怎样才能轻松做标准俯卧撑

我的建议是慢慢增加数量。
一开始，凭一时意气，可以做很多，然后肌肉就开始酸痛。然后接下来的几天就一个都做不了。或者，做得很难受。
俯卧撑看起来容易，坚持很难。
可以这样试试
一开始目标低点。

每天3-4组，一组5个，
每周每组加5个，加到30-40个一组以后就增加组数。
大约坚持两个月左右，就可以很轻松的做各种类型的俯卧撑了。