胸肌练到一定的时候就停止增长了吗？

不会，只会出现以下几个原因才会停止增长：

1、日复一日使用相同的重量

　　虽然力量的提高不一定保证肌肉体积的增长，但它们是紧密相关的，如果没有逐渐增加负荷量，不能保证足够的次数，肌肉体积的增长就无从谈起。

2、使用超过自己能力的重量

　　虽然力量很重要，但如果不顾一切地追求大重量，其结果可能是因受伤而中断训练。不少健美练习者喜欢用大重量而忽视动作的正确性。完美的动作应该是没有大幅度摆动身体，没有喊叫，没有猛拉与惯性，没有突然撒手，这才是安全训练的保证。

3、训练过于频繁，休息不够

　　有些初级者为了发达胸肌，几乎每天都去健身房卧推，结果可想而知。同一部位两次训练之间保证充足休息是非常关键的。许多健美练习者虽然知道这一点，仍然尽量缩短两次训练的间隔，增加训练频率。这样做只会使训练效果大打折扣。肌肉的生长发生在休息时间。如果你练得太勤，肌肉就没时间恢复生长了。

4、回避艰苦练习

　　“我做不了下蹲，练腿举行不行”“硬拉听着就太难，还是做下拉吧!”这些话在健身房里是经常听到的，这也是大多数人练不出明显效果的原因。大肌肉的生长需要大肌肉群参与的多关节复合练习。硬拉、深蹲、卧推、肩上推杠铃、双杠臂屈伸，各种划船与引体向上构成了健美训练的基础。如果你想拥有出色的肌肉，就必须掌握它们而不是回避。

5、精力不集中

　　如果在健身房里总是晃来晃去，花大量时间与别人聊天，在镜中欣赏自己的二头肌，就永远不会有大的进步。虽然没必要每天练到精疲力尽，但必须做到认真、精力集中。这也是很多人反映自己在健身房锻炼了足够时间不见效果，需要认真考虑的原因，锻炼时间是否有很大水分。

6、忽视身体健康

　　一个总是生病的人无法做到系统训练，而不系统的间断训练就无法保证进步。同时身体状况欠佳也对训练后的恢复有不良影响。身体健康是健康训练的基础，因此不能等到出现问题才对健康重视起来。

7、对效果欠佳的训练内容懒于改动

　　不少人照搬书本里的训练计划，然后不管它是否适合自己就盲目地执行。如果训练动作不正确，这种练习又会受伤或不见效果，那其中必有问题，需要修改。当然这个原则不能作为逃避难度较大练习的借口。

8、设定目标太低

　　目标过低，无疑会走向失败，虽然不能过高的空想但是首先要相信自己的能力。目标有挑战性，才会有动力。

9、忽视营养的作用

　　在这个“错误表”中，营养问题被放在最后，但在训练中它应该是第一位的，许多在健美训练中未能取得成功者就是因为错误地认为，只有训练才是惟一需要重视的事，在健美训练中，吃什么与什么时候吃是一个事关成败的关键因素。肌肉不是凭空长出来的，它们来自充裕的、高质量的气量，还有促进体力恢复的各种营养。

早在20世纪60年代硅胶假体诞生后这一方法就在全世界范围内广泛使用，是传统的、成熟的隆胸方法；假体有硅胶及水囊之分。

优点：

1、已使用了数十年是成熟的隆胸手术方法；

2、当不需要时可完整取出假体。

缺点：

1、有手术切口会出现不可消失的切口疤痕；

2、乳房假体是放置在胸大肌下的，手感与正常乳房不同，当肌肉收缩时乳房会变硬，出现人们常说的“一拥抱就变石头”的尴尬局面。

并发症：

1、乳房“变硬”(据最新报道挛缩变硬率5%以下)；

2、假体溃破(据最新报道10年假体溃破率在5%以下)。一旦溃破，如果是水囊，对身体影响不大，如果是液体硅胶，特别是硅油会浸透到身体组织内难以彻底清除，会对身体产生一定的危害。所以假体降胸也是有风险的。

3硅胶隆胸编辑

硅胶隆胸对局部脂肪较多堆积的人，又可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用，可谓一举两得。隆胸硅

胶隆胸适应的温度范围比较广，有比较好的组织相容性，没有致癌、致突变、致畸等问题的出现，抗撕力、硬度、弹性回缩力等各方面都比较令人满意。而且，硅胶隆胸极易加工成型，使用也比较方便。至于效果的问题，则必须要看个人的情况来决定了。硅胶假体隆胸手术后如果没有锐器击伤，一般硅胶是不会破裂的，如果万一出现了破裂的情况，由于硅胶的胶冻联结紧密，不会流动，而且可以干净地取出。此外，如果乳房内植入硅胶袋，就会在假体周围自动形成一层膜，使假体相对封闭。在母乳内没有发现硅凝胶的证据。硅凝较假体即使假体破裂后也不会向远处扩散。

4注射隆胸术编辑

注射隆胸是将一种人工化学物质通过注射填充到乳房间隙起到丰满乳房的作用。我国从1997年引进并批准在临床上使用，曾引起各方争议。1998年曾暂停使用3个月，1999年1月国家药品监督管理局在北京举行专家论证会，“可以继续使用”。

从1997年使用至今，中国已有大量的女性接受注射隆胸，绝大数效果是好的。但由于操作简单，管理不严，甚至在美容院也大量使用。所以也出现很多并发症：如感染、出血、分布不均、硬结等。更有一些医生对这些并发症不正确处理，给患者带来了更大的损害。后来国家药品监督管理局再次规定仅在“三甲”医院中使用。

通常注射隆胸所用的材料都是人造脂肪，包括“奥美定”“英捷尔法勒”，其化学成份是亲水性聚丙烯酰胺水凝胶，它本身是聚合物，这种聚合物是没有毒的。但它能不能分解，分解后的单体在体内会不会产生一些聚丙烯酰胺单体应有的毒性症状是一个未知数，但已有注射隆胸的患者出现局部硬结、有疼痛、炎症、还有其它部位不明原因的疼痛等。另外，由于这种材料注射到乳房以后，没有包膜包裹，可以到处流动，所以时间久后，部分患者也会出现乳房变形，以及注射物流到乳房意外的部位等症状。正因为注射隆胸有种种不安全因素，国家已经正式禁止了它的使用，以保证没有人再受到它的威胁。

危害：

1、上肢胸部疼痛。因为奥美定会有胸部周围形成硬块，常让人疼痛难忍。

2、乳腺及皮下可触及硬结。因为注射隆胸的是奥美定，它会在人体内到处乱走，使得硬块随处可见，有的人甚至脚上都有。

3、材料扩散由于奥美定具有一定的流动性注射的材料会因重力的作用向腹部的皮下“流动”，因此它是随处可见的。

4、乳房形态异常。因为奥美定到处走，使得该丰的不丰，该平的不平！

5、身体抵抗力降低的表现。奥美定扰乱了人体的正常代谢规律，这时人的抵抗力下降的很快，易感冒生病。

5假体材料编辑

假体材料的发展史

假体隆胸手术开始于20世纪60年代，硅胶最早出现于二战时期，用作填充物为伤患填充凹陷、伤残部位等，随后被广泛应用到心内科、口腔科。

硅胶假体隆胸的使用得到更多人的肯定，有比较好的组织相容性，没有致癌物质，不会有任何突变情况、也不会导致畸形等情况出现，其抗撕力、硬度、弹性回缩力等方面也是令人满意的。

材料的选择

隆胸假体大小抉择/隆胸假体形态选择/隆胸假体选择参数

假体分为：国产、合资、进口。

6自体脂肪隆胸编辑

自体脂肪隆胸是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。手术将隆胸者本身的多余脂肪用细针吸出，活化办理成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分条理均匀注入隆乳区使之成活。不开刀、不出血，丰胸成效真实自然，同时又达到了减肥塑身，具有减肥丰胸的效果。

手术过程

1 抽吸脂肪：在肥胖部位如腰腹部、大腿、臀部使用局部肿胀麻醉技术用3-4mm直径的抽脂管快速雕塑曲线吸除过多的肥油（约1500-2000cc）。这是自体脂肪丰胸手术的第一步，提取手术材料。

2 萃取脂肪颗粒：将抽脂瓶内收集的油脂以大量生理食盐水加抗生素反复冲洗，去除纤维与血清，必要时添加葡萄糖水与胰岛素提供脂肪细胞营养，萃取出纯化的完整脂肪颗粒（约300-400cc），填充至50CC注射器内，这是自体脂肪丰胸手术的第二步。

3 移植颗粒脂肪：使用14-16号长针头从腋下或肚脐注射颗粒脂肪到胸部内，必须均匀分布在皮肤下。乳腺腺体外围和胸肌下空间（每侧约 100- 150cc），严格要求每一单点移植脂肪颗粒小于 05cc，并禁止注入乳腺体内，随后立即按摩塑型与绷带保护，这是自体脂肪丰胸的第三步。

自体脂肪隆胸手术特点是：不开刀、超低微创，细胞成活率高、自然无痕、手感真实、安全无副作用、不影响哺乳和胸腺发育，减肥丰胸一举两得。

适应人群

自体脂肪丰胸适合哪些人呢？

1、身体局部部位有很多的脂肪量来提供。

2、全身没有外科手术所含有的禁忌症。

3、存在有原发性的乳房发育不良的情况。

4、妊娠期后自发性的乳房会变得萎缩。

5、乳房两边是不对称的，或者是轻微的下垂的人群。

6、乳腺的组织发生病变，或者外伤导致乳房发育不正常。

优点

1、自体脂肪丰胸后，乳房摸起来都非常的真实自然，没有任何一点的不正常感觉，胸部肌肤细腻光滑，被很多人 都能够接受。

2、用自身的脂肪作为丰胸材料，是不会出现危害的，也没有排异现象的，对今后的生活包括哺乳都没有问题。

3、自体脂肪丰胸术并不会对人体内分泌发生改变，手术者可以不用担心这项手术的危险性，这项丰胸手术相比其他的来说，是非常好的。

4、自体脂肪丰胸只有一个针眼，创伤非常的小，不需要像传统手术那样那么麻烦，还要动刀，动刀的手术不仅存在危险，而且还容易出现疤痕。

5、自体脂肪丰胸手术用自身组织做丰胸材料，所以自体脂肪丰胸者不会对人体本身注入的自身脂肪组织产生免疫反应，而自体脂肪丰胸手术也不会出现排异反应。自体脂肪丰胸手术对局部脂肪堆积较多的人，又可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用，自体脂肪丰胸手术可谓一举两得。

6、自体脂肪丰胸手术的脂肪移植后的乳房，手感柔美，形态真实，肌肤细腻。从女性及她的伴侣的心理感受来说，自体脂肪丰胸手术对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好，因而自体脂肪丰胸手术让其受术者更易接受。

7填充位置编辑

1、乳腺下和胸大肌下。把填充材料放置在乳腺下，也就是置于乳腺与胸大肌之间的空隙，这会是追求乳房外观形状的人所中意的，但这可能会使奶水分泌受阻，因此未育女性不建议选择此处作为填充位置。而要选择假体置于乳腺与胸大肌之间的空隙，则须选择乳晕切口。

2、假体置于胸大肌后。要选择腋窝切口。它将假体置放在胸大肌下面，此间隙为解剖上的自然间隙，易分离，故较为可靠，不影响哺乳。术后假体表面覆盖着胸大肌、乳腺组织、皮下脂肪等多层组织结构，所以手感好。

8禁忌症编辑

1、心理准备不足者；

2、乳房组织有炎症或手术切口附近有皮肤炎症者；

3、患有精神分裂症或精神异常者；

4、心、肝、肾等重要脏器有病变者；

5、患有免疫系统或造血系统疾病者；

6、乳房癌术后复发或有转移倾向者。

9术前术后编辑

术前准备

1、避开月经期。

2、全面体检化验，无严重内科疾病及局部感染者。

3、隆胸手术术前一个月应停止服用避孕药、雌激素、阿司匹林等药物。

4、与医生沟通，了解要求效果，选择假体等。

5、选择正规的整形医院和整形医生。

术后护理

1、隆胸手术后胸部通常会有疼痛及瘀肿的情形，其程度因人而异，视乎手术的方法，性质及个人的体质而定。疼痛一般会维持约二至三天，可依医生的指示按时服药控制。瘀肿则会约在一至两星期内消退。

2、休息二至三天后，日常活动普遍可在手术日的二至三天后恢复。手术后的第五至七天后便可如常上班工作。手术后首星期应避免高举手臂及提携重物，两星期内应避免进行蒸气浴及游泳。而剧烈的运动则要待手术后二星期才可进行。

3、 手术后的伤口上会有简单的敷料，间中会有绷带固定乳房位置。二至三天后到医生处覆诊检查后便可以正常沐浴。再安排一星期，一个月及六个月后再覆诊。伤口的缝线会在十天内自动溶解。

4、手术后首月应依医生的指示穿着任其一的合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。乳房初期会感觉肿胀不柔软，待一至两个月后，乳房质感形状便会比较自然。当你心理上将它融入变成为你身体的一部份时，不再留意假体的存在，你便完全康复了。

5、手术后六个月内不能穿着有铁线的胸围，以防令胸部变形及引致包膜孪缩（包膜纤维硬化）的发生。

6、手术后两星期内应避免性行为，以免碰伤乳房。

7、如准备怀孕，最好在手术六个月后，待乳房形状稳定下来才开始。隆胸手术一般亦不会影响哺乳的能力。

8、乳部按摩在手术后一星期开始进行，方法是将乳房尽量向上、内、外三个方向推挤，保持位置十秒，左右乳房各做五分钟。第一个月早晚二次。笫二个月开始每晚一次，维持一年。一年后改为不定时按摩。乳部按摩可将假体周围的包膜纤维组织拉松，有效地减少包膜孪缩的发生，所以应该持之以恒。

9、另外，手术后每天服用800单位的维他命E（早晚各400单位），连续六个月，有助防止胸部包膜组织孪缩硬化。

10、手术后的伤口疤痕在手术后的首三个月会出现有硬化，凸起及泛红的正常生理现象，但约半年后便多数会消退淡化至不明显的痕迹。

11、 少数的病人手术后乳头可能会有麻痹感觉，但经过数个月后便会恢复正常。

12、身材瘦削，胸部组织薄弱的女士，皮下的假体的边缘可能会在触摸下轻微感觉得到，尤其于乳房的下部及外侧处。选择硅胶的假体材料及放置假体于胸肌下可减少但不能完全避免这些问题。

13、 房假体的物料能承受一般的俯卧，碰撞及挤压的压力，所以不用过分担心假体会因而破裂。乘坐飞机是绝对没有问题的。

14、绝大部份女士对隆胸手术的效果感觉理想满意，没有后遗问题。但如一旦发觉乳房不柔软，高低不一，形状有异，或疤痕不理想的情形便要咨询医生的意见。

隆胸多久可以恢复

　隆胸多久可以恢复，每个女人都希望变得更加性感和突出,尽管可以实现隆胸,但隆胸可以实现女性的愿望。所以很多女性会选择做隆胸手术，隆胸手术恢复需要时间，那么隆胸多久可以恢复呢

隆胸多久可以恢复1

　隆胸手术之后一般需要三个月的时间恢复。隆胸手术之后的拆线时间是手术后一周，拆线两天就可以正常的清洗刀口位置了。手术后一个月的时间内要进行乳房的适度挤压，让乳房假体和正常的乳腺或者肌肉组织相互融合，防止产生过后的包膜，引起包膜挛缩的可能性。手术后要忌口辛辣刺激的食物三个月的时间，同时应控制手臂的剧烈活动，减少提拉重物的操作。

　 自体脂肪隆胸多久能恢复呢

　自体脂肪隆胸是利用抽取自体脂肪的妙招丰胸，手术后不会出现鲜明的手术排异反应，自体脂肪隆胸恢复期是非常短的，是不少人都才能接受的，一般7天上下就能恢复一大半，彻底恢复必要15-30天的功夫，不会影响到正常的工作和生活。对不同现象的乳房，进行丰胸手术，现象不同必要丰胸次数也就有所不同，自体脂肪隆胸恢复期是跟你进行的手术次数和恢复的结果是相关的。

　 自体脂肪隆胸术后应注意的事项：

　1、包扎绷带不可拆卸，一般做了自体脂肪丰胸手术后，伤口上会有简单的敷料和绷带，这是用来舒缓伤口和固定皮下结构地方的，在自体脂肪丰胸术后，切不可随意拆卸掉绷带和敷料。

　2、不能马上沐浴，自体脂肪丰胸属微创手术，为避免伤口部位碰触水而引起细菌感染等现象，建议各位在术后7天再沐浴，此时伤口部位处在愈合状况，可大大避免发炎、感染等症状。

　3、避免冰敷等刺激。

隆胸多久可以恢复2

　隆胸大概在一个月到两个月左右可以恢复，具体时间要根据个人的情况来决定。隆胸手术主要包括自体脂肪隆胸手术和假体隆胸手术，自体脂肪隆胸手术是把身体当中的多余脂肪抽出来，通过特殊处理，注射到胸部，一般恢复起来是比较快速的，一个月左右可以恢复，假体隆胸手术使用的是一种硅胶材料或膨体材料，恢复的速度一般是比较缓慢的，需要两个月左右。

　一、使用吸收较好的材料，外形很好，安放手术结束后不存在发现硬结，手感逼真;材料工艺先进，类型、抗压性、兼容性全是很棒的，跟乳腺组织格外相似，外形优质;

　二、选择先进的安放技术，通过腋下或乳晕位置做皮肤切口，并安放地点是乳房大肌以及胸部腔隙内，隆胸进程中避让重大脉络和骨骼，手术后容易复原。

　三、安放地点跟皮表是具有限定的，触碰乳房时，并非直接移动，而是移动自己的肌肤和肌肉。另外，尽管是挤压，材料的兼容性也同样很棒的，没有硬结影响。

　 植入隆胸之后没有经常复查吗

　一般来说，隆胸移入到隆胸区域，只需不展现变质变形等问题，已经是莫要复查隆胸的。只是，合格隆胸整形医生替追求优质的朋友作完隆胸整形手术以后，一般会创议在意形象者在8-10年前后复查一回隆胸，保险隆胸的'手感和胸部的强壮。

　在结束后康复期间，女性尤其要小心做好保养，选择在合理的时辰里，可以进行推拿按摩，鼓动与乳房细胞循环，防止手感不真实等问题的呈现。

隆胸多久可以恢复3

　 丰胸手术注意些什么？

　丰胸手术是一种常见而快速的丰胸方法，适用于以下人群:母乳喂养或分娩后乳房萎缩；体重突然下降后，体型偏瘦，胸部平坦的人；为了保护乳（头）和乳晕，女性不得不摘除乳房。所有18岁以上的人，心理健康无精神障碍，对自己的胸部形状不满意，选择相应的乳房整形手术。

　 注意事项

　手术前尽量避免月经过多，完成体检和检测，无严重医学疾病或局部感染，隆胸手术应在术前一个月停止服用激素、阿司匹林等，并与医生沟通了解效果要求，选择假体等。一周后，不做护肤，不蒸桑拿，不吃刺激性食物。手术后避免辛辣食物和酒精。避免上半身的运动。避免蒸汽浴和游泳两周。一个月内避免搬动重物。避免剧烈运动两个月。如果发现伤口发红或肿胀，或有少量渗出物，毛发下的皮肤较硬，应及时处理。术后需要定期按摩，手术后伤口不要沾水，7天后要取出来洗个澡。

　 4种隆胸方法：

　一、精油丰胸：精油丰胸是基于植物激素的调理，通过皮肤和呼吸系统的吸收，进入垂体调节身体内分泌。促进乳腺导管延长和部门加强乳房组织的生长,帮助丰胸,也促进形状功能，促进新细胞的生长，使乳房更丰满、更强壮。。加上按摩的手法，还可以延缓因年龄、生育问题引起的乳房下垂、萎缩。

　二、针灸丰胸：它是通过调节人体内部的气血，使乳房的供给充盈旺盛，让乳房得到充足的营养，促进乳房的发育和生长。

　三、食品丰胸：多吃一些含有大量维生素E、维生素B、蛋白质和能促进性激素分泌的食品，从而达到丰胸的目的。

　四、运动丰胸：俯卧撑可以起到锻炼胸肌群、丰胸的作用。如果你想成为丰胸美女，每天花10分钟的时间进行乳房护理，你就能得到它。这个丰胸练习非常简单。关键是锻炼胸部肌肉，改善胸部支撑，促进血液循环，从而增强胸部皮肤的弹性。