做俯卧撑肩膀响一声后很疼,韧带拉伤怎么办?

　　有点像拉伤引起的肩周炎的症状，你自己晚上热敷下看看，若这种情况超过一星期估计就是肩周炎了，不过时间短的话，应该算是早期，

早期坚持下锻炼，用中医的苗父讠养讠生敷讠肩乐贴外敷下，一般一二十天就会没是，我上次这么hao的。

首先你要明白什么是意外意外就是不以人的意识为转移或出现而发生的事情导致的伤害，是一种不可控的形态，称为意外伤害。

你在做运动，运动这种活动是人为的一种行为，如果掌控不好就会出现一些意外伤害的发生，这种伤害行为是可以以人的意识为主宰，是可以掌控的行为。

所以，从法律的角度来说不属于意外，至于保险能不能报销那就要看你在向保险公司报案的时候是怎么描述意外这件事情，建议你避开保险报销禁语。

问题倒是不很大，最严重的也就是拉伤肌肉甚至肩关节韧带撕裂。虽说无大碍，但对正常的日常生活产生的不利因素也不小。希望你只是局部的肌肉在超出负荷的状态下产生的肌肉过度疲劳等不适。保养个把星期就没事儿了。再以云南白药用白酒送服，疗效奇佳。

另外需要告诫你的是，以后不论是锻炼还是干什么，都必须量力而行，万不可逞一时之能，做出超出自己能力范围内的事，你现在还小，身体还嫩，任何不自量力的逞能行为都可能使你受伤，如果不小心伤到了筋骨的话，也许会留下一辈子的伤痛。切记！

体育锻炼也如同文化学习，需要循序渐进先易后难再由浅入深的慢慢掌握积累打下坚实的基础。