手臂韧带拉伤怎么办

韧带、肌腱拉伤就是我们常常所说得“伤筋动骨”中的筋，如果完全断裂，需要手术，一般需要三个月才能恢复，但我看你可能因为没有进行热身运动，很容易造成腿部和手臂拉伤，从而影响生活和活动，下面给出肌肉拉伤的一般处理方法：

1、如果你在出现身体某个部位的拉伤请立即停止相关工作或者运动，首先可以使用冰块或者冷毛巾对受伤部位进行局部降温，这样可以降低局部血液循环，减轻受伤部位疼痛和肿胀（这个要看肌肉拉伤程度，肌肉拉伤程度大、造成充血量增加，肿胀增大，反之亦然）

2、在处理完成以后，可以使用外部干预治疗方法，首先可以使用修复拉伤肌肉的膏药，比如享贴膏药，能够在12小时以内作用于受伤肌肉部位，快速修复受损肌肉，在贴上一般6个小时以内疼痛和肿胀会明显降低，然后配合外部轻轻的按摩会使肌肉放松，加快修复速度。

3、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流

4、修养是必不可少的步骤，建议拉伤的人，虽然有外部干预会加快修复速度，但毕竟不是立刻恢复，建议你可以休息3-4天，以保证肌肉尽可能的恢复。

是肌肉拉伤，建议你

一、拉伤后应该及时用冷水（冰水或冰的东西）冷敷，缓解疼痛。（现在已过了冷敷的时间了，直接跳到第二步，一般冷敷的最佳时间是在受伤后30分钟以内）

二、疼痛状缓解后用40摄氏度左右的热水浸泡（热敷）半小时左右，并轻微按摩，以放松神经和加速对伤体的吸收和驱散。

三、适量运动，不要怕疼而不动。适量是指你平常运动的量的30%，包括强度和时间。

四、心理治疗也很重要，首先你自己要放松心态，想想自己其实是很强壮的，这点小伤算什么，在心理上要战胜受伤。

五、可以辅助用一些外用药，内服三七片，都是加快受伤肌肉的吸收的，很有好处

请你选我的

答案为满意答案，谢谢了~

缺血退变肩胛显微血管造影证实冈上肌止点处存在“乏血管危险区”，此区有明显的缺血表现，容易引起肩袖组织的退行性改变，再者随着年龄增加肌肉延展性下降，此部位极易受损。肩袖损伤病因病理 由于肩袖的特殊结构，肩部外伤着地，可以造成肩袖钝性损伤，肩部外展过度就能造成肩袖拉伤，症状表现为肩部活动疼痛，活动幅度减小，肩袖位置压痛明显，有条响上肢外展功能。本病常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中（如棒球，自由泳、仰泳和蝶泳，举重，球拍运动）。病因有：创伤是年轻人肩袖损伤的主要原因，当跌倒时手外展着。

后期的锻炼也非常重要。目前建议在三周以后就需要逐步的加强锻炼了。这样可以有效的预防并发症，恢复肩关节功能。锻炼的过程，还是一个比较痛苦的过程。这种往往也是比较复杂的，因为这个力学关系相当的复杂，比如说我们常见的肩峰下撞击症，实际上许多肩峰下撞击症的病人，往往是由于肩关节力学关系失衡，导致肩关节关节盂和肱骨药熏蒸疗法，这是比较保守的方式，但却可以让舒筋活络，中药熏蒸后可以让身体得到放松，这也有利于肩袖康复的。

首先要明确肩袖的主要作用：是将肱骨头稳定在关节窝内，保持肱骨头的稳定，因此肩袖的力量尤为重要，如果肩袖力量差，也有可能造成肩关节的不稳定，从而损伤肩袖。手术治疗：如果损伤较重、肩袖完全撕裂，或经保守治疗3～6个月效果不好，需行手术治疗。 肩袖损伤的手术治疗现在大部分在关节镜下行微创手术治疗。在关节镜下大部分的肩袖损伤。

你可能是在抬举重物时肩部承受压力过大导致的疼痛~伤病程度看回复时间~假如是肌肉拉伤的话快点就是五到十天左右回复~可是如果是肩夹骨软组织受损的话回复起来则要的时间长一些~快的话可能一个半月~看损伤程度不定~这几天要注意观察肩膀的疼痛程度~肌肉拉伤的话注意休息~不要剧烈运动~很快就回复了~如果是肩夹骨软组织拉伤的话就要注意了~可以用伤痛喷雾喷于患处再揉撮至微微发热~使药消得以发挥~还可以就是去找中医拔罐把骨头里面的瘀血清除一下~还有就是多注意休息~不要做剧烈运动和抬举重物不要让肩部受潮~以免延长回复时间

　手臂肌肉拉伤怎么办肌肉拉伤是体育活动中肌肉拉伸过度引起的，通常会导致红肿及疼痛。这种常见的外伤其实是可以自己在家治疗的，下面我为大家整理了手臂肌肉拉伤的治疗方法，欢迎大家阅读参考!

　如何预防手臂肌肉拉伤

　方法1-快速止痛

　1 放松肌肉

　发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。

　疼痛就是休息的信号。如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤，那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气，其实这时最明智的做法就是彻底休息，别再继续运动了。

　肌肉拉伤后，要休息几天，才能再做同样的运动。

　2 冰敷肌肉

　冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋，在里面装满冰块，然后用薄毛巾包起来，这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟，每天这样敷几次，肿胀就会慢慢消退。

　冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用。

　不要热敷，热敷对消除拉伤引起的红肿无效。

　3 包扎拉伤部位

　把拉伤部位包扎起来可以消除红肿，防止进一步损伤。找一根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。

　但是包扎不能太紧，否则会阻碍血液循环。

　如果家里没有布绷带，也可以把旧枕套剪成布条，当成绷带来用。

　4 抬高受伤部位

　抬高受伤部位有助于消除肿胀，并使其充分放松。

　如果是腿部肌肉拉伤，那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。

　如果是手臂肌肉拉伤，那么就可以用绷带把手臂吊起来。

　5 吃止痛药

　阿司匹林及布洛芬等非甾体类抗炎药(NSAIDS)有止痛作用，这样你就能比较自由地活动。当然服药一定要按照规定的剂量来，另外，儿童不宜服用阿司匹林。

　方法2明白何时需要就医

　1 衡量疼痛的程度。通过休息及冰敷，拉伤的肌肉应该在几天内就会复原。但如果剧痛迟迟不见好转，你就要去看医生了，因为持续疼痛可能意味着受伤不轻。

　如果医生认为你的伤势比较严重，你可能就需要拄一副拐杖或是打上吊带，也可能会给你开一些强效的止痛药。

　少数情况下，肌肉拉伤也可能需要物理治疗或是手术。

　2 若有相关并发症状，也要及时就医。有时候，肌肉拉伤不一定是用力过度引起的 。即使你自己觉得是运动引起的拉伤，如果同时出现以下情况，也应立即就医：

　皮肤发痒、红肿等感染症状

　酸痛部位有咬痕

　疼痛部位血液流通不畅或感到麻木

　3若伴有相关严重症状，也应立即就医。 如果肌肉酸痛的同时，还出现了以下严重的症状，就要立即去看急诊：

　严重的肌肉无力

　呼吸短促或晕眩

　颈部僵硬或高烧

　方法3预防肌肉拉伤

　1运动前要热身

　肌肉拉伤往往是由用力过度引起的，而这种情况常常发生在不做准备活动的人身上。所以参加体育运动前，一定要花点时间伸展一下肌肉，做好热身运动。

　如果你喜欢跑步，就可以把慢跑或往返跑作为热身运动。

　如果你喜欢集体运动项目，那么在正式开始这项运动前，一定要先跑跑步、玩玩接球游戏或是做些简单的体操动作。

　2做力量训练

　在锻炼身体的同时做点举重或其他形式的力量训练也有助于防止肌肉拉伤。你可以买个哑铃自己在家练，也可以去健身房的举重区锻炼，这样你就能练就强壮的核心肌群，加强肌肉的柔韧性。

　3懂得适可而止

　体育运动容易使人沉迷，有些人玩到忘乎所以的时候甚至会无视疼痛，但是要记住，腿部或手臂肌肉疼痛就是身体给你的停止信号，而不计后果继续给拉伤肌肉施压只会加重伤势。想想看，如果肌肉发生了严重拉伤，你可能就会错过整个赛季的比赛，而不仅仅是眼前的这场比赛了，这样岂不是得不偿失

　小提示

　镇痛膏有止痛作用，虽不能消肿，但至少能让人舒适一点。

　肌肉消肿后，要在开始运动前将该部位热敷一下，相当于热身。

 

您好！此种情况多考虑为肩周炎，肩周炎是肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症,与肩部不活动僵硬等有关,多发于50岁左右,所以又称“五十肩”其主要表现为肩部全范围的疼痛,疼痛面积大,且难以指出明确的疼痛部位,肩关节与手臂各个方向的活动均受限

肩周炎一般夜晚疼痛加重主要症状就是胳膊抬举受限

此病是无菌性炎症,一般的消炎药不起作用,可中医穴位外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒治疗 外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地

祝早日康复!