落枕怎么办啊，我半个肩膀都肿了啊

1．冷敷。一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15—20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

2．热敷。待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

3．按摩。经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露颈肩部，家人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3—6

肩周炎引起的肩部症状为肩部疼痛，阵痛，以及活动受限等症状，也会引起肩膀肿之类的，引起的原因多是长时间站立、走路、干活、对着电脑工作引起的劳损从而累及肩部肿胀疼痛等，

对于肩周炎肿痛的情况，在平时可用《 苗 冫%父 养 sheng 敷 %冫肩 贴》中药在疼的地方外敷。然后平时坚持锻炼，这样足克。说下运动的方法：耸肩运动

处于坐位或是立位。两肩处于放松的耸动，幅度从弱到强。每天持续两次，每次在50-120下。可一句自己病情酌情考虑。拉肩运动后伸压肩，背地桌面，双手扶桌，反复下蹲，重复10次，练习肩关节后伸。坚持下去，症状会消shi的。

办公室将空调温度打到17℃，是完全的浪费，一把在26℃就完全可以了。

如果空调温度过低，会造成局部血液循环不畅，而夏天人体的新陈代谢比较快，会造成局部体液无法及时循环而造成水肿，特别以下肢、肩部、背部比较突出。出现这种情况一个是及时调整空调温度，增加下肢等部位的保暖如穿长裤，每隔一小时活动活动脚、腿、手、肩等部位，最好走动一分钟如打杯水、上个卫生间、收发个传真之类的活动，如果在脚下垫个小凳之类太高一下可以缓解，晚上睡觉时将脚用枕头、被子垫高几天会很快缓解。同时多吃一点西瓜等利水的果菜也有好处。

这不难办，原始点按摩+温敷+姜汤。

从上而下，脖子肿胀了，在它的之上开始按摩原始点，不知道位置也没关系，顺着上去，在上面位置 一直而下，按到脖子患处和患处四周。肩膀也如是，要着实用力去按，有人帮忙会好些，没有自己也得舍得用力不要怕痛，也不能用大力，痛到好处能忍受的。按约30分钟内应该就可以了，看熟手如何，快的15分钟内就行。

最后温敷，用热水袋敷在患处，有条件一天按几次，没的也得按个两三次，按完要温敷，最好的可以加上喝姜汤。