宝宝俯卧抬头如何实施练习

每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身体运动发育规律。其中，抬头是宝宝最早学会的动作。通常，宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

当然，也有少数宝宝由于体质和发育的原因，还不能实现真正意义上的抬头。通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始，到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中，宝宝的运动发育是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，要做到这一点，需要爸爸妈妈对宝宝进行抬头训练。

俯卧抬头训练：

抬头练习分三步：竖抱宝宝、俯卧抬头和俯腹抬头。

1、竖抱抬头训练

可以用竖抱的方法，让2个月左右的宝宝练习抬头。用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起宝宝对各种事物的关注和兴趣。

由于此时宝宝的骨骼发育还比较差，不能长时间的竖抱，因此持续时间不宜过长，练习时间最好每次1-2分钟。每次锻炼后，要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝舒服并感觉到父母的爱抚。

每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。

2、俯卧抬头训练

妈妈先让宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。

父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。

父母可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

俯卧抬头训练时间可以根据宝宝的能力灵活安排。开始的时候只练10-30秒，逐渐延长。不要让宝宝感到疲劳，每天2-3次即可。

3、俯腹抬头训练

宝宝空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在宝宝的背部按摩，逗引宝宝抬头。

　现在很多新手爸妈在照顾宝宝的时候都会有很多的疑虑，真的害怕自己的某些操作不当，给宝宝带来伤害，孩子的正常发育也很关心，有很多的满月宝宝会抬头，但是也有不会抬头的，那么满月宝宝不会抬头怎么办呢

满月宝宝不会抬头怎么办？

　宝宝的生长发育都是有一定的规律性的。随着宝宝的月份增加，会的东西也有很多。翻身和抬头是宝宝经常会做的一件事情，练习宝宝抬头对脊椎也有一定的好处。那么满月宝宝不会抬头怎么办呢

　孩子不会抬头等动作，有可能是孩子的骨骼和肌肉还没有发育成熟，还在不能支撑起头部的运动，出现这种情况家长也不需要太过于担心，可以再等一段时间，用适当的办法来引导孩子学着抬头。另一种可能性，是因为疾病的原因，就是说孩子身体可能有着某种病，正是因为这种病导致孩子无法完成抬头等动作，如果是这种情况，那么家长最好还是立即带着孩子到医院去检查，并及时的进行治疗为好，治疗期间 家长一定要配合好医院，并且照顾好孩子。

　俯卧抬头练习可以锻炼婴儿颈部以及背部的肌肉力量，增加肺活量，还可以使婴儿更早得面对世界，接受较多的外部刺激，体验世界的美好。训练要在婴儿清醒、且空腹的时候进行，床面要平坦、舒适。将婴儿俯卧在床上，家长将婴儿的头转到正中，可以拿点鲜艳有响声的玩具在前面逗逗他，让他努力抬头拿，而且抬头的动作从与床面先成45度开始，由1分钟到五分钟逐渐延长，慢慢的就能抬起到90度。同时家长可将玩具在宝宝面前来来回晃动，让孩子的头随着玩具的方向转头，每次训练从30秒钟开始然后逐渐延长，可以每天练习几次次，再者每次俯卧时间不宜超过2分钟，这样的锻炼对宝宝来说是非常有益的，而且时间不长不会对宝宝的身体造成影响。

　除了训练小儿俯卧抬头外，还可以将宝宝竖直抱起来，靠在妈妈的肩头，慢慢让他的头部离开，自然竖立几秒钟，这个是锻炼他的颈部肌肉，可以在每次喂完奶后进行。宝宝抬头的动作是一个很自然的发育过程，妈妈不要担心，可以从宝宝满月开始就可以让他趴着玩，但时间不能过长。宝宝三个月都不能抬头，可以适当做一些俯卧训练让他慢慢抬起头来，但是不要着急，而且宝宝抬头的情况是因人而异，一定要爱注意宝宝刚吃饱时，不能进行俯卧训练。再者宝宝练习抬头时间不能过长，一两分钟就可以了，练习后要让宝宝多仰卧休息。

新生儿必须练抬头吗？

　很多刚出生的宝宝由于骨骼和脊椎没有发育好，身体还是软软的，随着宝宝的长大，就可以做更多的动作了，比如翻身或者是抬头，那么新生儿必须练抬头吗

　一般当孩子3个月能抬头的时候，就形成了第一个弯曲，颈曲。6~7个月能独坐的时候，形成了胸曲;1岁左右能跑能走的时候，就形成了第三个弯曲—腰曲。这些弯曲还未固定，仰卧时还可能消失。因此，对于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，锻炼抬头，让颈曲得以发育成型。

　新生儿到了两个月的时候，就可以慢慢的练习抬头了，到了三个月的时候，他们就可以把头抬稳了。刚开始新生儿的头只能是慢慢的离开床面，还不可以抬的太高。这时候他们的头部，还有四肢的配合能力还不算太好。在两个月的时候，妈妈可以适当的让新生儿自己趴着，然后在边上看着新生儿自己练习抬头，以免新生儿发生意外。每次练习的时间不能太长，不要超过十分钟。在新生儿练习的时候，妈妈可以适当的用有响声的玩具吸引新生儿。

　一开始练习的时候可以让宝宝上半身趴在枕头或者垫子上，把他的小手垫在胸前，逗引宝宝向上看，宝宝就会抬起头了，多练习几天之后拿掉垫子给宝宝练，一次不要太久，几分钟就可以了。我们家月子里趴下就会拼命 抬头 了，但是没有给宝宝练习，结果两个月儿保检查的时候医生给翻过来，宝宝就舒舒爽爽地躺那儿不动了。后来回家就天天给宝宝练习，现在三个多月已经能连肩膀一起抬起了。新生儿肢体运动的发育是一个连续的过程。刚出生的宝宝脖子肌肉力量不足是立不起来的，并不会仰伸。

　随着孩子的发育，婴儿一般在出生后2-3个月可以抬头，并且能抬稳，此时脊柱颈部的生理弯曲形成。在这以后，孩子睡觉时就可以垫枕头了，抱孩子时也可以试着竖着抱起。但是家长一定要注意保护孩子的颈部，以免颈部过屈或者过伸损伤孩子的脊柱。如果孩子过了2-3个月头依旧抬不稳，家长就要注意孩子是否有缺钙的表现。如果孩子缺钙，就可能造成运动发育迟缓。

宝宝三个月不会抬头，训练方法都有哪些？

三个月的宝宝不抬头怎么训练？

宝宝抬头是一个很自然的发育过程。父母不要太担心。有的宝宝颈部肌肉发达，所以查得比较早，有的宝宝颈部肌肉不发达，所以查得比较晚。宝宝三个月后不抬头怎么办？

1婴儿可以通过俯卧式锻炼来锻炼婴儿颈部和背部的肌肉力量，增加肺活量。注意宝宝吃饱了不能做俯卧训练。

2除了训练孩子趴着抬起头，还可以将宝宝垂直抬起，靠在妈妈的肩膀上，慢慢让宝宝的头离开，自然站立几秒钟。这也是为了锻炼宝宝的颈部肌肉，每次喂奶后都可以进行。

3宝宝可以趴在床上，然后父母把宝宝的头转向中间，拿一些嘈杂的玩具给宝宝逗逗，或者在宝宝面前来回晃动玩具，让宝宝的头慢慢转向玩具的方向。每次训练可以从30秒开始，然后慢慢延长，每天练习几次，对宝宝很有好处。

如果宝宝晚起，也可能是缺钙引起的，要及时给宝宝补钙。宝宝得晚起与智力无关，与发育营养的吸收有关。平时要带宝宝晒太阳，给宝宝补钙。

新生儿可以俯卧仰卧，但不能抬头。他们的眼睛只能看到有限的地方，所以他们需要被母亲抱起才能看到更远的地方。2个月后，宝宝可以微微抬起头。3个月后，宝宝的头可以平稳抬起。因为这个时候宝宝已经能够通过声音主动寻找身边的东西了，一边转头一边抬起头。

如果宝宝不能抬头，妈妈可以用正确的方式训练宝宝，让宝宝45度或90度抬头。训练方法比较简单。先把宝宝抱直，用手托住宝宝的背部和臀部，然后带宝宝到户外看看周围的东西，让爸爸指着东西跟宝宝说，这样可以吸引宝宝的注意力。然后，把宝宝放在胸前腹部，双手放在宝宝背上逗宝宝。有时候你的宝宝会抬头。最后，让宝宝趴在床上，双臂前倾，用玩具吸引宝宝，鼓励宝宝抬头。

训练宝宝俯卧抬头。在宝宝醒来后母乳喂养前一小时做比较合适。先让宝宝趴在床上。爸爸妈妈拿着一些五颜六色或者吵闹的玩具，在前面逗着宝宝。当婴儿看到五颜六色的玩具，听到噪音时，他会试着抬起头。

宝宝的运动发育是持续的。宝宝可以俯卧抬头45度后，宝宝颈部肌肉的力量也在增加，双臂的力量也在增加。慢慢地，你可以把头抬高，逐渐与床面成接近90度的角度。当宝宝头部稳定，可以自由向两边看的时候，你可以慢慢的把玩具从宝宝的眼睛上移开，先向右再向左，这样宝宝的头部就可以随着移动的玩具转动了。这个方法，

　老人常说出生后的宝宝，三翻，六坐，八爬，其实也不一定有很多新出生的婴儿身体很硬朗，出生后一个多月就会抬头翻身，还有一些由于抵抗力差，到三个月以后都不会抬头，那么3个月宝宝突然不会抬头怎么办呢

3个月宝宝突然不会抬头怎么办？

　宝宝抬头是很自然的发育过程，家长不要太过着急，有的宝宝颈部肌肉发达，所以抬头较早，而有的宝宝颈部肌肉不发达，就会抬头较晚，那么3个月宝宝突然不会抬头怎么办呢

　1、宝宝通过俯卧抬头练习，可以锻炼宝宝颈部以及背部的肌肉力量，增加肺活量，要注意宝宝刚吃饱时，不能进行俯卧训练。

　2、除了训练小儿俯卧抬头外，还可以将宝宝竖直的抱起来，靠在妈妈的肩头，慢慢让宝宝的头部离开，自然竖立几秒钟，这个也是锻炼宝宝的颈部肌肉，可以在每次喂完奶后进行。

　3、可以将宝宝俯卧在床上，然后家长将宝宝的头转到正中，拿点有响声的玩具逗逗宝宝，也可以将玩具在宝宝面前来来回晃动，让宝宝的头随着玩具的方向慢慢转头，每次训练可以从30秒钟开始，然后慢慢的延长，可以每天多练习几次，这样的锻炼对宝宝来说是非常有益的。

　宝宝如果出现抬头比较晚的情况，也有可能是宝宝缺钙造成的，要及时给宝宝补钙。宝宝抬头晚和智力没有关系的，和发育营养吸收方面应该是有一定的关系，平时要多带宝宝晒太阳，给宝宝补充钙质。

宝宝皮肤干燥怎么办？

　很多妈妈发现，在给宝宝洗澡后，宝宝的皮肤非常干燥。这是因为宝宝的皮肤非常薄嫩，任何一点刺激都有可能引起宝宝皮肤的不适，如气候的变化、衣服厚度及材质的改变等等，都会使宝宝的皮肤受伤。那么，宝宝皮肤干燥怎么办呢专家指出，给宝宝补水才是关键!

　1、白开水是最佳的水分补充品：对于小宝宝，尤其是新生儿来说，白开水是最好的补水选择。因为水是六大营养素之一，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。1天的饮用量控制在体重的10-15%。无论给宝宝喝什么来补水，都要注意在刚开始的时候应该和水进行稀释，而宝宝喝的东西味道一定要淡，糖分低。因为糖分太高对于宝宝的肠胃、牙齿及食欲都会有影响。

　2、正确使用润肤产品：宝宝皮肤的真皮及纤维组织较薄，非常幼嫩敏感，而且抵抗干燥环境能力较差。含天然滋润成分的乳液(润肤露)、润肤霜一般含有保湿因子，能有效滋润宝宝的皮肤;润肤油一般含有天然矿物油，能够预防干裂，滋润皮肤的效果更强。

　3、外出注意做好防晒：宝宝色素层较薄，皮肤色素细胞较少，容易受阳光中紫外线灼伤。阳光虽有利于宝宝的健康成长，但阳光中的紫外线会损伤宝宝肌肤中的天然组织。所以在外出时给宝宝涂些防晒护肤品是必不可少的。宝宝防晒要选用专业婴儿防晒润肤露。

　4、留下天然保护膜：宝宝皮肤发育不完全，控制酸碱能力差，他只是靠皮肤表面的一层酸性保护膜来保护皮肤。可使用婴儿沐浴露系列或婴儿香皂等纯净温和的产品为宝宝沐浴，彻底清洁宝宝肌肤的同时，给宝宝肌肤留下天然保护膜，滋润幼滑，同时有效抵御细菌。

三个月的宝宝脖子还不够硬朗，趴着但头抬不起来是正常现象，不用太过担心。

正常情况下三个月的宝宝能稳定地俯卧，前臂不仅能支撑头部，而且能挺起胸来。四个月的宝宝能够笔直地仰卧睡觉，头能随意地左右移动。趴着时，头能抬起一会儿。

宝宝抬头的动作是一个很自然的发育过程，妈妈不要过于焦急，没有必要为了让宝宝早日抬头而刻意给他做抬头练习。还是让宝宝的肌体自然发育比较好。

因为在宝宝的脖子能支撑起头部之前，头会摇摇晃晃不稳定，所以最好不要将宝宝的上身竖立起来。另外，即使宝宝的脖子能支撑起头部之后，在他睡觉的时候也不要背着哄他入睡。因为他睡觉时，对身体各部位的控制力会消失，头部仍然不太稳定，因此还是让他完全平躺着睡比较好。