早上起来脖子疼痛，不敢转动脖子怎么办？

早上我的脖子疼，我不能动。当脖子可以轻微移动时，按摩或热压可以减轻颈部疼痛的感觉。如果疼痛仍然很强烈，你可以使用药膏来减轻颈部不适。

如果在睡眠和醒来后出现颈部疼痛，包括颈部活动受限、肌肉痉挛和僵硬等其他症状，通常有必要考虑枕颈的原因。建议首先注意休息，并对颈椎后疼痛部位进行热压、按摩等物理治疗和自我治疗方法，以改善症状。

如果疼痛症状特别明显，可采用外用止痛语调或中药传统吸烟、热敷等方法缓解疼痛。同时，你也不能在睡梦中睡得太高。建议使用健康坐垫或低枕，多做颈椎健康锻炼，这也有助于改善症状。

疼痛的本质是酸胀、僵硬和疼痛？或者是琴弦疼痛？疼痛在哪里？颈部两侧？或者是颈部后部中间？肩膀和肩膀都有疼痛的症状吗？

有时，早上起床时会感到疼痛，颈部无法活动。它被认为是由中央针关节受压或额关节水肿引起的。人们常说人们会掉进枕头里。

如果该症状持续时间较长，请考虑肩颈综合征，这是一种肩部和颈部软组织劳损，主要由长期姿势、长期驾驶、电脑和手机游戏引起。

还有椎体间颈椎间盘和颈部韧带的问题。

颈椎炎的主要症状是什么？在最初阶段，颈部疼痛和活动受限是常见的。当你早起时，你会感觉到脖子僵硬，活动后会被提起，有些人会出现酸痛和背痛。

肩痛的原因是什么？大多数是由颈椎病引起的。一种是椎间盘突出，还有骨质增生和韧带增生，导致脊髓神经受压。这种疼痛很深，我感觉不舒服，但我什么都压不下，我移动时感觉不舒服。

这是一种常见症状。如果病情恶化，手指会麻木和肿胀。当你早上起床时，你会感到双手严重麻木，或者当你低下头抬头时，你也会导致手指麻木，会有触电般的疼痛。

建议专业医生进行体格检查，进行相关检查，发现原因，处理症状康复，并进行有针对性的锻炼。

最后，祝大家前程似锦！远离痛苦，快乐生活！

睡醒了脖子痛是什么原因

　睡醒了脖子痛是什么原因。很多人的脖子都是比较容易发生疼痛的状况，颈部是连接头部和躯干的中组织器官，一旦脖子出现酸胀、疼痛的感觉之后，除了应该多做按摩、下面看看睡醒了脖子痛是什么原因。

睡醒了脖子痛是什么原因1

　 每天睡醒了脖子都很疼，可能有多种原因引起：

　第一、肌肉劳损，颈部肌肉在着凉、劳累等因素影响下可以出现肌肉无菌性炎症，导致疼痛的情况发生，有可能在睡觉过程中肌肉反复容易着凉，或者有凉风侵袭，能够引起疼痛的情况发生，严重时可以出现落枕的症状，一般予以理疗、热敷，症状可明显缓解。

　第二、考虑是不是枕头选的不合适，因为正常情况下颈椎存在生理性前凸，如果枕头选择不合适，不能完全适应颈椎的曲度变化，睡觉时会感觉非常疲劳，也容易导致睡醒了之后脖子很疼的情况发生，建议选择适合自己颈椎高度的枕头睡眠。

　 睡觉醒后脖子痛可以有以下几种原因：

　第一、受风和着凉，如果在睡觉时开窗或者是被空调的风吹到，就可以导致脖子周围的肌肉急性的损伤，而出现脖子的疼痛，这时要根据病史以及查体来早期的诊断，诊断之后要早期进行物理治疗以及口服药物的治疗。

　第二、落枕，如果睡觉时姿势不正确或者是枕头的高低不合适，就可以出现睡觉之后脖子周围肌肉的急性损伤，也可以导致脖子的疼痛，这时要根据病人的查体情况以及病人的X线片、CT的检查来诊断，诊断之后要早期进行中医的针灸、按摩以及外用药物的治疗。

睡醒了脖子痛是什么原因2

　 脖子经常痛是什么原因？

　 一、颈部劳损，姿势不良

　颈部是人体比较重要和脆弱的组织之一，颈部如果受到了伤害之后，就很容易导致身体瘫痪，虽然这么说可能有一点吓人，但多注意保护颈部是一件非常有必要的事情。

　如果颈部经常出现疼痛感，那么可能和长期久坐、久站，或从事重体力劳动有很大关系。

　现在有很多坐在办公室的上班族，由于需要长期面对电脑办公，所以经常会出现颈部酸疼、僵直等问题，一般情况下只需要慢慢转动颈部，或者及时躺下休息一会就能缓解。

　如果长期保持同一个姿势工作，那么久而久之就会出现颈部劳损或拉伤的症状。

　这种情况下就很容易导致脖子疼，如果问题不大可以通过按摩和休息缓解，但问题比较严重的患者，就应该及时去医院做检查并治疗了。

　毕竟脖子作为人体的重要“桥梁”，一旦出现问题就不是小事情。

　 二、颈椎病或甲状腺病变

　颈椎病作为一种常见病，可以说是很多上班族都无法躲避的疾病之一，一旦出现颈椎病之后，不仅会导致脖子疼痛、僵直、酸胀，而且还会出现头晕、恶心、呕吐等不适症状，如果不抓紧治疗还会诱发失眠等病症出现。

　另外，如果甲状腺发炎也会影响颈部健康，因为甲状腺在颈部组织的外侧，所以一旦甲状腺出现问题之后，就会导致颈部出现疼痛感。

　这种前提下就应该先治疗甲状腺疾病，等到甲状腺恢复健康之后，颈部组织的疼痛感也会慢慢消失。

　同时，大家还需要注意的是骨质疏松，也会诱发颈部疼痛症状。对于年龄较大的人群来说，由于躯体骨骼中的钙元素逐渐流失，久而久之就会出现骨质疏松的问题，如果不抓紧补钙或锻炼，那么就会出现关节痛等问题，其中，颈部疼痛就是关节痛的显著症状。

　 三、护理不当，睡眠不佳

　很多人在保养和护理身体的时候，往往都会忽略颈部健康，殊不知常年暴露在外的颈部，更需要耐心呵护和调理。

　在秋冬季节的时候尽量穿高领的衣服，如果方便还需要戴上围脖，这样才不会导致颈部受到冷风吹袭，可以在程度上避免颈部疼痛症状出现。

　还有就是睡觉的时候要选对枕头，千万不能睡太软或过高的枕头，因为这两种类型的枕头，很容易给颈椎造成压力，久而久之就会导致颈部出现疼痛感。

　一般情况下枕头的高度在4-6厘米左右即可，而且千万不要睡海绵枕头，因为的枕头对颈部会造成伤害。

　上面介绍了脖子疼的原因，颈部作为身体中看似不起眼，实则非常重要的一个组织，一旦出现问题之后就会影响身体健康。

　比较常见的就是颈部损伤、颈椎病等，都会诱发颈部疼痛症状出现，一旦无法通过普通方法缓解时，就应该及时就医治疗才能痊愈。

睡醒了脖子痛是什么原因3

　 一觉睡醒脖子“僵”了？可能是落枕！两招帮你缓解

　落枕的痛苦相信体会过的人都了解，清晨醒来，脖子突然又僵又痛，甚至在未来的几天内都不能正常活动脖子。

　什么是落枕？落枕又称失枕，现代医学将落枕称为颈背肌筋膜炎，通常是由于颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态，导致晨起颈部疼痛、活动受限的一种疾病。

　一个人经常出现落枕有很多原因，一般是与平时的不良姿势或枕头不适有关。颈部肌肉支撑着我们的头部活动，长久的不良坐姿和站姿，会使颈部斜方肌、肩胛提肌等肌肉群逐渐发生过度劳损。那么落枕到底都和哪些因素有关呢？

　 一、枕头不合适

　枕头选得好不好，和我们的睡眠质量可是息息相关的，人的颈椎都有自然的生理弧度，若枕头太硬，头颈部和枕部接触压力就会加大，导致头部不适。枕头太软，根本不能维持正常的高度，头颈部就会失去支撑而出现慢性疲劳，这样就容易出现落枕。

　 二、颈肩部受凉

　“落枕”常发生于冬春季，多因睡觉时不注意颈肩部保暖所致，或者夏季贪凉，让风扇空调对着直吹，使颈肩部气血凝滞，筋络痹阻，就会导致发生痉挛，并牵扯周边的肌肉引起疼痛。

　 三、睡眠姿势不当

　有些人喜欢趴着睡，或者睡着后头部位置在枕头上位置摆放不当，其实，这样对颈部是不好的。趴着睡时，头颈会弯向一侧，等到熟睡后，由于颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，颈部的一侧肌肉处于过度紧张的状态，容易使颈椎关节错位。长期下去，会出现静力性损伤，造成落枕。

　 落枕太痛苦，两招帮你缓解疼痛。

　 一：局部热敷

　落枕后，可用热毛巾、热水袋热敷疼痛部位，改善局部血液循环，放松肌肉、帮助减轻疼痛，必要时，还可以吃点止痛药。

　 二：拉伸运动

　等到疼痛稍微缓解，可以做做拉伸运动，帮助加快恢复。比如耸肩的动作，这一个动作帮助我们缓解肩颈的疼痛，平时多做，对肩颈的肌肉放松有利。还可以多转动头部，身体不动，头慢慢地做180度的旋转活动，若感觉疼痛，也可以缩小旋转范围。

早上起来脖子疼，不敢动，这种情况比较常见，尤其是发生在早上的时候，多数是由于枕头僵硬造成的。所谓僵硬的枕头实际上是颈部肌肉的痉挛。没有必要为此担心。针灸、按摩和理疗可以明显缓解症状，需要3-5天才能基本缓解症状。对于按摩经验比较好的医生，治疗效果也比较好，不要贪图便宜，一定要去正规医院，找专业的、有经验的医生进行诊断和治疗。所以出现这种情况，不必惊慌，正规的诊断和治疗，才是最好的办法。

常见的僵枕是入睡前没有任何症状，早上起来时感觉腰部明显疼痛，颈部活动受限。脖子僵硬可以有一定的自限性，即到达两天之内，可以有明显的恢复。在此期间，会出现持续的转头困难和颈部疼痛。这通常是由于睡觉时枕头不合适或睡姿不正确，导致颈部局部肌肉痉挛所致。颈部受凉也可能是原因。早晨醒来后颈部疼痛不能活动，要考虑颈部僵硬和颈椎小关节紊乱的可能，这种情况建议详细上医院检查。

如果是颈部僵硬和小关节紊乱引起的疼痛而不敢活动，可采用按摩、复位、牵引等局部物理疗法，并相应外用药物缓解症状。按摩可以有效促进局部血液循环，改善颈肩部肌肉紧张、痉挛，有助于症状的恢复。同时，如果是由于小关节紊乱引起的疼痛和功能障碍，可通过适度的牵引、按摩，恢复小关节的对位状态，从而达到缓解症状的目的。

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晚上睡醒肩膀疼是什么原因

　晚上睡醒肩膀疼是什么原因，在现实生活中，有不少人都会经历同样的问题，那就是晚上睡醒一觉发现自己的肩膀疼，到底晚上睡醒肩膀疼是什么原因呢？下面一起来探讨晚上睡醒肩膀疼是什么原因。

晚上睡醒肩膀疼是什么原因

　 1、循环慢又压住了肌肉

　人处于睡眠状态的时候，全身的器官和肌肉是处于一个放松，休息的状态，心脏的跳动也会随着睡眠状态变慢，所以，睡着时血液循环是相对是比较慢的。

　在这种情况下，如果睡姿不对，压着了肩膀，导致肌肉处于用劲儿的状态，也就是僵硬的状态，造成血液运行不通畅，几小时若一直处于这个状态，第二天早上醒来后肩颈处的肌肉自然会麻，会痛。

　这种情况建议以后要多换换睡觉的姿势了，这样对身体的调节是非常好的，血液通畅，睡眠充足醒来后才会有神清气爽的感觉。

　 2、夜里着了凉

　睡眠状态下免疫系统或者各脏器都处于休息状态，这个时候的防御能力是比较差的，再加上夜里的气温本身会比白天更低，所以很容易着凉，如果肩颈处受了风寒，就容易造成次日起床后出现疼痛，僵硬等不适感。

　晚上睡觉的时候，记住盖厚一些的被子，全身都要裹严实，不要把肩膀露出在外面；可以用一个热水袋敷在肩膀受凉疼痛处，既能保暖，又能达到止痛的目的。

　 3、枕头高度不当

　睡觉时的'枕头高度不当，枕头不要睡得太高，太高会导致你的脖子是弯曲的，早上起床后会产生疼痛感；但是也不可以太低了，低的枕头，会让脖子和肩膀不成一条直线，肩膀很酸痛，甚至会引起落枕。

　一般来讲，枕头高度以10-15厘米为宜，不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度，体型稍胖些的人，枕头可相对高些，瘦小些的人可以较低些。

　 4、颈背部肌肉痉挛

　可包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症。由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，进而出现功能障碍。

　患者除了会有颈背疼痛的情况，还会有上肢无力、手指发麻、下肢乏力等症状，甚至会头晕、恶心、呕吐、视物模糊等等。

　及时就医检查，确诊后要积极的治疗，平时要注意局部的保养，加强颈肩部肌肉的锻炼，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩等等。

　 5、可能是缺钙

　如果经常在早上起床之后，会有肩膀脖子酸痛的这种情况发生，那可能就是体内缺钙，骨质疏松和钙质流失也可能导致如此。此外，还可能会有抽筋，脚后跟疼，腰椎疼痛，四肢无力，麻木等等。

　最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收，如牛奶，酸奶，奶酪等等，另外，芝麻，海带，紫菜，豆类，虾等等也含钙很丰富；

　冬天一到有太阳的天气，要注意去户外散散步，晒太阳有利于促进维生素D的分泌，加强钙的吸收，

　 睡觉醒来肩膀疼怎么办

　 1、睡醒后慢慢起来

　一觉醒来以后，不要马上起床，可以在床上躺3-5分钟，让头脑清醒一些，然后起来简单的活动一下全身，可以可以空打几拳，空踢几脚，伸个大大的懒腰等，这样都有利于活化肌肉，以免突然改变体位而发生意外。

　 2、用盐包敷一敷

　盐包具有活血化淤，加速血液循环，使局部皮肤温度升高，肌肉放松，驱寒止痛，进而加强局部抵抗力的功效，肩颈处疼痛疼痛的人，用盐包敷一敷可有效缓解不适，

　 3、改善床具

　侧身睡觉的时候，头部不要过于向下弯曲，这样睡觉，第二天起床，脖子伸直就会感到很疼，床垫不要太软或太硬，枕头高度适宜，总之，要以自己感觉舒适为宜。

　 4、做做肩颈处锻炼

　平时要注意保持端正的站坐姿，尽量让脊柱保持正直，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，增强韧度，有利于让肩颈有更好的顺应突然变化的能力。

　 5、注意保暖

　不管肩颈处是不是因受凉而引起的疼痛症状，都要注意肩部的保暖工作，睡觉的时候盖好被子，不要将肩膀露出在外面，即便在夏季也不要对着吹风口直吹，天气冷了要多穿点衣服，平时可以适合做些有氧运动来增加身体的抵抗力。

　 6、自己稍微按摩下

　脖子根部与肩头连接线的正中央有一个肩井穴，具穴位可用于治疗肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等症状，可以在此穴位按摩3-5分钟，力量要均匀，以局部出现酸胀感为佳，早晚各一次，扭伤的人还可以加些活络油等按摩，效果会更好。

　 7、吃些壮筋骨的食物

　多吃些奶类，奶制品，牛骨，大骨头汤等等食物，具有补钙强骨的作用，另外胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。少吃生冷，油腻的等等刺激人食物。

　 3、如何预防失眠

　（1)讲究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。

　（2)睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

　（3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。

　（4)生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床；无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。

睡觉起来肩膀酸痛是什么原因

　 一、睡觉起来肩膀酸痛是怎么回事

　睡觉起来肩膀酸痛大家就要警惕是肩周炎了，更要重视肩周炎的早期症状，常见的有肩痛，关节僵硬，压痛，怕冷，严重的活动都会受到限制，特别是冬天要做好肩周部位的保暖。

　1、肩痛 肩痛肯定是肩周炎的早期症状之一，早期的肩周炎疼痛呈阵发性，疼痛程度叫轻，一般不会引起患者的在意，多数为慢性发作。

　2、关节僵硬 肩关节活动受限是肩周炎早期的症状之一，一般出现在疼痛症状明显后的3-4周。开始因为疼痛、肌肉痉挛等不敢动，后来就是关节囊、韧带等软组织黏连、挛缩，导致肩关节明显僵硬。

　3、关节活动受限 肩周炎早期还可能表现出关节活动受限的症状，其主要表现为：当手臂外展、上举、内外旋时比较困难。

　4、压痛 多数早期肩周炎患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

　5、怕冷 早期肩周炎患者会出现肩部怕冷的现象，不少患者终年用棉垫包裹肩部，及时在暑天，肩部也不敢吹风。

　 二、肩膀疼痛的几种治疗方法

　 1、旋摩肩周法

　坐着不动，然后用左手手掌放到右肩上，然后旋摩肩周50～100次，直到手与肩产生温热感，换另一只手，同样做50-100次，每次必做。

　 2、头压手掌法

　此种方法，适宜晚上睡前和早上起床前去做，仰睡在床，然把双腿放开，手掌放在头下面，掌心是向上的，手背朝下，接下来就开始用头压手掌中心，你感觉到哪边的手掌痛就压哪边，每次做20分钟左右。

　 3、捏拿手臂法

　也是坐着，用左手捏拿右手手臂，一直从肩捏到手腕处，再从手腕捏到肩，反复捏拿5一10遍，再另一只手。

　 4、单手压肩法

　以右肩为例。两脚放置如弓步，右脚在前面，离桌有一尺多；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

　 5、扩胸分肩法

　两脚站立，与肩同宽，把两手放到胸前，注意，要让两肘与肩平直，手背是向上的，掌心是朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。

　 三、教你如何判断肩周炎

　1、肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，肩痛昼轻夜重为一大特点。

　2、怕冷、有压痛：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风；多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

　3、肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。

　4、肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。

　 四、肩部疼痛的原因有哪些

　很多人肩膀一疼就觉得肯定是得了肩周炎，肩部是人体很特殊的一个部位，承接着颈椎、后背、胸腔、手臂等上下部位，就因为它的位置和功能特殊，因此肩部的疼痛不能一概而论，简单地从肩部结构病变本身就为它做了定论。事实上，除了肩周炎外，还有很多疾病可以引发肩部疼痛。例如，肺尖癌、转移癌、肩关节骨质增生、颈椎病、冠心病等。

　 不良生活方式导致肩痛

　生活中许多不良的生活方式都会导致肩痛，像是女孩子肩部受寒等等。现在有不少女孩子在季节未到时就早早换上轻薄的衣服，肩膀往往受寒出现疼痛症状。如果这时不能明确病因，简单地想当然自行治疗，只会让病情加重。

　此外，长时间伏案工作、对着电脑保持同一个姿势，让不少白领和年轻人患上了颈椎病。很多人将颈椎病的表现简单地归结为脖子疼、肩膀疼，颈椎病和肩周炎被认为是同一种疾病。颈椎病也分成几种类型，其中，神经根型颈椎病，患者会出现颈项僵硬疼痛，肢体麻木疼痛（尤以人上肢为重）等症状，和肩周炎有相似的地方。这同样也需要大家谨慎区分，对症治疗。