长期使用电脑。右肩膀向前斜,骨头变形，穿衣服难看,怎么办，着急啊

您好，个人感觉这是您长期维持一个错误姿势而造成的，这种不正常的姿势已经成为了您的一种日常习惯或姿势。或许当我们意识到这个问题的时候，通过自我调整暂时可能恢复正常，但是一旦注意力一转移，那我们的这种错误姿势又将会得新出现在我们身上，这就叫做习惯成自然。那么怎么纠正我们的这种不好的习惯呢一、主要还是要通过自身的努力来克服，比如说如果不是必须用电脑的话，尽量少用电脑。二、可以通过一些强化锻炼的方法来纠正，如可以每天拿出半小时的时间来在镜子面前进行各种姿势的演练，特别是站立时，这时我们就可以通过镜子观察到我们自己不好的地方在哪，并马上改正，经过一段时间以后，当我们在镜前养成一种良好的身体姿势的时候，形成一种好习惯的时候，那么您的这种高低不平的体态，还会再有吗？三、也可以通过一些辅助器械来实现总之，内因和外因一起努力，这种不好的习惯是完全可以纠正的。祝你早日克服它。

这个你知道也正常，现在很多女性自认为的“上斜方肌粗壮”大都是假象，她们不会知道斜方肌何其难练。她们往往只要看见肩膀自内往外向下倾斜，就想当然以为是上斜方肌太发达，实际上更多情况恰恰相反，往往跟上斜方肌薄弱有关。最常见的这种肩膀倾斜，不是上斜方肌粗壮，也不是肩胛骨上回旋做多了，而是相反，由于肩胛提肌、胸小肌以及菱形肌过度激活，斜方肌及下前锯肌过于薄弱长期处于拉长，而导致的肩胛骨下回旋体态。这种体态往往会给很多对解剖学一知半解的半桶水教练一种假象，甚至会指导学员在抬手臂时刻意放松斜方肌上部，就像这里的高赞回答“高科”指导的一样，即便真是上斜方肌粗壮，按照这种想当然指导的长期实践结果，只会让学员轻则破坏肩肱节律增加肩峰撞击风险，重则肩部神经肌肉功能紊乱导致更多的伤病。如果真是罕见的斜方肌粗壮，避免负重肩外展肩屈类动作即可，包括推举、侧平举、前平举等等，肌肉用进废退，没有极大的负重刺激，斜方肌是不可能保持粗壮的。不良体态里的肩胛骨上提或上回旋造成的上斜方肌紧张，时间长了其实是会造成上斜方肌更加薄弱甚至病理变性而非更加强壮的。所以斜方肌的过度粗壮，只能艰苦训练而成，而不可能由不良体态造成。如果是最常见的肩胛骨下回旋不良体态，也就是俗称的削肩呢？那么除了注意日常姿态的调整，还要辅以上斜方肌、下斜方肌以及前锯肌的针对性锻炼，同时在肩外展训练时尤其注重培养正确的动作模式，尤其要避免刻意放松上斜方肌那样的荒唐做法，当然也要避免下斜方肌放松造成肩胛骨上提，即耸肩。最好有靠谱教练在旁检查调整，当然靠谱教练也很难找，找到了你们也未必认得出。如果想要学会对教练的辨别能力，可以看看我之前的多篇相关回答，然后开始系统的健身常识自学过程，自学到一定程度后你就可以请准教练了。

人像的摄影技巧:肩部

　在特写肖像中，肩部往往是最容易被拍摄者所忽略的重要部分——很多人都会注意到眼睛出现在三分点上，却忘记处理肩部在画面中的构图。

　为什么肩部很重要呢

　首先，肩部是你拍摄主体“最宽”的一部分，能够直接影响到的视觉线条“趋向”，其次，恰到好处的肩部角度可以平衡照片的整体构图——尤其在人物面部倾斜的情况下。

　近距离人像肩部主要有两个拍摄技巧：

　1“倾斜”

　倾斜其实有两种，一种是两肩“高度不同”(右上图)，另一种就是两肩“前后不同”所构成的视觉倾斜效果(左下图)，你可以注意到，倾斜的肩部明显改善了照片的平衡感，同时让人物的姿势显得十分自然

　2“肩部的框架”

　取景时尝试不要把人物的头部全部拍入画面，利用眼眉与肩部构成的自然梯形框架(下两图)可以获得更为专注与自然的肖像描绘，并且突出最重要的肖像元素——眼睛(如右下图) ;

在生活当中，女生需要特别注重穿搭技巧。以此来凸显出自己的气质和身材。有时候好的穿搭技巧可以帮我们避免掉我们的自身的身体缺陷。而斜肩式的穿搭可以更加凸显出我们肩部以及锁骨处的优点。

首先，我们要明白，斜肩式穿搭适合哪种人群。一般来说，斜肩式的穿搭，适合身材微胖的女性。这一类穿搭，其实是不怎么挑身材的。但一定要注意，如果你是斜肩或者溜肩，那尽量不要穿着一类穿着。如果你斜方肌也比较明显，肩部是虎背熊腰的类型，那也不要这么穿。因为这一类穿到虽然遮住了你下半身的身体缺陷，但其实非常依赖你的肩背的。如果你拥有着良好的肩背体态。那么你穿这一类穿搭就会非常的凸显气质。但如果没有车这样良好的体态的话，那么反而会放大你的缺点。

除此之外，需要注重的就是我们在搭配的时候的技巧。一般来说，我们可以选择黑白的保守配色。这是非常传统但又高级不落时的配色。我们可以选择黑色的斜肩上衣。这样会非常的性感迷人。并且会非常显瘦，凸显你身材的苗条。下半身我们可以选择黑色波点的白色半身裙，或者直接选择白色的百褶长裙。裙子的面料不宜太厚重。应该选择比较轻，比较仙气的面料，除此之外，我们还可以走复古赫本风。

选择斜肩上衣，我们可以在下边加牛仔短裙。而这时候斜肩上衣就比较考究了，最好选择有荷叶边这样有层次的款式。这样总体会给人以偏成熟高级的感觉。

以上就是我个人对斜肩式穿搭的看法了，当然，如果是不太会搭配的朋友，可以直接选购斜肩式长裙。这样就比较省心方便了。