如何练出漂亮的锁骨？

一、什么是锁骨？

二、锁骨的种类有哪些？

1、U型锁骨

左右两个骨头都深深地凹陷进去，呈现“U”型的锁骨，很完美的锁骨，搭配一条细细的项链更加凸显身材，不加装饰也好看，也就是生活中较为常见的一种锁骨类型。

2、V字锁骨

测试你是否是V字锁骨最直接的方法就是锁骨上放鸡蛋或者硬币，这是一种小巧可爱的锁骨，显得骨架比较小，不一定大胸和大长腿惹人注目，迷人的锁骨同样可以带给自己很高的回头率。

3、一字锁骨

大多数的模特就是一字锁骨类型，平整的锁骨，明显的骨感，形状像一个衣架，即使是平胸的妹子，也会觉得特别美。

4、翅膀锁骨

通俗讲，就是形状就像一对翅膀一样，很深的骨窝，很迷人。

三、如何拥有锁骨的训练

1、上犬式

俯卧在瑜伽垫上，双手掌触碰地面，双脚尖触碰地面，双腿并拢，利用腰部和腹部的力量向上抬高身体，尽量身体重心向上，不要触碰地面，仰头，不要耸肩，注意双腿悬空。

2、小狗伸展式

膝盖骨跪在瑜伽垫上，双手托在瑜伽垫上，手指头尽量张开，控制身体重心，双膝盖位于臀部正下方，尤其需要注意的是膝盖到腰的部分要与瑜伽垫保持垂直。

脚跟离开地面，双手慢慢地向前伸展，同时后背也在尽可能地拉伸，我们的脸朝向瑜伽垫，上肢慢慢地向前移动。

当自己的额头触碰到时，可以抬起头，下颚紧贴地面，同时尽可能地弯曲上身，臀部翘起，保持正常的呼吸即可。

3、骆驼式

首先跪立在地板上，弯曲膝盖，臀部坐在自己的脚掌心里，双手自然地垂放在身体两侧，紧接着双手把腰部轻轻地往前推，一只手放在一只脚的脚掌心上，直至同时上身慢慢地向身体后方倾斜，在自己的能力承受范围之内，缓慢地将另外一只手也放在脚上。保持这个姿势就好。

注意过程中要适当地吐气和吸气。不要太着急，双肩也要努力地向两旁打开。

4、后背合掌

可以坐在椅子的三分之一处的地方，双手向后并拢手掌心，紧挨着椅子，随后手指尖向上翻，同时腹部要向前移动，给双手一个充足的空间翻过去，之后再慢慢地把手掌尽可能地放在后背的中间，初学者只要可以翻过手掌即可。

结语： 通过上面的方法，大家应该了解到，其实大家可以猜到的是，想让自己变美变好看，管用的方法是多运动，如果你可以坚持运动下去，不要半途而废，这个运动的过程你会收获很多的东西，当然也包括迷人的锁骨。

女生们好像永远都对自己的身材不满意，之前网络上的反手摸肚脐和A4腰大赛，就引发了一阵瘦腰狂潮。

紧接着又有了锁骨放硬币和锁骨养鱼大赛，我也是实在看不懂这潮流趋势。

不过讲真的，女生有迷人的锁骨真的很迷人啊，有一种性感就叫：锁骨杀。

无论是戴项链、穿吊带，还是穿一字领的礼服，都在无形之中为你加分不少。

我看到很多女生都在说，自己的脖子不仅没有锁骨，而且还肉肉的，平时也不敢穿吊带或者是一字领。

别灰心，锁骨也是可以练出来的哦!

首先，平时要注意抬头挺胸，不要含胸驼背，否则时间长了容易造成脖子前倾，自然也就看不到锁骨了。

脖子肉肉的女生，可以在洗完澡的时候，抹点身体乳进行颈部按摩，长期坚持可以减去脖子上的肉哦。

大家还可以进行以下的动作来练锁骨。

1，眼镜蛇式

趴在瑜伽垫上，伸直双臂，抬起身体，头慢慢朝后仰，注意保持呼吸。

这个动作有助于颈部的伸展，对于锁骨和肩头的塑性有着非常好的用作。

2，坐姿推举

坐在椅子上，背部贴平椅背，根据自己的实际情况来选择合适的哑铃，慢慢向上推举，手臂伸直之后再慢慢放下。这个动作有利于肩部的塑性，

3，后仰式俯卧撑

坐在垫子上，双腿伸直，靠双手和脚跟来支撑，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。

接下来的这组动作，对于肩部和颈部线条的塑造也非常有效，每个动作1分钟，赶快学起来吧!

有没有成功练出锁骨的小伙伴把你的经验分享给大家吧!

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要想锁骨漂亮，就是要瘦，非常瘦，锁骨周围脂肪要少，而局部减肥是一个神话。全身减脂包括控制整体饮食热量，可以帮助你减少全身脂肪脂肪。

1 少吃点 2 吃什么 3 多喝水 4 有氧运动 5 胸肌锻炼

退行性骨关节病是以骨末端覆盖的软骨的平滑性为特征的。软骨组织内没有神经，所以在和关节内另外的软骨摩擦时没有痛感。当软骨磨损时，骨骼就会暴露。骨骼内有神经分布，所以当骨骼相互摩擦时，可以引起疼痛和炎症反应，这标志关节炎形成。退行性骨关节病是在关节骨面会有骨赘形成。这会加重疼痛。这种骨关节炎是渐进性的，意味着会病情会不断加重

什么原因导致退行性骨关节病

随着年龄的增长，正常骨关节不断磨损，这是退行性骨关节病的一个常见原因。这是退行性骨关节病主要的原因。骨关节也可以由其他原因造成，如髋关节发育不良或肘关节发育不良。这是退行性骨关节病的第二常见原因。如果具有某些先天性骨关节发育不良，如发育不良或者髌骨脱位，更易发生退行性骨关节病。

如果关节损伤如关节骨折或前十字韧带断裂，更易形成骨关节炎。关节炎症状与关节的情况，狗的年龄和疾病的严重情况有关。大体上，最先出现的症状是步态的改变，运步时会用未出现症状的腿负重更多。也可能因为患肢的运动减少或负重减少出现肌肉萎缩。例如，出现双侧髋关节发育不良，可能出现胸肌和肩部肌肉的增加，因为狗会让前肢负担更多的体重。很多时候动物会出现休息后起立困难、运步僵硬。有些狗可能出现不能跳跃。很多患有进行性骨关节病的狗表现为上下楼困难。因为疼痛动物可能出现饮食和行为的改变。关节通常不表现为肿胀，疼痛也非急性的，所以动物一般不出现疼痛性呻吟。有些动物会表现为舔舐或撕咬疼痛的地方。有些动物会寻找温暖或柔软的地方睡觉。

如何诊断进行性骨关节病？

兽医首先会进行细致的病史检查和体检。X线检查是很必要的，更具情况可进行实验室检查。如何治疗 进行性骨关节病？

进行性骨关节病可以进行手术治疗。有些情况的进行性骨关节病可以进行手术治疗。例如，髋关节发育不良可以进行髋关节置换。

进行性骨关节病的预后如何？

进行性骨关节病是逐步发展恶化的。我们可以进行药物干预延缓病情的加重，从而改善动物的生活质量。手术治疗包括关节置换预后一般良好。

变色龙，壁虎，蝙蝠，鸽子，电鳐等小动物都有特殊的本领。

一，变色龙——改变身体的颜色

特殊本领：善于随环境的变化，随时改变自己身体的颜色。有利于隐藏自己，捕捉猎物。一种说法是在植物性神经系统的调控下，通过皮肤里的色素细胞的扩展或收缩来完成的，另一种说法是最近研究发现，不是靠色素细胞变色，而是靠调节皮肤表面的纳米晶体，通过改变光的折射变色的。

二，壁虎——断尾“自卫”

特殊本领：受到外力牵引或者遇到敌害，尾部肌肉强烈地收缩，使尾部断落。动物学上叫做“自切”。刚断落的尾巴神经没有死，不停的动弹，可以用分身术保护自己逃掉。壁虎身体有一种激素，能再生尾巴。壁虎尾巴断了，就会分泌这种激素使尾巴长出来，长好了之后，就会停止分泌。

三，蝙蝠——超声定位捕杀猎物

特殊本领：蝙蝠靠声波探路和捕食。它们发出人类听不见的声波。当这声波遇到物体时，会像回声一样返回来，由此蝙蝠就能辨别出这个物体是移动的还是静止的，以及离它有多远。利用超声波回声定位信号搜寻食物 ， 探测距离，确定目标，回避障碍和逃避敌害等 

四，鸽子——导航

特殊本领：科学家认为鸽子头部拥有“空间地图”，允许它飞行进入不熟悉的区域，知晓它们前往的精确位置。这项发现取代了当前理论所认为的鸽子对比它们的鸽房和所在位置坐标，之后系统性地减少两者之间的差异，找到回家的道路。之前的理论将鸽子的航行比作飞行机器人。

五，电鳐——放电“自卫”

特殊本领：发电器最主要的枢纽，是器官的神经部分，电鳐能随意放电，放电时间和强度，它完全能够自己掌握。电鳐可以发电,并靠发出的电流击毙水中的小鱼、虾及其他的小动物,是一种捕食和打击敌害的手段。

-变色龙

-壁虎

-蝙蝠

-鸽子

-电鳐

世界三大傻狗说的是哈士奇，阿拉斯加雪橇犬和萨摩耶。

1、哈士奇

哈士奇又称为西伯利亚雪橇犬是，原始的古老犬种，主要生活在在西伯利亚东北部、格陵兰南部。哈士奇名字是源自其独特的嘶哑叫声。哈士奇性格多变，有的极端胆小，也有的极端暴力，进入人类社会和家庭的哈士奇，都已经没有了这种极端的性格，比较温顺，是一种流行于全球的宠物犬。哈士奇、金毛犬与拉布拉多并列为三大无攻击性犬类，被世界各地人们广泛饲养，并在全球范围内有大量该犬种的赛事。

2、阿拉斯加雪橇犬

阿拉斯加雪橇犬也叫阿拉斯加犬，是最古老的极地雪橇犬之一，它的名字取自爱斯基摩人的伊努伊特族的一个叫做马拉缪特的部落。这个部落生活在阿拉斯加西部一个叫做科策布(Kotzebue)的岸边。成年阿拉斯加犬有着安静、高雅的气质，对主人非常忠心。

3、萨摩耶

萨摩耶，原是西伯利亚的原住民萨摩耶族培育出的犬种，一岁前调皮、灵动。它机警、强壮、灵活、美丽、高贵优雅、乖巧可爱，有着非常引人注目的外表，有“微笑天使”的称号，也有着“微笑天使面孔，捣蛋魔鬼内心”之称。萨摩耶犬的颜色为白色；部分带有很浅的浅棕色、奶酪色、浅棕色。此外其他颜色都属于失格。

扩展资料

哈士奇的特点

一、温顺友好

哈士奇是一种对人类不设防的动物，几乎不会出现主动攻击人类的现象。它们喜欢与人亲近，总是渴望人的陪伴，就是对待陌生人也很亲热。不同于外表的精犷豪迈，哈士奇的内心世界非常渴望主人的关注。如果你是个工作忙碌的主人，无法常常陪伴在它身边的话，温柔敏感的哈士奇可是会很容易就感到孤单的。哈士奇也能与家人相处得非常好。但同时，它的专属性不同很强，有时甚至对别人比对你还亲热。

二、精力旺盛

它们总是异常活跃，就比如早上你还在熟睡的时候，它们就会跳上你的床，折腾你，直到你起来陪它们玩。

三、破坏分子

二哈有着强大的破坏力，什么东西，它都能拆开，小到桌角门框，大到沙发床垫。这不光考验了你的耐心，还考验了你的经济能力。

四、神经质

哈士奇，特别是母哈士奇，大概是所有狗狗里面最神经质的一个了。它总是莫名其妙的就开始在路上狂奔，毫无预兆的在家里乱窜拆家，还原地打转，主人要做好心理准备。

五、极度散漫

小哈似乎一直认为两条腿的我们，能够轻易追上四条腿狂奔的它们，所以每次出门，就会像是被囚禁了很久的样子，逃离主人身边，然后在突然停下的时候发现“哎我是谁我在哪发生了什么………”所以，带二哈去散步时，一定要牵狗绳，并且千万不要试着放手。

六、无视你

哈士奇会跑丢，绝大部分原因在于无视你的存在。一旦开始发疯，任凭你怎么吼它，都不会理你。

七、不喜欢叫

这一点不知道是不是和小哈那特殊的声音有关，总之它们并不喜欢叫，以至于很多主人怀疑自家的小哈是不是一个哑巴。