魏秋月和 陈楚生什么关系？

魏秋月写真 7 张----自述名字带来好运气 最爱张东健陈楚生

“好风凭借力，送我上青云。”自2003年她被现任天津女排主教练王宝泉从市体校调入天津女排后，魏秋月的“窜升”速度简直是快得惊人。入选国少，入选国青、成为天津女排主力二传手、临时被借调入选国家队、正式进入国家队并以主力二传手的身份打了四十余场国际大赛。更令人吃惊的是她的年龄，88年出生的她今年才刚刚过了她19岁的生日。WW |S:h!Nt

y dtQd'W n

国家队集训结束，魏秋月再次回到天津随天津女排征战联赛，天津球迷又可以近距离地看到这个可爱漂亮的小丫头。就让我们进入她的生活，看看这个小精灵的魔法世界。T_a%qp-H1UW

eX(N+~} 秋月！好听的名字，这个名字原来还有一段来历。据说秋月这个名字是魏秋月的爷爷给起的，其含义要将秋月两个字分开来解，“秋”表示的是秋天，丰收、收获的季节，而“月”则代表着圆满。魏秋月对自己这个名字也非常满意，有一次她还在电脑上“测了个字”，测出了个95的高分，魏秋月一直以这件事为豪，一说起来就骄傲地用略带童稚的声音给人家讲：“95分呢！”名字从小就给魏秋月带来好运，记得在魏秋月12岁的时候，有一次在中秋节前和妈妈一起出去逛街，某个商场正在搞一个“秋意浓、月圆满”的抽奖活动。她硬拉着妈妈抽了两张**，居然中了两个头奖，母女俩高高兴兴地骑着两辆崭新的自行车（头奖奖品）回了家。;k5l#rOuI5^)}3@

-b%g|d!Ofid 现在的魏秋月不过是一个刚刚19岁的小女孩，总会不时地表现出不成熟的一面。小孩子玩心大，魏秋月也不例外。魏秋月的手机铃声是《靠近一点点》，不论歌词内容，其曲调是轻松、乐观、活泼的风格，队友有时拿魏秋月开玩笑说：“听你的手机铃声，就知道你还是个小丫头、是个魔法小精灵。”记得有一次魏秋月脚踝受伤，本可以在宿舍静养的她偏偏单腿跳到了训练馆来看大家训练，其间有记者来采访，她调皮地抢走了记者的照相机，对着队友们就是一痛猛拍，据说当时还抓了主教练王宝泉的一个“正在发火”的特写，王指导本想训斥她两句，但一看到她那调皮的样子，用手点了点她，竟然也被她逗乐了。魔法小精灵和同龄的女孩子一样喜欢追星，魏秋月自称是“专一型”，与众多“通杀型”不同，韩国人气明星张东健是她的“唯一”，从《爱上女主播》开始，魏秋月就一发不可收拾，将张东健的所有影视作品一网打尽。但现在的唯一似乎也有小小的改动，魏秋月最近变身为“花生”，对快男第一名陈楚生发生了浓厚的兴趣，据说她最喜欢陈楚生那首《有没有人告诉你》。

r2T@obC:Q ;l#~L,_2Q~Cy4{YX(_

魏秋月最喜欢做的事就是跟队友兼室友杨娅男在宿舍里闲聊，两人的关系自然也是不一般，平时在一起训练不说，在宿舍里一起打游戏、一起看电视剧，一起看碟。杨娅男给魏秋月的评价是：“别看他平时挺沉稳的，其实就是一个小屁孩，魏秋儿跟你一本正经地说话那是因为跟你不熟，我们俩聊天时平均三句话就大笑一次！”魏秋月时不时会露出一点冷幽默，记得有一次她和张娜(wiki)、杨娅男在宿舍聊天，她一句话把这姐俩给得罪了，当时二人就貌似恶狠狠地冲他逼了过来，要惩治她。她很不屑地说了一句：“一个坏脖子的（张娜颈部有伤）、一个瘸腿的（杨娅男腿部有伤）要治我这个坏胃口的（魏秋月当时肠胃不适）！”这句话让三个人笑翻了天。魏秋月有调皮的一面，但有时也会露出温柔体贴的一面，杨娅男讲了这么一个故事：“记得我有一次生病，发烧得特严重，魏秋月那两天一直就在床边伺候我，一会问我娅男姐要水吗？一会问我娅男姐冷吗？叫得我心里麻酥酥的，后来去医院还帮我穿衣服，让我感动得一塌糊涂。”小孩子总喜欢沉浸在幸福里，对于魏秋月来说最幸福的事情就是回家。魏秋月描摹出一副这样一个场景：“我坐在沙发上看电视，父母在一起忙着给我做好吃的，两个人配合得绝对默契，不一会一大桌我最爱吃的好吃的就摆在我眼前，其实吃什么并不重要，我就喜欢看他们两个人忙碌的样子，特享受。”据说这样的场景每次魏秋月回家都会发生，但她还是百看不厌。

He0D8 ^u

,~t'A"Zji7V 魏秋月资料

)BD8z C(Bf ej 3K eD2sh &e[$rm

姓名：魏秋月

a:rK moNT Ni(MN`sn

出生日期：1988年9月26日 5V5C`!S_QT2Y/

(Q'M3W;p4cw G7m

血型：B型

{n _v1A

-K-w xK4} 星座：天枰座

&PH}rv-\ S [Xn_,\3KOq

身高：184cm

2Pz ~H(T l eml3b&D%h

体重：65kg +|#jW&} N_3_

"]/g\/a6xj

扣球高度：305cm !Qt`|8@ l3f

hG;jck})i

拦网高度：300cm &MQg jO6W7_

H3LURbe t2p 俱乐部：天津女排#J4cZ9P-l0tkI

$`!y-W/z&l!x 天津队球衣号码：8号

N Q+;WYD4D'T

Z x!Z{,]@AE 国家队球衣号码：5号

2A,Stzt g`

B ot9P FH 最喜欢的食物：海鲜

U+}5}!oQ-W@k #DaZZPGjk

最喜欢逛的商场：津汇广场（天津某商场）

A B@r!c 7a3c _Hi~&N

最喜欢的偶像：张东健

p w'\_!}6PO R

9lP8f}Z 目前最大的愿望：父母健康，有更多的时间陪父母)s3JJ`%[} v#]

8D R2UTy\^#de]

个人经历：5岁接触排球，在红光里小学上学时就开始打球。2000年进入市体校， 2003年5月进入了天津女排一线队、2003年——2006年1月其间先后进入国少队、国青队。2006年2月以临时借调的身份入选国家队，2007年正式进入国家队，并以主力身份随国家队打了四十余场国际大赛。nn/@B]v2b8Y

t:[nSNc-QG,\l 主要荣誉：全国女排联赛冠军、全国女排大奖赛冠军、全国女排锦标赛冠军、2007年世界女排大奖赛总决赛亚军、世界女排大奖赛最佳二传手。1Qe ph7A2^ by

7goA hJ\

r;Q{XBf P-V2W)O

他们眼中的魏秋月o;yb3_f sK

2Z SD{s%_ z+M

父母眼中的魏秋月：乖乖女！月月哪都好！!_%rv,|O;}s U^

Q7uvo a%L 张娜眼中的魏秋月：就是个小孩儿！挺可爱的，大家都喜欢魏秋儿！H }3o/W5eet,@;R

;e r%A|H 王宝泉眼中的魏秋月：沉稳、塌实、心理素质好，她的性格决定了她将成为一名出色的二传手&Am^+\#@(g

CH:O$b1U$} VF"Ey L 魏秋月的小秘密

})o4W3LBoV

\5s8d~$Q 随着魏秋月入选国家队，小魏的人气也急剧窜升，而在网络上更有专门的“魏秋月吧”供众多FANS在论坛上灌水。以超女的模式来讲，这群FANS一定会给自己起个好听的名字，像玉米啦、凉粉啦……。网友们给出了众多好听的名字，比如月球、月饼、秋千、秋儿迷、蜜月、秋波、月芽……，魏秋月在得知此事后第一次说出了自己最喜欢的一个名字，应该算是个小秘密，她的选择是“秋千”，当然她也说自己的选择并不能代表大家，大家可以继续评选，选出自己最喜欢的名字。

,Am:aJ)~,JZ ~ \$oty0M1Z qA

[img]http://cimg2163com/photo/0074/2007-11-12/3T42VJT005SD0074jpg[/img]

k#t/c O-w4S

A o,n9VMfy [img]http://cimg2163com/photo/0074/2007-11-12/3T42VKJF05SD0074jpg[/img]+opKHnLx V_

h(J(p%wp/Q/k5\/LO5R [img]http://cimg2163com/photo/0074/2007-11-12/3T42VK8H05SD0074jpg[/img]

av)kg+e z N3e,H6W9Sg/y D

[img]http://cimg2163com/photo/0074/2007-11-12/3T42VJH705SD0074jpg[/img]

)m7c%t6P1zAb$p

/Fy7q~} W4[ [img]http://cimg2163com/photo/0074/2007-11-12/3T42VJ1S05SD0074jpg[/img]\^ @c IXA

&~6v&ZW{ [img]http://cimg2163com/photo/0074/2007-11-12/3T42VIJ205SD0074jpg[/img]xR3z&Y

[Nkv/lc h%Hw

[img]http://cimg2163com/photo/0074/2007-11-12/3T42VHPU05SD0074jpg[/img]

背部肌肉锻炼方法大全、怎么练背肌

锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它，达到即宽又厚，充分展现男人的挺拔身姿。背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位。它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。从锻炼的角度来讲主要是（1）背阔肌和大圆肌，（2）斜方肌，（3）下背部：竖脊肌。每一个区域都需要使用特殊的动作和轰击角度来有针对性地刺激

推荐：背部肌群肌肉位置,背阔肌、斜方肌、竖脊肌在哪

背部肌群锻炼系列 ：

（一）背阔肌：包括大圆肌在内的背部其他小的肌肉，在锻炼背阔肌时都能辅助锻炼到，一般没有什么孤立的方法锻炼。

背阔肌分三块明显不同的区域组成：

（1）背阔肌上侧和外侧部分

引体向上 ：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。

坐姿颈后下拉 ：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。

（2）背阔肌下部

窄握引体向上、窄握下拉都是锻炼背阔肌下部的好方法

站姿直臂下拉 ：主要锻炼下背阔肌

<a href="http://wwwnzjswcom/wp-content/uploads/2012/04/fs5c690gif" class="cboxElement" rel="example4" 16217"="" style="color: rgb(0, 0, 0);">

（3）背阔肌中部

单臂哑铃划船 ：能将两侧背阔肌独立分开来，对于抱怨自己背部不对称的锻炼者来说是个补偿的好机会

杠铃俯身划船 ：是一项最普遍最受青睐的背阔肌增肌训练。

T杠俯身划船 ：类似于杠铃俯身划船动作之一

坐姿划船 ：能锻炼整个背部肌群，而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。

（二）斜方肌

负重耸肩：锻炼斜方肌的最主要动作，传统的耸肩能很好锻炼斜方肌上部

（三）下背部：竖脊肌

（1）背屈伸 ：也称山羊挺身，初学者练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作负荷比较小，腰部不容易受伤

（2）俯卧两头起：双重挺身锻炼腰部的效果，综合锻炼下背后腰、臀部

（3）游式挺身：与俯卧两头起有些神似，但主要是从斜线角度上锻炼腰部，有些像自由泳时手脚的配合（左手右脚、右手左脚）来保持身体平衡，综合锻炼下背后腰、臀部

（4）屈腿躬身：初学者可以选择徒手；当适应动作以及腰部力量增加后，可适当负重：一般负重杠铃，也可在史密斯机上做。综合锻炼下背后腰、臀部

（5）屈腿硬拉：提高腰部力量的练习动作中，硬拉无疑是最有效的动作。综合锻炼下背后腰、臀部

楼住要去哪里的啊？俺最近在计划自己去厦门鼓浪屿~建议不要跟团~哈哈

回楼主,因为之前听说朋友跟团去（康辉），结果都是走马观花，还得硬拉去购物，所以对旅行团有点反感了……上次看到同事自己去鼓浪屿时候的一些照片不错，费用也不高，所以想要自己过去。