眼窝凹陷怎么恢复？

引起眼窝凹陷有两方面的原因，一个是年龄增长的必然结果，一个是某些疾病的并发症状。针对眼窝凹陷，可以采取手术治疗。

1若因年龄问题，眼眶内脂肪萎缩（多见于瘦人）所致眼窝凹陷，可行整形手术治疗。

2疾病所致眼窝凹陷通常有以下几种原因：

（1）双侧眼球内陷，疾病或摄入量过少所致营养不良、缺乏足量皮下脂肪等组织，导致全身消瘦以及眼窝凹陷；

（2）眼眶外伤，如眼眶凹陷性骨折，眼球及眶内组织向内侧陷入上颌窦腔，眼球明显内陷；

（3）眼眶肿瘤，长期压迫造成眶脂肪萎缩，当眶内手术或者眶内良性肿瘤切除以后，会发生眼球内陷；

（4）眶内慢性炎症，或出血后的机化组织发生萎缩，会导致眼球内陷和运动障碍；

（5）颈部交感神经损害所导致的综合征，会表现为眼球内陷，此外，还有瞳孔缩小和睑裂缩小的表现。

针对上述疾病引起的眼窝凹陷，在治疗原发病的基础上，可以采取巩膜腔内植入硅胶球、肌锥腔内硅胶球植入、眼窝内真皮脂肪瓣移植术等手术治疗，具体事项需要到医院就诊，听取专科医生的建议。

当出现眼窝凹陷的时候，建议应就诊于正规医院的医生，或者美容整形的医生，由医生诊断后，再根据每个患者的具体情况进行治疗，从而改善眼窝凹陷，比如注入脂肪，进行脂肪充填等等方式来矫正眼窝凹陷。但应注意的是，一定要由正规医院里正规的医师来进行其矫正，切勿盲目寻求治疗途径，以免造成不良影响。

1、腰围：<85cm

腰围是预测代谢综合征的有力指标。世卫组织指出，男性腰围>102厘米、女性腰围>88厘米，出现代谢性并发症的风险就会增加。而不同人种的高危腰围界值各不同，中国人为男性>85厘米、女性>80厘米。

腰围测量方法：

被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。将带尺经脐上05至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

生活健康的九个标准，你达标了吗

2、血压：<140/90mmHg

最厉害的杀手往往杀人于无形，高血压也是如此，它通常无明显症状，一旦拖延不治，就会导致中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆衰退等。

140/90是高血压的“底线”。正常人的血压值要保持在140/90以下，一旦触碰到，你就是高血压患者，要开始吃药了。而已经是高血压的人，140/90也是降压治疗后要达到的标准线。

3、血糖：<70～100mg/dL

空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖，一旦达到或超过120mg/dL，即被诊断为糖尿病。糖尿病不但可使心脏病风险加倍，还会增加肾病、失明等风险。或者糖化血红蛋白小于57%。糖化血红蛋白被视为评估血糖的“金标准”。它能稳定、可靠地反映检测前3至4个月内的平均血糖水平，且不受抽血时间、是否空腹、是否用过药物等因素的影响。

如果发现糖化血红蛋白大于57%，可能是糖尿病前期，应每年复查一次。若初次筛查正常，每隔3年再查一次。

4、甘油三酯：<150mg/dL

甘油三酯是在血液中检测出的脂质，被认为是血脂肪，它是高血脂的“预警信号”。甘油三酯水平升高会增加2型糖尿病和心脏病风险，特别是女性。

以健康的人来说，甘油三酯应该控制在150mg/dL之下，因此，当发现数据高于150mg/dL时，可以先从控制食物摄取的量及种类、减肥和运动开始做起，若是仍无法降低时，就要和医师讨论是否要使用药物治疗。

5、总胆固醇：<200mg/dL

总胆固醇是测量血液中所有的胆固醇和甘油三酯，胆固醇水平越高，心脏病危险越大。总胆固醇的理想值应在200 mg/dL以下。

有专家提醒，20岁后应该检查胆固醇。一旦检查结果异常，最好多锻炼，坚持低胆固醇、低饱和脂肪及低反式脂肪饮食，每年查一次胆固醇。必要时，还应服用降胆固醇药物。

6、坏胆固醇：<160mg/dL

有人把“坏胆固醇”比喻成饺子馅里的油汤，它的累积使动脉变成了皮薄多油的“饺子”，很容易破裂。而它正是导致动脉硬化、心脏病及中风危险的罪魁祸首。

理想的坏胆固醇指数是因人而异的：

以没有心血管疾病风险的健康人来说，坏胆固醇只要小于160mg/dL就可以;

多于2种以上的心血管风险，坏胆固醇至少要控制在130mg/dL以下;

而有更高心血管风险如糖尿病患者，坏胆固醇则不能超过100mg/dL;

若属于非常高风险如曾罹患心肌梗塞或外围血管阻塞患者，坏胆固醇一定要小于70mg/dL，甚至更低。

7、BMI：185-249

身体质量指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

英国科学家曾对90万名成年人进行了高达57次调查，结果显示，那些BMI指数超出40的人，比指数处于225—25的“健康人群”，往往短寿十年左右。

对中国成年人来说，BMI指数低于185属于偏瘦，会增加月经紊乱、生育问题、贫血及骨质流失导致的骨质疏松症等危险。健康体重的BMI指数为185-249，BMI在25-28之间属于体重超标，超过28即为肥胖症。

8、心率：每分钟75次

健康成年人在安静状态下，心率平均为每分钟75次(正常范围为每分钟60～100次)成人安静心率超过100次/分钟者，为心动过速;低于60次/分钟者，为心动过缓

不过，75次只是一个平均值，心率可因年龄性别及其他因素而变化，比如体温每升高1，心率可加快12～20次/分钟，女性心率比男性稍快;运动员的心率较慢，可低于每分钟60次等。

9、运动：每周150分钟

保证每周150分钟中等强度的运动，或者75分钟的高强度运动也行。要达到目标也很简单，每次午餐或者晚餐后散步半小时即可，也可有与其他有氧运动结合进行。

如果觉得这些数字难以把握，并且每天进行测量也很麻烦，那么中医的健康标准，或许会更为直观：

1、双目有神古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。

由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。

2、脸色红润

面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。

3、声音洪亮

肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。

4、呼吸匀畅

《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

5、牙齿坚固

口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。

6、头发润泽

中医认为“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

7、腰腿灵便

腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

8、体形适宜

即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

9、记忆力好

“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。

10、情绪稳定

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。 七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。

从中医角度和西医角度，我们都讲到了健康。健康对每一个人来说都是十分重要的，因此我们一定要重视自身的健康；再次强调健康是多方面的。健康包括了身体状况，精神状态以及对社会的适应能力，人际关系等等很多方面。为了自身健康，我们一定要一起参加体育锻炼，具备调节情绪的能力。

眼窝凹陷分为先天性的和后天性的，先天性的多与生俱来，后天性的往往是因为年纪大，眼眶脂肪萎缩了，造成眼眶的凹陷。

眼眶的凹陷，往往会伴随有眼皮长皱纹，所以外观不好看。要改善眼眶凹陷，多要行相关的美容手术治疗。手术的方式，我们可以来改善，

1、加强饮食护理措施：平时要注意饮食，可以多吃含有胶原蛋白的食物，以帮助身体补充随着年龄增大而逐渐流失的胶原蛋白，同时要多吃富含维生素的食品，多补充水分，坚持做好这些饮食护理措施不仅能改善眼窝凹陷问题，也能增加皮肤的弹性。

2、保证睡眠充足和做好眼部护理措施：平时要做到早睡早起，不能经常熬夜，如果经常熬夜会导致人体衰老速度加快，让眼窝凹陷以及眼袋等问题变得更严重。在保证睡眠充足的同时，应该加强眼部护理措施，比如每天坚持敷眼膜或者兰碧诗等，都能减慢眼部衰老速度，从而起到防治眼窝凹陷的效果。

3、通过医美手段改善：如眼窝凹陷问题比较明显，并且对个人形象和自信心都造成了影响，就可以选择医疗美容手段改善。但是改善眼窝凹陷的美容方法非常多，应在医生指导下选择适合自己的方式。

眼窝凹陷可以采用的让眼部重新变饱满的方法就介绍到这里了，总的来说，防治眼窝凹陷是一项长期工作，平时要做到坚持采用有效的方法防治，不能三天打鱼两天晒网。

健康的五大标准

　健康的五大标准，生活中有很多人都不知道如何定义健康，其实健康也是有标准的，健康的标准很多人都是不知道的，我为大家整理好了健康的五大标准的相关资料，一起来看看吧。

健康的五大标准1

　 1、抵抗力强

　人体保持健康的情况下，通常会有一些标准，如果自己可以保持抵抗力较强的状态，说明身体比较健康。因为身体健康的人通常抵抗力良好，可以有效对抗外来病毒，细菌的入侵，这种人一般很难生病。就算在寒冷的秋冬季节或者流感阶段，其他人都出现感冒或者流感，抵抗力强的人通常会保持健康状态，不容易受到病菌的影响而出现疾病，这就是身体健康的一种表现。

　 2、脸色红润

　身体保持健康的情况下，通常会有一些明显的表现，例如脸色红润也是健康的标准之一。正常人血气充足，身体中血液循环流畅，可以及时将血液输送到身体的每个部位，因此会给人一种脸色红润，气血充足的感觉。如果平时观察自己的脸部皮肤，发现自己的脸部皮肤常年处于红润的状态，说明身体健康，气血充足，需要继续保持。

　 3、胃口良好

　身体健康有很多的判断标准，例如胃口良好也是健康的一种标志。在出现疾病之后胃口就容易下降，体内炎症的影响通常会导致患者食欲不振，胃口降低明显，特别是消化道方面的疾病通常会引发胃口下降，食欲不振的情况。健康的人胃口一般较好，每顿饭都可以大量进食食物，补充人体需要的能量物质来维持健康的水平，可以通过自己胃口是否良好来判断身体是否处于健康的状态。

　 4、排便规律

　身体健康有很多的标志，例如排便规律也是健康的一种表现形式。常人每天会有一到两次的排便，通过粪便的排泄可以将体内的垃圾毒素排泄出来，维持肠道的健康。而部分人身体健康受损，通常就会有排便异常的情况，除了容易消化不良，便秘或者腹泻之外，还可能会出现大便异常的情况。

　 5、运动耐力强

　想要判断身体是否处于健康的状态，可以结合健康的标准来判断。例如运动能力较强也是身体健康的标志。正常情况下，年轻人的运动能力比较强，而在身体衰老的过程中，容易出现运动能力下降的情况。部分人平时有注重身体的健康保养。因此，运动能力会较强，也是心脏功能良好的一种体现，而心肺功能保持良好时，身体通常也会比较健康。

健康的五大标准2

　 第一是心肺功能好

　心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。

　 第二是生长发育良好

　健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。

　 第三是身体素质好

　人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。

　 第四是神经系统的功能好

　大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。

　 第五是对外界环境的适应和抗病能力强

　外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。

健康的五大标准3

　 男人的健康标准

　 中医认为,健康的人应该符合以下10个标准:

　 1、双目有神

　目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。《黄帝内经》说:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼,骨之精为瞳子,筋之精为黑眼,血之精为络,其窠气之精为白眼,肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏,整个眼窝是精气的表现,其中肾表现在瞳孔,肝表现在黑眼球,心表现在眼睛的血络上,肺表现在白眼球,脾约束整个眼睑。由此可见,眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

　 2、脸色红润

　面色红黄隐隐,明润含蓄。古人说“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面”,因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好,气血充足则脸色红润,气血亏虚则面容没有光泽。

　 3、声音洪亮

　肺主气,肺气足,则声音洪亮;肺气虚,则声音低弱无力,故声音的高低取决于肺气充足与否。

　 4、呼吸匀畅

　《难经》指出:“呼出心与肺,吸入肝与肾”,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫,才能证明脏腑功能的良好。

　 5、牙齿坚固

　口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为,“肾主骨”,“齿为骨之余”,牙齿是骨的一部分,与骨同源,所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足,则牙齿坚固、齐全;精髓不足,则牙齿松动,甚至脱落。

　 6、头发润泽

　中医认为,“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。健康的人,精血充盈,头发润泽;反之,精血亏虚时,头发易变白而脱落。

　 7、腰腿灵便

　腰为肾之府,肾虚则腰乏力。膝为筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脉失于濡养,则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足,肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动,每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

　 8、体形适宜

　即保持体形匀称,不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

　 9、记忆力好

　脑为元神之府“,”脑为髓之海“,”肾主骨生髓“。脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能,肾中精气充盈,则髓海得养,表现为记忆力强、理解力好。

　 10、情绪稳定

　喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化,反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康,七情过度表达则直接伤及五脏:过怒伤肝,过喜伤心,思虑过度伤脾,过度悲忧伤肺,惊恐过度伤肾。因此,对于日常产生的各种情绪,能正确对待,善于调节,才是健康的表现。

土豆怎么保鲜

　土豆怎么保鲜， 土豆是一年四季常吃的食物，而且营养价值高，对于土豆相信大家应该都是不陌生的，一般情况下土豆也是比很多蔬菜都可以保存的久一些，以下了解土豆怎么保鲜。

土豆怎么保鲜1

　 方法一：避光法

　在我们东北，农村家家都有一个地窖，所以土豆保存一年也不会变绿和长芽。这是一种利用避光原理来阻止土豆发芽的方法。因为土豆发芽是需要光合作用的，没有了光源，土豆发芽的难度就增大。所以我们可以用黑色的塑料袋将土豆密封保存，所以装在纸箱中，密封放到黑暗阴凉处。这个方法能让土豆保鲜大概半年。

　 方法二：加苹果保存法

　大家都知道，苹果和水果放到一起能起到催熟的作用，但是如果把苹果和土豆放到一起又会起到什么化学反应呢？能起到抑制土豆发芽的速度，这是因为苹果能释放乙烯气体从而起到很好的保鲜功效。所以如果你储存的土豆比较多，可以多放一两个苹果，然后密封放阴凉阴暗处，保鲜期能有半年左右。不过土豆绝对不能接触过水，直接带着泥巴保存就可以。

　 方法三：小苏打保存法

　小苏打用处也蛮多的，清洗蔬菜可以起到吸附作用，保存土豆又会起到什么作用呢？找一个纸箱，在纸箱的底部铺上一些卫生纸，均匀地撒上两大勺的小苏打，再放入土豆，双重保险的话，也可以再加一个苹果。然后把纸箱封起来。卫生纸可以吸入土豆里的潮气，能够延缓土豆腐烂的时间，小苏打则可以有效地阻止土豆长芽。

　生活需要简单，再简单一点，这些生活土方法简单而实用，原来保存土豆这么简单，放半年都不变绿，再也不用担心长芽了，方法太棒了，你学会了吗？

土豆怎么保鲜2

　 什么样的土豆好！

　土豆作为日常食用频率非常高的蔬菜，以其多变的口感和丰富的烹饪方法而广受大家的喜爱。土豆营养丰富，易于消化，种类也非常的多样，称其为国民蔬菜当不为过。

　土豆在市场中到处都是，可你知道如何挑选味道更好、质量更佳的土豆吗？

　1、看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯，适合用来做沙拉或土豆泥；而细长的五月皇后品种则属黏质，不容易煮烂，适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。

　2、看表面挑土豆要挑表皮光洁的，芽眼较浅的。这样的土豆好削皮，土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。

　3、看颜色要买黄皮的土豆，黄皮土豆外皮暗黄，内色呈淡**，淀粉含量高，含有胡萝卜素，口味较好。另外，还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性，加热也不会被破坏，吃了会中毒。

　 土豆的存放

　1、土豆存放在阴凉处即可，不可放在阳光下暴晒，也没必要放在冰箱里，温度过高会导致土豆生芽或腐烂，温度过低土豆易冻伤不能食用。

　2、土豆在常温下保存，不需经过清洗，可以将马铃薯与苹果摆在一起，由于苹果会释放一种使其它蔬果老化的乙烯气体，可以抑制马铃薯发芽。

　3、土豆要放在黑暗的角落，否则表皮变绿，食用后可能中毒。

　土豆吃不好，可能会中毒，因此妈妈要知道什么样的土豆不能吃。

　1、发芽土豆吃不得土豆发芽后，芽孔周围就会含有大量的有毒龙葵素，这是一种神经毒素，可抑制呼吸中枢。最好不要食用发芽的土豆。如要食用须深挖及削去芽附近的皮层，再用水浸泡2个小时，煮食时间也须长一些，发芽面积大、芽眼多的土豆最好丢弃不用。

　2、绿皮土豆吃不得绿皮土豆其生物碱毒性大大高于土豆芽眼窝的毒素。土豆生芽，只要抹去芽胚，把皮刮掉，就可以食用。而绿皮土豆则不可食用。如果吃土豆时口中有点发麻的感觉，则表明该土豆中还含有较多的龙葵素，应立即停止食用，以防中毒。

　能购买到美味和营养的食物也能够让心情变得非常的好，上面就是对什么样的土豆好的一些介绍，这样我们在购买食材的时候可以按照上面的方法去试一下，这样制作起来或者吃起来的时候就能够更好地品尝它的味道了。

土豆怎么保鲜3

　 土豆的饮食禁忌

　 1、土豆不宜与西红柿搭配

　土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸；西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。

　 2、土豆不宜与香蕉搭配

　土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。

　 3、土豆不宜与石榴搭配

　石榴和土豆一起食用会引起中毒，如果出现了中毒情况大家一定要记住用韭菜泡水喝，有很好的解毒功效

　 4、土豆不宜与香雀搭配

　土豆和香雀相克，两者一起食用脸上容易生雀斑。所以在吃土豆的时候记得不要吃香雀。

　 5、土豆不宜与香蕉搭配

　土豆与香蕉一起吃，很容易会使人脸部长斑，如黄雀斑等。

　 6、土豆不宜与柿子搭配

　吃了土豆，人的胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出。

　 7、土豆不宜与樱桃搭配

　土豆和樱桃一起食用会导致食欲不振，消化不良等症状，因为吃完土豆，常委中会有大量的盐酸，樱桃在酸性的环境中不溶于水沉淀，所以会出现不良症状。

　因为吃了土豆后，土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸。樱桃在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。

　 土豆的人群禁忌

　 1、脾胃虚寒忌多食土豆

　土豆有通下作用，脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。

　 2、孕妇忌食土豆

　孕妇经常食用龙葵素含量较高的马铃薯，蓄积在体内有可能导致胎儿畸形，故以少食为佳。孕妇尤其不能食用长期储存发芽的马铃薯，以防因中毒而流产。

　 温馨提醒

　吃土豆最好的方式是蒸土豆。因为土豆在蒸熟后维生素C、多酚类植物素、蛋白质等营养素损失极少，保留率在80%以上；碳水化合物、矿物质、膳食纤维基本没有损失。

　 食用土豆的注意事项

　马铃薯含有一些有毒的生物碱，主要是茄碱和毛壳霉碱，但一般经过170摄氏度的高温烹调，有毒物质就会分解。

　 土豆的五大功效三大禁忌

　 一、土豆有以下五大功效

　 1、土豆能留住岁月的脚步

　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

　 2、土豆能减肥

　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含01%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，“，常吃身段会变得苗条起来。

　认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到”越贪吃越美丽“的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

　 3、土豆是天然的美容佳品

　土豆有很好的`呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

　土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

　 4、土豆能吃出好性格

　土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

　做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

　 5、土豆能调整虚弱的体质

　土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。

　高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果

　 二、吃土豆也是有禁忌的

　1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

　2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

　3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

　看完那么多的土豆禁忌和功效，下面来谈点大家感兴趣的话题，如何制作出美味的土豆食品，大家一起来看看吧。

　总结：相信大家看完文章的内容，会对土豆有所了解，注意营养搭配，这样才能吃的健康，易于人体吸收。