站姿提踵练习的是小腿肌肉的力量,应该是不会伤到膝关节的。膝关节的疼痛可能和跑步有关系,因为跑步是对膝关节和踝关节的压力还是比较大,建议运动前充分做好热身,使用带气垫的跑步鞋,必要的话可以使用护膝。你现在要想解除目前的症状建议你可以采用热敷的方法来进行缓解,你可以把大盐或者暖水袋加热后用毛巾包起来,敷在膝关节发凉不适最明显的地方,这样可以有效的消除局部的痉挛缓解你现在的症状,平时一定注意腿部肌肉韧带的保暖避免受风受凉,以免症状加重。 希望对你有帮助。
病情分析:您好,您说的情况考虑是应该是软组织挫伤引起的后遗症,现在时间这么长不排除是跟腱有损伤导致的。
意见建议:这样的情况可以主要是局部治疗,可以热敷,按摩,严重的话可以理疗,服用活血止痛片等药物,平时注意休息,避免激烈运动,避免局部着凉。
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