七年级下册生物复习提纲（凤凰出版传媒集团 江苏科学技术出版社）

七年级生物下册复习提纲

1、 人的由来

1、人类的起源和发展

1） 现代类人猿与人类的关系接近

2） 人类的进化过程：

树上生活 下地生活

森林古猿 直立行走 早期人类 东非人 现代人类

2、人的生殖

A男性生殖系统的结构和功能：

睾丸：产生精子和分泌雄性激素 男性主要生殖器官

内生殖器 附睾：贮存和输送精子

输精管：输送精子

精囊腺和前列腺：分泌黏液

外生殖器 阴囊：保护睾丸

阴茎：排精、排尿

B女性生殖系统的结构和功能：

卵巢：产生卵细胞和分泌雌性激素 女性主要生殖器官

内生殖器 输卵管：输送卵细胞，受精的场所

子宫：胚胎发育的场所

阴道：月经流出，胎儿产出的通道

外生殖器：即外阴

C受精：精子与卵细胞结合形成受精卵的过程。 受精场所：输卵管

D胚胎的发育和营养：

分娩

发育：受精卵 胚胎 胎儿 婴儿

营养：胚胎在子宫里的发育所需要的营养通过胎盘从母体获得。8周成胎儿（出现人形）40周分娩。胚胎早期运用卵细胞中的营养。

3、青春期 青春期发育：

形态特点：身高、体重迅速增长

大脑

功能特点 心脏 结构、功能完善化

肺功能

性器官的发育：性发育和性成熟是青春期发育的突出特征

性发育 主要受到促性腺激素和性激素的调节

第二性征的发育：除性器官以外的男女性各自所特有的征象

主要受到性激素的调节

青春期形态发育的显著特点是身高和体重迅速增长；

青春期发育的突出特征是性发育和性成熟。

3、青春期的卫生：

1）遗精：男子进入青春期以后，在睡梦中精液自尿道排出的现象。

精液是由精子和精囊腺、前列腺所分泌的黏液组成，呈乳白色

卫生保健：

2）月经：女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。

形成原因：卵巢和子宫内膜的周期性变化有关

形成过程：卵巢分泌的雌性激素使子宫内膜增厚，血管增生，卵细胞发育成熟从卵巢排出，若未受精 雌性激素分泌减少 子宫内膜坏死、脱落 出血

脱落的子宫内膜碎片连同血液一起从阴道流出，形成月经。

卫生保健：

4、计划生育 晚婚：提倡比法定年龄晚2到3年结婚

晚育：提倡婚后推迟2到3年生育

少生：控制人口过快增长的关键

优生：禁止近亲结婚，有利提高人口素质

二、人体的营养

1、食物中的营养物质

1）蛋白质：构成人体细胞的基本物质，为人体的生理活动提供能量；

糖类：人体最重要的供能物质，也是构成细胞的成分；

脂肪：供能物质，单位质量释放能量最多；但一般情况下，脂肪作为备用的能源物质，贮存在体内；

维生素：不参与构成人体细胞，也不提供能量，含量少，对人体生命活动起调节作用，

维生素A：促进人体正常的发育，增强抵抗能力，维持人的正常视觉。

缺乏时，皮肤粗糙，夜盲症

维生素B1：维持人体正常的新陈代谢和神经系统的正常生理功能。

缺乏时，神经炎，脚气病

维生素C：维持正常的新陈代谢，维持骨骼、肌肉和血管的正常生理作用，增强抵抗力。

缺乏时，坏血病，抵抗力下降

维生素D：促进钙、磷吸收和骨骼发育。

缺乏时，佝偻病（如鸡胸、X形或O形腿等）、骨质疏松症

水：约占体重的60%~70%，细胞的主要组成成分，人体的各种生理活动都离不开水。

无机盐：构成人体组织的重要材料，如：

钙：儿童缺乏导致佝偻病，鸡胸，O型腿，中老年人会骨质疏松、

磷：缺乏导致厌食

铁：构成血红蛋白，缺乏导致贫血

缺碘：甲状腺肿大或者儿童智力发育障碍

2、消化和吸收

1）消化系统的组成

消化道：口腔 咽 食道 胃 小肠 大肠 肛门

消化系统 消化食物和吸收营养物质等

消化腺：唾液腺、胃腺、肝脏、胰腺、肠腺

分泌消化液，肝脏是人体最大的消化腺，分泌胆汁，参与脂肪消化

2）小肠的结构特点：

消化食物和吸收营养物质的主要场所。

肠壁构造（由内向外）：黏膜、黏膜下层、肌肉层、浆膜

小肠适于消化、吸收的特点：

a）最长；

b）内表面具有皱襞和小肠绒毛（大大增加了消化和吸收的面积）；

c）小肠绒毛内有毛细血管、毛细淋巴管，绒毛壁和毛细血管、毛细淋巴管的管壁都很薄，只由一层上皮细胞构成，这种结构有利于吸收营养物质；

d）有各种消化液。

3）食物的消化：在消化道内将食物分解成为可以吸收的成分的过程。

物理性消化：牙齿的咀嚼、舌的搅拌和胃、肠的蠕动，将食物磨碎、搅拌，并与消化液混合。

化学性消化：通过各种消化酶的作用，使食物中各种成分分解为可以吸收的营养物质。

唾液淀粉酶 酶（肠液、胰液）

淀粉的消化（口腔、小肠）：淀粉 麦芽糖 葡萄糖

酶（胃液、胰液、肠液）

蛋白质的消化（胃、小肠）：蛋白质 氨基酸

胆汁（肝脏） 酶（肠液、胰液）

脂肪的消化（小肠）：脂肪 脂肪微粒 甘油+脂肪酸

胆汁不含消化酶

4）营养物质的吸收：营养物质通过消化道壁进入循环系统的过程。

胃：少量的水、酒精（非营养）

小肠（主要的吸收场所）：葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸、大部分水、无机盐和维生素

大部分脂肪成分从小肠绒毛的毛细淋巴管( 淋巴管 血液循环）吸收； 其他从小肠绒毛的毛细血管进入血液循环。

大肠：少量水、无机盐和一部分维生素

3、关注合理营养和食品安全

1）合理营养 按时进餐

不偏食、不挑食、不暴饮暴食

均衡摄入五类食物（平衡膳食宝塔）

2）食品安全 蔬菜瓜果必须清洗干净

不吃有毒的食物（馊饭菜、发芽的马铃薯）

买经检疫合格的食品

保持厨房和炊具的干净

三、人体的呼吸

1、呼吸道对空气的处理

1）、呼吸道的组成：

呼吸道：鼻腔 咽 喉 气管 支气管

呼吸系统 气体进出肺的通道，清洁、湿润、温暖吸入的气体

肺：气体交换的场所

2）、肺

（1）位置：胸腔内，左右各一

（2）结构：肺泡外面包绕着毛细血管，肺泡和毛细血管的壁都很薄，只由一层上皮细胞构成，适于气体交换。

（3）功能：气体交换

2、发生在肺内的气体交换

1）呼吸运动包括吸气和呼气两个动作。

2）人在平静呼吸时，肋间外肌、膈肌、肋骨、胸骨、胸廓和肺的变化：

3）原理：呼吸肌收缩和舒张 胸廓扩大和缩小 肺被动地扩大和回缩 形成压力差 吸气和呼气

4) 体内气体的交换：

二氧化碳

（2）肺泡内的气体交换：血液 肺泡

氧气

氧气

（3）组织里的气体交换：血液 组织细胞

二氧化碳

3、空气的质量与健康

1）空气的质量影响人体健康 大气中的污染物危害人体健康极大

有害物质能引起呼吸系统的疾病

2）了解当地的空气质量 当地空气污染的原因

测算空气中的尘埃粒子

四、人体内物质的运输

1、流动的组织－——血液

1）血液的组成和功能

血浆 成分：水、蛋白质、葡萄糖、无机盐等

功能：运载血细胞，运输养料和废物

红细胞

血细胞 白细胞

血小板

种类 形态特点 正常值 功能 病症

红细胞 两面凹的圆饼状，成熟的红细胞中无细胞核 男子平均值：501012个/升；女子：421012个/升 运输氧和一部分二氧化碳 贫血

白细胞 比红细胞大，有细胞核 4~10109个/升 吞噬病菌，对人体有防御功能和保护作用 发炎

血小板 个体较小，形态不规则，无细胞核 100~300109个/升 止血和加速凝血

血红蛋白：红细胞中含有的一种红色含铁的蛋白质。

特性：在含氧高的地方与氧结合，在含氧低的地方与氧分离

血液的功能：运输、防御保护、调节体温

2、血流的管道—血管

1）血管的种类、结构与功能

种类 功能 分布 结构特点

动脉 把血液从心脏输送到身体各部分去的血管 较深 管壁厚，弹性大，管腔小，血流速度快

静脉 把血液从身体各部分送回心脏的血管 较深或较浅 管壁薄，弹性小，管腔大，四肢静脉内有静脉瓣，血流速度慢

毛细血管 连通最小动脉和最小静脉之间的血管 分布广，遍布全身各器官组织 管壁极薄，由一层上皮细胞构成，只允许红细胞单行通过，血流速度最慢

3、输送血液的泵－心脏

1）心脏的结构和功能：位于胸腔中部，偏左下方 由心肌构成

有四个腔：左心室 连接主动脉，壁最厚

右心房 连接上、下腔静脉

右心室 连接肺动脉

左心房 连接肺静脉

瓣膜：房室瓣（位于心房和心室之间，只朝向心室开） 保证血液按

一定的方向流动

动脉瓣（位于心室与动脉之间，只朝向动脉开）

心脏的功能：血液循环的动力器官

：心房、心室与瓣膜的活动关系：

2） 血液循环

（1）血液循环的概念和途径：

概念：血液在心脏和全部血管所组成的管道中进行的循环流动。

分为体循环和肺循环：

体循环：左心室 主动脉 各级动脉 身体各处 各级静脉 上、下腔静脉 右心房

毛细血管

------------------------------------------------------------------------------------------------

肺循环：左心房 肺静脉 肺部的毛细血管 肺动脉 右心室

（2）出血的初步护理：

毛细血管出血：血液呈红色，自然止血，应消毒；

动脉出血：血色鲜红，血流猛急，在受伤动脉近心端进行止血；

静脉出血：血色暗红，血流缓和，在受伤静脉远心端进行止血。

4输血与血量

1） 血型的发现：1900年，兰德斯坦纳发现了ABO血型

2）血量：占体重的7~8%

3）输血：血型：A型、B型、AB型、O型

输血：以输同型血为原则

所有血型都可以少量输入O型血，AB型可以接受所有血型的少量输血

5、 人体内废物的排出

1、尿的形成与排出

1)排泄的概念：体内物质分解时产生的二氧化碳、尿素和多余的水分等废物排出体外的过程。

途径：1）皮肤：以汗液的形式排出水、无机盐、尿素

2）呼吸系统：以气体的形式排出二氧化碳、水

3）泌尿系统：以尿液的形式排出水、无机盐、尿素

2)泌尿系统的组成

肾脏：形成尿的场所

输尿管

膀胱 排尿的通道，膀胱有贮尿的作用

尿道

3)肾单位的结构与功能

肾小球：由入球小动脉分出的数十条毛细血管弯曲盘绕而成，另一端汇集成出球小动脉

肾单位 肾小囊：肾小管的盲端膨大部分凹陷而成，囊壁分内、外两层，内层紧贴肾小球，外层与肾小管相连

肾小管：肾小囊内外两层之间的囊腔与肾小管相通

4)尿的形成

（1）肾小球的滤过作用：

除了血细胞和大分子的蛋白质以外的血浆成分都可以滤过，形成原尿

（2）肾小管的重吸收作用：对人体有用的物质，包括大部分水、全部葡萄糖和部分无机盐

（3）肾小管的分泌作用：肾小管上皮细胞分泌氨等物质，形成尿液

区别：血液、血浆、原尿和尿液

2、人粪尿的处理

1）人粪尿的价值：作为农家肥。特点是：肥源广、养分全、肥效持久、能改良土壤。

建沼气池

人粪尿的 方法： 高温堆肥

2） 无害化 建生态厕所

处理

作用：杀死各种病菌、虫卵，分解有机物和其他有害物质。

六 、人类生命活动的调节

1、 人体堆外界环境的感知

1）人的视觉和听觉

（1）眼球的结构与功能

外膜 角膜：外膜的前部，无色透明，可透光

巩膜：白色，保护眼球内部的作用

虹膜：中膜的前部，有颜色，中央是瞳孔，通光

眼球壁 中膜 睫状体：虹膜稍后部，内有平滑肌，能收缩舒张，调节晶状体的曲度

脉络膜：占中膜2/3的后部，有血管（营养眼球）、色素细胞（遮光并使眼球内部形成“暗室”）

内膜：视网膜，内有大量感光细胞

房水

内容物 晶状体：双凸镜，依靠韧带与睫状体相连

玻璃体

附属结构：眼肌、眼睑、睫毛、结膜、泪器（泪腺、泪点、鼻泪管）

（2）视觉的形成：

经折光 沿着视神经传导

外界光线 在视网膜上成像 产生神经冲动 视觉中枢（形成视觉）

（3）眼的卫生保健：

近视：由于眼球前后径过长，或晶状体曲度过大，物像落在视网膜的前方

矫正：戴凹透镜

远视：由于眼球前后径过短，或晶状体曲度过小，物像落在视网膜的后方

矫正：戴凸透镜

沙眼：由沙眼衣原体感染眼睑内面的结膜

2） 耳的结构和功能：

外耳 耳郭 收集、传导声波

外耳道

鼓膜：接受声波，产生振动

（1）中耳 鼓室：有咽鼓管与咽部相通，保持鼓膜内外大气压的平衡

听小骨：三块，将鼓膜的振动传导至内耳

半规管

内耳 前庭

耳蜗：内有听觉感受器，能接受刺激产生神经冲动

（2）听觉的形成

沿着听小 沿着与听觉

沿外耳道 骨传导 有关的神经

声波 鼓膜 产生振动 耳蜗 产生神经冲动 听觉中枢

(形成听觉)

2、神经系统的组成

1）神经系统的组成 中枢神经系统：脑、脊髓

周围神经系统：脑神经、脊神经

2）神经元的结构、功能：

（1）结构 细胞体

突起 轴突：一条，长而分支少

树突：数条，短而呈树状分枝

集结成束，外包上结缔组织膜

轴突包上髓鞘叫神经纤维（末端的细小分支为神经末梢） 神经

（2）功能：感受刺激，产生兴奋，传导兴奋（兴奋是以神经冲动的形式传导的）

区别 中枢神经系统：包括脑和脊髓

神经中枢：在中枢神经系统的灰质里，功能相同的神经元细胞体汇集在一起，调节人的某一项相应的生理活动，叫神经中枢。

3、神经调节的基本方式

1） 反射的概念：动物（包括人）通过神经系统，2） 对外界或内部的各种刺激所产生的有规律的反应 区别于：应激性

3） 射弧的概念：参与反射的神经结构

组成：感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器（书P81）

膝跳反射的过程：扣击部位：膝盖下位的韧带

现象：小腿突然跳起

感受器：股四头肌及肌腱内的感觉神经末梢

神经中枢：位于脊髓灰质中

效应器：（下肢的）股四头肌及其内的运动神经末梢

3）反射的类型 简单的反射

复杂的反射

4、 激素调节

1）、人体主要内分泌腺的位置和名称：

垂体、甲状腺、胰岛、肾上腺、性腺、胸腺

2）、激素：由内分泌的腺细胞所分泌的、对身体有特殊作用的化学物质。

3）、垂体：分泌生长激素、促甲状腺激素、促性腺激素，可以调节其他内分泌腺的活动。

4）、生长激素、甲状腺激素、胰岛素：

名称 腺体 作用 过少 过多

生长

激素 垂

体 调节人体的生长发育 幼年：侏儒症 幼年：巨人症；成年：肢端肥大症

甲状腺

激素 甲

状

腺 促进新陈代谢，促进生长发育，提高神经系统的兴奋性 幼年：呆小症；成年：甲状腺功能不足，地方性甲状腺肿 成年：甲状腺功能亢进

胰岛素 胰岛 调节糖的代谢 糖尿病 低血糖

5）神经调节和激素调节的关系：人体的生命活动的调节主要受到神经系统的调节，但也受到激素的调节

7、人类活动队生物圈的影响

1）分析人类活动破坏生态环境的实例

人类活动改善生态环境－“三北”防护林

森林遭到严重滥伐

人类活动破坏生态环境 沙尘暴危害严重

大量捕杀野生动物

何时还太湖清澈秀美的原貌

2）环境污染：概念：指人们在生产或者生活中排放的有害物质，对环境的影响

酸雨对生物的影响

类型 大气污染 温室效应和臭氧破坏

水污染：太湖水出现水花

固体废弃物污染：废旧电池对生物的影响

土壤污染：白色垃圾、工业废渣

噪音污染

1、 人的由来

1、人类的起源和发展

1） 现代类人猿与人类的关系接近

2） 人类的进化过程：

树上生活 下地生活

森林古猿 直立行走 早期人类 东非人 现代人类

2、人的生殖

A男性生殖系统的结构和功能：

睾丸：产生精子和分泌雄性激素 男性主要生殖器官

内生殖器 附睾：贮存和输送精子

输精管：输送精子

精囊腺和前列腺：分泌黏液

外生殖器 阴囊：保护睾丸

阴茎：排精、排尿

B女性生殖系统的结构和功能：

卵巢：产生卵细胞和分泌雌性激素 女性主要生殖器官

内生殖器 输卵管：输送卵细胞，受精的场所

子宫：胚胎发育的场所

阴道：月经流出，胎儿产出的通道

外生殖器：即外阴

C受精：精子与卵细胞结合形成受精卵的过程。 受精场所：输卵管

D胚胎的发育和营养：

分娩

发育：受精卵 胚胎 胎儿 婴儿

营养：胚胎在子宫里的发育所需要的营养通过胎盘从母体获得。8周成胎儿（出现人形）40周分娩。胚胎早期运用卵细胞中的营养。

3、青春期 青春期发育：

形态特点：身高、体重迅速增长

大脑

功能特点 心脏 结构、功能完善化

肺功能

性器官的发育：性发育和性成熟是青春期发育的突出特征

性发育 主要受到促性腺激素和性激素的调节

第二性征的发育：除性器官以外的男女性各自所特有的征象

主要受到性激素的调节

青春期形态发育的显著特点是身高和体重迅速增长；

青春期发育的突出特征是性发育和性成熟。

3、青春期的卫生：

1）遗精：男子进入青春期以后，在睡梦中精液自尿道排出的现象。

精液是由精子和精囊腺、前列腺所分泌的黏液组成，呈乳白色

卫生保健：

2）月经：女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。

形成原因：卵巢和子宫内膜的周期性变化有关

形成过程：卵巢分泌的雌性激素使子宫内膜增厚，血管增生，卵细胞发育成熟从卵巢排出，若未受精 雌性激素分泌减少 子宫内膜坏死、脱落 出血

脱落的子宫内膜碎片连同血液一起从阴道流出，形成月经。

卫生保健：

4、计划生育 晚婚：提倡比法定年龄晚2到3年结婚

晚育：提倡婚后推迟2到3年生育

少生：控制人口过快增长的关键

优生：禁止近亲结婚，有利提高人口素质

二、人体的营养

1、食物中的营养物质

1）蛋白质：构成人体细胞的基本物质，为人体的生理活动提供能量；

糖类：人体最重要的供能物质，也是构成细胞的成分；

脂肪：供能物质，单位质量释放能量最多；但一般情况下，脂肪作为备用的能源物质，贮存在体内；

维生素：不参与构成人体细胞，也不提供能量，含量少，对人体生命活动起调节作用，

维生素A：促进人体正常的发育，增强抵抗能力，维持人的正常视觉。

缺乏时，皮肤粗糙，夜盲症

维生素B1：维持人体正常的新陈代谢和神经系统的正常生理功能。

缺乏时，神经炎，脚气病

维生素C：维持正常的新陈代谢，维持骨骼、肌肉和血管的正常生理作用，增强抵抗力。

缺乏时，坏血病，抵抗力下降

维生素D：促进钙、磷吸收和骨骼发育。

缺乏时，佝偻病（如鸡胸、X形或O形腿等）、骨质疏松症

水：约占体重的60%~70%，细胞的主要组成成分，人体的各种生理活动都离不开水。

无机盐：构成人体组织的重要材料，如：

钙：儿童缺乏导致佝偻病，鸡胸，O型腿，中老年人会骨质疏松、

磷：缺乏导致厌食

铁：构成血红蛋白，缺乏导致贫血

缺碘：甲状腺肿大或者儿童智力发育障碍

2、消化和吸收

1）消化系统的组成

消化道：口腔 咽 食道 胃 小肠 大肠 肛门

消化系统 消化食物和吸收营养物质等

消化腺：唾液腺、胃腺、肝脏、胰腺、肠腺

分泌消化液，肝脏是人体最大的消化腺，分泌胆汁，参与脂肪消化

2）小肠的结构特点：

消化食物和吸收营养物质的主要场所。

肠壁构造（由内向外）：黏膜、黏膜下层、肌肉层、浆膜

小肠适于消化、吸收的特点：

a）最长；

b）内表面具有皱襞和小肠绒毛（大大增加了消化和吸收的面积）；

c）小肠绒毛内有毛细血管、毛细淋巴管，绒毛壁和毛细血管、毛细淋巴管的管壁都很薄，只由一层上皮细胞构成，这种结构有利于吸收营养物质；

d）有各种消化液。

3）食物的消化：在消化道内将食物分解成为可以吸收的成分的过程。

物理性消化：牙齿的咀嚼、舌的搅拌和胃、肠的蠕动，将食物磨碎、搅拌，并与消化液混合。

化学性消化：通过各种消化酶的作用，使食物中各种成分分解为可以吸收的营养物质。

唾液淀粉酶 酶（肠液、胰液）

淀粉的消化（口腔、小肠）：淀粉 麦芽糖 葡萄糖

酶（胃液、胰液、肠液）

蛋白质的消化（胃、小肠）：蛋白质 氨基酸

胆汁（肝脏） 酶（肠液、胰液）

脂肪的消化（小肠）：脂肪 脂肪微粒 甘油+脂肪酸

胆汁不含消化酶

4）营养物质的吸收：营养物质通过消化道壁进入循环系统的过程。

胃：少量的水、酒精（非营养）

小肠（主要的吸收场所）：葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸、大部分水、无机盐和维生素

大部分脂肪成分从小肠绒毛的毛细淋巴管( 淋巴管 血液循环）吸收； 其他从小肠绒毛的毛细血管进入血液循环。

大肠：少量水、无机盐和一部分维生素

3、关注合理营养和食品安全

1）合理营养 按时进餐

不偏食、不挑食、不暴饮暴食

均衡摄入五类食物（平衡膳食宝塔）

2）食品安全 蔬菜瓜果必须清洗干净

不吃有毒的食物（馊饭菜、发芽的马铃薯）

买经检疫合格的食品

保持厨房和炊具的干净

三、人体的呼吸

1、呼吸道对空气的处理

1）、呼吸道的组成：

呼吸道：鼻腔 咽 喉 气管 支气管

呼吸系统 气体进出肺的通道，清洁、湿润、温暖吸入的气体

肺：气体交换的场所

2）、肺

（1）位置：胸腔内，左右各一

（2）结构：肺泡外面包绕着毛细血管，肺泡和毛细血管的壁都很薄，只由一层上皮细胞构成，适于气体交换。

（3）功能：气体交换

2、发生在肺内的气体交换

1）呼吸运动包括吸气和呼气两个动作。

2）人在平静呼吸时，肋间外肌、膈肌、肋骨、胸骨、胸廓和肺的变化：

3）原理：呼吸肌收缩和舒张 胸廓扩大和缩小 肺被动地扩大和回缩 形成压力差 吸气和呼气

4) 体内气体的交换：

二氧化碳

（2）肺泡内的气体交换：血液 肺泡

氧气

氧气

（3）组织里的气体交换：血液 组织细胞

二氧化碳

3、空气的质量与健康

1）空气的质量影响人体健康 大气中的污染物危害人体健康极大

有害物质能引起呼吸系统的疾病

2）了解当地的空气质量 当地空气污染的原因

测算空气中的尘埃粒子

四、人体内物质的运输

1、流动的组织－——血液

1）血液的组成和功能

血浆 成分：水、蛋白质、葡萄糖、无机盐等

功能：运载血细胞，运输养料和废物

红细胞

血细胞 白细胞

血小板

种类 形态特点 正常值 功能 病症

红细胞 两面凹的圆饼状，成熟的红细胞中无细胞核 男子平均值：501012个/升；女子：421012个/升 运输氧和一部分二氧化碳 贫血

白细胞 比红细胞大，有细胞核 4~10109个/升 吞噬病菌，对人体有防御功能和保护作用 发炎

血小板 个体较小，形态不规则，无细胞核 100~300109个/升 止血和加速凝血

血红蛋白：红细胞中含有的一种红色含铁的蛋白质。

特性：在含氧高的地方与氧结合，在含氧低的地方与氧分离

血液的功能：运输、防御保护、调节体温

2、血流的管道—血管

1）血管的种类、结构与功能

种类 功能 分布 结构特点

动脉 把血液从心脏输送到身体各部分去的血管 较深 管壁厚，弹性大，管腔小，血流速度快

静脉 把血液从身体各部分送回心脏的血管 较深或较浅 管壁薄，弹性小，管腔大，四肢静脉内有静脉瓣，血流速度慢

毛细血管 连通最小动脉和最小静脉之间的血管 分布广，遍布全身各器官组织 管壁极薄，由一层上皮细胞构成，只允许红细胞单行通过，血流速度最慢

3、输送血液的泵－心脏

1）心脏的结构和功能：位于胸腔中部，偏左下方 由心肌构成

有四个腔：左心室 连接主动脉，壁最厚

右心房 连接上、下腔静脉

右心室 连接肺动脉

左心房 连接肺静脉

瓣膜：房室瓣（位于心房和心室之间，只朝向心室开） 保证血液按

一定的方向流动

动脉瓣（位于心室与动脉之间，只朝向动脉开）

心脏的功能：血液循环的动力器官

：心房、心室与瓣膜的活动关系：

2） 血液循环

（1）血液循环的概念和途径：

概念：血液在心脏和全部血管所组成的管道中进行的循环流动。

分为体循环和肺循环：

体循环：左心室 主动脉 各级动脉 身体各处 各级静脉 上、下腔静脉 右心房

毛细血管

------------------------------------------------------------------------------------------------

肺循环：左心房 肺静脉 肺部的毛细血管 肺动脉 右心室

（2）出血的初步护理：

毛细血管出血：血液呈红色，自然止血，应消毒；

动脉出血：血色鲜红，血流猛急，在受伤动脉近心端进行止血；

静脉出血：血色暗红，血流缓和，在受伤静脉远心端进行止血。

4输血与血量

1） 血型的发现：1900年，兰德斯坦纳发现了ABO血型

2）血量：占体重的7~8%

3）输血：血型：A型、B型、AB型、O型

输血：以输同型血为原则

所有血型都可以少量输入O型血，AB型可以接受所有血型的少量输血

5、 人体内废物的排出

1、尿的形成与排出

1)排泄的概念：体内物质分解时产生的二氧化碳、尿素和多余的水分等废物排出体外的过程。

途径：1）皮肤：以汗液的形式排出水、无机盐、尿素

2）呼吸系统：以气体的形式排出二氧化碳、水

3）泌尿系统：以尿液的形式排出水、无机盐、尿素

2)泌尿系统的组成

肾脏：形成尿的场所

输尿管

膀胱 排尿的通道，膀胱有贮尿的作用

尿道

3)肾单位的结构与功能

肾小球：由入球小动脉分出的数十条毛细血管弯曲盘绕而成，另一端汇集成出球小动脉

肾单位 肾小囊：肾小管的盲端膨大部分凹陷而成，囊壁分内、外两层，内层紧贴肾小球，外层与肾小管相连

肾小管：肾小囊内外两层之间的囊腔与肾小管相通

4)尿的形成

（1）肾小球的滤过作用：

除了血细胞和大分子的蛋白质以外的血浆成分都可以滤过，形成原尿

（2）肾小管的重吸收作用：对人体有用的物质，包括大部分水、全部葡萄糖和部分无机盐

（3）肾小管的分泌作用：肾小管上皮细胞分泌氨等物质，形成尿液

区别：血液、血浆、原尿和尿液

2、人粪尿的处理

1）人粪尿的价值：作为农家肥。特点是：肥源广、养分全、肥效持久、能改良土壤。

建沼气池

人粪尿的 方法： 高温堆肥

2） 无害化 建生态厕所

处理

作用：杀死各种病菌、虫卵，分解有机物和其他有害物质。

六 、人类生命活动的调节

1、 人体堆外界环境的感知

1）人的视觉和听觉

（1）眼球的结构与功能

外膜 角膜：外膜的前部，无色透明，可透光

巩膜：白色，保护眼球内部的作用

虹膜：中膜的前部，有颜色，中央是瞳孔，通光

眼球壁 中膜 睫状体：虹膜稍后部，内有平滑肌，能收缩舒张，调节晶状体的曲度

脉络膜：占中膜2/3的后部，有血管（营养眼球）、色素细胞（遮光并使眼球内部形成“暗室”）

内膜：视网膜，内有大量感光细胞

房水

内容物 晶状体：双凸镜，依靠韧带与睫状体相连

玻璃体

附属结构：眼肌、眼睑、睫毛、结膜、泪器（泪腺、泪点、鼻泪管）

（2）视觉的形成：

经折光 沿着视神经传导

外界光线 在视网膜上成像 产生神经冲动 视觉中枢（形成视觉）

（3）眼的卫生保健：

近视：由于眼球前后径过长，或晶状体曲度过大，物像落在视网膜的前方

矫正：戴凹透镜

远视：由于眼球前后径过短，或晶状体曲度过小，物像落在视网膜的后方

矫正：戴凸透镜

沙眼：由沙眼衣原体感染眼睑内面的结膜

2） 耳的结构和功能：

外耳 耳郭 收集、传导声波

外耳道

鼓膜：接受声波，产生振动

（1）中耳 鼓室：有咽鼓管与咽部相通，保持鼓膜内外大气压的平衡

听小骨：三块，将鼓膜的振动传导至内耳

半规管

内耳 前庭

耳蜗：内有听觉感受器，能接受刺激产生神经冲动

（2）听觉的形成

沿着听小 沿着与听觉

沿外耳道 骨传导 有关的神经

声波 鼓膜 产生振动 耳蜗 产生神经冲动 听觉中枢

(形成听觉)

2、神经系统的组成

1）神经系统的组成 中枢神经系统：脑、脊髓

周围神经系统：脑神经、脊神经

2）神经元的结构、功能：

（1）结构 细胞体

突起 轴突：一条，长而分支少

树突：数条，短而呈树状分枝

集结成束，外包上结缔组织膜

轴突包上髓鞘叫神经纤维（末端的细小分支为神经末梢） 神经

（2）功能：感受刺激，产生兴奋，传导兴奋（兴奋是以神经冲动的形式传导的）

区别 中枢神经系统：包括脑和脊髓

神经中枢：在中枢神经系统的灰质里，功能相同的神经元细胞体汇集在一起，调节人的某一项相应的生理活动，叫神经中枢。

3、神经调节的基本方式

1） 反射的概念：动物（包括人）通过神经系统，2） 对外界或内部的各种刺激所产生的有规律的反应 区别于：应激性

3） 射弧的概念：参与反射的神经结构

组成：感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器（书P81）

膝跳反射的过程：扣击部位：膝盖下位的韧带

现象：小腿突然跳起

感受器：股四头肌及肌腱内的感觉神经末梢

神经中枢：位于脊髓灰质中

效应器：（下肢的）股四头肌及其内的运动神经末梢

3）反射的类型 简单的反射

复杂的反射

4、 激素调节

1）、人体主要内分泌腺的位置和名称：

垂体、甲状腺、胰岛、肾上腺、性腺、胸腺

2）、激素：由内分泌的腺细胞所分泌的、对身体有特殊作用的化学物质。

3）、垂体：分泌生长激素、促甲状腺激素、促性腺激素，可以调节其他内分泌腺的活动。

4）、生长激素、甲状腺激素、胰岛素：

名称 腺体 作用 过少 过多

生长

激素 垂

体 调节人体的生长发育 幼年：侏儒症 幼年：巨人症；成年：肢端肥大症

甲状腺

激素 甲

状

腺 促进新陈代谢，促进生长发育，提高神经系统的兴奋性 幼年：呆小症；成年：甲状腺功能不足，地方性甲状腺肿 成年：甲状腺功能亢进

胰岛素 胰岛 调节糖的代谢 糖尿病 低血糖

5）神经调节和激素调节的关系：人体的生命活动的调节主要受到神经系统的调节，但也受到激素的调节

7、人类活动队生物圈的影响

1）分析人类活动破坏生态环境的实例

人类活动改善生态环境－“三北”防护林

森林遭到严重滥伐

人类活动破坏生态环境 沙尘暴危害严重

大量捕杀野生动物

何时还太湖清澈秀美的原貌

2）环境污染：概念：指人们在生产或者生活中排放的有害物质，对环境的影响

酸雨对生物的影响

类型 大气污染 温室效应和臭氧破坏

水污染：太湖水出现水花

固体废弃物污染：废旧电池对生物的影响

土壤污染：白色垃圾、工业废渣

噪音污染

31回答者： 刘娇Amy

健身前：香蕉、咖啡、蛋白、巧克力

健身后：蛋白质粉、牛奶、牛肉、肌肉

一、健身前

许多的健身教练都会说一定要吃一点东西再进行训练，这是因为在锻炼的过程中身体需要蛋白质和碳水化合物的结合来为机体提供能量，这样可以增强运动的效果，来帮助身体更好地降低体脂，小编为大家整理了几种适合健身前吃的食物，让大家有更好的健身效果。

1、香蕉

香蕉可以为人体补充钾元素，同时还可以增强肌肉耐力，让运动更有持续性，所以很多健身教练都会建议选择香蕉来补充能量。

2、咖啡

适量的咖啡因可以减轻肌肉疲劳，来促进体内消化液的分泌，并且咖啡还能够促进肾脏的机能，还具有利尿的功能，可以帮助排出体内多余的钠离子。

3、蛋白

注意是鸡蛋清，而不是整个鸡蛋哦~

4、巧克力

二、健身中

健身过程中要一定要及时地补充水分，最好在15分钟左右就补充水分约150~300毫升，而且，在运动过程中一定不可以喝冰水！剧烈运动时喝冰水会引起一些消化系统方面的问题。

三、健身后

健身后一般需要吃两餐，第一餐在健身后30分钟左右，第二餐在健身后60分钟左右，也就是正餐。

一般在第一餐，可以喝蛋白粉或者牛奶，这个时候，肌肉对于蛋白质和碳水化合物的需求十分旺盛，人体的新陈代谢也处于一个黄金时期，体内的营养素可以快速地到达肌肉细胞中。

而一小时后的正餐则可以吃一些牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品、乳制品等瘦肉蛋白及一些类似于土豆、红薯、燕麦、全麦面包等碳水化合物来促进肌肉增长，但是一定要避免吃鱼肉等酸性食物。

扩展资料：

健身注意事项

1、必要的热身活动

要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5-10分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

2、极为必要的伸展运动

生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20～30秒，这将有助于肌肉松弛，使你获得一个更有意义的伸展运动。

3、超负荷的举重

如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。这么看来选择3一6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果你希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。记住不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。

4、过激的运动

既然健身的目的是为以后一直坚恃下去，那么你就不要期望一下就拿到“金牌”。因此，当你发觉自己的心跳如此之快，以至不能一囗气说完一句诂时，就意味着你的运动过激了，许多教练认为这就是大多数人半途而废的首要原因。因为一旦他们感到运动带给他们的不适时，他们就很难再坚恃下去了。

另外，如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操录像带，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法。不管怎样，只要你不过分给自己压力，并恃之以恒，你就会从中受益。

参考资料：

你经常性的头皮发麻、和左手时有偶尔的发麻，和你的颈椎有极其重要的关系

你的皮肤经常会发痒，一抓就红还起疙瘩，这是你的皮肤性质问题，这个症状和你的头皮和手指发麻，没有什么关联

要注意你平时用的化妆品是否适合你的皮肤（化妆品使用不当，会引起皮肤瘙痒），还要注意不要过度的劳累，减少心理压力大（精神上压力大，会影响身体的代谢，皮肤会很糟糕）、少熬夜（经常性的熬夜，休息不好，皮肤会变的非常的敏感会起疙瘩），减少用手常摸脸的习惯（手上的细菌是最多的，会刺激毛囊

多保持充足的睡眠，多喝水（可以补充体内缺少的水分，皮肤的好坏与水是密不可分的，还能排泄掉体内的垃圾）

而你的头皮和手指发麻，是和你的颈椎病有相互关联的

头皮手指发麻是因为你已经有颈椎病了（尽管你还没有意识到你已患上了颈椎病），是和你长期的久坐运动少（比如长时间的用电脑或工作学习），而你又没有及时的缓解、平时又不注意颈部的锻炼，久而久之，在不知不觉中，得了颈椎病

由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状；许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状，很容易就与其它疾病相混淆，当成别的病治疗

经常的久坐不动，总使颈椎保持一个姿势不动，造成的颈椎病（有很多人不知道自己已经有颈椎病了）

颈椎病的特征是 ：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活

转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生

当有颈椎病时：神经根受到刺激或压迫后会有这些症状 ：

颈部、肩部、胸部疼痛、或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛、和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重

由于颈椎病会压迫神经血管，会使血液不能很好的输送到头部，会令头皮发麻

当然，需要注意的是头皮发麻还和心血管疾病有关系，这一点不可忽视

还是建议你先到医院，检查后，没有心血管方面疾病，那就能放心的以治疗颈椎病为主，这样做安全些，别耽误治病的最佳时间

颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。

由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位（肩膀、胳膊、手臂、手指、腰部、臀部、腿部和足部）的发麻。

再严重的话，会继续向下、向腰部蔓延：腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等

向腰部：腰部无力，酸软、疼痛、不敢弯腰等

向臀部：坐骨神经痛、不敢久坐、有麻痛感，睡觉时明显

向腿部和小腿蔓延：腿部有发麻现象，活动后症状会减轻些

向足部：足部怕凉，怕冷、会导致末梢神经循环差

可以促使多个部位（肩膀、胳膊、和手指）的发麻。

如果经过稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故

以下是缓解、治疗颈椎、和肩部的锻炼方法：

告诉你肩部的运动方法，因为，做肩膀运动，对你的颈椎病能起到非常好的、有辅助的治疗效果

颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。

枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

颈椎病与学习、工作的姿势不当有关 ：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。（比如：长时间的上网，打字、生活中长时间打麻将，看电视也可以造成颈椎病。）

不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷

无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼

告诉你缓解颈椎病的方法：

平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部

多坐耸肩、和扩胸动作：对颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果

多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤

也可以在家，做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）

做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）

需要注意的是：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行

还可以做：双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩膀减少僵硬、麻痛、酸痛的症状

休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，热敷对缓解颈椎病的效果很好

放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。

做颈椎部体操的方法 ：

1 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

2 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。

3 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。

4 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。

5 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次

以下这些是肩部的运动

按摩肩膀的方法：

穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。

捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次

肩膀运动方法：

一 、屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

二 、手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

三 、体后拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

四 、展臂站立 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

五 、后伸摸棘 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

六 、梳头 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

七 、头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

八 、旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

以上几种动作不必每次都做完，可根据你的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒

多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等，对你的颈椎病有非常好的效果

睡前泡手、泡脚（水温不能太烫），没事多搓搓手，多跺跺脚，可以促进身体血液循环，对颈椎病有辅助疗效，还有非常好的促进睡眠作用

要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动（久躺、久坐都会伤及颈椎）

注意风湿：根据季节，适时的添加衣服、保暖好颈部和肩膀，防止受寒、受风

在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息）

你的脖子针刺痛的问题，按照以上的锻炼方法和注意事项，疼痛就会有明显的好转

如果在配合中医的针灸、拔罐和按摩、贴药膏，那效果就更好了

祝你牛年财源滚滚，发得像肥牛;身体壮得像头牛;爱情甜得像牛奶;好运多得像牛毛;事业蒸蒸像大牛。

愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐!

祝你心想事成！！！！！！！！！！！

祝你身体健康！心情愉悦每一天！