跑步机减震效果不好对身体有什么危害？

跑步机减震主要可以缓解膝关节和腰椎的压力，如果跑步机减震效果不好，则对膝关节和腰椎的伤害较大。

从目前跑步机市场来看，主要可以分为下面四种减震方式：

1、横向减震，又称为摆臂式避震，它也是最先进的避震系统，因为它比普通减震系统多吸收63%的冲击力，在跑步落脚时跑台下沉并回弹过程中，分散对膝关节的冲击力，大大低减少了膝关节的伤害。

2、硅胶减震，其实是橡胶柱，如果材质好的话，吸收震动效果最好，因为它可以最大限度低分散掉跑步机跑板的冲击力，有效保护脚踝及膝部关节，它也是一种科学合理的跑步机减震方式，常见代表有舒华跑步机、岱宇跑步机。

3、VSC避震在跑步机高密度纤维不同跑板位置，安装不同软硬度的避震垫，是按照人体慢跑运动力学原理设计的，并搭配避震垫软硬度，虽然不能完全吸收跑步机跑板对人体产生的冲击力，但在上面跑步的时候，还是会感受到良好的运动体验，主要代表有乔山跑步机。

4、软跑板避震，一般都是1500元以下跑步机所配置的，因为厂家为了节省成本，生产的跑板比较薄，所以才这样对外宣传介绍的。

这样的避震方式其实是不科学的。因为它不仅不能分散掉跑步机跑板对膝关节产生的冲击力，踩在上面有种软绵绵的感觉，脚踩不结实，容易造成身体的左摇右晃，安全性会差，而且跑步机跑板较长时间处于弯曲状态的话，容易导致跑板变形，使用寿命短。

基本上是没有效果的，因为跑步机垫子厚度从4mm-8mm不等，一般材质为pvc发泡，也就是说跑步机放上去的时候就会产生挤压，厚度就会更薄了，可能跑步机与地面也就1mm的间隔，所以作用非常不明显，只能起到保护地面的作用，隔音是不行的。如果隔音的话建议使用厚一些的橡胶垫比如5mm厚的橡胶垫垫在跑步机的着地点，这样效果会好上一点，因为橡胶密度高不容易压扁的。

跑步机能产生噪音主要是由于它使用的电机还有就是跑步产生的震动所造成的，产生噪音最重要的源头还是在使用跑步机的时候产生的震动，如果跑步机具有很好减震效果这噪音基本上是可以忽略的。

目前来看，国内跑步机市场主要有以下几个主流品牌：舒华、亿健、易跑、汇祥、乔山、启迈斯、优步、速尔、金史密斯等。

根据你的要求推荐下面两款：

启迈斯858多功能静音减震跑步机，静音效果好，主要得益于它的电机是高效进口工业电机。这种电机它工作的时候震动和摩擦都是很小的从而它能产生的噪音很小，还有一个就是它本身的减震系统做的很完善。

亿健超静音8008a跑步机，它采用静音设计，最高速度下也在60分贝以下。它增加了防滑边条，使用起来更安全，自助加油系统，让跑带运行更流畅。同心轴的设计，减少对跑带伤害，使用寿命更长久。三档坡度手动调节，增强使用乐趣。实用心率测试，更好掌握自身身体数据，从而合理安排运动时间。

希望对你有帮助！