没有哑铃凳怎么练哑铃卧推?

没有哑铃凳怎么练哑铃卧推?,第1张

哑铃凳的作用就在于方便卧推,而关键就是练哑铃卧推时,双肘可以下的更深,这样可以最大限度的将胸肌拉伸到最大,给胸肌最大的刺激。如果可以达到这个作用,没有哑铃凳一样可以练出相同效果。比如在床上放置叠起的被子,躺在上面只要保证练的时候双肘可以下沉,能最大限度拉伸胸肌就可以了。只要达到这个效果,任何方法都是可以的。

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