俯卧撑是饭前做还是饭后做有益身体啊？

这只是其中锻炼身体的一个方面！ 饭前做的话一定要做到声嘶力竭，分组做，在一个小时后进食补充营养效果更佳！ 饭后做的话亦然，只是要在食物消化的差不多了在做，不然对消化不好，一个半小时差不多啦 锻炼身体最好选择更多的方式，而不是局限于一种！那样会降低训练热情的！