足迹中心线的确定方法

刑侦探案相关硬知识——足迹分析&笔迹分析

足迹

罪犯遗留在现场的脚印（不仅是光脚脚印，而且包括鞋印），不仅为侦查破案，揭露证实罪犯提供证据，而且未找到罪犯时，能刻画罪犯的个体生理特点，包括年龄、身高、体态、性别等等。

侦查人员通过追踪罪犯的行走路线，能鉴别出不同人遗留在地上的痕迹，分析出行走遗留痕迹具有的特点，鉴定不同的痕迹是否同一个体遗留，这种综合判断的结果不仅能直接为案件提供侦查信息，而且能为执法人员断案提供科学依据。　

人们所穿鞋的鞋底总是有磨损的，即使是一双新鞋也不例外，因为人在站立、行走过程中，鞋底和地面接触摩擦会产生摩擦力，造成鞋底微粒结构发生形变、破裂、剥落等损耗，形成一种缺陷特征，这种特征的形状和特点能通过穿用的鞋底反映出来。这些特征的形成不受鞋底的种类（包括材质性质、花纹结构）所限制，而是受人体的脚型结构、脚掌面着力情况、人行走习惯动作、运步方式等因素决定支配，因此，磨损特征会出现在某个人穿用的所有鞋子上，虽然清晰程度不同但也具有重复性，这为同一人穿着不同鞋做同一认定提供了条件。

如何根据足迹判断身高？

　从解剖学观点来看，正常人的人体器官各部分具有一定比例。我国古代就有“力七坐五盘三”之说，即以头长为一单位，人的身高一般为七个单位。而每个人的脚长和头长基本上是一致的，因此身高与脚长之比基本为7∶1。但是也有极少数，由于遗传、种族、营养条件等多因素的影响，身体结构不在正常比例中，如矮个子大脚、高个子小脚等，这属于较特殊情况。因此，正常情况下，只要能较准确的测量出赤足长，就可以推断出一个人的大致身高。

由于多种因素的影响，不同地区的人其身高与脚长比例也有所差别。近些年来，许多地区的专业人员对本地区居民的身高与足长的关系进行测量统计，得出有规律的参数，如上海人身高为足长乘以系数675；东北地区的人系数为6876；重庆人系数为6856；陕西人系数为6734。因此根据足迹推算身高除了要准确测出赤足长之外，还须考虑地区因素。

葫芦在这里给出些公式供大家参考：

1、赤脚印

北方×6876 南方×69或7

2、步长

175cm以上，h＝单步长＋1/3单脚印长

165～175cm，h＝单步长＋1/2单脚印长

165cm以下，h＝单步长＋2/3单脚印长

分析罪犯体态、推算体重的方法：

1、分析体态

体胖的人－－脚弓较低、脚掌宽大丰满

起、落脚低、步长短、步角大，前掌压痕较轻，弓压痕较宽，后跟压痕稍重，压力面大而均匀，脚印边缘明显完整，立体脚印相对较深，常有擦，挑痕，而蹬挖痕少

体瘦的人－－脚弓较高，脚型较瘦

运步轻便，步长较长，步角较小，脚掌压力不均匀，重压部位明显，脚印边缘不够完整，起落脚较高，蹬踏痕明显，而擦、挑痕较少。

中等体重－－介于两者之间

体重（在推断体态的基础上）：公式1：适用于南方人

身高（cm）－50＝胖人体重（斤）

身高（cm）－55＝中等人体重

身高（cm）－60＝体瘦人体重

公式2：适用于北方人

身高（cm）－（100，105，115）＝胖（中等、瘦）人体重（公斤）

公式3：身高（cm）－110＝标准体重（kg）（女性－25kg）根据体态加减10％

小脚穿大鞋：步长变短，步宽变窄，步角变小，重压点后移，足迹边缘不完整，虚边多，前尖虚边尤为大，挑痕加重，易出现擦痕。

大叫穿小鞋：步长变长，步宽变宽，步角变小，前尖和前掌两侧压力重，前章重压面前移，后跟重压面后移，后跟后侧压重，脚弓纵长变短可出现扣、磕、迫、推痕，坐痕加重。

步幅特征：指成趟足迹中，反映人行走是双足协调搭配的关系及双足运布动作的特征。步幅特征中双足搭配可构成几种几何图，但以步长、步宽、步角、特征的几何构图反映规律最优。

1、 步长，是指前后两相邻左右足迹对应点之间的纵向长度。分为左步长和右步长。成年男性：80cm以上为长步，70cm~80cm为中步，70cm以下为短步；女性在此基础上减少10cm。

2、 步宽，是指一侧足迹的后跟中心点与对侧足迹步行线之间的距离。外展步分为分跟步、并跟布、搭跟布、交错布。内收步分为：分尖步、并尖步、搭尖步、交尖步，以前掌内侧边缘为准。

3、 步角，是指足迹中心线与同侧步行线相交于后跟中心点所构成的外展或内收的角度，可分为左步角和右步角。根据步角大小分为：外展步，内收步，直行步。0°~5°为直行步，51°~10°为小外展步，101°~20°为中外展步，201°以上为大外展步。 命名方法：步角步宽步长，如小外展分离中步。

如何根据足迹分析性别？

由于男女生理结构的差异以及社会生活方式的不同，从而使得男女行走行走姿势有明显不同。不同的行走姿势反映在足迹上，其表现也不相同。

男性身高较高，脚较长而宽，小脚骨较长，骨盆高而窄，腰部较粗宽；同时脂肪较少，肌肉发达，髋围小于肩围，因而重心高，跨步大，弹跳力强，反映在足迹上，表现为足迹较长偏宽，起、落脚有力，常伴有踏痕和蹬痕，压痕深浅不均多偏外压等。

女性身高相对较短，脚窄而短，脚弓偏低，小脚骨较短，骨盆低而宽，腰部细窄；同时脂肪发达，髋围大于肩围，因而重心低，跨步小，稳定性强，反映在足迹上，表现为足迹偏窄、短，起、落脚平均，压痕较均匀，弓压较宽等。

除此以外，我们还可以根据一系列的脚印、足迹，可以大致判断罪犯的年龄：

少年罪犯步子短，脚印瘦小，脚印之间的距离往往不规则，步行的路线往往弯曲。　　

青年罪犯往往脚印大，步子跨得大，脚印之间的距离均匀，走直线。　　

中年罪犯走路稳、慢，脚印间的距离变短。老年罪犯的步幅变得更短，足迹中脚后跟的压力比脚掌重。　　

步伐很乱，脚印间距离不匀，说明罪犯可能精疲力尽，或者已经受了伤。　　脚印的后跟凹印很深，前掌浅，说明走路的人挺胸收腹，身子比较直。　　

仔细研究罪犯的脚印，还能判断作案的时间：

比如，午夜，下了一场雨。脚印上有许多麻点，说明是雨前留下的。麻点少而浅，说明是在雨快住了的时候留下的。脚印光滑，没有麻点，那无疑是雨后留下的。　　

夏秋之夜，上半夜留下的脚印，上面往往有昆虫爬过的痕迹。下半夜留下的脚印，由于地面比较潮，泥土易碎裂，脚印的边缘往往不很清楚。

注：葫芦在这里提醒大家，如果在发现作案脚印，接触丈量时，一定要带上手套。因为这枚脚印上面残留着脚印主人的气味，可供警犬追踪。故切勿在没有穿戴手套的情况下接触脚印以破坏线索。另外，一般距脚印留下24小时时对于警犬追踪来说，基本已经达到了能力极限。不过对于电子警犬来说，这个时间可以延长，而一些凶手接触物上的气味同样能被电子警犬捕获，以作证据。

现场足迹、脚印、践踏痕迹等嗅源提取的方法分述如下：

1成行足迹可就地固定使用，但为了防止犬在作业中破坏痕迹，应用最后一个）。另外，成行或多个足迹，应注意将较清晰的足迹用物品遮盖好，留下给痕迹鉴定用。

2用纱布直接感染或加热感染，亦可连同脚印表皮的泥土同放入盅内保存。

笔迹

笔迹检验四大功能：

笔迹检验，也叫书法检验、文字检验，它是通过两部分书写的文字符号之间的比较鉴别，研究判断其书写习惯的本质是否同一，从而确定是否为同一人笔迹的一项专门技术。

笔迹检验的作用为以下四个方面：

　1确定多起案件的物证笔迹是否为同一人所写，从而为立案侦察提供依据，有助于确定侦察方向和缩小侦察范围。

　2证明一起案件的书证或物证笔迹是否为多人所写，以发现和确定添写、改写事实，为鉴别文件真伪提供依据。

　3通过对物证笔迹与嫌疑人或被告人笔迹的检验，确定书写人，为认定作案人提供根据。

　4证明侦察对象笔迹与可疑信件笔迹是否为一人所写，从中发现和掌握侦察对象的去向和行踪。

笔迹特征的内容：

笔迹特征是个人书写习惯特性表现在笔迹中的各种征象。它主要包括：

　1笔迹的概貌特征。指纵观笔迹的全貌所发现的特征，包括书法水平、字形、字体、字的大小等四类特征。

　2笔迹布局特征。即书写文字在纸面上的安排特点。

　3写法特征。指字的基本构成形式，包括异体、习俗简化、行草、简缩、错别字等。

　4搭配特征。指笔画之间或偏旁部首之间的交接部位。

　5比例特征。指笔画或偏旁之间的大小、长短、宽窄的比例关系。

　6运笔特征。指完成每一个笔画和连笔动作时，从起笔、运行到收笔所表现的形态和力度特点。

　7笔顺特征。用笔画或偏旁组合成字时的书写顺序。

　8笔痕特征。指个人书写运动作用于笔尖反映在笔画中的特殊征象。

小知识:有时有人会模仿的很象，但根据理论来说，人在写同种字体的字时，字体每个勾画的角度是相似的，所以完全可以量量角度，如果差别太大的话，很有可能是假的了．

　笔迹学作为一门新兴的交叉学科涉及书写心理学、生理心理学、个性心理学、文字学、书法学等多种知识。

　笔迹学家认为，人的大脑与双手是息息相通的，书写运动像体态语言一样是一个人个性和心态的自然流露。研究笔迹与个性、笔迹与心态关系的学科称作笔迹心理学，它是笔迹分析的理论基础。

笔迹分析与笔迹鉴定不同，笔迹鉴定是判断某些字是否为某人所写，而笔迹分析是通过笔迹洞察书写者的个性特点（气质、性格、能力等）及书写时的心理状态（情绪、注意、疲劳等），前者主要用于缉拿罪犯，而后者有着更为广阔的应用天地。

　现代笔迹学发端于意大利和法国，宏扬于德国。对笔迹心理学影响最大的理论流派是奥地利心理学家弗洛伊德的精神分析说、阿德勒的个性心理学、法国心理学家勒森的人格类型理论等。

　笔迹学家运用上述心理学理论和实证分析手段，辨认出西方字母文字笔迹中同书写者个性和心态有关的300多种特征，如压力、速度、大小、方向、布局、形式、连续性、动势、自由符号等。

这些特征的不同组合，便揭示了千姿百态的心性差异，例如，笔画直重，表明书写者精力充沛、行为果断；

带有毛边的慢笔画，表明书写者懒惰，意志消沉，不思进取，也可能是过于疲惫或身体不适；

笔压轻、运笔流畅、行距大、笔画工整、字体端正表明书写者心胸开阔、热情坦率、兴趣广泛，办事有条理；横行向上倾斜，表明书写者乐观坦率，做事积极，富有进取精神，但也可能性格急躁，情绪不稳或野心勃勃 ；

字与字母相互衔接，表明书写者个性随和，待人友善，做事注重计划，但也可能虚伪圆滑，缺乏主见，容易分心；

纸边空白参差不齐，表明书写者性格直爽急躁，容易发火或精神懈怠懒散，不满现实，缺乏上进心。

　笔迹学家认为，不应孤立地对书写特征进行分析，而应把各种特征综合起来，从整体上做出判断。

　笔迹分析的最好材料是草稿、笔记等自然书写材料，带有签名的信件、信封，同一时期的几份书写及数年中的各种书写材料。

为了分析的更准确，还要了解书写者的年龄、性别、职业、习惯用手及文化程度等。笔迹分析所用的工具通常有照明放大镜、透明长尺、角尺、透明方格纸等。

字的大小的含义

　字的大小有两层含义：一是绝对大小，是指一个字占有平面面积的大小；二是相对大小，是指一个字相对于书写用纸的大小、线格或方格的大小。笔画粗细而言的大小程度。在实际考虑一个人的字迹的大小时，我必须从字的绝对大小、纸的大小。是否有线格或方格以及线路方格的大小、笔画的粗细等几方面考察。

　我国笔迹中字的大小可以与西方笔迹学中的字母大小相对应。在西方笔迹学中，以a、c、e、o、u等字母的大小来判断字母的大小，这些字母有个共同的特点：它们不像字母b．d那样有向上伸展的笔画，也不像字母p、q那样有向下延伸的笔画，基本上呈圆形。

可能是因为西方书法没有中国书法发达。西方人很少写大字等原因，西方笔迹学基本上只管字母的绝对大小。

有的笔迹学家只把字母大小分为大和小两种，并把大于3mm、小于3mm作为字母大小的差别标准。有的笔迹学家则分得较细，如把字母大小分为很小、小、中等、中大、大、巨大六类。以3mm作为判断标准，大部分的人就属于中等、中大水平。

我国的汉字是方块字，我们可以用标准的方块字（如国、因、正等没有向外伸展的笔画的，尤其是有外包围方框的字）的大小来衡量字的大小。

我国标准的印刷体中，一般只讲绝对大小，而且有统一的大小字号：初号、一号、二号、三号、四号、五号、六号、七号、八号。

例如国字（如图示）。从既方便辨认又节约空间的原则出发，书籍印刷一般用四（3．5mm×4mm）、五号（2．8mm×3mm）字。小于五号，则辨认较吃力。书写体字体大小的判别，可以借鉴“既方便辨认又节约空间”这一原则。

不过，书写体不可能像印刷体那样规整、容易辨认，要方便辨认，书写体的字迹大小得比印刷体的四、五号字略大些。现售的笔记簿，印刷的横线间隔高度在7mm－9mm，以7．2mm为多。而文稿纸上所印的方格，小的是 6．6mm×7．2mm。相应的字迹的大小，一般在4mm×5mm左右（字高为行格高的三分之二左右）。

若以此大小作为判别标准，大多数人在全空白的纸上书写的字的大小也属于中等、中大。

　在西方笔迹学中，认为字母的大小代表一个人的思想、表达、行为的大小。字迹大的人想得大，擅长思考金融、社会、艺术、哲学等；字迹小的人想得小，专于思考诸如机械、力学、生活的细节等。

字迹大的人兴趣广泛、爱社交、自信敢于冒险；字迹小的人则专注于自己喜欢的某职业工作或交际小圈子而忽视其他部分，内向、小心谨慎。

字阵和心理

　字阵，是方块字的笔迹内容，是指众多单字在纸平面上有序排列而构成的，具有表达信息功能的笔迹特征。简单地讲就是字的排、布阵。字阵具体包括字的大小、字的垂直和倾斜、字间距离、行间距离、字行走势以及它们的变化和配合。

　在西方笔迹学中，没有字阵这一概念，只有“Picture of arrangement”（排列图）。

西方笔迹学中排列图和我们的字阵是不一样的。

排列图是拼音文字的笔迹内容，而字阵是方块字的笔迹内容。西方笔迹学中的排列图具体包括字母大小、字母的垂直和倾斜、字母上中下三部分的长度比例、单词的宽度、单词间的距离、行间的距离、行的走势、页边空白、篇章结构、信封中地址的位置等十部分，其内容不仅包括了字阵，而且包括了章法和部分结体的内容。

可以说，西方笔迹学中最值得我们借鉴的是其有关排列图的理论。

拼音文字的笔画、构词与方块字的笔画、结体是很不一样的。而排列图中的字母的大小、字母的垂直和倾斜、单词间的距离。

行间的距离、行的走势、页边空白、篇章结构，基本上可以和我国笔迹学中字的大小、字的垂直和倾斜、字间距离、行间距离、字行走势、页边空白。章法相对应。

　一个人的字陈特点主要由四方面决定：社会对字阵的规范要求、书写所用的材料和工具、个人的笔画结体特点、个人的心理特点。

　社会的规范要求规定了字阵的基本模式。从有文字起，社会就有对字阵的规范要求。因为，不管什么文字，只有按照人们共认的规律进行有序排列，才能成为人们有效表达、交流信息的载体。我们每个人在书写时，都会有意无意地按照社会对字阵的规范要求来排列字阵。

我国大陆对字阵的基本规范要求是：字体大小中等、字体方正。字行横向排列、字行排列整齐、字行间距得当。为了便于确定笔迹特征，本文以在一般的又有些正规的场合书写的笔迹（如学生作业、书信）作参考材料。

　书写所使用的材料和工具是影响一个人的字阵特点的外在条件。书写用纸是否有线格及线格的大小，纸的长度、宽度和厚度，纸质的光滑和细腻程度，纸的吸水性，用的是什么笔、笔尖的粗细等都会影响字大小、字行间距、字行走势。为了便于确定笔迹特征，本文主要分析用普通钢笔、圆珠笔，普通白纸练习本书写的笔迹材料。

　笔画、结体是构成字阵的最基本因素。笔迹的形成过程是，最初是空白纸平面，再是笔画、结体，然后形成单字，再形成字阵、章法。

由此，我们可以认为笔画和结体是构成单字、并进而构成字阵的基本因素，字阵是构成章法的基本因素。笔画、结体的特点是影响和决定字阵特点的最基本因素之一，字阵的特点是影响和决定章法特点的最基本因素之一。

我们在界定一个人的字阵特点时，必须认真考虑其笔画、结体的特点。

　　　个人心理因素是决定个人字阵特点的根本因素。在同样的书写规范要求下、使用同样的书写材料，不同的人、同一个人在不同的时候书写的笔迹材料的字阵特点不同，就因为不同的个人有各自独特的人格特点，一个人在不同的时候心理的想法。情绪也不一样。我把影响个人字阵特点的心理因素分为两部分：

　　　一是个人的书写目的。书写者在书写前、书写时会根据笔迹材料要起的作用、笔迹材料的阅读对象来选择书写工具和材料，确定字的大小、端正程度、排列方式等。如果书写材料对自己很重要、是写给别人看的，就要把字写得端正些、美观些、略为大些，排列得整齐些。

反之，则会把字写得潦草随意些。可以说，书写目的是对手阵特点影响最大的一个因素，同一个人在木同书写目的两种情况下字阵的特点会相差很大。如果不先分析书写目的就从字阵特点来判断书写者的个性特点，会犯大错误。就字阵来讲，正规场合书写的字阵比较规整，容易反映书写者的控制能力。而自由场合书写的字阵容易反映书写者的创造性和偏好。

　　　二是个人的人格特点。字阵犹如一个人的体态语言，反映一个人的情绪和态度。我们每写一个字，都会考虑其前后的字和上下的行，考虑周围的空间，字阵也就反映一个人对周围环境、人际、社会以及与自己的关系的认知和态度。

　　　正因为影响字阵特点的因素有这么多，这就需要我们注意，从字阵特点来分析人的人格特点时不能机械、教条。

关于字体重心向上的人的性格特征

　字体重心向上的人，其主要特征是：服从性好，乐于当别人的助手。

　字体重心向上，说明凡事以别人为中心，服从性好，乐于当助手，受别人支配，接受别人的指挥。

关于字体重心向下的人的性格特征

　字体重心向下的人，其主要特征是：中心感强，喜欢支配别人，有一定支配欲。

　字体重心向下，说明凡事以“我”为中心，有英雄主义特点，喜欢当一把手，支配别人，有一定的支配欲。要求别人都聚集自己的周围，接受自己的指挥。

人的笔迹会随着情绪发生变化吗？

　笔迹学认为笔迹中有大概2000种笔迹特征因素。一些特征是不受书写意识控制而改变的，而另一些笔迹特征是容易受条件的变化而改变的。

　倾斜度和字体大小是最容易受情绪影响的因素。例如，你非常兴奋或非常生气，你书写的笔迹就会比平时大，字体向右倾斜。如果你很伤心，沮丧或注意力很集中，你的字就会比平时的字体内敛。字体就不再向右倾斜而变的与水平线垂直。

　不容易随着情绪变化的笔迹特征，是字体的空间排列和它在书写者纸上的运动。但是，也有例外的情况，如果书写者经历了一次生命中重大事件（如伤残、父母死亡、深爱的人去世），这些事件会给书写者造成人格特征的改变，那么，他所书写的笔迹也会相应的变化。

　所以有的笔迹特征改变是暂时性的（如当时情绪的变化），而有些笔迹特征的改变是永久性的（如经历重大遭遇后）。

　＊＊我相信，任何两个人都可以相处融洽。经验告诉我们，两个人越不同，他们的关系反而越坚韧。这也反过来告诉我们，即使人与人之间有很大不同，他们也能相处得很融洽。我相信，只要了解到每个人之间的不同，然后去试图理解他们，就能和每个人相处得好。例如上面两份笔迹：A的字体垂直，反应出书写者理智、冷静，情感反应不强烈的性格特征；而B的字体向右倾斜，反应出书写者性情热情、情感反应强烈的性格特征。从中我们看到他们的性格行为特征非常不同。如果他们在一起相处，就可能会产生一些误解，但是通过对他们笔迹进行分析，可以帮助他们尽快了解双方的性格气质特点，增进他们之间的了解和理解，使双方相处融洽。

　笔迹分析能够对100多个方面的性格特征进行鉴定。双方能否建立商业关系，或者建立私人交情，笔迹学都可以给你一些参考。

　作为笔迹学家，我们首先要看书写者的情感反应状况，这一点可以通过字体的倾斜度来看，字体越向右倾斜，说明书写者的情感反应越强烈。如果书写者的字体是垂直于水平线的，说明书写者比较理智、冷静，情感反应不强烈，书写者更多的是靠原则、靠理性、靠实际来指导行动。

　一些人思维迅速、理解快、善于抓住重点；一些人思维比较慢、缜密；一些人好奇心强，喜欢调查研究；一些人他们怎么想，就怎么做，富于行动力。如果是一位思维反应敏捷者，他的笔迹特征是书写快，有些笔画省略，连笔比较多。如果是一位思维比较慢的人，他的字迹特点则是书写慢，字迹线条比较柔和。

　一个性情直率的人做事喜欢单刀直入，不喜欢绕弯子，他的笔迹特征是起笔和收笔都比较干净利落，没有拖拉的笔画。而一个喜欢绕弯子最后才切入正题的人在与人谈话时总是先与人谈谈天气，最近的新闻，然后才切入正题，他的笔迹特征是起笔和收笔有拖拉的笔画。

商务活动着装礼仪

　合适的着装是一件非常重要的事,这直接决定您在接下来的交际和工作开展。这是我为大家整理的商务活动着装礼仪，喜欢的朋友来看下吧。

　 通用法则

　1、穿着整洁

　你可能只准备了两三套供接待或旅行之用的服装，而且它们难入高档华贵之列，但只要保持清洁，并熨烫平整，穿起来就能给人以衣冠楚楚、庄重大方的感觉。整洁并不完全为了自己，更是尊重他人的需要，因此这是良好仪态的第一要件。

　 2 、着装要与身份、年龄相符

　在社交场合，如果忽略自己的社会角色而着装不当，很容易造成别人对你的错误判断，甚至会引来误解。比如艺术家和作家，即使在正式场合着装也可以尽显自己的独特风格，在选择衬衫和领带的色彩上可以不拘一格，而官方人员代表国家出席某些正规场合，就应该穿得传统或保守些，以示庄重。

3、注意衣着与场合的协调

　无论穿戴多么亮丽，如果不考虑场合，也会被人耻笑。如果大家都穿便装，你却穿礼服就欠妥当。在正式的场合以及参加仪式时，要顾及传统和习惯，顺应各国一般的风俗。去教堂或寺庙等场所，不能穿过露或过短的服装，而听音乐会或看芭蕾舞，则应按当地习俗着正装。

4、遵守不同时段着装的规则

　这对女士尤其重要。男士出席各类活动有一套质地上乘的深色西装或中山装足矣，而女士的着装则要随一天时间的变化而变换。出席白天活动时，女士一般可着职业正装，而出席晚5点到7点的鸡尾酒会就须多加一些修饰，如换一双高跟鞋，戴上有光泽的佩饰，围一条漂亮的丝巾。出席晚7点以后的正式晚宴等，则应穿中国的传统旗袍或西方的晚礼服——长裙。

　 男士礼仪

　一、西装的来源

　西装起源于欧洲，有独特的着装标准。西方人穿西装，常根据不同的场合和季节选择不同颜色。重大礼节性场合着深色西装，上下班、娱乐和会友时则穿浅色、暗格、小花纹套装。从肤色角度考虑，中国人在社交场合，宜选择深蓝、深灰、黑灰色西装，这些颜色不仅端庄儒雅，而且能将面色衬托得更有光彩。

　 二、西装的选择

　面料：力求高档，一般情况下首选毛料

　色彩：庄重正统，不可轻浮随便，藏蓝色、灰色、棕色

　图案：无图案为好

　尺寸：大小合身，宽松适度

　穿西装的基本要求：拆除商标、熨烫平整、系好纽扣、不卷不挽、慎穿毛衣、不与T恤衫配套、少装东西

　西裤是西装的组成部分，要与上装协调;裤子不得有褶，要有裤线;裤长以裤脚接触脚背最为合适;裤扣要扣好，拉链要拉严。

　 三、衬衫的选择

　挺括整洁无褶皱;单一颜色，最好是白色;无图案为佳;长袖衬衫，无胸袋;大小合身，衣领和胸围要松紧适度;领型的选择兼顾本人脸形、脖长及打的领带结的大小。

　穿衬衫时的注意事项：所有衣扣要系好，衬衣领高出西装领口1-2厘米，衬衣袖长应比西装衣袖长1厘米左右，衬衣下摆要均匀的掖进裤腰里。

四、领带与衬衫的搭配

　领带要外形美观、平整，衬里不变形;面料以真丝、羊毛为最好;领带的颜色不要浅于衬衣颜色，蓝色、灰色、棕色、黑色、紫红色等单色领带是首选;最好是无图案，或以条纹、圆点、方格等规则几何图形为主要图案;领带的宽窄要与本人的胸围和西装上衣的衣领协调。

　注意：不选时髦、随意的领带;不选简约式的领带;不选怪异的领带;商务场合一般不用领结。领带的颜色和花纹有很多，但最不会出错的(或者说基本适合所有场合的)颜色是蓝色，最不会出错的花纹是粗或细的斜条纹、或者圆点。(但是非正式、非商务的场合，比如平时啊、酒会啊、晚宴啊，领带的颜色和花纹就很随意了。)对于胖人来说就要系宽条纹领带、对于瘦人来说就要系细条纹领带，否则胖人显胖、瘦人显瘦。切记不要带紫色领带，因为这是告诉别人你是同性恋的暗语。

　领带的系法：将领带大头在右，小头在左，大头在上，小头在下，并且以大头端的长度大约是小头端长度的3倍的比例交叉在颈前。

　 五、西装、衬衫、领带的搭配

　西装颜色越深衬衫越要明快，最合适的搭配：深色西装配穿浅色衬衫;西装与领带两者的色调可以对比，也可以互补，但在颜色深浅上要有变化;西装和领带的花纹不能重复。

　搭配举例：黑西装+白衬衫+灰、蓝、绿色领带;

　灰西装+白衬衫+灰、绿、**领带;

　深蓝色西装+白色或明亮的蓝色衬衫+蓝色、灰色、**领带。

　 六、鞋

　男士只宜穿黑色或深咖啡色皮鞋。黑色的皮鞋可以跟黑色、灰色、藏青色西装相搭配，咖啡色的皮鞋与咖啡色西装相配。白色和灰色的皮鞋，只适宜游乐时穿，不适合正式场合。皮鞋的款式是非常多的，但正规的商务款式只有一种：颜色是黑色的，质地是真皮的，需要是系带的(最好是三节头系带的)，鞋面是亮光或是磨砂均可。切记!常说的一脚蹬(不系带的皮鞋)永远是休闲款式，这点毫无疑问!商务的、正规场合穿的皮鞋都是系带的。

七、袜子

　袜子的颜色以单一色调为好。白领男性挑袜子时，可以选择黑色、棕色或藏青色，就保证袜子颜色与长裤相配或相近。

八、饰物的佩戴

　皮带：皮带色彩与裤子色彩搭配时，可采用同一色、类似色和对比色。一般说来，黑色皮带可以配任何服装。选择一条质量上乘、款式大方、新颖别致的皮带，可以增加男人的风度和气质。

　手表：俗话说“男看表，女看包”。一般不戴电子表或潜水表、卡通表去参加宴会。

　公文包：白领男性在公务活动中就随时随身携带一个公文包。

　 女士的礼仪

　一、套裙的选择：

　面料平整、润滑、光洁、柔软、挺括，不起皱、不起球、不起毛;色彩以冷色调为主，体现出典雅、端庄、稳重;无图案或格子、圆点、条纹;不宜过多的点缀;造型有H型、X型、A型、Y型。

　套裙的穿法：长短适宜、穿着到位、协调妆饰、兼顾举止

　 二、衬衫的选择：

　面料要求轻薄而柔软，可选择真丝、麻纱、纯棉。色彩要求雅致而端庄，且不失女性的妩媚，只要不是过于鲜艳的颜色，不和套裙的色彩排斥，各种色彩的衬衫均可;衬衫色彩与套裙的色彩协调，内深外浅或外浅内深，形成深浅对比，最好无图案。穿衬衫的注意事项：衬衫下摆掖入裙腰里、纽扣一一系好、不可在外人面前脱下上衣，直接以衬衫面对对方。

　 三、鞋袜 ：

　鞋袜是女性的“脚部时装”和“腿部时装”;鞋以高跟、半高跟黑色牛皮鞋为宜，也可选择与套裙色彩一致的皮鞋;穿裙子应当配长筒袜或连裤袜(忌光脚)，颜色以肉色、黑色最为常用，尤其要注意的是，袜口不能露在裙摆或裤脚外边(忌三截腿)。鞋袜要大小相宜、鞋袜完好无损、鞋袜不可当众脱下、袜子不可随意乱穿、袜口不可暴露于外。

　 四、女士饰物佩戴礼仪 ：

　提包：女士用的提包不一定是皮包，但必须质地好、款式庄重，并与服装相配;

　围巾：正式场合使用的围巾要庄重、大方，颜色要兼顾个人爱好、整体风格和流行时尚，最好无图案，亦可选择典雅、庄重的图案;

　女性首饰：泛指耳环、项链、戒指、手镯、手链、胸针等。佩戴时以少为佳、同质同色、风格划一。注意有碍于工作的首饰不戴、炫耀其财力的首饰不戴、突出个人性别特征的首饰不戴。

　五、服装色彩：

　不必过于局限在黑白灰之间，可以挑选稍稍鲜明的颜色，增添一抹色彩。不过，千万不要把所有颜色都往身上堆，切忌超过3种颜色。色彩搭配表:

　 六、注意事项：

　1、不要过于性感：在办公室、商务活动中，避免穿袒胸露背、露脐露肩、薄、透等过于性感的服装。穿纱质的衣服，需有内衬。

　2、裙子长短适度，不能过短或过长：标准职业裙装按长度来分有三种：及膝型、过膝型(不能太长)、超短型(不能高于膝盖15厘米)

　3、三截腿：指穿半截裙子的时候，穿半截袜子，袜子和裙子中间露一段腿肚子，结果导致裙子一截，袜子一节，腿肚子一截。这种穿法容易使腿显得又粗又短，在国外往往会被视为是没有教养的妇女的基本特征。

　4、穿着黑色皮裙：因为在外国，只有街头女郎才如此装扮，所以与外国人打交道时，尤其是出访欧美国家时，穿着黑色皮裙绝对不可以。

　5、裙、鞋、袜不搭配：鞋子应为高跟或半高跟皮鞋，最好是牛皮鞋，大小应相宜。袜子一般为尼龙丝袜或羊毛高统袜或连裤袜。袜子应当完好无损。颜色以黑色最为正统，与套裙色彩一致的皮鞋亦可选择。颜色宜为单色，有肉色、黑色、浅灰、浅棕等几种常规选择。袜口要没入裙内，不可暴露于外。

　6、光脚：不仅显得不够正式，而且会使自己的某些瑕疵见笑于人。

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研究表明，跳绳是特别适宜在气温较低的季节健身的运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。

每到冬天，都是人们胃口大开的时候，面对囤积的脂肪，很多人把健身提上了议事日程，但是，却不知道该做哪些运动。

“冬天在室内，有暖气，温度比较适合，一切室内运动都适合。”北京健身中心孙建中教练指出：“值得注意的是，运动无论是在室内还是室外，都必须做好充分的热身。”

健身原则:健身计划不要间断

冬季健身，要有一个充分的计划，你究竟是想健身还是想减肥其实目的无关紧要，但是计划却很关键。

健身计划可以围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。

同时，冬季人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。但是，无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体，还会因身体不适而生病。

“冬季制定好健身计划后，要达到最好的健身效果，关键还在于坚持，不能因为天气冷或者下雪就轻易放弃。”专家提醒。

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健身方式:冬季首选有氧运动

健身专家表示，冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。

年轻人冬季锻炼可以适当加大运动量，时间可以长一些，比如跑步，可以比春夏季多10至15分钟。

中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为工作忙就不健身了，要按冬季健身计划中规定的量来活动。

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时间选择:锻炼时间参照年龄

冬季健身在时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午;中年人适应能力稍差，可以在下班后，18时至20时身心比较放松的时间段进行锻炼;老年人冬季健身的时间一般应选在14时至19时，他们身体较弱，选择温度最高、有阳光的时间进行健身，更容易活动开，从而避免身体伤害。

从运动时间上来看，年轻人冬季锻炼可适当加大运动量，时间长一些，可比春夏季多10至15分钟。中年人健身要坚持，不能因工作忙或天气寒冷时断时续。

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注意事项:

穿衣：必须保暖

“冬天室内都有暖气，温度比较适合，理论上来讲，任何室内运动都可以进行。”孙建中说：但是保暖也很重要。

孙建中说，一般刚刚开始运动的时候，一定要穿长袖，等微微出汗后，可以脱掉长袖衣服，但是运动完后，要马上穿上衣服。“这样对人体的各个关节、骨骼都能起到保护作用。”

频率：个性选择

一般而言，冬季健身没有特别的规定，“一般一周最少三四次，最多五六次。”孙建中说，“这个没有严格规定，主要根据个人的工作和身体情况而定。”

热身：微微出汗

气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的黏滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。

饮水：运动前后及时补

其实，冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另外，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。

环境：空气流通

冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知，一个人每小时呼出的二氧化碳有20多升，若10多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上，致使室内空气严重污染。人在密闭的环境中锻炼容易出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

方法：提高强度

冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但对肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

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项目推荐:冬季最宜跳绳

冬季做高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。有氧运动超过20分钟，血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。

研究表明，跳绳是特别适宜在气温较低的季节健身的运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。

初学时，仅在原地跳1分钟;3天后即可连续跳3分钟;3个月后连续跳上10分钟;半年后每天实行“系列跳”。如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，相当于慢跑90分钟的运动量。

春寒料峭，春雪纷飞，街上的行人都不禁裹紧厚厚的羽绒服。路面上厚厚的积雪一踩一个深深的脚窝，脚窝上面是一截一截冻得通红的脚踝和短短的九分裤，寒风肆虐着，脚踝抗议着……

不知什么时候起，大街上露脚踝的风气愈演愈烈，而就在这一截一截的脚踝中，隐隐诉说着脚踝主人那倔犟的追求：

01

对美的追求

在这个追求高、瘦和性感的时代，那一截裸露的脚踝满足了爱美人士的所有对美的想象。最初当牛仔裤配高跟鞋时，有些女孩子为了更加时髦或者显腿长，便适当卷一点裤腿，露出脚背和脚踝，无形中在视觉上把拉长了几公分，后来慢慢地大家都开始模仿和尝试。

并且，在这个追求骨感美的时代，脚踝正如锁骨，可见胖瘦，能见锁骨则谓之瘦人，能见脚踝之细长筋骨则谓之瘦削，带有一种隐隐约约的性感美。

02

对明星榜样的追求

超模走秀、偶像街拍、网红直播、影视主角里面的露脚踝形象，让爱美的粉丝和观众误以为这就是潮流，这就是美，于是趋之若鹜，争相效仿。

但是露脚踝的明星偶像们基本上是出门车出车入、室内空调暖气，偶尔出来也只作短暂停留，人家也不会拿自己的身体开玩笑的。

03

对鞋子的追求

一些皮毛一体的靴子和鞋子，本身不需要穿袜子。导购会建议顾客光脚穿会更暖和。还有的鞋型因为特殊设计，更适合露出裸露的皮肤。有些人可能热衷于这一类的鞋子，而只能选择不穿袜子露出脚踝。

但不管出于哪种追求，这种"要风度，不要温度"，"要时尚，不要健康"的做法，对人的危害程度将是追悔莫及的。

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教师服装搭配 教师服装搭配，俗话说人靠衣装马靠鞍，人们对美的追求不只体现在脸蛋上，还体现在身材与穿衣打扮等方方面面，进入社会以后我们就要根据自己的职业特点选择最合适的穿搭，下面一起来看看教师服装搭配。教师服装搭配1 教师装之半裙篇 1喇叭袖衬衫+伞裙 教师装一定要避免过于暴露的穿搭，以及紧身的款式带来的影响，最重要的就是气质的提升，选择半身裙可以有效的提升优雅高贵的效果，整体采用黑白配更显高级时髦感，为了符合职业装的效果，衬衫也成了必备选择，喇叭袖衬衫搭配收腰伞裙，瞬间展现温柔知性范儿。 2蝴蝶结短袖衬衫+腰扣伞裙 除了经典百搭的黑白配，像这种清新配色也值得尝试，对于00后的女教师可是很有优势的哦，蓝配白永远是清爽干净的必备配色，蝴蝶结的点缀俏皮又甜美，用于短袖衬衫上，呈现出一副亮点优势，腰扣款的伞裙对于腰线的提升效果很显著，采用上衣塞腰法，将整体比例进行提升。 3微灯笼袖衬衫+排扣半裙 教师穿搭注重含蓄美，所以在服装款式上不能太过个性，微喇叭袖的设计就可以很好的体现出含蓄美，结合系带衬衫演绎专属的复古气息，同色系的搭配看上去十分舒适，点缀上精美的排扣，为整体穿搭营造出一副高贵典雅的氛围感。 教师装之连衣裙篇 1娃娃领收腰连衣裙（少女活力） 相信很多老师的衣橱里都离不开连衣裙，它带来的温婉气息十足，能够有效地塑造教师风范，同时也不用担心踩雷，连衣裙的协调效果很好，采用娃娃领收腰连衣裙，可以提升少女活力感，对于现在的青年教师而言，是十分符合审美和品味的。 2暗粉色珍珠长袖连衣裙（温婉大气） 在连衣裙的色彩选择上，要尽量规避过于花哨的选择，利用低调素雅的色彩进行搭配，而暗粉色就是中和了减龄和高级感，在点缀上珍珠元素立马彰显出温婉大气的效果，犹如画龙点睛般的效果，随着金秋季节的到来，长袖也成了穿搭的常驻嘉宾，用于裙装上更显高级气质。 教师装之裤装篇 1哈伦裤 除了裙装的选择，对于一些喜欢职业风的，一定不会排斥裤装的搭配，哈伦裤的优势显著，上宽下收的剪裁，可以弱化胯宽、腿粗等下半身的问题，在结合条纹元素，在视觉上立马达到修饰效果，是非常值得尝试的单品。2西装裤 提到职场风西装裤可是名列前茅的单品，线条感流畅的西装裤，加上挺括有型的款式剪裁，无缝的裤腿，都是对干练利落的呈现，西装裤常用直筒、烟囱、铅笔等版型进行设计，这样更有利于对腿型的修饰。 3直筒裤 直筒裤可是万千少女的梦，它的修身效果十分显著，既可以达到收腰效果，又不失扬长避短的作用，无论是什么腿型都能完美驾驭，可以说是职场通勤必备单品了，对于教师而言更是气场的提升，搭配衬衫、大衣、T恤都是百搭的。 给教师的穿搭小建议 1选择舒适度十足的面料 在这里给各位老师们一些穿搭小建议，在选择服装面料的时候，要避免太硬朗的选择，例如皮革、牛仔等等，反而利用纯棉、棉麻等舒适显气质的布料更符合身份，能够瞬间提高穿搭体验感。 2整体配色要高级衬肤 最后就是在整体的配色处理上要恰当，色彩不宜过于花哨，首先在主导色衫刚才用经典百搭的，黑白色是最值的选择的，在采用辅助色作为整体的亮点塑造，高级感十足的白配绿就是很不错的，力显高贵时髦的效果。教师服装搭配2 一、裙子长度 无论是面试还是真正的职场生活，其实都不建议大家去选择短裙。首先短裙的穿着上身的确非常不方便，容易走光，又有些拘束。再者短裙还非常突出身材，一不小心就会显胖。所以关于裙装长度也是一个至关重要的'话题，这里为大家推荐的是超过膝盖的裙装，并且不建议大家去选择过于紧绷的一步裙。 那么什么长度是最适合呢？超过膝盖的长度有很多，但是其中小腿中间位置的裙装最显瘦。因为处于小腿中间的裙装，它可以遮住腿部大部分的面积。同时还可以遮住从膝盖到小腿处的弯曲部位，所以显得腿部比较笔直。因此这一长度的裙装设计，可以修饰你的腿部线条。 所以我们可以看到，显得腿部纤细又笔直，这就是搭配之余的时尚小技巧。所以选择裙子一定要注意这一点。中长款剪裁必然会比短裙更长，所以并不利于显高。但是我们可以看到，穿着浅口鞋可以让腿部线条延长，所以也有显高的效果，因此小个的女生完全不用担心。 二、服饰配色 配色，对于女教师们也很重要。但是完全没有必要跟风选择黑白灰，因为女教师也没有必要穿得灰头土脸，职场生活也可以趣味多彩。比如，粉色。这种娇嫩的颜色用传统的目光来说好像并不适合女教师，但其实如果可以跳开这一界限，女教师穿出粉色其实更有气质，显得皮肤白皙透亮。 除了粉色之外，绿色蓝色**各种各样的配色，女教师都可以去穿着，只要不去选择那些饱和度过高的颜色，那么都不会出错。其实除了配色的选择之外，最为重要的一点就是纯色系。因为很多人穿衣不好看，就是因为衣服的花纹太多搭配不好。 各式各样的纯色系搭配，可以让造型更加地百变，得心应手地去应对各种时尚配色。所以比起色彩缤纷的碎花设计，面料本身的纹理反而更加适合，比如百褶裙，蕾丝设计等，还可以让纯色系搭配看起来更加具有层次感。 三、版型剪裁 对于女教师而言，一个合适的剪裁不仅可以让职场生活更加舒适惬意，同时还可以让职场生活更加便捷。所以，对于女教师而言，并不建议大家去选择紧身设计的剪裁，太束缚，穿起来那叫一个不舒服。另外也不建议女教师选择太过于宽松的服饰，宽松并不一定最遮肉。 太过臃肿的服饰反而会让整个人看起来比较地魁梧雄壮，虽然舒适度有了，但是过分显胖，所以不建议选择。对于职场女性而言，其实最适合的版型就是带有微宽松设计的剪裁方式。可以让基础款搭配变得时髦又气质，让普通身材看起来更加苗条。 而对于胖mm来说，其实更应该选择微宽松设计的单品。比如，T恤衫或者衬衫，微宽松设计可以让你看起来更加挺拔，所以不仅显瘦还非常提升气质。对于微宽松设计的优势，在前面的一些文章中也有提到过，超级贴心的优势。教师服装搭配3 女教师穿衣搭配的十大看点 看点1：重质不重量。别买那些看似高档却价钱便宜的衣服，也许洗过一水就变形了;更别买冒牌名牌，那会降低你的人格。如果经济不宽裕，宁可少买，也要买好的。看点2：太时髦的衣服会很快过时，偶然新潮一下可以，变成自己的喜好那就成了“夸父追日”。看点3：在色彩的`选择上，一是要与自己肤色配合，二是服装本身色彩的配合，三色原则(全身上下不超过三种颜色)一定要遵守，否则会变成花蝴蝶。看点4：过于性感的服装不能穿。在成年异性面前，“性感”属于美感，但在未成年的孩子们眼中却不一定，而在家长面前，即使他认为你美丽动人，也还是不愿意相信你能带好他的孩子。 看点5：年轻的女教师穿着绣毛毛熊或者有破洞的毛边牛仔裤，也许会让成年人觉得你可爱，可是孩子们准会觉得你幼稚不成熟，老成一点的学生有可能会因此瞧不起你。看点6：别穿紧身衣，因为瘦人会显得营养不良，而胖人更会显得丰满无比。看点7：任何时候都没有理由穿拖鞋或者光脚穿皮鞋上课。看点8：丝袜哪怕只破了一个洞也不能再穿，那和穿破裤子是同样的效果。看点9：浑身上下的装饰品最好不超过三件，叮当作响的饰品、银光闪亮的大耳环或者摇曳不止的吊坠在讲台上一定让学生眼花缭乱。看点10：手提包与衣服也要搭配得当，无论怎样，最重要的是干净，并且里面的东西要有条理。如果让学生或者家长看到自己像掏垃圾一样在手提包里找东西，必失优雅。