单手硬拉200kg,双手大约能拉多少

↓↓

如果告诉你一个人身高185cm却有250斤体重

听到这个数据大多数人第一反应

这身高这种体重多半是一个胖子

↓↓↓

但如果告诉你这个“胖子”体脂率只有8%

那应该只剩震惊与对这家伙身材的好奇了

↓↓↓

今天要介绍的男主角

Larry Wheels（拉里惠尔斯）

就是拥有这样变态数据的人

饱满的肌肉与暴起的青筋，简直就是一头狰狞的野兽

↓↓↓

成熟的面孔和劲爆的肌肉

让人很难猜出拉里的年龄！

出生于1994年12月的他仅有24岁

却被称为美国最年轻最有潜力的“超人”

外号“轮子哥”

↓↓↓

一提到超人

大家脑海中浮现的就是力大无穷

对！拉里就是一个这样的人

他的力量只能用“逆天”两个字来形容

话不多说，一起来认识一下

↓↓↓

姓名： Larry Wheels

出生：1994123

年龄：24

国籍：美国

身高：6'1“（1855厘米）

体重：245 - 255磅（1111 - 1157公斤）

举重记录：在275磅体重的情况下总计2275磅

（810磅深蹲，610磅卧推，855磅硬拉）

↓↓↓

如果你觉得这堆数字太过抽象

可以通过直接感受他的恐怖力量

↓↓↓

100公斤杠铃卧推62下，跟闹着玩似的

↓↓↓

227公斤的哑铃卧推

只需要一点点保护，就能怼上去

↓↓↓

对于硬拉训练来说

杠铃杆不够长的问题

已经不是拉里第一次抱怨了

↓↓↓

极限重量的卧推281公斤

↓↓↓

极限重量的深蹲375公斤

拉里的每一次全力以赴

必定伴随着至少3个壮汉的提心吊胆

↓↓↓

这种众星捧月的训练氛围

是大佬独有的顶级待遇

↓↓↓

最近他挑战了500磅的哑铃上斜卧推

由2位壮汉做保护

2位摄影师从不同角度拍摄

↓↓↓

在黑人小哥雷声般加油

以及雨点般的唾沫星加持下

最终拉瑞挑战成功

↓↓↓

500磅什么概念？它是227公斤

你没有看错这些数据都是公斤而不是斤

相当于视频后面的2位哥们被他举在手上

可能还不够的重量

↓↓↓

这大概就是强者的世界

从拉瑞这里我们能学到什么？

想要变强

你必须要有一位打了鸡血的训练伙伴

（一）贫穷的童年

↓↓↓

虽然Larry Wheels现在成为了世界上最强大的举重选手之一

但其实小时候的他生活极度贫困

他在纽约布朗克斯的贫民区长大

Larry的童年目标就是让自己变得越来越强大

因此没有人会欺负他

为了实现他的目标

Larry每天都做俯卧撑，引体向上和仰卧起坐

在他的母亲的帮助下

他用两个40磅混凝土块+一把扫帚柄

为自己做了一个基本的器械

这样他可以做二头弯举和卧推

（二）两项世界纪录

↓↓↓

几年后，Larry开始了他的第一份工作

这使他有能力去健身房训练

在全新的健身环境中，Larry一点一点在突破

不管是在力量上还是形体上

经过多年的举重训练

Larry成为了一个专业的举重运动员

到2017年

他在这项运动中创造了两项世界纪录

成为很多人的精神领袖

↓↓↓

（三）休息的重要性

虽然Larry现在的极限非常强大

但是他也曾遇到过瓶颈期

当Larry刚开始在健身房训练的时候

他相信训练的越多越好

每星期训练6次，几乎没有什么休息

↓↓↓

于是他开始减少训练的频次

每周三次在健身房训练

他发现这是最理想的频率

这让他在极其耗力的举重训练中可以完全恢复

于是Larry又开始增长重量和突破形体变化了

↓↓↓

其实一开始拉里的健身视频流传健身圈时

大家在震惊之余不由得质疑其真实性

直到他开了自己的网络社交账号

所有人才得以看见传说中的逆天训练

↓↓↓

拉里作为一位职业的力量举运动员

分别以2171磅跟2275磅的成绩

保持了242磅跟275磅两个体重级别的世界纪录

可以说拉里在这个体重级别世界上没有对手

↓↓↓

有人说他变态的力量训练

能几乎把健身房练到破产

↓↓↓

还有人说只要他一去健身房

就会霸占能看到的所有铁块

↓↓↓

对他来说重量可能只是个数字

他要做的只是每次多加一块铁

↓↓↓

只要是他在做力量训练两边杠铃片永远是满的

↓↓↓

他的变态力量

让有“小力王”之称的巨星都会专程来看他的比赛

↓↓↓

本来好好的搞你的力量举就可以了

但是他的野心并没有停留在这一个项目上

（毕竟力量举对身体负荷太大了）

这个拥有健美运动员体型的力量举运动员

尝试在健美界也打出一片天地

而上天在给了他一身变异的力量以后

还给了他一副完美的身材

今年初

他在2018 NPC Glod Coast健美锦标赛上

获得了overall winner拿走了一把NPC的剑

当然还有第一名的成绩

↓↓↓

于是乎目前他的头上

又多了一个“最强壮的健美运动员”这个称号

那么他到底有多强壮呢？

这是他目前的最好成绩

（正式比赛成绩，不是平时在健身房的成绩）

深蹲：820磅（373kg）、硬拉：881磅（4005kg）

卧推：610磅（277kg）

总成绩：2311磅（1050kg）

而他平时训练时

又一次一次的打破了这些比赛时的成绩

↓↓↓

628磅卧推

↓↓↓

848磅深蹲

↓↓↓

900磅硬拉

↓↓↓

甚至不计入三大项的肩推，他也是无人能及

8月份的时候他完成了425磅（193kg）肩推的个人记录

而他这些记录都是在体重260-270磅这个区间内完成的

更有甚者是在他准备健美比赛控制碳水的情况下完成的

↓↓↓

不停地打破自己的PR（个人纪录）

一个月前：745磅硬拉x10次

真的很恐怖，不是一下是十下！！

↓↓↓

227kg斜上卧推x5次

↓↓↓

而他基本上每半个月都可以取得一个新的PR

基本上照这个速度发展，24岁的他基本上无人可挡

看完轮子哥的故事

其实也给我们一个启示

其实力量与肌肉从来都不冲突

作为健身爱好者

肌肉力量是一切训练的基石

力量，就是一切的根基

↓↓↓

今年他的计划是争取拿到一张健美的职业卡

这样就可以跟那些职业运动员一起同台竞技

目前他即参加他的下一场健美比赛

我们一起拭目以待

某日下斗，打开木棺的时候里面的粽子砰的一声坐了起来，好巧不巧和天真嘴对嘴来了一下，墓室里顿时沉默了五秒，然后——“小哥等等那是黑金古刀不是杀猪刀啊！”“这粽子已经几百年了你别砍了都快砍成灰了喂！”“小哥冷静啊说不定还有机关呢！！！”

2 吴邪嫁给张起灵那天，是小花负责哭嫁。只见解家小九爷甩着粉红色小手帕，端好架势开始嚎啕：“哎呀呀我那吴家的哥哥，你我竹马竹马两小无猜君住巷口我住巷尾，少时玩花不解语，扯绢戏言为君妻！君却嫁作他人夫……”小哥冷着脸跳下马，一把将石化了的吴邪拉进怀里：“礼成，送入洞房。” 

3 王盟在张起灵面前坐好小哥，第一天上网，有什么不明白的？小哥略一思索，问萌是什么意思？就是很可爱，很有吸引力。吴邪那样？…对。那人妻呢？就是温柔体贴，很会照顾人。吴邪那样？…对。那H呢？鬼畜攻呢？小哥，你究竟在网上看什么… 

4 “魔镜魔镜告诉我，世界上最美的人是谁！”“解语花。”“去你的魔镜！这明明是一个男人！”“稍等，系统重新识别―对不起，还是解语花。”“来人，把魔镜给本宫扔了。”门口突然一声巨响，只见一个粉红衬衫男子走过来“不好意思王后，这不是你的魔镜，这是我的黑眼镜” 

5 五一聚会，吴邪在聚会地点等待大家。这时小哥来电：“吴邪，是猩爸爸吗？”“是星巴克。”三叔来电：“是星法克吗？”“是星巴克”胖子来电：“天真，是星吗？”“是星巴克！”小花来电：“吴邪，瞎子说在START 聚，这条街只有STARBUCK啊？”吴邪摔：“！老子不聚了！” 

6 厕所门外,小哥:“吴邪,开门”“阿,小哥,等会！！！我在洗床单。”“开门。”“哎呀,你等会,马上就好了！”这时门铃响了。吴邪庆幸：“你快去开门，你看有人来了。”小哥去开了门，门外站着一中年女子。“找谁？”“哈，你小哥吧，我来找吴邪的”小哥隐怒“你谁？”女子微微一笑“我是他大姨妈” 7 一次分赃中，胖子拿起一件明器“这个唐三彩……”小哥接话“天真的。”“这个和氏壁……”“天真的。”“……那这个青花瓷”“天真的。”“张起灵！！”“……天真的。” 

8 墓室里的长明灯一闪,女尸的肚子不知被谁划拉开了,钻出个小粽子,三叔怒看四人"谁干的!"潘子先否认“三叔,你是了解我的,我习惯用枪”胖子跟着摇手“三叔,你是了解我的,我用炸药”无邪一脸天真"三叔,你是了解我的,我不会"大家看向小哥"三叔,你是了解我的,如果是我,怀孕的应该是吴邪" 

10 某日小哥硬拉着天真去民政局，面无表情地把黑金古刀往桌子上一摔：“结婚。”工作人员：“这个，两位不都是……男的么？”小哥继续面无表情：“结婚。”工作人员：“你……身份证呢？”小哥依旧面无表情：“结婚”工作人员：“……好好好我让你结还不成么？”天真：“喂你们……” 

11 胖子去吴邪家吃饭,刚好家里青菜没了,吴邪只好拖着胖子说一起去超市买,便随口问小哥：“小哥你想吃什么青菜？”小哥只是淡淡地望向他道，“吴邪。”吴邪一时语塞只好说,“我问你的是食物好吗！”忽然身边的胖子噗哧一声。只见小哥慢悠悠地吐出几个字――“吴邪就是我的菜” 

12 三苏抽了一口烟,对着面前一帮儿子问道:“盗墓笔记就快完结了,大家有什么想法”小哥:“让我和吴邪洞房”天真:“同小哥”黑眼镜：“让我和小花洞房。”小花：“同黑眼镜。”胖子：“让我和潘子洞房。”潘子：“同胖子。”三苏（掀桌）：“混蛋你们都洞房去吧！老子不写盗墓了！”

13 "小哥,你干嘛送我这花""嫁给我""你,真心的么""嗯"吴邪脸颊红晕,但仍扭捏的扭身将花束扔到了小哥身上"哪有人求婚送向日葵的!!!不都是玫瑰么""那不是女人才喜欢的东西么""哪有人求婚不说""我爱你。""不对!你我官配求婚的时候该说这句么!""用我一生还你十年唔"(激吻ending)

求采纳

硬拉200！成为健身房中的硬拉王者，达到400kg硬拉必须要练的5个动作

力量举运动员，号称硬拉博士的 Cailer Woolam在比赛中硬拉起928磅的重量，打破了由自己保持的硬拉世界纪录。

这位带着眼睛的小哥别看其貌不扬，体重足足有110kg，而且一身肌肉，皮脂还低。（旁边那位是4倍体重硬拉的传奇女子）

不愧于硬拉博士的称号，他的训练可谓花样百出，各种高阶训练也毫不含糊，助他不断突破自己的极限。