如何看待办公室女同事让男同事揉肩？

当然不正常。

单位里的同事，都是工作关系，相互尊重，相互帮助，而不是暧昧的关系。女生接受男同事揉肩，表面上不是什么出格的事，本质上是让异性接触身体。如果两个人是情侣，或者正在谈对象，有亲密的动作，是可以理解的。一般同事关系，这样做会产生误会，被人说闲话。

颈、肩部按摩

一、操作

宾客取俯卧位或坐位，保健按摩师站其一侧或头前。

1拿揉颈部2min。保健按摩师一手扶着宾客头部，另一手拇指指腹与食、中指指腹或其余四指相对，同时用力，自上而下拿揉宾客颈部肌肉约2min，以宾客有酸胀感为度

2拿揉肩部1-2min。保健按摩师站于宾客一侧，以两手拇指分别置于其两侧肩胛冈上窝处，余四指放于肩前部，拇指、四指及虎口同时有节奏地相对有力，拿揉肩肌约1min，以宾客有酸胀感为度。

3按压肩井穴1-2min。以中指或拇指按压宾客肩井穴1min，反复2-3次

背腰部按摩

一、操作

宾客取俯卧位，保健按摩师站其一侧

1直推背腰部3-5遍。保健按摩师以双手掌在宾客背腰部沿膀胱经第一、二条线自上而下直推至腰骶部3-5次

2按压脊柱两侧3-5遍。保健按摩师以双手拇指指端或掌根置宾客背部膀胱经上，自上而下，反复按压3-5遍。

3掌揉背腰部3-5遍。保健按摩师双掌重叠自上而下按揉宾客脊柱两侧肌肉3-5遍，注意手法圆滑、连贯、力量适度

4．按揉肾腧穴2min。保健按摩师以两手拇指指端至于两测肾腧穴，同时用力按揉半分钟，此后以掌根或大鱼际在肾腧穴搓揉，如此反复2-3遍，使腰部有温热渗透之感。

腰酸背痛的疗法

有效果。白酒配上几物可有效治疗颈肩腰腿痛。

一、白酒+丝瓜子

丝瓜籽半斤(带壳)，炒黄磨成粉。白酒送服，每次1钱，一天两次，服完膝盖滑膜炎即愈。

这个办法还可治妇女产后腰痛，滋味味苦，可服其后点蜂蜜。

二、白酒+生姜

取100g生姜，切片后用适量的水来煮，等水煮开后，再里面加少许盐和醋，然后，用毛巾蘸着这个热汤来热敷患处，一次的时间不限，一天的次数也不限。

不过这里要注意的是：水温可不能太高，以免烫伤皮肤；毛巾蘸的水也不能太多，以防止向外流出。

三、白酒+鸡血藤

鸡血藤60克，当归、丹参各30克，白酒500毫升。将前9味切碎，置容器中，加入白酒，密封，置文火上煮沸，待冷后，置阴凉处浸泡5天后，过滤去渣，加入冰糖50克，药渣再添酒浸，味薄即止。

鸡血藤泡酒，每天饮一小杯，一天喝一点，能活血化瘀，减少湿气和腰腿疼痛的烦恼，女性朋友喝了还能减轻痛经、闭经症状。

四、白酒+艾草

取艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量。将前3味药捣烂，用布包好。然后，将其蘸热酒，涂擦患处。一般腰疼病患者，涂上一两次，就再也不疼了。

很多有颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎等老毛病，还有老寒腿都会时不时的冒出来，想要止痛，有一个再简单不过的方法，艾草加酒，即可解决你多年的困扰。

上肢保健按摩

上肢要灵活有力，就特别需要上肢的肩关节、腕关节和指关节经常活动，加强锻炼。长期按摩，适当的揉按摇动，也有利于关节囊、关节韧带的滑利和气血的流通，可防止扭伤和关节炎的发生。

(1)揉肩部：

用一手中指指腹，紧贴肩端前面的凹陷处上揉按，力量由轻到重，出现酸胀为宜，一般持续揉按 3～4分钟。每早晚各1次。此法可疏利关节。

(2)拿肩井：

以一手拇指和食指、中指、无名指拿住肩上肌肉丰厚部的肩井穴处，有节奏地提捏，用力由轻到重，使局部酸胀发热为宜，如此操作1～2分钟。每日1次。

(3)擦肩胛：

用一手掌心紧贴于肩胛部的表面，作前后或上下往返的擦动，压力不宜太大，动作要均匀连续，擦至局部发热为宜，每日1次。

(4)摇关节：

上肢抬高，肩部关节作环转性的摇动，由慢到快，幅度由小渐大，一般摇 20—30次为宜。早晚各进行1次。

(5)按曲地

用一手拇指指腹按住肘关节曲地穴处，用力按揉，以关节周围酸胀为宜，可持续按揉3—4分钟。每日1次。

(6)揉少海：

用一手拇指指端按于肘横纹的尺侧端与肱骨内上髁之间中点的少海穴处，用力揉按，力要均匀，持续揉按2—3分钟，以肘关节酸胀为宜。每日1次。

(7)擦肘部：

用掌心紧贴于肘关节表面，摩擦上下前后和周围，擦至肘关节局部发热为宜。 (8)转手腕：

将手腕作前后上下左右转动，由慢渐快，持续转动50—100次。每日1次。

(9)擦手背：

一手掌放于另一手背，互相用力，由慢而快擦热，交替进行。每日1次。

(10)搓手心

用两手掌心相对，上下用力搓动，由慢而快，搓热为止。每日1次。

(11)捻指节：

用拇指与食指捏住对侧一手之手指，自上而下，轻轻捻动，轮换交替进行。

(12)双手抓空：

两脚分开，约与肩宽，身体直立，两臂由身前抬起，沉肩、垂肘、腕略背屈，五指如握球状，十指同时作幅度较小的屈伸动作。

导读 ：十术是我国方法之一。是通过对身体各处的轻柔，来达到行气活血、祛强身的目的，十术一直沿用至今。

，是指通过对身体各部位 ，可达到行气活血、舒经活络、祛强体的一种，其操作简便、不受时间、地点和空间的限制，因此深受人们喜爱。下面介绍下常用的十术。

1、明堂 。

从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉， 两乳36次，然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后，两手回到明堂处，再按揉36次。

扶膂 2、扶膂（脊柱）。

两手掌先在两后腰处环摩次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴（两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处），再点按大椎（颈后第七颈椎棘突下）以及由上至下的督脉经穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命门（第二腰椎棘突下）等，一直做到尾骨尖下的长强穴（在尾骨尖端与 连线的中点）。每个椎体下都要点按，要默默记数。

3、运元 。

右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转 36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。

4、驻颜 。

两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。

十术驻颜 5、启

两手掌轻压外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鸣天鼓36次，同时上下齿相叩36次。

6、嗽泉

两手在脸上轻按上下牙龈， 齿根36次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次。最后做叩齿36次，待津液满口时缓缓咽下，用意念导入丹田。

7、舒臂

将两臂向前伸直，做旋转手臂36次。然后两手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后两手互抱肘部，做按揉活动36次。

8、息踵

两手掌分别按揉膝部36次。再互搓捉心、膕窝、内外踝等处各次。最后轻搓会 36次。

舒臂 9、补脑

两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩次。

10、拭目

用手指指腹 两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。 至微有泪出为度。久久行之，则古稀之年眼仍不花，可以在灯下看书。

、十术、