仰卧起坐做完 做俯卧撑有影响吗?做完头晕是怎么回事

虽然昨晚仰卧起坐，再做俯卧撑没有任何影响。但是使用仰卧起坐刺激腹部肌群是不建议的。

仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力。

髂腰肌中的腰大肌起点是第12节胸椎和第1~5节腰椎，髂肌止于髂窝。髂腰肌的肌肉止点是股骨小转子。因此强化髂腰肌容易导致躯干前屈和骨盆前倾。对于现代久坐人群来说，髂腰肌是不应该被「过度强化」的肌肉之一。

也就是说仰卧起坐时更多的受力点是你腰椎和颈椎辅助，造成压迫，使脑供血不足，引起头晕之类的问题。

病情分析：你好，做完俯卧撑后会头晕眼黑冒冷汗，考虑体质虚弱，运动后，突然站起，引起短暂脑供血不足引起上述不适。

意见建议：建议平时加强营养，运动循序渐进，不要一下超量运动，做完俯卧撑后，慢慢站起，不要立即饮用开水。过一段时间适应后，应该就不会出现不适了。