谁有【小妾退散】番外（要从正文完结开始）

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民国时期，在新文化的冲击影响下，服饰文化进入了一个繁荣、多元化的时代，各式各样的美服争奇斗艳，百花齐放。同时，彩云镇的云衣坊与秦府布庄也正上演着激烈的竞争。

1蒲公英

从掩不住的窗隙飘进来

挟裹着麦的光芒，和

阳雀眷恋依依的吟唱

落满渴念已久的眼底

让我在上弦月即将结束的夜晚

可以和乡下的母亲对话

种一些在纹路纵横的掌心吧

从不曾干涸的脐带血

将滋养不甘寂寞的那一绺执念

春风沉醉的晚上

带我穿过城市的贫瘠与荒凉

飞向远方散落我乳名的丰茂净地

2狗尾草

朴素而低调

与不善言辞的方言一道

执著站在故乡深处

反反复复传递着

我渴望获知的信息

有风的日子

扯一面铺天盖地的大旗

置于最醒目的阳光之上

只为让远方孤独的人

回眸就能看见

杨超越。

孙祖君现在是上海栩泥文化传媒的签约艺人，老板是杨超越，她是该公司的股东之一。

孙祖君既是热播剧《梦华录》中沈如琢的扮演者，也是正在热播的《说英雄谁是英雄》中，方应看的扮演者，两个角色都属于反派人设，合称是“油腻版渣男”。

现在人们对自己身体健康的注重越来越增强了，他们除了在要求自己身体健康的同时，也会追求自己拥有完美的外表。所以许多人都会在工作或者上课之余，选择去健身。大多数男性会觉得胸肌是自己身上最美的肌肉。他们觉得胸肌是提高自己身材最重要的一个因素，但是有一些人觉得必须要去健身房，利用杠铃或者哑铃才可以刺激自己的胸肌，可是事实并不是这样的，在家也可以练出胸肌。

跪式俯卧撑这个动作相信大家都知道，这个动作跟其他的俯卧撑还是不一样的。基本的俯卧撑，只需要将身体撑起来就好。可是这个俯卧撑的不同点就在于，双脚要交叉缠绕，并且需要抬离地面，就是说只要手掌跟膝盖着地，然后用双手采用跟基本俯卧撑相同的方式来进行俯卧撑。

除了这种俯卧撑方式，还可以选择将自己的膝盖放在高处。也就是说，利用家里的板凳或者椅子，将自己的膝盖放在椅子上，像之前所说的那样，双脚交叉缠绕，然后再进行俯卧撑。这种俯卧撑方式可以锻炼的，是胸肌的上部。

在不需要其他器械的胸部锻炼中，可以锻炼的动作，其实是非常多的，但是在选择的时候不要选择过多的动作，只需要保持自己的动作达到最标准的地方就可以。没有了器械重量的辅助，在锻炼中，最重要的就是要保持锻炼动作的标准度，还需要将注意力集中在锻炼的部位，这样才可以加大对它的刺激。

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民国时期，在新文化的冲击影响下，服饰文化进入了一个繁荣、多元化的时代，各式各样的美服争奇斗艳，百花齐放。同时，彩云镇的云衣坊与秦府布庄也正上演着激烈的竞争。