跑步进化论

小二·海森伯格

论跑步的天分，小二哥颇有过人之处。小二哥自幼体弱，天生腿短，步态笨拙，动作迟缓，如果比谁跑得慢，一定会胜过大多数人。大专毕业的时候，男生的体测项目就是跑步，三试未能达标，改掷铅球，勉强过关，幸免挂科。依稀记得投掷铅球是女生体测项目，可见那个年代的老师倒是蛮体贴包容的，体育老师尤其和蔼可亲。恭祝老师们洪福齐天寿与天齐！

前些年小二哥状态低迷，整日愁眉不展、无精打采的。一位跑龄5年、跑量过万的发小看不下去了，煽动小二哥：跟我一起跑步吧！小二哥说好啊好啊……迟迟没有行动。发小持续约跑1个月，附赠跑鞋1双，以精神和物质的双重诱惑，成功搞定了小二哥。

2019年5月，50岁差18个月，小二哥开始跑步。

屁颠屁颠跑了500米，喘成狗。走一走，缓口气，接着跑，还是喘成狗。胡乱跑了半个月，完成了第一个3公里;又胡乱跑了半个月，从5公里进阶到7公里；然后，伤了，停了。发小问：拉伸了没有？

拉伸是什么？伤停之后，一头雾水的小二哥不得不开动脑筋思考问题：拉伸是什么？跑步是什么？如何跑得更好？怎么避免受伤？

2019年6月，小二哥开始学习跑步。

那么，跑步是什么？

汗水是跑步的一部分。

有人说，跑步不就是出出汗吗？没错，连汗水都没有，还能叫跑步吗？一定要跑出汗水。汗水来自我们的身体，排汗加快体液循环，促进新陈代谢，随着汗水一起排出的，大部分是身体多余的垃圾。

排汗分两种，一种是被动排汗，比如吃辣椒；一种是主动排汗，比如跑步。据说，主动排汗比被动排汗更加有益健康。谁说不是呢？大多数情况下，主动的都是好的。

当然，排汗也是给身体降温。事实上，人体是一套如假包换的“自适应生态系统”，能够不假外设、不动声色地处理几乎所有事情，好给力的哦！请相信我们的身体。

呼吸是跑步的一部分。

小二哥喘成狗的时候，压根儿不懂什么是跑步，压根儿不懂如何在奔跑中呼吸，也压根儿不懂什么跑步节奏和腹式呼吸。跑着跑着，小二哥听到了自己不紧不慢的呼吸，踩准了自己不徐不疾的步伐。

来来来，给各位看官出道送分题：脂肪是通过排汗还是呼吸来消耗的？单选题……排汗？送分题都会答错！出去跑10公里再回来。

当然是呼吸啦！人体吸入氧气，经过氧化反应把脂肪分解成二氧化碳和水，排出体外。排汗是体液的循环，呼吸是氧气的循环。

那么，只要多呼吸就能促进脂肪分解吗？躺着就想减脂，不要太天真哦！自主呼吸消耗的脂肪量是很少的。想要更快地燃烧脂肪，那就跑起来吧！

当然，呼吸节律是可以变化的，就像跑步节奏一样。

拉伸是跑步的一部分。

无拉伸，不跑步。拉伸是重要且必需的跑步流程，是对跑步最起码的尊重，是跑步的礼仪。好比，过门是唱歌的仪式感，啦啦队是篮球赛的仪式感，祷告是基督徒的仪式感，拉伸呢，是跑步的仪式感。

不拉伸就开跑，身体没有预热，一不小心受了伤，掉转头怪罪跑步，讲不讲理啊您？老司机发个车都讲究个预热呢！内什么不是还得来个前戏吗？跑前不拉伸，说明您对自己很粗暴；跑后不拉伸，说明您对自己很随便。

至于说拉伸的功能效果和方式方法，小二哥毋庸赘述，信息爆炸的时代，网络资讯俯首皆是，各位看官自行收集吧！

当然，不跑步，也可以拉伸，也应当拉伸。拉拉更轻松！拉拉更柔软！拉拉更愉快！拉拉更健康！

伤痛是跑步的一部分。

跑步蜜月期，有了第1次伤痛。正在尝试第3个7公里，跑到半程，右小腿后侧剧痛，完全无法继续，只能步行回家。尖锐的疼痛让小二哥明白了一件事情：跑步并非看上去那么简单。

还想继续跑吗？想啊，刚上瘾来着。赶紧查阅资料，恶补各种跑步知识。很快又明白了一件事情：以小二哥这个小身板和年龄段，还有长年不锻炼的“好习惯”，一个月从500米喘成狗突飞猛进到7公里，不受伤是绝对不可能的。小二哥也是太太太“小白”啦！

3次复跑失败，跑不起来，只好公园里散步，看那些自在奔跑的矫健身姿，羡慕嫉妒恨，恨不能来个黯然销魂掌。两个半月之后伤愈复跑，5公里起，配速7分+，跑前热身跑后冷身做全套。学乖了吧？

还是会受伤。尽管坚持全套拉伸，伤痛依然不可避免。最近一伤是2020年5月底，连跑4天之后，左脚跟腱拉伤。话说不经历伤痛，怎么得健康。愈是软弱，愈是刚强（For when I am weak，then I am strong）。俺还能跑，俺还在养。

据说大多数跑者会受伤。也不能全怪跑步君。跑步可以制造伤痛，也可以揭示伤痛，还可以疗愈伤痛。跑步君严正指控了小二哥的腰椎间盘膨出问题，还忙里偷闲治愈了小二哥的闭孔内肌。

当然，努力奔跑需要执着，停下脚步需要智慧。最棒的跑步就是，知道什么时候去跑，什么时候该停。充分的休息，可以换来更好的跑步表现。休息，也是跑步的一部分。

力量是跑步的一部分。

跟很多运动一样，力量是跑步的基础。

力量不够，通常会受伤，即便跑得不快。可是，谁不想跑得快一点呢？跑得更快一点，更远一点，是人类的本能冲动，基因使然。有那么一段时期，小二哥得每一次奔跑都会拼尽全力，恨不得每天刷个PB。那样好蠢，可就是忍不住，偏要那样。

跟很多运动一样，跑步是力量和技巧的结合。

一边加紧练习力量。跳绳、深蹲、平板、臀桥、俯卧撑、弓箭步、单腿硬拉……尝试各种练习动作，也不管效果好不好啦，得空就练。练着练着，一路认识了腓肠肌、比目鱼肌、腘绳肌、股四头肌、阔筋膜张肌、梨状肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、髂腰肌、腹直肌、腹横肌、腹外斜肌……各种肌肉，还有各种关节、筋腱、骨骼。生生把小二哥一介文科生逼成了康复科的赤脚医生。

一边练习合理运用力量。也就是跑步技巧啦！也就是跑步姿势啦！目视前方，放松肩膀，自然摆臂，收紧核心，膝盖微曲，加快步频，减小步幅，前掌着地，诸如此类。某一天，某一段，小二哥选择性忽略了腿脚的存在，意念集中到躯体的核心部位，瞬间感觉身体轻盈了许多，步履轻松了许多。不信您试试？

当然，倘若能够物我两忘，天人合一，以至于忘记时间的流逝，您就可以不知疲倦、步履轻盈地一直跑下去。说不定，无我就是力量的源泉呢！

装备是跑步的一部分。

生命在本质上是痛苦的。就算不是，生命总会遭遇一些艰难时刻。跑步原本就是一件自讨苦吃的差事，无限接近于生命的本质。于是，有人试图用跑步的痛苦去对抗生命的痛苦。虽然是苦中作乐，那些乐此不疲的跑者，固然需要一些装备，或可避免一些伤痛，减轻一些痛苦。

跑步是小二哥的盔甲，装备是跑步君的盔甲。

装备是重要的，也未必有那么重要。说重要，合脚的跑鞋是必不可少的，最好多买一双，换着穿。说不重要，难道没有装备就不能跑了吗？有的人没跑几天，购物车里装满了各式装备，从品牌跑鞋到吸汗发带，武装到牙齿。至于吗？但愿您都能用得上哈。小二哥的装备是相当简单的，跑鞋之外，只有速干衣、运动手表和蓝牙耳机。

当然，没有专业装备，照样可以跑，装备最多算是跑步的另一种仪式感。不过，小二哥再次重申，合脚的跑鞋，必不可少。而热爱，或许才是最好的装备。

愉悦是跑步的一部分。

愉悦是跑步的福利。跑上路了，真的会有愉悦感。跑步蜜月期的前夜，小二哥第一次沦陷，从此走上不归路。

5月的夜晚，气候温润，霓虹闪烁，街灯明亮，路面光洁。世界如此美好，小二哥在湖边的步道上深一脚浅一脚、昏头呆脑地往前跑，一副生无可恋的样子，有点小煞风景，有点不合时宜却又不由自主。跑到两公里多，一种有些陌生却又期待已久的感觉不请自来，腿脚变得轻盈而有力，头脑变得清新且通透，心意澄明，豁然开朗，面朝大海，春暖花开……真的是妙不可言！喜不自胜！

为什么会这样？据说是跟内啡肽、多巴胺有关。那些物种起源、基因进化、神经递质和奖赏机制之类的专业话题，小二哥区区一介文科生，就不要丢人现眼地叨叨叨啦！再说了，这是一个“明白是什么就少问为什么”的时代。咱聊点别的。

——跑步是一件可以收获成就感的事情。生活中有太多的无功而返，或是无疾而终，“运动之美，恰恰在于可以看见自己努力的结果。”这一句是抄韩寒的。

——跑步是一个苦中作乐的过程。所有的苦累伤痛全都是自找的，自觉自愿，自作自受，没有任何勉强，无需任何抱怨。跑步带来的快乐，属于非常私人的体验，仁者见仁智者见智，且跑且珍惜吧！

——跑步是一个不断放下的过程。放下外衣，放下汗水，放下赘肉，放下不安，放下愤怒，放下欲望，放下尘世的纷争和苦恼，一身轻松，一往无前。

——跑步是一个点亮自己的过程。跑步可以改变外在。小二哥跑了半年，他们说：瘦了，壮了，精神了！小二哥偷偷照了会儿镜子：肤质Q弹，眼神有光。嗯，不错！讲真，自恋是病，得治。

——跑步是一个动中取静的过程。跑步可以养护心灵。只要您愿意，您就可以在奔跑中感受晚风拂面，或是朝霞披肩，倾听自己的呼吸，感悟宁静的力量。至动归于至静，至静便是至福。话说这一句是抄谁的？

——音乐或许可以成为跑步的一部分。跑步听歌，能够降低疲劳感，增强耐受感，提升愉悦感。安全起见，耳机声音可以小一点。

——晨跑的欣快感可能会更浓郁更持久。单纯个人感受。

——不是每一次奔跑都会有愉悦感。如果暂时没有，不要着急。小二哥免费派送一个小偏方：请对迎面而来的跑者竖起您的大拇指。不管别人作何反应，坚持做下去，终有一天，您也会收获别人的大拇指。世上本没有赞，点的人多了，也就有了赞。肉眼可见的点赞，一定会比朋友圈里的热血得多。

当然，在跑步君身上赋予太多的意义，是一件相当没有意义的事情。太多的意义就是没有意义嘛！说什么对话灵魂，说什么重构生命，说什么跑步哲学，小二哥也是想太多（见配图）。何不让跑步纯粹一点呢？跑步就是跑步，喜欢了就去跑；不喜欢，再多跑几次试试，说不定就喜欢上了呢？

当然，最棒的跑步，不是一步一个脚印地不断进化，就是一步一个脚印地不断放下。

汗水、呼吸、拉伸、伤痛、力量、装备、愉悦……是跑步的一部分。

跑步，是生命的一部分。

谨以此篇，献给全民健身日

2020-08-08，于湖北阳新

有句话说：“和不一样的人在一起，就会有不一样的生活的状态”。

时间可贵，要想活出好的状态，就要与相处不累的人交往。

毕竟，相处不累，方能久处不厌。

和相处不累的人在一起，没有委曲求全，只有顺其自然，这才是最好的关系！

有一期《向往的生活第三季》，节目组请来一群大家都不太认识的年轻新人做嘉宾。

平常节目都是邀请主持人何炅、黄磊等人的朋友来做客，老友相聚，柴米油盐其乐融融。而这一次，突然来了一批“陌生人”。

黄磊明显不如以前热络，也不再跑到门口热情招呼，只默默“躲”到厨房里干活做饭，甚至也不过多参与饭后 游戏 。唯一几次露出笑容，是在好朋友老狼来的时候。

茶话会上，他和大家说：“老狼来了，我才觉得比较舒服。因为我跟你们不熟，所以你们进来跟我打招呼的时候我也没那么热情，我没有必要跟不熟的人费力瞎扯。”

大家都很惊讶，毕竟黄磊一直是一个待人随和，很有亲和力的人。

后来他才解释道，自己年纪大了，真的累了，不再像年轻时充满活力，再没有那么多的精力对每个人充满热情。

看到这里，很多人感触都很深。年纪越大，越不愿费太多力气去经营一段新的关系，反而更喜欢和老朋友在一起，既舒服又不费力。

其实，人与人之间的感情，讲求的是一种水到渠成，自然而然的结果。

真正好的关系，是让人觉得舒服，而不是费力。

我们没有必要逼着自己去强颜欢笑，融入到别人的生活，把可能只是“萍水相逢”的人硬拉入到自己的社交圈子。

太过刻意，反而费劲不讨好。

《亲爱的三毛》中有一句话：“朋友中的极品，便如好茶，淡而不涩，清香但不扑鼻，缓缓飘来，似水长流。”朋友之间最好的关系莫过于此。

一段友情想要走得长远，相处舒服就显得尤为重要。

东晋书法家王徽之，居于浙江山阴。

一天夜晚，天降大雪。王徽之半夜醒来，推开窗户，四望皎然。

赏雪吟诗间，突然忆起好友戴逵。

雕刻家戴逵，住在百里外的剡县。王徽之不顾天寒路遥，乘船溯江而上。

第二天，到了戴家，王徽之却没敲门，而是转身对随从说：“我们回去吧。”

随从问：“既然来了，怎么不进去？”

王徽之说：“乘兴而行，兴尽而返，何必见戴？”

事后，戴奎知道了这件事，于是笑道：“真乃知己本色也！”

古话说：“朋友的可贵，就在于自由。”

真挚的友情，只重达意，不拘泥于形式，不拘泥于小节，就这么自由自在，自然而然。

人生，相遇相知不易，挚友，相懂相守更是难得。

最好的关系，是浓淡相宜；最好的朋友，是远近相安。

生命可贵，与人相处何必那么疲惫？

相处舒服，相处不累才是友情的最好状态。

风吹进空谷尚有回响，感情的付出亦应该有所回赠。

“我在小园浇水，昨晚回来的出差先生隔着纱窗说，与你在一起的日子才叫时光，否则只是无意义的留白……风儿吹过来，小草纷纷跳起舞。”

这是李健的妻子孟小蓓在微博上写的一段话。李健和孟小蓓是幸福的，彼此都能在生活罅隙间示以爱意，即使两人相处再久也不会心生疲倦。

跟相处不累的人在一起，处处都是阳光，生活再苦，也能从彼此汲取温暖。

同样，感情需要表达，生活需要仪式感，两个人相处才会舒服。 如果只剩下生活的一地鸡毛，只剩下平时的例行交流，再为相爱的人也会疲惫不堪。

鲁豫问李安：“现阶段您最大的幸福感是什么？”

李安笑着回答：“我太太能够对我笑一下，我就放松一点，我就会感觉很幸福。”

是的，生活中多一句亲昵的话，多一个春风和煦的微笑，多一次不经意间的浪漫，两个人相处自然是极其舒服的。

生活中想要久处不厌，就要懂得在柴米油盐回应着彼此的感情。 感情是两个人的事，一个人扛不起两个人的世界。

结婚不是凑合过日子，而是因为彼此相处舒服才在一起的，要想相处长久就不要吝啬表达自己的感情，你赠我欢乐，我予你欢喜。

有些人在一起，并不是彼此脾气相投，而是完全不同，却相互欣赏。

有些人在一起，不是因为多么默契，而是在一起丝毫不累，轻松惬意。

活着，无非就是图一个舒服，可以找个人“欢言得所憩，美酒聊共挥”，找个人听得懂你的《凤求凰》，听得懂你《高山流水》。

有个相处不累的人，拥之则安，伴之则暖。

这样的关系，才能经得起生活的考验，走得更长远。

# 娱乐 聚焦#

沉默了几天后，吴奇隆夫妇开始反击了。

吴奇隆和刘诗诗也分别转发，并回应到：

至此，有关二人沸沸扬扬的婚变传闻，暂时落下帷幕。

即吴奇隆的前妻马雅舒。

在遇到刘诗诗前，吴奇隆曾有过一段婚史。

2001年，他和马雅舒因戏生情，5年恋爱，3年婚姻。

可惜，8年的感情没有一个好聚好散的结果。

被拍到和老外同居三天的马雅舒失去舆论优势，外界指责她婚内出轨，导致两人离婚。

又有传闻称吴奇隆净身出户，马雅舒卷走了他的存款和6套房产。

深陷舆论漩涡的马雅舒也不是吃素的，毫不客气地反击吴奇隆。

妈宝男、抠门、不行……

哪怕已时隔多年，双方都各有家庭，这场脏水互泼的 游戏 也还没有停止。

如今吴刘婚变传闻余温尚存，被牵扯出的马雅舒，能够“沉冤得雪”吗？

一、

1977年，马雅舒出生于云南昆明。

美丽的春城昆明，滋养着粉雕玉琢的小女孩。

马雅舒自幼娇俏灵动，但性格内向，非常害羞。

为了锻炼女儿的胆量，社牛的父亲就经常拉着女儿刻意往人多的地方凑。

老父亲的这一“凑”，让马雅舒推开了新世界的大门。

1986年，中国戏曲学院附中到云南招生。

打听到消息的马父硬拉着女儿来看热闹。

不过父女俩去晚了，现场人头攒动，怎么也挤不进去。

硬要凑这个热闹的马父不死心，突然大吼一声：“大家让一让，我闺女是来考试的。”

周围人一听是来考试的，都主动给两人让出一条道来。

被赶鸭子上架的马雅舒尴尬不已，转身就想逃。

早有预料的马父一把拉住女儿，让她去试试。

没有退路的马雅舒只好顶着众人期待的眼神，硬着头皮上了。

结果出人意料，马雅舒阴差阳错地被学校录取了。

就这样，9岁的马雅舒成为了中国戏曲学院附中的一员。

学了一段时间京剧后，马雅舒的天性渐渐被打开，人越来越开朗不怯场。

两年后，表现出众的马雅舒受邀参演电视剧《北京小妞》，晋升成了一枚小童星。

这次偶然的表演经历也让马雅舒萌生了演戏的兴趣。

从中国戏曲学院毕业后，马雅舒放弃了京剧专业，转行做了演员。

对于自己想什么做什么的执行力，马雅舒这样说：“我从来不计划，喜欢随遇而安。”

彼时没有经历 社会 捶打的马雅舒还不知道，随遇而安的冲动，让她耽搁了太多好时光。

二、

1995年，18岁的马雅舒出演电视剧《传奇人生》，正式踏入演艺圈。

年纪小又没背景，马雅舒的星途算不上一帆风顺。

好资源得不到，龙套角色镜头少，没有记忆点。

很长一段时间里，马雅舒无人问津，比18线还开外。

当马雅舒努力向18线奋斗时，台湾的吴奇隆已经混得如日中天。

可吴奇隆虽然红，却并不快乐。

他自幼家庭贫困，13岁就打工无数，自己挣学费和生活费。

好不容易等他成为“霹雳虎”熬出头，父亲又因为经商失败，欠债千万。

作为家中最有出息的孩子，还债的压力全部落在了吴奇隆身上。

从1990年开始，吴奇隆每月需要还债20万。

为此，他化身工作机器，不停接通告，每天只睡三四个小时，经常累到神志不清。

随着台娱的没落，吴奇隆开始进军内地。

那时他身边站着的女人，是和他同病相怜的蔡少芬。

因为惺惺相惜的 情感 ，同样被家人拖累的吴奇隆和蔡少芬开始抱团取暖。

可微末时期的爱情是脆弱的，由于种种原因，两人以分手告终。

失恋的吴奇隆想不到，他下一场爱情的到来会快如龙卷风。

三、

2001年，马雅舒到《萧十一郎》剧组面试，得到了剧中女二号风四娘一角。

而这部剧的男主正是吴奇隆。

曾火遍两岸三地的小虎队，扣动过无数少女的心弦。

马雅舒也是其中一位。

在马雅舒眼中，吴奇隆认真迷人，格外有魅力。

两人的对手戏很多，俊男靓女在相处中，难免动情。

只不过，谁都没有主动戳破那层窗户纸。

《萧十一郎》拍完后，吴奇隆终于还清了所有债务。

压在心头12年的石头落下后，年过30的吴奇隆开始为自己考虑。

他尝试投资文化公司，结果出师不利，第一部戏就赔了800万。

着急上火的吴奇隆一不小心就患上重病，发起了高烧。

当时他正在剧组拍戏，身边都没有一个照顾的人。

得到消息后的马雅舒第一时间赶到剧组，照顾吴奇隆。

在马雅舒悉心的照料和陪伴下，吴奇隆很快痊愈了。

他心生感动，对马雅舒的情愫更深。

之后，两人的互动渐渐频繁，经常同游约会。

听马雅舒说云南的风景很好。

吴奇隆就特意去云南观光，给马雅舒一个惊喜。

不久后，二搭的他们在《少年王卫斯理》剧组重逢。

再续前缘后，两人的关系更加暧昧。

不过，比甜蜜的爱情更先到来的是一场意外。

拍戏的时候，吴奇隆不慎从3楼摔下，导致脊椎受伤。

同剧组的马雅舒火急火燎赶往医院后，得知吴奇隆可能面临终身瘫痪的风险。

看着陷入昏迷的吴奇隆，马雅舒在心中做下决定：

“要是他瘫痪、变成植物人了，我就多拍戏来养他。”

吴奇隆幸运康复后，看着日夜照顾他的马雅舒，感动不已。

两人的关系正式升级，发展为恋人。

2006年，吴奇隆为马雅舒戴上了531克拉的求婚钻戒。

可世事难料，百万钻戒的浪漫只是一时，这场婚姻短暂、潦草，迅速将二人的爱情锁进了坟墓。

四、

吴奇隆和马雅舒的感情矛盾，是从他俩决定结婚的那一刻暴露的。

虽然几年前吴奇隆就已经还完了家里的债务，但由于事业颓势和投资失利，他的存款并不多。

婚房是贷款买的，戒指是马雅舒自掏腰包。

登记那天，他们在一家门都没有的路边照相馆匆匆拍了结婚照。

当吴奇隆在访谈中提及此事时，旁边的主持人都忍不住隐晦提醒他：“求婚是多么浪漫神圣的过程啊。”

吴奇隆则不以为意，淡淡回应：“我是一个非常不懂浪漫的人。”

更让人诧异的是，除了没有举办婚礼外，他们的结婚证都没有办完。

当时在马雅舒的老家云南办完结婚证后，由于女方的入台证迟迟办不下来，吴奇隆索性根本没有在台湾登记结婚。

如此草率又没有仪式感的婚姻，对于很多女孩子来说，都是遗憾和失落的。

就连吴奇隆妈妈都对这个前儿媳心存愧疚，表示：“该有的一样也没有，我们给她的确实太少了。”

匆匆地结了个婚后，在新婚第4天，吴奇隆就去工作了。

此后的日子里，两人也是聚少离多。

在一次采访中，吴奇隆透露，他和马雅舒一年只见了5次。

吴奇隆一脸无所谓：“从我们刚认识起，我们的生活形态一直都是这样。”

比陌生人还疏远的亲密关系，早早为他们破裂的婚姻埋下了伏笔。

五、

2009年8月初，有狗仔拍到马雅舒和一外籍男子同住酒店3天未出门，期间只有助理上门送饭。

两个各有家室的人偷偷过二人世界，怎么都让人浮想联翩。

有关“马雅舒出轨”的词条迅速冲上热搜，引起轩然大波。

马雅舒经纪人紧急回应：“他们去年初就协议离婚了，但是还没有去云南办手续。”

上面提到吴奇隆和马雅舒在8月11日正式离婚，这个时间是马雅舒被拍到私会老外的一周后。

压力给到马雅舒这边，媒体报道称，两人离婚是因为女方的婚内出轨。

一时间，马雅舒人人喊打，声名狼藉。

这对昔日夫妻彻底撕破脸皮。

为了挽回局势，马雅舒爆了不少猛料。

在吴奇隆和马雅舒相恋的8年中，一直没有孩子。

吴奇隆解释是因为两人常年异地，一年都见不到5次。

马雅舒则称是因为自己处在事业上升期，被制片人要求不许怀孕。

可离婚之后，这说辞就变了。

当无子事件被重提后，马雅舒的回应意味深长：

这番言论在媒体的添油加醋下，矛头直指吴奇隆的下半身。

除此，马雅舒还吐槽吴奇隆妈宝，婆媳关系不融洽。

马雅舒人狠话多，吴奇隆的回击却更有力度。

两人离婚后，有关“吴奇隆净身出户，马雅舒卷走家产”的消息传得沸沸扬扬。

吴奇隆经纪人指责马雅舒只把吴奇隆当做上位的工具。

这个说法并不是空穴来风。

在遇到吴奇隆前，马雅舒最大的角色不过是《萧十一郎》中的女二四番。

而嫁给吴奇隆后，马雅舒的资源直线上升。

曾经的小配角一跃成为大女主，在各种民国苦情戏中刷脸。

不难看出，马雅舒的事业飞升或多或少都借了吴奇隆的力。

而这些背靠前夫的资源，都需要马雅舒用名声来还。

以至于几年过去，双方都另有归宿后，网上还有吴奇隆支付前妻赡养费的说法。

具体数额越传越夸张，甚至达到了上亿。

在吴奇隆和刘诗诗官宣恋爱后，已经二婚生孩子的马雅舒还被阴魂不散的网友追着骂。

马雅舒不得不发了一篇小作文澄清。

她称离婚费、赡养费都是谣言，自己没有占吴奇隆一分钱的便宜。

在马雅舒强硬的表态后，骂声才慢慢平息下来。

六、

相比和吴奇隆的潦草婚姻，马雅舒和第二任丈夫罗伯特从相遇起就带着浪漫色彩。

2007年，马雅舒和罗伯特相识于飞机。

罗伯特在换登机牌时，特意要求工作人员给他换一个旁边没人的坐位。

得知没有这样的坐位后，罗伯特开玩笑道： “好吧，那你把我换在一个美丽姑娘的旁边，让我坠入爱河吧。”

而罗伯特旁边的美丽姑娘，正是马雅舒。

起初，对于罗伯特的到来，马雅舒是不欢迎的。

因为她英文不好，不想跟人说话。

可一番交流下来，马雅舒发现这个老外风趣绅士，相处起来很舒服。

离别时，马雅舒主动和罗伯特交换了****。

两人因此结缘，慢慢培养起了感情。

吴马官宣离婚后不到一个月，罗伯特就在剧组向马雅舒高调求婚。

次年，两人领证结婚一气呵成，并先后生下两个混血宝宝。

马雅舒从吴奇隆身上找不到的浪漫，罗伯特给了她。

在一档综艺中，罗伯特前妻的女儿问马雅舒：“你为什么离开你前夫？”

马雅舒很认真地回答：

其实，吴奇隆和马雅舒婚姻亮起红灯的时间，远比狗仔拍下照片的时间早。

2007年，马雅舒搭档刘恺威拍摄电视剧《换子成龙》。

两人经常被拍到一起逛街吃饭，甚至还传出了同居的消息。

另一边的吴奇隆也在不久后做客桃色绯闻，他两度被拍到和同剧组的女演员杨瑾华在夜店彻夜狂欢。

发现自己上了新闻后，他们不约而同地否认、辟谣。

可辟谣能够压下新闻，却拉不近两颗正在远离的心。

某一天，吴奇隆和马雅舒见面。

看着已经几个月不见的恋人，马雅舒想伸手替他整理有些许凌乱的头发。

可伸手那一刹那，她的心里浮现一种莫名冷漠的情绪，“那种心动的感觉是少了。”

再后来，已是相看两厌，感情比陌生人还淡薄了。

七、

在吴刘婚变传出前，他们曾是让很多人“真香”的一对。

从反对到祝福，时间似乎在证明他们是真爱。

毕竟，年轻貌美、事业有成的刘诗诗坚定选择了大她17岁的二婚吴奇隆。

毕竟，不懂浪漫的吴奇隆愿意为刘诗诗学习年轻人的浪漫。

因为儿时还债的经历，吴奇隆是一个很节省的人。

想当年他和前妻领证当天，两人还因为车要不要熄火省油费这个问题大吵了一架。

二婚时，吴奇隆表示他平时很抠门，唯独给刘诗诗的婚礼没有预算。

无论现在如何，至少当时他们是双向奔赴的。

在婚变传闻的铺垫下，如今再看马雅舒，许多东西呈现的更客观了。

她的二婚丈夫罗伯特，坐拥着一家 游戏 公司，据说身价上亿。

升级为阔太太后，马雅舒生下一儿一女，将重心转移到了家庭上。

她淡出荧幕，从2018年起，就几乎没有作品。

直到最近播出的《嫣语赋》，才让她重新回归观众视线。

可观众却已经认不出她，曾经的苦情戏女王早已被人淡忘。

在事业上，不及前夫的马雅舒是尴尬的。

因为比作品更有热度的，永远都是“吴奇隆前妻”的标签。

可在生活中，马雅舒是满足且幸福的。

2017年，马雅舒带着家人参加了综艺《妈妈是超人》。

节目中，她幼稚且粗暴的 育儿 方式饱受诟病。

在应该锻炼孩子学习能力的年纪，马雅舒包办一切，对孩子予取予求。

甚至因噎废食，因为害怕孩子磕到，而略显病态地撤走一切家具，一家人吃饭都是席地而坐。

丈夫罗伯特虽然看不惯妻子的做法，但也一直让着她，容忍了3年没有家具的生活。

最后，在罗伯特的开导下，马雅舒同意留下椅子和饭桌。

他们一家五口终于不用坐在地上吃饭了。

生活就是这样，良人难遇，鸡毛一地。

如果一直活在过去，注定无法拥抱未来。

幸福需要经营，要是有幸遇到合适的人，请务必珍惜，珍惜身边人，珍惜当下事。

胡子对于男人来说，意义重大。

就像一只公羊，如果胡须不够浓密飘逸，注定当不了领头的那只。

嘴上不长毛，总觉得男人味儿不够、没有深度，像个生瓜蛋子。这一毫米的差距，足以让男人脱胎换骨。

自从上次给各位推了一篇「适合脱发男子的5个发型」后，我们又收到了很多如何「长胡子」的问题：

下巴不长毛如何开垦？

胡子又黄又稀怎么办？

如何让下巴和鬓角连起来？

天生胡子少，只有嘴上那两撇还有救吗？

今天，我就给各位不死心的爷们儿，贡献4招长胡子的方法。

频繁剃须刺激毛囊活性

根据我自己的经验，经常刮确实可以让胡子长得快又密。因为剃须的这个动作会刺激毛囊。

以前上大学时几年没刮也就长了那么一点儿，现在两天不刮都不止那些。

这个现象让我想到「超量恢复原理」，大意是说骨折后又长好的那部分骨头会比骨折前更粗壮，用以抵抗下一次受伤。

人的身体可能跟这个原理差不多，受到外界刺激时就会自我保护、自我调节，加速新陈代谢：

胡子被刮掉导致下巴光光，身体收到这个信号之后要让它快点长出来。

而且需要比之前的胡子长得更黑更硬，好保护下巴。

想要用这个办法促进胡子更新换代，你需要先照镜子，看清楚自己想长胡子的部位是否存在一层细细的面部绒毛。如果肉眼无法判断，可以借助手机闪光灯和放大镜。

一旦确认了目标，便可以开始实操。

每次刮胡子时顺带把你希望长胡子部位的绒毛一并刮去，从一天一次慢慢增加到一天两次。

这个方法前期见效极其缓慢，主要看自身体质是否能支持绒毛实现过量恢复。

操作时难点在于绒毛软细且半透明，不太好确认，务必保证把它们刮断。

刮的工具也有讲究，我比较推荐安全剃刀或**「理发师陶德」那种老派直剃刀。

因为用完这两种剃刀之后，胡子的横断面会非常干净平整，可能会留下小伤口，但刀片会更深入毛发根部，每一次都是对毛囊的直接刺激，让新长出的毛发更加强壮。

而电动剃须刀会让横断面凹凸不平，让胡子越长越尖，还会造成分叉。

所以它不够强，而且，一点也不酷。

这个方法越年轻时有效的可能性越高，因为年轻肉体恢复快。

如果过了25岁，就有点儿吃力了，可以隔三差五刮刮试试；超过30的话，我建议一切随缘。

内部调理提高激素水平

除了刮之外，提高体内的这2种激素水平对于胡子也是至关重要：

睾酮和双氢睾酮（Dihydrotestosterone，缩写DHT）。

DHT由睾酮转化而来，可以促进毛发生长，是前列腺、皮肤、毛囊和生殖器中的主要雄性激素。

理论上来说，睾酮和DHT水平越高，胡子越多。

但突发性的激素水平升高是不行的。

靠「促睾图」长胡子这种骚操作就别想了。看「大尺度美女照」除了能硬一会儿，其他啥也指望不上。

要想变成胡子猛男，还得靠运动和食补。

吃点什么能帮助蓄胡：

胡子主要成分是蛋白质，而锌和镁是合成睾酮和DHT的必要矿物质。

根据这个逻辑，吃以下东西应该对长胡子有所帮助：

多吃牛羊肉、多喝牛奶，周围好几个络腮胡哥们儿都是终极肉食男，牛羊肉吃起来拉都拉不住。而且遥望新疆兄弟，个个毛发浓密，感觉很有说服力。

也可以多吃鸡蛋、牡蛎，它们富含蛋白质和矿物质。

食补始终见效慢，毕竟其中有效成分的含量有限。如果你想快点看到胡子，可以尝试「生物素 - Biotin」和「ZMA - 锌镁威力素」。

Biotin是一种水溶性B族维生素，缺乏会导致脱发。人体无法自行合成且它在体内停留时间只有几小时，所以需要额外补充。

我自己吃了一段时间，胡子噌噌得长，不过也有点儿副作用：屁股上的毛也变多了。

ZMA在胡子圈里也很火，因为其主要成分为是锌、镁和维生素B6。不过试过之后觉得没啥变化。

在本身并不缺锌、镁的情况下，再额外补充对长胡子是否有效，估计没人能说得清。

我对这类补剂的建议是，除非真的缺，不然别瞎花钱。

健身治百病

健身可以在2个重要方面促进雄性激素的分泌：

首先，有助于降低体脂。脂肪组织会把睾酮转化为雌激素，所以身上肥膘越少，睾酮和DHT就越多。

其次，一些特定类型的训练能帮助身体提高激素水平。

平时多练练蹲举、卧推、硬拉和肩部推举。研究证明，锻炼大肌群能导致雄性激素增加。

除此之外，HIIT高强度间歇训练可以有效提高新陈代谢，也对长胡子有点儿帮助。

但也别一头扎进健身房狂练。因为科学家又说，练大发了会适得其反，高强度的肌肉疲劳会大幅消耗睾酮。

也许「大肌霸们丁丁小」并不是一个都市传说。

熬夜唯一的好处是长胡子：

虽说熬夜很有可能给你一对越来越虚的腰子，但也会赐你一下巴越来越密的胡子。

晚上不睡觉最容易促进DHT生成。各位兄弟回想一下以前在网吧包夜的轻狂岁月，是不是胡子长得特别快？

但这绝对是个野路子，不值得提倡。

事实上，DHT是一把绝对的双刃剑。

它能让你长出浓密的胡子，也会反过来让头发变少，二者基本不可兼得。虽然都是毛发，但生长路数完全不一样。

也就是说，有些人因为激素水平低而长不出胡子，但头发非常茂密；而有些人终于得偿所愿拥有傲人胡须，却最终变成了杰森·斯坦森。

一道残忍的选择题摆在面前：要头发，还是要胡子？

米诺地尔也能长胡子

如果前面的招儿试过了都没啥用，或是觉得见效太慢等不起，各位就只能寄希望于防脱神药「米诺地尔 -Minoxidil」。

它是经过FDA（地球上最受信赖的食品药品监督机构）承认的抑制脱发有效成分。而且根据胡子圈的大数据来看，对胡子生长也有效果。

降压药为什么能长胡子：

正如伟哥的初衷是用来治疗心血管疾病，却意外出现让男人长时间勃起的「副作用」，米诺地尔一开始也只是当作降压药来使用。

诡异的是头上本来没几根毛的高血压病人服药后开始狂长头发，于是医生进一步研发了外用的米诺地尔用来治疗雄性脱发。

其生发原理是通过扩张血管来增加毛囊中血液流量，达到促进头发生长的效果。

米诺地尔有2%、5%、15%这3种含量，但经过FDA审核的只有2%和5%，且比较严谨的研究认为含量越高，副作用越大。

虽然生发、蓄胡贴吧里很多人说15%效果更好，但我认为疗效固然重要，安全性永远要优先考虑。

牌子那么多，到底该选啥：

说完含量再说品牌，含有米诺地尔的防脱产品简直遍地开花。

美国强生公司生产的「Rogaine - 落健」牌子最硬口碑最好，所以除了本土版之外，还存在若干个名叫Regaine的海外版，比如欧盟版、澳洲版、港台版、阿联酋版

外包装上的中文翻译也五花八门，「落健」、「落建」、「倍建」、「倍健」。各位不用过分纠结叫法，只要保证是强生出的真品，那应该就是同一种产品。

除此之外，还有很多关键药物成分为米诺地尔的其他牌子，比如：

美国Kirkland、Dualgen，国产有蔓迪米诺地尔酊、达霏欣米诺地尔搽剂

效果也许差不多，但目前为止，只有Rogaine是全球唯一一款通过美国FDA核准上市的外用生发产品。

副作用有多大：

如果各位想用它来长胡子，以下副作用必须了解：

1、头晕、头痛、血压下降和心悸，身子骨弱的慎用；

2、脸、脖子、胳膊、腿、脚背出现多毛症；

原因之一是浓度太高、药劲太大，二是每次用太多，生发的用量每次不能超过1ML，长胡子的用量应该更少才对。

3、接触性皮炎，包括局部皮肤发红、起疹、瘙痒等；

主要是由丙二醇引起，改用泡沫剂型可以避免。

过敏体质的人群使用5%浓度米诺地尔后出现过敏反应，如果症状较轻，可降低浓度（由5%降至 2%）；如果较严重，就得去医院。

4、使用前4个月可能出现暂时性脱发。

需要持续使用。一旦停用，新长出来的胡子可能在几个月内脱落，但也可能喜提永久小胡子。

所以各位需要认真考虑一下：

为了胡子，你是否愿意冒风险和米诺地尔成为一辈子好基友？

怎么抹才见效：

每天早晚各一次，将泡沫挤出涂在想要长胡子的地方。建议一开始少抹，等到皮肤和身体都适应了再逐渐加量，1ML为上限。

更多或更频繁的使用并不会更有效。

为了达到最佳疗效，洗澡前至少让药水停留4小时。

皮糙肉厚者使用微针滚轮（姑娘做美容时常用工具）可能效果更好，它能在皮肤上扎出很多看不见的小孔，让皮肤更好吸收药物。

3个月一个周期，最快也要一个周期才能见效，1年左右达到峰值。以后再碰到跟你推销一个月包长胡子的可以直接拉黑。

如果4个月后一点儿动静都没有，直接放弃。

都没用就只能做植胡手术

实在对面部毛发有执念，还有最后的希望：

「植胡手术」。

不管之前有没有胡子、胡子有多稀疏都可以通过植胡一劳永逸。一般在术后4到6个月的时间内就能看见新胡子，而且看起来和真正的胡子一模一样。

和植发技术一样，种胡子也分为FUT跟FUE两种。

前者是直接从后枕部取下一块头皮，再分出里面的毛囊进行种植；后者是不割头皮、只取毛囊，术后基本无痕。

鉴于这两天「植发3天速成班」的新闻，我还是跟想植胡的各位再多说说这里面的门道。

一般在手术之前，医师会和你讨论想要植胡的范围，评估你的想法在现有毛发的基础上是否可行：

如果后脑勺头发都不多了，还要啥络腮胡啊？

这项手术看似难度不高，但真正要做到自然、好看，还需要考虑毛发粗细、方向、提取方向、角度等问题。

如果你仔细观察，就会发现每个区域的胡子粗细都不太一样。根据胡子方向的不同，密度也不一样。

所以在毛囊的选择上，要依照不同的位置做规划。

比如长在人中的胡子通常朝前，看起来面积覆盖不够多，所以就要种密一些；而嘴角上方的两撇胡子一般是朝外或朝下，覆盖比较好，种植密度可以比中间低。

通常胡子密度为30~50毛囊单位，但还是要看个人的状况和想要的胡型进行评估。

种植区域不同，提取毛囊的器械也有所差别。

比如鬓角的皮肤比较嫩，不好操作。一般会先打孔，把位置跟角度都先确定，最后再植入适合的毛发。

种胡子不是个小事。一定要选择正规医院和经验丰富的医生，多面诊多了解，在看过资质和案例之后慎重选择。

长出胡子不算完还得勤保养

说到养胡子，我心中一直有位偶像：

近代书法大家、人称「美髯公」的于右任老爷子。

他长可及腹的胡子简直是件艺术品，而他养胡的工序也特别有仪式感：

每天必须以开水清洗保持洁净；睡觉之前为了不在翻身时压到胡子，特地缝制了一个装胡子的布袋，不套上根本睡不着。

所以，只有对自己胡子关爱有加，它们才能往死里长。

首先，胡子不能硬刮，一定要先「烫脸」。

拧一把半干的热毛巾敷到脸上，等个2到3分钟。高温和湿气会让胡子变软、毛囊打开。剃刀最好也提前烫一下，这样刀子会锋利。不仅刮起来更快，而且不痛。

抹上剃须泡沫刮完以后，「须后水」必须来一发。

它可以防止剃须伤口感染，其中的酒精成分也最刺激毛囊，你会爱上那种微微刺痛的感觉。

此外，胡子下面的皮肤也要高度重视。毕竟，如果是一块儿盐碱地，啥种子都长不出来。

跟洗头一样，胡子也要洗。这样可以保持皮肤和毛发本身的清洁，否则很有可能毛囊堵塞长出粉刺或须疮。

最好用专门的「胡须洗发水」，头皮环境和面部皮肤还是有一些差别。

洗干净之后，要涂一些「胡须油」，这是非常关键的一步。

它能给胡子和下面的皮肤提供营养，保持滋润，这样才能让胡子更加健壮，不易脱落。

而且因为有水分的关系，胡子会更加蓬松柔顺、好定型，整体看起来更均匀饱满。

最好在刚洗完澡的时候进行胡子护理，这个时候胡须油最容易被吸收。

抹多少油根据胡子的长度和厚度来定，一般情况下，可以参考以下标准：

没胡子到蓄胡1个月，一天一次，每次3到4滴；1到3个月，一天一次，每次4到6滴；3到12个月，一天一次，每次6到10滴；超过12个月，一天一次，每次10滴以上。

光清洗、抹油还不够，每周最好用磨砂膏去一去皮肤表层的老死细胞。不仅可以有效防止胡须上长出头皮屑，还能让皮肤变软，使新长出的毛发更好「破土而出」。

闲着没事儿的时候，记得用手指或者胡须刷多给下巴做做「马杀鸡」，让毛囊时刻保持战斗状态。

烫脸、须后水、清洗、抹油、去死皮、按摩是保养胡子的一套标准作业流程。

要想长胡子，就不能怕麻烦。

留胡子期间的心理建设

每个人冒出胡子的年龄都不一样。有的人十几岁就开始长，有的人可能30岁以后才老树发新芽。

当年，美军攻克巴格达后萨达姆跑路，6个月后在他老家地窖里找到他时就喜提雪纳瑞同款络腮胡。有的人恐怕一辈子都长不了他的一半。

话又说回来，那些胡子浓密的家伙也未必天生命好，或许你只看到了结果，没看到他们背后的努力。

所以留胡子这事儿，急不得，务必戒骄戒躁。

刚留一个月发现没长出来几根或稀稀拉拉就放弃未免太操之过急。

毛发的代谢周期大概是180天左右，而且有的毛囊「发芽」快，有的慢。如果你耐心等四五个月，胡子可能就慢慢长好了，变得又多又均匀。

在养胡子阶段最好不要管它，让其野蛮生长。等彻底长好之后再好好打理也不迟。

今天篇幅略长，让我们再来复习一遍知识点：

1、基因、激素水平、年龄健康状况决定了毛囊的数量及活性。毛囊又决定了胡子的颜色和浓密度。

2、为了靠后天努力开垦出胡子，可以考虑用频繁剃须的方式刺激毛囊，使用胡须油等进行皮肤必要保养，适当吃些补剂并持续健身从内部提高雄性激素水平。

3、如果这些都不起作用，还有米诺地尔和植胡手术。

休学式，顾名思义，就是休学前的一个仪式，告诉学生们，从今天开始，他们将开启两个月的假期时间。

休学式的主要任务应该有，把学生的成长手册下发下来，那里面有孩子们一个学期各方面表现情况，有各科老师给予孩子们的评价，当然，各方面表现都不错的孩子可能会有奖状，各科期末考试考得不错的，应该也有奖状。

值得一提的是，现在的老师们教学都特别用心，她们常常还会在学期末给孩子准备些小礼物，奖励给整个学期表现不错的学生。

休学式的主要任务应该还有就是，下发暑假作业吧，另外各科老师再给学生们布置点其他的暑期作业。

“舒小小赶紧起床了，今天要去学校的，老师说了，不能迟到啊”这天早上六点四十分左右舒城来到舒小小房间叫道，一边叫一边就直接把舒小小拉下床。

这天之前，舒小小已经休息四天了，周末两天，周一周二两天，这又要返校，舒小小好像还真有点不习惯，一副懒懒散散的样子，从她房间里走出来，也不去刷牙洗脸，也不换衣服，而是在卫生间门口靠着墙站着发呆。

舒城在厅里见她没有去洗漱，走过来，把她推进了卫生间，让她快点洗漱。

因为学校后期上学时间改动，学生每天要七点五十以后才能进校，舒城赶着上班，所以后来的这段时间，舒城没有再送舒小小上学，而是让舒小小自己慢慢走去学校。

可舒小小并不愿意自己走着去上学，总是慢慢拖着、耗着，耗到胡月看不下去了。

刚开始，胡月看时间实在是有些晚了，怕孩子迟到，就顺道骑电动车带着她，先把儿子舒乐乐送去托班，然后送舒小小去学校，时间再晚些，胡月就干脆先把舒小小送到离学较近的地方，然后让舒小小自己走去学校，然后再去送舒乐乐，她相信这样舒小小不至于迟到。只是这样，胡月上班时间就真的太赶了，一不小心就迟到。

“最晚七点四十一定要让小小去学校啊！”这一天，舒城吃好早饭，丢下这么一句话就出门上班去了。

一早上，胡月急匆匆的，弄好自己，弄儿子，这小屁孩，躺沙发上一动不动，不去刷牙，也不要吃早饭，嘴里念叨着“没睡够没睡够”。胡月没办法，只能强行给孩子换衣服、换鞋，硬拉着孩子下楼了，早餐路上买吧。

舒小小一开始慢慢吞吞的，一看胡月带着弟弟出门了，也赶紧的背上书包、换好鞋跟着出门了。

好不容易，俩孩子都在电动车上坐好，准备开车走人了，车子竟然没反应。“咦什么情况？”胡月又让孩子们下车，把车停好一看，“哇靠，原来是电瓶没放!”

胡月这才想起，昨晚上舒城要用电动车，胡月交待他用好记得把电瓶提上来充电。

没办法，胡月只能急匆匆的再上楼把电瓶提下来。弄好，先送舒小小，再送舒乐乐，中途再给舒乐乐买个早餐，送到托班，放下孩子，再急匆匆上班去，果然迟到了，晚了三分钟。

上午十一点出头一点，ZXY妈妈在家长群里找孩子，问有哪个小朋友看到她家孩子没随后有家长回复说，在她们家，随后又追发了一条信息:舒小小也在我家。

胡月并没有及时关注群里的消息，每天上午，胡月总是比较忙的，这天也不例外，胡月正干着活呢，舒城打来电话，说道:“HXY妈妈说小小在她们家，你给她妈妈打个电话，让小小回家去吧，不然妈妈要找的。”

“嗯，好的。”胡月放下手机，翻看起微信，打通了HXY妈妈的电话。

“喂，小小妈妈，小小她回去了，说是奶奶在家呢。”HXY妈妈一接到胡月电话，就告诉胡月孩子已经回去了。

胡月想着，小小竟然回家了，那应该就没事了，又接着忙起来。可是一会儿之后，舒城又打来电话，问小小回去了没？

“回去了啊！”胡月信誓旦旦的说道。

可是，两分钟后，ZXY妈妈给胡月发来微信，说小小现在在她们家，并且说给孩子点了外卖。

“你让她自己回去吧，她奶奶在家等她呢！”胡月说道。

“让她吃好饭吧，已经点好了。”ZXY妈妈回道。

胡月很是无奈，没再回复信息，随后，她给舒城回了个电话，告诉他孩子现在在哪，舒城听后，直感叹道:“哎 ，这家伙也太不懂事了!”

过了一会儿，ZXY妈妈发来三个孩子吃饭的照片，胡月顺便跟她聊起天来。原本她婆婆是在这里帮她看小孩的，暑假了，她婆婆回老家了，两个孩子也一起放暑期班去了，和胡月家一样，不一样的是，人家婆婆暑假回老家去了，而胡月婆婆是从老家过来了。

“小小妈妈要不要让奶奶来接一下小小呀？她一个人回去我不太放心呀！”孩子们吃好饭后，ZXY妈妈发来信息。

“没事，让她自己回去吧。”胡月对孩子自己回家倒是不那么担心。

“这样不安全，还要过个马路呢，要不让她再玩一会儿吧，你下班来接她啊！”ZXY妈妈接着说道。

“好吧。”胡月心想，舒小小回到家里也是玩，那就随她在哪玩吧，也省得ZXY妈妈担心了。

下班后，胡月一边骑车一边想，两个孩子，她该先去接哪个呢？舒小小早上说起过要跟妈妈一起去接弟弟的，胡月当时没搭理她。这会儿倒是可以先去接她，再一起去接弟弟。

可是电动车好像有点小，我一个包，她一个书包，等会儿舒乐乐还有被子要拿，也太拥挤了吧？胡月想着，不行，还是先去接儿子吧。

正在这时，舒城又打来电话，让胡月记得去接一下小小。好吧，那接好儿子再去接女儿吧。

接好儿子，胡月带着儿子来到舒小小同学ZXY家门口，在门口敲了半天门，也没反应，胡月又给ZXY妈妈打了个电话，人家还没回家呢，ZXY妈妈说她来看看，然后挂了电话。放好手机，胡月继续敲门，这回终于有人开门了，开门的正是舒小小。

“你们在干嘛呢？”胡月问道。

舒小小没回应。

“阿姨好!”房间里传来小男孩的声音，是ZXY弟弟。胡月以为几个孩子在里面玩呢，走进去一看，却只有ZXY弟弟。

“你姐姐呢？”胡月好奇的问道。

“在睡觉呀。”ZXY弟弟回道。

“那你睡了吗？”胡月问道。

“睡过了呀！”ZXY弟弟回道。

“真好！”胡月心里想着，跟小朋友说着再见，带着舒小小出门了。

“舒小小，你不要上车，跟着我车子走回去吧!”舒小小放学都不知道要回家的，不好好教训一下怎么对得住“妈妈”这一称谓呢？胡月想着。

“舒小小，人家姐弟俩都在睡觉，你在干嘛呢？你睡过午觉吗？”在路上，胡月一边慢慢开着电动车，一边跟舒小小聊着天。

“睡了呀。”舒小小回着。

“那还行，在家还不一定会睡午觉呢。”胡月心想。

回到家，舒小小先跑上了楼，胡月停好车，带着舒乐乐在后面慢慢的走着。爬楼梯时，胡月还在想，这孩子这么不着家，该不会被舒城狠狠的训一顿吧？

一回到家里，见舒城正坐在沙发上看孩子的成长手册，胡月也赶紧放下包，凑了过去。

“小小考的怎么样啊？”胡月一边坐下，一边问道。

“语文和英语应该还可以，拿了两张奖状回来，数学不行!”舒城一边翻看着成长手册，一边回复胡月。

“有奖状吗？在哪里？”舒小小能拿到奖状，胡月很意外。

“书桌上。”舒城说道。

胡月不等看孩子的成长手册，先起身来到书桌边，看了看孩子两张奖状。看着这奖状，胡月感觉有点不可思议，就舒小小那么一个学习态度怎么得来的这奖状啊？

“舒小小，你这奖状怎么得来的啊？”胡月发出了自己的疑问。

舒小小听着妈妈的问话，皱了皱眉，没有回答。

“废话，当然是凭真本事得来的啊！”舒城笑嘻嘻的代小小回道。

2021630

新的一年，等一个让你好奇的人

文／倾墨

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才二十五岁，谈了四次失败的恋爱，阿梨就对“爱情”这个词彻底看淡了，不是嘴上说说，而是当有男生再撩她的时候，长相家境也都过得去，但是她心里的那头小鹿再也不会乱撞了，甚至连微信聊天都懒得回，固定的早午安也不会让她觉得温暖，只会觉得“这个人闲得慌吗”，工作忙得晕头转向，好久没有想念一个人的感觉了。

阿梨脑子空荡荡的，机械地整理了半天资料，揉了揉酸涩的眼睛，打开手机刷了一会朋友圈，看到前任发的动态，知道他在新的工作岗位不到一年都就升职了，没有酸涩，只是叹了口气，手指轻轻滑过，直接熄了屏幕，觉得自己要更努力才行，谈什么恋爱，养活自己才是正经事啊。连一句抱怨命运不公都懒得说，也不会再发一些伤感的语句让人看了，因为没用，她不会再做无用的又浪费时间的事情了，耸耸肩，拍拍脸让自己更清醒一点，继续工作。

未来？迷茫得很。找什么类型的对象啊？那个标准早已消磨得十分模糊。

阿梨最开始看小说的时候，对象的标准是完全的男主模样，个子要一米八以上，长相要让她看到脸红心跳的程度，那双眼睛要温柔似水地看着她，对她会百依百顺，把她捧在手心上。

但是她的初恋男友却不是这样的人，身高长相都不符合她的标准，胖乎乎的，眯眯眼，高中做了一年同桌，也没说过几句话，在一起是因为一次课间，她摘下眼镜认真地做起了眼保健操，等结束之后她一睁开眼睛，就看到他盯着她在看，那一眼看到了她的心底，他说：“你怎么长得这么好看啊。”

平时大家都是认真地只想着学习，虽然饱读言情小说，但毕竟是小说，当第一次有人在现实中对她说了第一句情话，她只记得自己当时特别慌张地把脸转过去，那一天上课老师说了什么内容她完全不记得了，心里只想着那双眼睛。所以他们很顺理成章地就瞒着大家在一起了。

这就是最初的爱情吧，不管你心里有多少标准，当你遇到那个人，被他打动的时候，就不会再管他的长相和其他方面了，一心只想和他浪迹天涯。什么都不管不顾了。他打破了你所有的标准，你只知道你想要和他在一起，和他在一起你很快乐，他为你在冬天跑很远的路买你喜欢喝的奶茶，你就已经很知足了。

后来，分手，因为大学异地，两个人的联系越来越少，他有他的交际圈子，阿梨有自己的交际圈子，再也融合不到一起，每天晚上打电话也不知道再说些什么，那些属于情人的节假日更是没办法过得充满仪式感。但是分手这句话说出来的时候，阿梨还是心痛的，那一个月人都是蒙的，哭过颓废过之后，又继续撒欢过日子了，她在大学又继续重新开始了新的恋情，顺便也从老同学那得知，初恋也有了新欢。爱情就是如此，没人会一直困在过去，总会有新的环境新的人让你重新看到新的曙光。

但还是有一些在悄然改变。比如当她在进行第三段恋情的时候，奶茶不能再打动她了，口红项链只觉得稀疏平常，分手也不会再让她像天塌了一样，只是一颗小石子掷入幽深的大海中，泛起一圈小得几乎看不见的涟漪，连声儿都不曾听见就没了。

尤其是孤身一人去上海工作了之后，她更是觉得自己已经不是从前的她了，恋爱不再是要紧事，工作的烦心事都不够她愁的，她要火速把自己变成一个效率高的人，不多说半句废话，时间便能够挤出来忙事情。她要在一个陌生的城市立足脚跟才是要紧事，过年要是工资不发，她连回家的勇气都没有，没法面对父母说什么“赶紧找个人嫁了吧，过上安稳日子才是要紧事”。

去年家里给安排了一次相亲，她过去看了，对方看着还很小，二十五六岁的样子，是阿梨妈妈同事的儿子，叫陈成，被强拉过来坐在阿梨的对面，整个人局促不安，一顿饭夹杂着天南海北的尬聊，不为了陷入长时间的沉默中。饭后扫码礼貌性地加了微信，他申请，她同意，聊天界面停留在你添加对方为好友上面，便这一年也没聊过了，双方心知肚明，都是被父母硬拉过来的。陈成不找她，她当然也不会主动。

阿梨最不喜欢相亲的一点就是，没有任何感情基础的两个人只是因为双方父母看着满意，就非要将他们塞到一个小空间进行培养感情，特别压抑。

但父母问起来，阿梨说：聊着呢，还可以吧。

陈成没有点能让阿梨记住，当然也没有点让她吐槽的，所以只是还可以，不喜欢也不讨厌。

回忆到这里，微博推了一条消息，是Selina任家萱的一个采访，她离婚后表示仍然相信爱情，爱情是这个世界上客观存在的东西，但是相不相信爱情能再次出现在她身上，这又是另一回事了。

刚步入青春期的男女当然都憧憬爱情，愿意为爱情赴汤蹈火，但是真正经历次数多了的成年人，被它所伤至筋骨，或是恐惧它，或是已经对它完全麻木了。阿梨就是后者。

曾经阿梨也是向往书中痛彻心扉的爱情故事，以为这些可以让她与众不同，就连姐妹们互相谈起来也是说资，现在她才发现，苦难不能让她与众不同，只会让她变得更加雷同，变得和世界上所有的不幸一样，都长着一样的脸。苦难能让人成长么，可以，但伴随着成长，心脏也会变得强硬起来，能打动人的越来越少了。

“今年回家过年吗？”

破天荒的，陈成居然给她发了一条信息，这还是他给她发的第一条信息，大概是再次迫于父母的压力，于是阿梨也礼貌性地回了一句：“纠结着呢，不知道回不回去。”

“我懂，我也不太想回去来着。”陈成这样说。

阿梨便问他怎么了，两个人反而围绕着想不想回家聊了起来，聊到了工作不顺心，聊到了失恋，聊到了对“爱情”这个词变得平淡起来，他们都不大想再谈恋爱了。

陈成说：“以前看对了眼就追求，现在反而考虑的很多了，虽然有喜欢的人也要考虑到很多问题，想着想着感情也淡下来了，才意识到很多东西也就是那一瞬间的冲动，冷静下来就什么都没有了，没意思的。”他是之前喜欢一个女生，谈了很久的恋爱，结果双方父母都不同意分手了，打击特别大，后来他再看到心动的女生，一想到不是自己父母喜欢的类型，就放弃了。实在是怕再次分手。

有时候你自己可能都没有察觉，在你经历一些事情或遇到某个人之后，你就像换了一种性格，悄悄地告别了从前的自己。

“我觉得挺累的了，我想直接结婚了，我父母挺喜欢你的，不如我们就直接订婚吧，然后再继续工作。房子车子我也都有了，剩下的基本上父母之间也相互了解，你考虑一下吧，”陈成搁下这样一句话，“感情是可以培养的，爱情到最后也不过是归于亲情。”

他并没有错，阿梨也有心动过，当她一个人在外地撑得太累的时候，就想着结婚过上稳定的生活，但是不知道为什么，还是在心底默念着：再坚持坚持。

她知道，自己不能有一番大事业，不能走上人生巅峰，但是稀里糊涂嫁给一个人总觉得人生就这样结束了。她不想。

她也不知道想要什么，对象标准仍然是模糊的，但她想拒绝陈成唯一的理由就是：他也是模糊的。

阿梨想，如果一切都是模糊的，那么所有的结合有什么意义呢，是不是大家都是误打误撞凑到一起过日子。她想怼回去，但是转念一想，一见钟情的爱情到最后也会有分手的，日久生情也有长久的，感情本来就没有固定的标准，何必要拒绝别人的标准，她话锋一转：“一年的时间相处，如果我们能对彼此感兴趣一年后就结婚，如果不能，就再次去寻找另一半怎么样？”

这不是阿梨的妥协，而是她在新的一年面对爱情新一种探索。

如果过去的爱情模式已经走到头了，何必不转头换一种方式活一次呢？

阿梨想，她对这段试爱挺好奇的。

文/倾墨

责任编辑：山山 sunshen@wufazhucecom

选择举办时机

新闻发布会一般比较正式和隆重，需要选择好时机。

新闻的由头

某一消息是否有新闻价值是新闻发布会召开之前必须要确认的，此新闻为什么在现在必须发布，其紧迫性应当确认，不要将无新闻价值的东西硬拉上新闻发布会。通常而言，企业新闻发布会的由头有以下几种：新产品开发、企业经营方针的改变、企业首脑或高级管理人员的变更、新工厂的上马或旧工厂的扩建、企业合并、企业创立周年纪念日、企业的产品获奖、与企业相关的重大责任事故的发生等。

避免与社会重大活动的时间冲突

新闻发布会应选择合适的日期，避免与一些社会上重大的活动和纪念日相冲突。记者们大都是大忙人，他们没有分身术，不要使所邀请的记者因公务繁忙而无法脱身，影响发布会的效果

做好新闻发布会在某日的具体时间安排

新闻发布会一般选在上午10时或下午3时为佳，这样有利于方便记者到会，一般的新闻发布会，正式发言时间不超过1小时，应留有时间让记者提问，发布会后，一般为记者准备工作餐，最好的形式是自助，搞自助餐的目的在于给记者提供交流和对企业***进行深入采访的机会。确定好具体时间后，要提前1～2周向记者发出书面邀请，让记者充分安排好时间。并非所有记者都能到会，因此，为使新闻发布会圆满成功，最好在邀请函上附一回执。

□举办地点安排

在举办新闻发布会时，应考虑安排适合的地点，做好这项工作，需从以下两个方面入手：

会场选址

新闻发布会的选址与所要发布的新闻性质相融洽，同时，要考虑到交通方便、新闻发布的硬件等因素，如电话、传真、打字、照明设备等。通常企业的新闻发布会在宾馆或新闻中心等地举行，主要是考虑到上述要求。

会场布置

选定发布会会址以后，还要注意会场的环境布置，气温、灯光、噪音等等问题要考虑周全，千万要选一个富于时代感的公关设计人员来布置会场，使会场既体现企业精神，又使记者及其他来宾产生宾至如归的感觉。会场应设有记者或来宾签到处，签到处最好设在入口或入场通道处。会场座次安排要分清主次，特别是有贵宾到会的情况下。在每个记者席上准备有关资料，供记者们深入细致地了解所发消息的全部内容。

工作人员选择

确定会议的主持人和主要发言人，主持人的作用在于把握主题范围，掌握会议进程，控制会场气氛，促成会议的顺利进行。此外在必要时还承担着消除过分紧张的气氛，化解对立情绪、打破僵局等特殊任务；

主要发言人要透彻地掌握本企业的总体状况及各项方针政策，面对新闻记者的各种提问，需要头脑冷静，思维清晰，反应灵敏，具有很强的语言表达能力，措辞精确，语言精练、流畅，发表的意见具有权威性，主要发言人一般由企业主要负责人或部门负责人担任。

选择发布会现场服务人员

现场服务人员要严格挑选，从外貌到自身的修养均要合格，并注意服务人员的性别比例，以便发挥“异性效益”。服务人员的主要工作有如下几点：

（1）安排与会者签到

（2）引导与会者入坐

（3）准备好必要的视听设备

（4）分发宣传材料和礼品

（5）安排好餐饮工作

（6）安排一名摄影师专门拍摄会场情况，以备将来宣传和纪念之用

签字仪式很短，但是接待活动的成果和高潮，要认真筹备，确保圆满。签字文本要注意定稿、校对、印刷、装订、盖印各个环节，准备好文件夹、签字笔、席位卡、鲜花、话筒、会标、摄像、香槟酒等必备物品及礼仪**与助签人员。双方签字人员要大体相当，最好是出席会谈的全体人员，除主签人员以外，有时还请更高级别的***员出席签字仪式，以示重视。签字桌的座位，面对正门，主左客右，签字时助签人员站立两侧，字签完后交换文本、相互握手、全体人员共同举杯庆贺。

涉外签字仪式礼仪

在涉外交往中，有关国家的政府、组织或企业单位之间经过谈判，就政治 、经济、文化科技等领域内的某些重大问题达成协议时，一般需举行签字仪式。不同的的签字仪式各有特点，在我国国内举行签字仪式通常要考虑以下几个方面的礼仪问题。

首先，要布置好签字厅，并作好有关签字仪式的准备工作。在我国国内举行的签字仪式，必须在事先布置好的签字厅里举行，绝不可草率行事。

其次，要确定好签字人和参加签字仪式的人员，签字人由签字双方各自确定，但是他的身份必须与待签文件的性质相符，同时双方签字的身份和职位应当大体相当。

最后，要安排好双方签字人的位置，并且议定签字仪式的程序。我国的惯例是：东道国签字人座位位于签字桌左侧，客方签字人的座位位于签字桌的右侧。双方的助签人员分别站立于各方签字的外侧，其任务是翻揭待签文本，并向签字人指明签字处，双方其他参加签字仪式的人员则应分别按一定的顺序排列于各方签字人员之后。

我方人员在外国参加签字仪式，应尊重该国举行签字仪式的传统习惯。有的国家可能会准备两张签字桌，有的国家可能要求参加签字仪式的人员坐在签字人对面，对此不必在意。关键是要不辱使命，对此我方人员不应忘记。