疼痛的地方只集中一点,病人能明确地指出来
疼痛时间不长,每次通常只维持一,两秒,有机会复发
病人深呼吸,咳嗽,打喷嚏或转身时,胸口即刺痛,甚至剧痛
痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更强烈,但大多数于数天至两,三星期内好转
任何年龄皆会患上
病因
病人扭伤肋骨间的软骨并发炎,即肋骨软骨炎(costochondritis),是较常见的胸壁疼痛疾病之一
由流行性感冒等病毒引起发炎,此为Tietze'ssyndrome(流感本身亦会令人全身骨痛)
较罕见的为肋骨断裂,但也最痛楚
治疗
发炎的地方不服药也会自行痊愈,医生或处方止痛消炎药(例如异丁苯丙酸,ibuprofen)
肋骨断裂的话只能待伤口自行愈合
不必服抗生素,因为它不能对病毒产生任何作用
不知道你说的下胸肌是否指胸大肌的下部,一般这个位置最好采用下斜式卧推,但这个动作不好掌握,而且容易受伤;
绷紧了说明你部分肌肉充血,但不能确定是不是充分得到锻炼,必须因应自己实际情况,调整组数,次数进行锻炼
继续练吧,量不要太大,记住了,要想减缓疼痛,运动完后必须做拉伸,而且做好能做上20分钟至办个小时的拉伸,这是最好的减轻肌肉疼痛的方法。你疼过一次后等恢复不疼了,你就会发现你的肌肉力量有个非常大的提高。
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