胸大肌拉伤,可以练引体向上吗?

不可以的

处理方法

1 冷敷软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。

通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用，冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。其二，可以阻碍局部供应，减少损伤的组织流血，从而使损伤范围不再扩大。

2 用具有弹性的绷带包扎伤处。

包扎时必须均匀，否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外，还要经常检查压缩的情况，以保证血液循环不受影响。当感到刺痛和麻木或皮肤发青等，则证明压缩太紧，应放松，待肤色正常后，再施以较松的压缩。

3巧用重力作用

升举在受伤之后，伤肢会有淤血或肿胀现象，可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀

4休息与适量运动

当损伤产生时应立即休息，并配合进行一些冷敷、压缩等处理，这是保证组织损伤恢复健康所必须的措施。但休息时间不能过长，持久的休息对运动创伤是有害的。所以，应进行一些适量的、有控制的缓和运动，因为有控制的缓和运动，可以引起体内血液再分布，加强伤部供血与代谢，引起细胞通透性增加，使肌肉摄取氨基酸量增加，为肌肉的蛋白质合成预备丰富的原料，在肌肉蛋白质合成超过平时而迅速加强时，起到修复组织的作用。当然，这里适量运动的形式、强度应以损伤的性质而定(一些严重的创伤如骨折、肌腱断裂、脱臼等除外)，最好是在有经验的教练或医疗人员指导和监督下进行。

5受伤后，24h~48h内不能实行治疗。

受伤部位的毛细血管容易破裂，经按摩，皮下血会增多，易导致损伤范围扩大或加重。但有许多专家学者提出，对于较轻的软组织损伤，则通过上述处理后可以进行轻手法按摩。一般情况下，软组织损伤后，交感神经系统兴奋，末梢血管收缩，血流加快，如能在受伤处按摩，可以促进凝血过程。

如果遇到触电情况,要沉着冷静、迅速果断地采取应急措施。针对不同的伤情,采取相应的急救方法,争分夺秒地抢救,直到医护人员到来。

A 触电现场应立即采取的措施

发现有人触电,首先要使触电者尽快脱离电源,

脱离电源方法

(1)如开关箱在附近,可立即拉下闸刀或拔掉插头,断开电源。

(2)如距离闸刀较远,应迅速用绝缘良好的电工钳或有干燥木柄的利器(刀、斧、锹等)砍断电线,或用干燥的木棒、竹竿、硬塑料管等物迅速将电线拨离触电者。

(3)若现场无任何合适的绝缘物可利用,救护人员亦可用几层干燥的衣服将手包裹好,站在干燥的木板上,拉触电者的衣服,使其脱离电源。

(4)对高压触电,应立即通知有关部门停电,或迅速拉下开关,或由有经验的人采取特殊措施切断电源。

B 对症救治对于触电者,可按以下三种情况分别处理

(1)对触电后神志清醒者,要有专人照顾、观察,情况稳定后,方可正常活动;对轻度昏迷或呼吸微弱者,可针刺或掐人中、十宣、涌泉等穴位,并送救治。

(2)对触电后无呼吸但心脏有跳动者,应立即采用口对口人工呼吸;对有呼吸但心脏停止跳动者,则应立刻进行胸外心脏挤压法进行抢救。

(3)如触电者心跳和呼吸都已停止,则须同时采取人工呼吸和心脏挤压法等措施交替进行抢救。

附件 一。 口对口(鼻)人工呼吸法 人工呼吸是行之有效的现场急救方法。施行人工呼吸时,首先要解开被救者的领口和胸部衣服。如果口腔内有烂泥、血块、痰液等,应立即取出;如果舌头后缩而阻碍呼吸,应拉出并用绷带固定于口腔外面,以保证呼吸道畅通。做人工呼吸时用力不要过猛,以防把肋骨压断。速度应保持每分钟15~19次,不要过快或过慢。(1)解开被救者衣服,取出其口中粘液及其他东西,使其平卧,头向后仰,鼻孔朝天。(2)救护者跪卧在其左侧或右侧,用一只手捏紧被救者的鼻孔,另一只手扒开其嘴巴。如果扒不开嘴巴,可用口对鼻吹气。(3)救护者深吸一口气后,紧贴被救者的嘴吹气,使其胸部微微膨胀,吹气时间约2s。(4)吹气完毕,立即离开被救者的嘴,并吹气。触电应急小常识放松其鼻孔,让其自行呼气,时间约3s。上述步骤反复操作。

附件 二。 胸外心脏挤压法 触电者心跳停止时,必须立即用胸外心脏挤压法进行抢救,具体方法如下。(1)将触电者衣服解开,使其仰卧在地板上,头向后仰,姿势与口对口人工呼吸法相同。(2)救护者跪跨在触电者的腰部两侧,两手相叠,手掌根部放在触电者心口窝上方,胸骨下1/3处。(3)掌根用力垂直向下,向脊背方向挤压,对成人应压陷3~4cm,每秒钟挤压1次,每分钟挤压60次为宜。(4)挤压后,掌根迅速全部放松,让触电者胸部自动复原,每次放松时掌根不必完全离开胸部。

乳房主要由脂肪、乳腺腺叶组织和结缔组织组成,其中脂肪组织占其中的大部分乳房的大小不以人的意志而转移,是由种族遗传等多方面因素决定乳房过大导致困扰,产生心理障碍和生活的不便捷最健康的让乳腺变小的方法是通过锻炼,减少全身的脂肪组织,可以做扩胸运动、俯卧撑等增加胸肌群锻炼,消耗胸部多余的脂肪组织也可以利用手术使乳房变小,通过对乳房的溶脂、吸脂,切除其中多余的脂肪组织、腺体组织及皮肤达到缩乳效果,手术指征是:1、乳房过大与体型不成比例2、乳房过重下垂3、一侧乳房比另一侧乳房明显增大

一般是肌肉拉伤了，以前不经常运动，一但搬重东西就容易拉伤。

肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级。

轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧。

中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂，受伤部位似有刀割般疼痛感。

严重的肌肉拉伤，呈现肌肉中部断裂，并在受伤部位可以摸到缺损。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

肌肉拉伤严重者，应到医院治疗。

下面我们就说假体隆胸方法，优势，危害，以及养护的种种细节，选择最适合爱美者的假体材料进行植入到人体的乳房当中，它的切口有多种，可以根据爱美者的情况进行选择切口，它的优势就是适应的范围很广泛，而且有一定的支撑作用，可以矫正。配合使用“脂美”做好创口护理，切记不服用普通的胶原蛋白，以免营养叠积。

假体植入胸部后恢复期是一至三个月，恢复期内需要重点关注两个问题，一是配合使用“脂美”做好创口护理，杜绝并发症的发生，二是应穿着合身柔软胸围和定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。也就是说，创口恢复后，就可以穿着不带铁丝圈的文胸，但是要柔软合适，身体正常回复而且胸部朔形稳定后，什么样的文胸就都可以穿了。

适应的求美者大部分都是小胸，两个不对称，轻度下垂的。

2恢复时间上，做完后的一周可恢复工作。上臂活动较多的工作可能需要休息2-3周。

3假体隆胸可选择腋窝切口、晕部切口和胸部下皱襞切口。硅凝胶假体是一种有机硅化合物聚合体，为粘度极高的聚二甲基硅氧。目前常见的填充注入方法多从腋窝顶部，平行于腋窝皮肤皱纹切开。沿切口切开皮肤及皮下组织，顺头体方向剥离深面的结缔组织至胸大肌后间隙，将假体填充于这里。缝合切口。做完后加压包扎，成效较好，但恢复时间较长。

假体植入后应该注意些什么？

1、假体植入后会使用绷带固定乳房位置，以便于成型自然挺拔。

2、一月内内应避免性行为,以免踫伤乳房。

3、一般伤口会1周恢复。若有有疼痛及瘀仲的情形，可按照嘱咐服用药物。

4、坚持补充“脂美”修护受损组织和细包，避免创口澸染。

5、应穿着合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。乳房初期会感觉仲胀不柔软，待几月后乳房质感形状便会比较自然。

6、一周内避免高举手臂及提携重物，两星期内应避免进行蒸气浴及游泳。

7、不能穿着有铁线的胸围,避免胸部变形及引致包膜孪缩(包膜纤维硬化)的发生。

假体植入后的付作用有哪些？

1包膜形成和挛缩：假体周围形成包膜是机体对异物植入软组织的正常生理反应。包膜形成不同程度地存在于所有病人，可以很薄也可能很厚，因人而异。

2假体破裂：假体不可能维持终身，破裂的假体通常需要取出和置换，求美者应定期检查，以便及早发现。

3澸染：红、仲、热、痛为假体丰胸的危害中的主要表现，若身体储备有“脂美”，它所含的雨生红球藻可以抑制炎症分子的生长，避免炎症的发生。

4假体外露：在植入过程中操作不到位的，张力过大，皮肤坏死脱落，切口缘挫伤，被覆过薄影响循环均可致假体外露，是很严重的植入失败。若植入受过创伤的位置，外露发生率可增加。

5血仲：小心止血是防止血仲的关键，在出血没有控制时不要植入。“脂美”当中的胶原三肽针对性紧急修护，急救伤口，它可以瞬间渗透至正皮层，题升皮肤细包自身的在生及修护能力，在治俞细包的同时加速细包与组织在生，帮助肌肤恢复健康屏障功能，令肌肤焕然新生。

6成效不满意：假体大小选择不当、不适合的位置、植入位置不当，均影响成效，这些通常与植入方法和技术有关。

7 不对称和下垂：不对称有以下原因导致；假体形状、大小选择不正确，手法技术，包膜挛缩，血仲、假体破裂，胸廓不对称，后胸肌、乳腺组织不对称。

植入胸部的假体面临着老化的必然，大概八至十年就需要取出或置换，而且我们需要经常检查假体的情况，发现问题应该及时处理或取出，可以补充“脂美”配合处理相关问题，以免并发症。

在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。多注意休息，不要过于劳累，注意保暖不要受凉。

多做拉的动作

动作可以简单的分为“推”和“拉”两种。大多数人在健身时都是“推”的动作多于“拉”的动作（看练胸和练背的人的数量就知道了）这会导致前后肌肉的不平衡，时间一长你的肩膀就会向前倾，手臂向内旋转，产生圆肩等问题。

如果你想恢复，那就得多做“拉”的动作（如杠铃划船），将你的肩胛骨拉回正常的位置。

改做俯卧撑

练胸基本以卧推为主。大家都知道卧推对肩膀的压力还是比较大的，另外它会让你的肩胛骨固定在一个“推举”所应该有的位置上，而实际上这不是肩胛骨应该处于的“正确位置”。

因此，建议是“改做俯卧撑”，相对来说做俯卧撑可以让肩胛骨活动更自由，更重要的是它还能强化“稳定肩部肌肉”的前锯肌。

胸部软组织拉伸

如前所说，肩膀疼痛往往是因为姿势不正确：胸肌过于发达导致肩膀前倾。

这样你的胸肌就会有种被“裹住”的感觉，从而导致胸肌变得短而且僵硬，所以为了延长你的胸部肌肉你需要做一些软组织的拉伸。

找一个网球或者曲棍球，然后用力按压你的胸部，这样可以让你的胸部更容易伸展，从而恢复它自然的长度。

扩展资料：

一、锻炼身体首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二、是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三、是做做广播体操，或者学习练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四、是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸，（锻炼和提高自己的肺活量和底气），多做做俯卧撑，如果有条件多吊吊单杠、双杠（能达到高中体育锻炼标准以上最好）；

五、是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉），清晨起床空腹喝水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六、是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是晚饭：一是最好要吃点面食（面包、馒头、面条等）；二是最好吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱（因为晚饭后前两项都是长肉的条件，但是，吃得太多后可能造成摄入量过多而造成尽长脂肪（肥肉），长腱子肉（瘦肉）少的主要原因）；

七、是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者做做仰卧起坐，锻炼到身体发热即可，身体适应后再增加活动量；

八、是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。待到身体锻炼好后，再考虑是否拜师习武为好。

以上各条，贵在持之以恒。只有坚持每天锻炼才有可能养成锻炼的习惯。让锻炼成为无意识的，自发的，这样子事情就会简单的多。

：锻炼身体