本人肩膀较宽，但因比赛要穿露肩装，有什么好点的方法弥补下么？

不知道你说的露肩装是哪种。我就我设想的款式跟你说下吧。

1 抹胸式 这种裙子因为参加过晚会主持所以特别注意过搭配，我本人也是肩膀比较宽的。需要搭配比较大面积的项链，这样能减少裸露的皮肤，视觉上缩小肩宽，肯定不能光着脖子。如果是长发，弄点头发垂在肩膀位置也能起到一样的效果。 你比赛估计就不能戴披肩了

2 吊脖式 这种相对而言没上一种那么容易突出我们的缺陷，就是挑选的时候一定要选好胸围，特别是腋下位置。这种款式的就必须把头发挽上去，做个好看的丸子或者包头，看上去还比较精神，视觉上也拉长了身体，身高看起来高了，肩膀宽度看起来就会不明显。

3 肩带式 这种特别要考虑肩带的宽细，太细了看起来肩膀还是宽的，而且有细肩带戴项链没那么好看。如果肩带不是很细而且稍远于头部，这样本身就已经显肩膀窄了。

总结，你可以挑好款式 然后利用发型以及项链来调整 都是自己码字的哦，希望可以帮到你

从规则上来讲，是没有运球过肩违例的。

所谓运球过肩，就是运球人在运球过程当中将皮球拍打在地上，然后反弹的高度高过了运球人本人的肩膀。

之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个。

一、在很久以前的规则里，是有运球过肩违例的，但是从2000年出的规则起，运球过肩违例已经取消了。

二、在出现运球过肩情况时，经常连带着出现走步、两次运球、携带球等违例（违例不是犯规）动作，我们裁判员所吹罚的是这些，而并非所谓的运球过肩。

也就是说，在场上出现运球过肩情况时，如无违例同时出现，是符合规则的。在现在的国际篮联的规则中，关于运球过肩没有特别的规定。但是在实际中，应当注意如果运球高度超过肩膀是否出现了翻腕动作

是否出现携带球动作，如果有，应当判违例。

　　单臂肩上投篮动作首先拨动手指需要前臂肌群的力量，上臂投入篮球需要肱三头肌的力量，同时也需要腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌的力量，抬起上臂需要肩部的三角肌前束参与。练习方法有：双杠可以练到肱三头肌，三角肌前束，至于前臂肌群，你可以用握力器来练习，腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌，可以做仰卧起坐还练习。

　　单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

　　投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

题主是否想询问“nba球员肩袖损伤是谁”？科比。湖人当家球星科比在比赛中肩膀受伤，经过核磁共振检查，科比被确诊为右肩肩袖撕裂。nba球员肩袖损伤是科比，很多人对“肩袖”这个部位很陌生，其实肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌及肩胛下肌的肌腱所组成的一组肌腱复合体。

篮球单手肩上投篮参考教案：

一、教学内容

原地单手肩上投篮

二、教学目标

知识与技能能描述出原地单手肩上投篮的技术要点，80%的同学在练习、比赛中能够正确运用原地单手肩上投篮技术。

过程与方法通过自主练习与分组竞赛等方法，发展速度、灵敏和协调等身体素质。

情感态度与价值观通过练习，培养勤奋刻苦、团结合作，热爱体育的精神。

三、教学重难点

重点投篮时的手型、手指拨球及出手角度。

难点肘关节外展和全身由下到上的协调发力。

四、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

课堂常规：集合整队，报告人数、师生问好、检查服装，简要介绍教学内容及安排见习生。

导入：同学们，在篮球赛场上，运动员是怎么得分的对，就是投篮，投篮是篮球比赛当中唯一的得分方式，今天我们就来学习投篮方式当中最基础的一种，原地单手肩上投篮。

组织教学：四列横队，要求做到快、静、齐。

(二)准备部分(10分钟)

1击掌接力跑游戏

方法：全班学生分为2组，每组同学分成两队分别相距30米的线后站立，听到口令后，2组同学的第一个同学向前跑完30米，与下一位同学击掌后，本名同学再出发，如此依次循环，率先跑完的小组获胜。

2配乐韵律操

肩部绕环运动、伸展运动、腹背运动、正压腿、侧压腿

3专门性准备活动

原地拍球操、左右手换球运动

(三)基本部分(30分钟)

1示范

2提问：投篮时手臂和腿是怎样的姿势

组织教学：四列横队，前两列蹲下

3讲解：

身体姿势，屈膝，重心落在两脚掌上，右手五指自然分开，左手扶球左侧，手臂呈三个90°。投篮时蹬地，抬肘，食指、中指发力将球投出。

4练习：

(1)原地无球模仿练习

组织教学：体操队形

(2)进行对墙投篮练习

组织教学：两组在球场墙边依次投球

(3)先进行手指向上拨球练习，再两人一组相互投球练习

组织教学：体操队形、两人相对站立

(4)完整的投篮练习

组织教学：分两组分别在两个篮筐进行投篮

(5)比赛环节

组织教学：以体育小组为单位，选出小组代表进行投篮比赛。

(四)结束部分(2分钟)

1放松活动

2教师小结

3宣布下课

4师生再见

5值日生回收器材

五、场地地材

录音机1台、篮球场、篮球30个

六、教学预设

练习密度为：35-40%;平均心率：120-140次/分;运动强度：中等

扩展资料

篮球单手肩上投篮的一些易错点和纠正方法：

1、单手持球不稳

原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。

纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。

2、持球或出球时肘关节外展

原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。

纠正方法：肘关节内靠。

3、投篮时用力不协调

原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。

纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：对手腕前屈动作不理解。

纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。

5、球在空中飞行不后旋

原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。

纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。

6、抛物线太低

原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。

纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

参考资料：

-单手肩上投篮