女人胸部保健的妙招有哪些？

女性朋友都非常的呵护自己的身体，乳房是女性朋友最重要的器官，相信很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女人乳房保健的妙招。我们一起来看看，希望对所有女性朋友有帮助，我们一起来看看女性乳房保健的妙招到底有哪些。

1、女人乳房保健的妙招

1、长按胸口

按压胸口膻中穴，有促进雌激素分泌的效果，由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点，心口凹陷处。按下3秒后松手为1次，重复5次即可，宜每天做，长期坚持才能见效。

2、健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

3、养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

注意：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

4、经常按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些摩度植物丰胸精油，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。见效也快，每天一次自己就可以给自己按摩。

5、戴运动型胸罩

乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用，一旦松弛就无法复原。日常生活中，跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带，即便是普通行走，乳房的晃动幅度也有近9厘米，对乳房悬韧带也是“考验”。

从生理学看，乳房再小，左右半球也有约1斤的重量，因此，在跑步、跳舞等时，宜换上专门的运动型胸罩，将乳房晃动幅度降到最低，减轻对乳房悬韧带的拉伸程度。

2、女人吃什么对乳房好

1、豆制品

豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

2、白菜

白菜中有一些微量元素“吲哚”，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。

3、鱼类

含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。

4、海带

不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

5、粗粮

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房领有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身材降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

6、坚果类

种子、坚果类食物囊括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。而且，坚果和种子食品可增多人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

3、让乳晕恢复粉嫩

1、永久漂白

采用刺青方式，把乳晕部分刺成粉红色，虽然效果永久不褪，不过红色系刺青难以去除，一旦纹上粉色的乳头，若想要恢复可能比较困难。

2、镭射淡化乳晕

优点是效果快，缺点则是伤口复原时间长、花费较高，其费用依乳晕大小及颜色深浅而决定。恢复期约在10~12天，等结痂掉落后，就可变成如年轻少女般粉红色的乳晕，不过随着个人体质，大约3~6个月就会恢复原本的颜色。特别要注意的是术后护理：

(1)、手术后3~4天，会有局部浮肿、乳晕呈紫玄色等现象，属于正常现象。乳晕创面将会结痂并自行脱落，在创面愈合之前，注意不要沾水，并注意局部卫生及调理，以免感染，不要穿紧身衣物。

(1)、由于个体差异，少数人会出现不同程度的颜色发暗，这是由于物理性创伤、高色素体质或感染后引起的色素沉着现象，少则一个月，多则数月后就会逐渐恢复正常，不需治疗。

(2)、恢复期间内不能沾水，不能进行熏蒸、桑拿、游泳及强烈体育运动等活动。坚持用药棉棒涂修复剂擦创面10天以上，逐日擦4~5次，让修复剂自然吸取，防范脱色。

3、使用美白产品

利用含有熊果素、A酸的美白产品来涂抹乳晕部位，有滋养的功效，但是美白效果有限。另外对于怀孕生产后荷尔蒙分泌变化导致乳晕变黑的人而言，由于黑色素沈淀在真皮层，而美白产品仅对表皮层的黑色素淡化有效，因此将美白保养品涂在乳头上，并没有效果。

4、女性如何保养乳晕

1、对乳房皮肤进行保湿

干燥的皮肤是引起色素沉积的一个原因，因此，在清洗乳房后，用身体乳液按摩乳房，同时，可以用妆棉沾些乳液，敷在乳晕与乳头上方1分钟。

2、清洁乳房水温不可过高

水温过高，会对乳房皮肤造成刺激，不利于乳房健康，研究报告指出，乳腺对37度的水吸收效果最好，用温水冲洗乳房可以让乳晕的颜色及乳房形状更漂亮。

3、丰胸按摩要避开乳晕

在用美白、保湿或丰胸乳液按摩乳房时，乳晕的按摩不能过于用力，也不能经常按摩，或按摩时间过久，因为，受到摩擦后，乳晕的皮脂层会渐渐加厚，引起黑色素沉淀。

4、用柔和的清洁剂清洗乳房

如果经常用强碱性的香皂或洗浴液擦洗胸部，其中的一此化学成分会破坏皮肤表面的角化层细胞，而致水分流失，会影响乳房与乳晕形态，建议用无刺激的洗面奶擦洗胸部，或是直接温水冲洗，没有过多油脂即可。

5、乳房肿胀怎么办

1、改变饮食的习惯

饮食是很关健的，有的摄入的营养量过多，就是会产生胸部胀痛，饮食是采用低脂肪且高纤维的饮食方式，多吃一些谷类的食物，比如全麦，还有就是多吃一些蔬菜，以及多食用一些豆类的纤维。

2、按摩乳房

乳房按摩也是非常重要，不仅对胸部胀痛有一定的好处，还可以预防一些疾病的产生！轻轻的经常按摩乳房，可以使一些体液回到身体的淋巴系统，要坚持经常按摩，对于乳房不适有着很好的改善作用。

3、胸罩要穿稳固的

不要以为穿胸罩只是纯粹为了美观而已，其实还有更重要一点是保护乳神经的。我们都知道穿胸罩可以防止乳房变形下垂，其实对乳房也是有着很好的保护作用，特别是在运动的女性朋友，如果没有稳固的胸罩，那后果可想而知。不过当然了，在选择胸罩时，要更多的考虑保健舒适方面，而不是更多的去注重丰胸及可爱等外表因素。

4、吃清淡的食物，不吃太咸的食物

我们都知道，盐分是可以使乳房胀大的，所以高盐类的食物应该避免食用或者是少食，特别是月经前的一个星期更应该避免。

5、采用热敷

这种方法是传统的中医疗法，一直以来都被广为流传下来的，用热水袋或是热毛巾，或是洗热水澡对于缓解乳房胀痛都可以取得一定的效果。如果是在夏季的话，也可以采用冷、热交替的方法，这样缓解消除乳房不适的效果也非常的明显。

6、预防肥胖

过于肥胖的女性，乳房胀痛的概率相对是比较高的，如果适当减轻体重，对于缓解乳房胀痛也是有着一定的效果的。

除了以上那些要注意的，其实跟人本身的情绪以及劳动强度也是有着非常大的关系，人的精神状态直接关系到人体体内的雌激素水平和内分泌，所以一定要保持开朗稳定的情绪，精神上减少刺激。因为不良的情绪或是精神受刺激，都可能导致内分泌失调紊乱，还有体内雌激素水平升高，就会引起身体的一些不适症状。

还有一个就是要注意身体的劳逸结合，据调查统计，知识分子办公人员集中的单位群体发病率明显就比较高。特别是有知识的女性，更要注意劳逸结合，不要整天伏案及用笔过长时间，要适当的进行体力运动，达到劳逸结合一个良好的状态，一个健康的体魄。已婚女性朋友如果坚持母乳，也可以减少发病的，母乳的话可以降低乳腺增生发病的机率，还可以降低乳腺癌的发病率。

有时刚把肉买回来就能发现肉上有荧光色，看的好吓人，这是买到坏的肉了吗，这肉还能吃吗？

鸡肉切开有荧光色能吃吗

可以吃的

首先，鸡活着时，胸肌纤维缺血性坏死或在无氧条件下肌红蛋白转化，都能导致“绿色胸肌”。买回来的鸡胸肉切开里面发绿，大概率就是这种现象。

肉鸡被养在现代密集的鸡场饲养系统里，虽然快要忘了自己是会飞的鸟，但受到惊吓时还是会本能地拼命扑腾翅膀。在肌肉反复收缩时，肌肉会因为细胞液增加而肿胀20%，胸肌由于被胸骨和没弹性的筋膜禁锢着，胸肌内压力高于循环血压时，流入胸肌的血液供应停止，随之而来就是胸肌纤维缺氧缺血，肌肉由红棕色病灶逐渐变成了浅绿色。

因为鸡胸占了鸡总可食用蛋白质的一半，经过遗传选育的不断强化，胸肌占比越来越大。生命周期越短，长得越快，绿色胸肌发生率越高。奔着胸肌去的快大型白羽肉鸡，“绿色胸肌”发生率最高。

在例行的鸡检验检疫过程中，由于外观正常，隐藏在胸肌深处的绿色胸肌很难被检测出来，只有在去骨和剖开时才会被发现。这种病状与传染性或有害物质无关，除了影响肉的美学外观外，没有食品安全性问题，当然被消费者嫌弃是在所难免的，给商家造成一定损失也是必然的。

注射疫苗操作不当、饲料被荧光物质污染，也可能引起注射部位鸡肉变绿。

打疫苗导致肉变绿，一种原因和先前机制差不多，只是这是注射针头刺伤了胸肌血管，导致血管受损，局部供血不足，从而发绿。另外一种原因则可能是微生物感染。2006年，中国动物疫病预防控制中心动物产品安全检测室，从来自不同鸡场的绿色鸡胸肉样品中，分离鉴定出了一些微生物，提示有可能是注射操作不规范，将微生物带入鸡胸后引发绿色出现。

最后，也不排除是饲料惹的祸。比如发绿色荧光，也有猜测是饲料被某些荧光物质污染，也有猜测是饲料中磷超标太多了，甚至重金属含量过高导电了，不过这三种说法都还需要实证支撑，目前还属于不很靠谱的推测。

为什么鸡肉上有荧光色物质

一、光线充足时，肉切面的绿色金属光泽是光学的虹彩现象

畜禽肉，不论生熟，被刀切片后，切面的肉纤维被切断，参差不齐的肌纤维就形成了类似光栅的结构，这样的肉在光照下发生衍射效应，就会发生虹彩现象——肉眼看到切面上泛发绿色的金属光泽。看到绿色的频率最高，金色和粉色也是可能看到的。

因为肉的品类不一样，部位不一样，切割光滑度、生熟、烹饪方法也不一样，再加上光照强度和角度的不同以及肉的脂肪、金属元素、水分的影响，发生虹彩现象的几率不一定，肉眼看到的色彩也不一定。而酱牛腱子肉最容易发生虹彩现象。

这种情况下的绿，是由于光干涉导致的虹彩现象，无关肉的安全性，可以放心大胆吃。

要想鉴定发绿的肉是不是像油膜、肥皂泡一样的虹彩现象其实很简单，只需要把肉换角度观察，看颜色是否随角度变化而变化。如果是虹彩现象，绿色金属光泽会随着角度变化而变化，甚至可能就没颜色了。

二、黑暗情况下，肉表面的绿光是发光杆菌发出的荧光

前面说的虹彩现象是肥皂泡，一戳就破，一转就没。但在伸手不见五指的夜里，眼看着一条鱼或一块猪肉发出绿莹莹的光，左看右看，翻来覆去看，这幽幽的光也不会消失，这光就没光衍射虹彩现象这么简单了。

这绿光最可能的原因，就是一种革兰氏阴性球杆菌发出的荧光，它们在肉表面安营扎寨，队伍壮大了，光亮就肉眼可见了。这种菌多源于海洋，但在低盐、无盐条件下也能活得不错。我们使用消毒酒精、加热等，都能轻松灭了它。

目前没发现这种发光蛋白对人体健康有害，迄今为止也没有发现因食用这种发光肉后导致生理性不适的个案。不过，这种发光杆菌出现在鱼肉身上还情有可原，如果出现在其他畜禽肉上，就提示这块肉在贮运售卖过程中可能存在交叉污染情况，有被其他未知细菌污染的风险。对于这类肉，即便继续吃，也一定要洗干净、做熟透了再吃。

鸡肉怎么看新不新鲜

观色泽：新鲜的鸡肉皮肤有光泽，而久放的鸡肉色泽转暗

看眼球：新鲜的眼球饱满，而久放的眼球皱缩，晶体有些浑浊

闻气味：新鲜的鸡肉味道正常，没有异味，而久放的腹腔内有一些不好的气味

看粘度：新鲜的鸡肉不粘手，外表微干，而久放的外表干燥，粘手

测弹性：新鲜的 鸡肉有弹性，用手指按压后会恢复

一般新鲜的鸡肉，煮沸后汤清澈透明，脂肪聚于表面，有香味，而久放的鸡肉煮沸后汤稍有浑浊，脂肪分散在表面

鸡肉怎么保鲜好

1你可以用保鲜膜盖在上边 然后找些冰块铺在四周就行了

2没有冰的情况下你也可以放在桌子上找个可以完全盖起来的东西盖着不动(最少可以放2天)

3、拿一个保鲜合,把鸡肉放在里面,倒上黄酒浸没,再洒点盐做醉鸡可以多放些时间。

4、去超市买醉料或者糟卤，做法一样。时间可以放久些。

概述

　盘尾丝虫病（onchocerciasis） 为盘尾丝虫寄生于人体皮下组织所致的寄生虫病，临床上以皮炎、皮下结节、角膜炎及失明为特征。本病借吸血蚋传播，流行于非洲和中美地区。

　病因

　成虫寄生于皮下结缔组织中，虫体线状，白色，角皮有明显横纹。雌雄虫分别为19～42×013～021mm和335～500×027～04mm大小。微丝蚴长宽分别为200～300×6～8μm，无鞘，尾端细长，无尾核。传播媒介蚋叮人吸血时，微丝蚴进入蚋体在胸肌内经7天左右发育成为感染性幼虫。当蚋再度叮咬人时，感染性幼虫即侵入人体，历时1年左右发育成熟。成虫寿命为数年，长者达15年，微丝蚴可存活3～5年。

　流行特征

　本病流行于非洲西部和中部，处于北纬15°和赤道间的国家流行比较严重。在拉丁美洲主要流行于墨西哥、危地马拉等中美国家，南美则呈散发流行。全世界受感染者估计有2000万～4000万，我国赴非工作人员亦有感染本病者。

　传染原为病人，家畜保虫宿主尚未发现，但自然感染可见于猴及猩猩。本病借雌蚋叮咬传播，不同流行地区蚋有其特殊种属。

　发病机制

　成虫及微丝蚴均有致病作用。成虫寄生于皮下组织淋巴管汇合处，引起局部组织反应，将虫体包围，形成皮下结节。病理检查发现虫体周围有肉芽肿组织、纤维组织、免疫复合体以及嗜酸粒细胞、巨细胞、浆细胞等浸润。每个结节内有1至数条雌虫，雄虫可有可无。

　微丝蚴可自结节进入皮肤、皮下淋巴管和血管，到达眼球、淋巴结以及各脏器，微丝蚴抗原，代谢产物或裂解产物引起的宿主过敏反应导致各种病变。角膜中微丝蚴可引起点状角膜炎或角膜混浊，微丝蚴也可导致虹膜炎或虹膜睫状体炎，使瞳孔变形甚至闭锁。脉络视网膜炎和视神经萎缩也可发生。淋巴结病变表现为各种细胞浸润和纤维增生，多见于盘尾丝虫皮炎附近的淋巴结。感染严重者可有微丝蚴尿和类似坏死性乳突炎的肾脏病变。

　临床表现

　感染后全身反应少见，病人也可有低热、头昏、头痛、乏力、腰背痛以及胸部、肩髋关节痛等陈诉。数月后开始出现本病特征性皮下结节。结节质硬，圆形或长形，不痛，边缘清楚，直径小者05cm，大者可达10cm以上，可推动，也可固定于骨膜、筋膜或皮肤。在中美地区结节多见于头部和胸部；在非洲结节多分布于骨盆区，尤其是髂嵴、股骨粗隆、骶尾骨附近，少数结节见于膝关节附近或小腿、踝、脚等处。

　盘尾丝虫皮炎也是重要临床表现，开始为间歇性或持续性瘙痒，程度轻重不一。全身性瘙痒见于非洲多雨林区，局限者见于非洲热带草原或美洲。瘙痒可伴有非特异性斑疹、丘疹或脓疱疹。晚期病人皮肤增厚，呈苔癣化，伴色素不均，呈豹皮样。皮肤病变依次见于臂、腰、下肢和躯干，头部少见。皮肤瘙痒明显者微丝蚴检出率高，数量也多。

　严重眼部病变发生率在中美和非洲分别达30％和85％，失明者甚多。早期表现为结膜炎、流泪、畏光等，以后出现点状角膜炎、虹膜炎或虹膜睫状体炎、角膜混浊、瞳孔变形，甚至完全闭锁。裂隙灯检查可在眼前房中发现微丝蚴，眼底检查可发现脉络视网膜炎及视神经萎缩。

　淋巴结炎见于浅表淋巴结。在非洲地区由于鼠蹊部皮肤萎缩和鼠蹊或股部淋巴结肿大，在鼠蹊部形成一悬吊的囊状块物，为本病特异体征之一，此病变也可导致腹股沟疝。

　微丝蚴偶可在尿中及血液中找到，可出现全身微丝蚴栓塞现象。微丝蚴也可自泌尿生殖道、肺以及肝、脾等器官中发现。盘尾丝虫病伴生殖器象皮肿者见于非洲扎伊尔和乍得。周围血液中嗜酸粒细胞常增多。

　诊断说明

　流行地区有持久性、刺激性的各类型皮疹、皮下结节和眼部病变者即考虑本病可能。以植皮刀刮取簿片皮肤，加上生理盐水，将皮肤撕碎，复以盖玻片，在显微镜下观察活动的微丝蚴。也可将浅表皮肤切开，挤出血液和淋巴液作涂片染色寻找微丝蚴。盘尾微丝蚴在皮肤有昼现周期性，在中美和非洲微丝蚴密度时分别为上午10时和中午。

　病人口服乙胺嗪50mg后1～24小时可出现发痒丘疹，称Mazzotti反应，有时出现发热、头痛、关节肌肉痛、低血压、蛋白尿、甚至突然死亡：因此有眼、肾、心、肝病者不应作此试验。在丘疹处进行皮肤活检，可见由嗜酸粒细胞包围的微丝蚴。数量甚少的微丝蚴偶在周围血液、尿、痰或脑脊液中找到，服乙胺嗪后，这些体液中微丝蚴数可显著增加。

　皮内试验、补体结合试验等特异性差，难用于诊断。免疫荧光抗体试验和酶联免疫吸附试验特异性强，可用于流行病学调查和诊断。采用放射免疫法以IgM型单克隆抗体检测病人血清，抗原阳性率可达80％左右。应用多聚酶链反应技术检验诊断盘尾丝虫病远较寻找盘尾丝虫或免疫学方法敏感。

　疥疮和肤癣是热带地区常见的刺激性皮肤损害，需与本病鉴别。链尾丝虫亦寄居于皮肤，可致瘙痒性皮疹，应注意区别。

　治疗说明

　（一）伊维菌素（ivermectin） 伊维菌素为80年代初试用于治疗盘尾丝虫病的新药，本品对盘尾丝虫成虫的作用尚在研究，对微丝蚴和雌虫子宫内正在发育的微丝蚴胚胎有较强作用。病人单次口服100～200μg/kg后，皮肤微丝蚴密度徐缓下降，在1月内几乎全部消失，并维持低密度达1／2年之久，以后微丝蚴计数逐步上升，至12个月时微丝蚴密度升至治疗前的2～10％。一般1／2～1年重复治疗一次。伊维菌素治疗的少数病人出现轻度反应，如发热、瘙痒、淋巴结疼痛等。个别病人可有轻度短暂（24～36h）体位性低血压；眼部病变无加剧现象。伊维菌素对盘尾丝虫微丝蚴有较强作用，但又无由于乙胺嗪杀灭大量微丝蚴引致的严重反应（眼部病变加剧）因此在治疗盘尾丝虫病时伊维菌素完全取代了乙胺嗪。孕妇忌用此药。

　（二）苏拉明 苏拉明能杀灭成虫，对微丝蚴也有一定作用。应用时以新鲜配制的10％药物水溶液作徐缓静脉注射，自小剂量01～02g开始，逐渐增至10g，每周给药1次，总剂量55～7g治疗时可出现发热、头痛、肌肉关节酸痛、腹痛、脚底感觉过敏、瘙痒、皮疹及眼部反应等，一般可为抗组胺药物或皮质激素所控制。皮下也可出现具有压痛的结节，为成虫被杀灭的反应。

　由于本品有肾毒性，给药不便，现已应用较少。

　（三）其它 敌百虫对墨西哥盘尾丝虫成虫和微丝蚴有杀灭作用，治疗后皮肤结节缩小、皮炎改善：但对非洲盘尾丝虫无效。甲苯咪唑（mebendazole）、氟苯达唑（Flubendazole） 等苯并咪唑类药物（benzimi-dazole）以及amocarzineCGP6140皆在临床试用。

　皮下结节应尽量摘除，尤其是头部结节更需尽早切除以减少或防止眼部病变的发生。

　预后说明

　盘尾丝虫病对生命威胁不大，但持续的刺激性皮疹对人的健康影响较大，严重眼部病变常致失明。

　预防说明

　普查普治病人和消灭传播媒介蚋为预防本病的主要关键。全民每年服用伊维霉素1～2次或可成为控制本病流行的有效措施。

结核病是慢性传染病之一，主要由结核分枝杆菌侵入肺部引起。如果不治疗并有效消除，会用唾沫和空气感染他人。肺结核有后背冷的症状吗？接下来，我将与大家分享我的观点。

一、后背酸疼与结核性胸肌水，有联系吗

背痛是对普通人现象的广义描述，不仅指癌症，很多疾病都会涉及到背痛。有背痛的医生不会马上考虑癌症，还需要鉴别。因此，患者应该去看医生，然后医生会识别他们，因为许多疾病会引起后肩疼痛，如心脏问题或胆囊问题。有些癌症也会引起背痛，比如肺癌。

二、肺结核有后背发凉的症状吗

在结核病形成过程中，对身体的损害程度会日益加重，结核病本身具有传染性。因此，在与他人接触时，应采取相关的预防和隔离措施，避免结核分枝杆菌随痰液或空气进一步扩散和挥发，也会对周围健康人群造成伤害。在结核病未治愈的情况下，肺组织会受到各种损伤，导致胸腔的整体状态。所以病情严重到一定程度后，会有一定的几率引起背痛。本质上，结核病是一种不伤害背部组织的疾病，但由于肺器官位于胸腔中央，在结核分枝杆菌反复咳嗽和侵袭的过程中，不可避免地会损伤邻近部位，引起不适，在结核病病情加重时，自然会引起背部组织疼痛或酸痛。只有在患肺结核期间，由于个体患病程度不同，后期引起背痛的概率和时间会有不同的答案。

三、注意事项

结核病的传染源是排菌病人，一个涂阳的排菌，人，每年可感染5 ~ 10人。因此，当前全球防控策略是以发现和治愈排菌涂阳肺结核患者为主要问题，治愈排菌患者，并帮助控制传染源和改善疫情。