颈椎引起的头疼怎么办才能缓解

颈椎引起的头痛多见于颈椎关节病和肌肉软组织损伤。本病是由颈枕部或(及)肩部组织的器质性或功能性病变所导致的以同侧头痛为主要表现的一组综合征。

1、有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时，晚间不宜看惊险悲惨的电视或**；

2、按时定量用餐，注意避免过饥过饱，特别是晚间不能饮用咖啡；

3、坚持每天喝上两杯郑玖味首安茶，它里面含有桑叶、薄荷、菊花、淡竹叶成分，心旷神怡，能较好的缓解头痛现象！！

信息时代，人们坐在计算机面前办公的时间越来越长，长时间坐着办公，对颈椎的伤害是非常严重的，颈椎劳损严重就容易引起颈椎病发作，为了避免受到颈椎病的影响，在平时大家一定要积极做好预防工作，那么，颈椎病的预防保健要怎么做呢下面大家一起来了解一下。

1、积极锻炼：平时要加强颈部锻炼，经常活动颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损，尤其是长期低头伏案的上班族，更要注意动静结合，多站起来活动、休息，能很好的进行颈椎病的预防。

2、注意颈部保暖：风寒湿等外邪一旦入侵颈部关节，就容易引起血液循黄下降，免疫力降低，引起脖子酸痛，长时间受此影响，就容易引起颈椎病发作，在平时应注意颈肩部保暖。春夏季节不要直接吹电风扇和空调，秋冬季节应做好颈部保暖的准备。

3、枕头的高低也很重要：合适的枕头不仅能提高颈椎病的预防效果，同时对治疗颈椎病也有着重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

4、尽量避免外伤：外伤是直接损伤颈椎病的主要原因，生活中应防止颈部外伤及落枕，以免损伤颈椎韧带，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重疾病。乘车或运动时注意颈部保护，避免急转弯、急刹车或突然转颈。

现在随着进入了信息化的时代，电子产品也是越来越多了，使用的人数也在逐年上升。虽然电子产品能给我们带来很多好处，使我们可以经常看到一些时事，让我们能够及时的了解国内外的事情。但是使用电子产品也会带来一些不好的事情，比如颈椎病，因为我们在玩电子产品的时候，就会经常将脖子低着，然后使颈部的压力过大，导致颈椎的变形。就会产生颈椎病。而且现在大部分的人都有轻微的颈椎病，而且发病的年龄也在随之变小。

一般患有颈椎病的人，脖子都会很疼。如果太严重的患者还会引起头痛。这是因为颈椎的枕下肌群出现了问题，从而就会导致头痛的原因，而且枕下肌群有很多复杂的肌肉构成，当我们长时间的低头使用颈椎，就会导致我们整个颈、肩、背部的肌肉受到过度的牵拉，从而就会导致肌肉出现痉挛、疼痛。所以在颈椎的枕下肌群出现了问题，那么就会出现头痛的感觉。

在头痛的时候，我们可以卧床休息一会，尽量保持头部处于同一水平，不要做转头的动作，让头部得以休息，放松头部肌群的肌肉。如果疼痛的无法忍受，那么就可以遵医嘱吃一些止疼的药用，来缓解头痛。如有任何的不舒服，一定要去医院进行相应的检查和治疗。

在平时的生活中，我们一定要注意保护好自己的颈椎，尽量减少低头的次数，每低头半个小时左右的时候就要休息一会，可以做一下颈部的运动。在冬天或者是比较寒冷的时候，一定要注意保暖颈部，防止受到冷空气的侵袭。可以戴个围巾。在平时睡觉或者是坐着的时候，一定要保持正确的姿势。

现在的人经常能感到头晕脑胀，甚至睡不醒，其实这种情况是由于颈椎病所导致的，想要改善的话要通过合理的方式去达到目的。

颈椎是我们身体最重要的器官，它是由24块骨头所组成的，并且在头骨的底部形成颈椎，这些就像机器上的电缆一样穿过我们人体的脊髓，在我们的大脑和肌肉中间传递信息，所以许多人在得了颈椎病以后经常会觉得头晕甚至头痛。有的人得了颈椎病以后，其实刚一开始症状不那么明显，但是当症状出现的时候，会发现颈部变得非常僵硬，甚至会引起富贵包，而且有些人在转动脖子的时候会发出嘎嘣的声音，其实这种情况也是由颈椎病所导致的。

那么人在得了颈椎病以后，头部出现发晕的情况是很正常的，因为颈椎病最常引起的就是导致我们肩部的肌肉紧张，所以这就会导致我们压迫到后脑勺的神经，也就是枕后神经以及枕后动脉，这两个地方血液不足的话，就很容易出现头晕的情况，而且如果颈椎小关节紊乱的话，也可能会影响到颈部的神经和血管。并且有些人在睡觉的时候，可能也不注意自己的睡姿，压迫到颈椎，从而导致症状更加严重。

想要改善这种情况的话，最好的办法就是要保持正确的坐姿或者是睡姿，因为像那一些不良姿势很容易引起颈源性头痛，比如说驾驶员，木匠，甚至牙医，以及那些久坐办公室的年轻群体，都会导致颈椎出现问题。因为人在坐着的时候，可能在不知不觉中会把下巴往前推，由此整个人的姿态仿佛变得像秃鹰一样，这也是人们平常说的颈部前倾，所以这点事一定要控制的。其次要多运动头部，因为像经常坐着办公的人基本是忙一上午，所以在空闲时间其实要让颈部左右转动一下，转动的时候一定要轻柔缓慢，这样也能改善颈椎的问题。