倒立引发的面部充血很多小血点

病情分析：

意见建议：倒立时间过久，头部充血，面部皮下小的毛细血管淤血、破裂出血。如果确定是倒立的原因，建议：

　　1、冷敷面部5-10分钟，

　　2、停止练习，观察3-5天。如消退，可以接着练习。

脸红是正常现象，但是也要考虑到你做的是否规范。

大家都知道俯卧撑最主要的的锻炼你的胸肌的，肩部，三头肌也会练到，因此你在做俯卧撑的时候一直憋着气做是不合理的。

俯卧撑的准确做法是和卧推一样的，俯卧撑下去的时候是你打开拉伸胸肌的过程，因此下去的时候就应该是吸气的，而做恢复动作的时候时呼气的。希望采纳