减肥期间中午吃面条会胖吗

面食是最容易发胖的。

一般来说,肥胖的来源是饮食造成，比如饮食方面有以下原因引起：

吃“油”太多饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。

所以最好不要经常吃面条。

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。

不推荐任何药品、保健品，那些治标不治本。要从根本上减肥，健康的减肥，简单地说“管住嘴、迈开腿”。

即一，进行体育锻炼，并长期坚持；

二，保证充足的夜间睡眠，使身体激素水平维持在一个稳定的状态；

三，注意饮食营养均衡，控制食量。假以时日，必然健康的瘦下来，切不可操之过急，要知道“欲速则不达”。

亲妈没有义务要照顾女儿坐月子。这个要求谈不上过分还是不过分。

如果已经没有亲妈了，那还要不要坐月子呢？人首先得要考虑靠自己，凡事少麻烦别人，自己有多大本领，就办多大的事。你在计划生二胎时，就应该考虑到坐月子的事。

你请你妈妈来伺候坐月子，你可以支付她月嫂钱。你不支付她月嫂钱，却想把她当月嫂使用，对不起，你妈不是你一个人的。除非你妈自己愿意，否则你无权要求你妈。

如果你姐姐家、弟弟家也这样支配你妈，那你妈忙得过来吗？亲人之间互相帮助是应该的，但这是情分，不是义务。

而你的口气是好像你妈欠你的一样，你妈养大你是法律义务，你成年后，自己的事就要自己承担。如果承担不起，那就不要生二胎，凭什么你和你老公要生二胎，却把因生二胎而产生的麻烦嫁祸到别人头上？

你讲了一大堆婆家的事，又讲娘家的事，但你忘了生孩子是你和你老公的事，不是你婆婆的事，也不是你娘家人的事。你妈免费照顾你坐月子，而你老公这个劳动力去挣钱为自己的房子服务，那你姐的心理当然不平衡了。

你让你妈免费伺候你坐月子，等于你妈也在间接为你的房子做贡献，那他们提到房子的事也很正常。除非你让你老公伺候你坐月子，至于你们的房贷，你们夫妻俩自己想办法，这才是真正自己买房子。

总之，你太想当然了，你妈不欠你的，没有义务照顾你坐月子。你提的要求不能说过分，但也不能说不过分。因为亲人之间是要互相帮助的，但不能道德绑架，不是必须的。就是说你妈可以帮你，也可以不帮你。

如果你妈帮你，你不仅要感恩你妈，还要感恩你姐和你弟，因为妈是大家共同的，不是你的私有财产。做人要有点担当，自己的事自己想办法解决，不要随便麻烦别人。求人不如求己，还是靠自己解决吧！

本期是宝马客《车主评车》的第56篇文章，迎来了全新宝马3系家族的高功率20T车型。为何车主会提高购车预算入手330i曜夜版 M运动套装呢？真相就在文中。

 ——编者按

各位宝马客的客官们好，我是一名新晋G20炭黑330i车主，1月18号提车，以下我将分享一下在这特殊时期，提车一个月的用车感受。

2020款宝马3系330i 曜夜版 M运动套装

上路价格：41万

购车时间：2020年1月18号

购车地点：湖北武汉

目前里程：1500km

 文：Luzi 陆

“G20/G28不是3系的终点，而是新的开始”

1、用车经历：

概述一下以前的老“伙计”们

我是一名来自南京的85后奶爸，从事房地产设计工作的爱车一族（6年购买6辆车），因为工作的原因，对车子的“颜值”要求是很高的。从我以往的购车经历可以看出，购车不跟风，都会选择一些外观具有设计感的车型：

1、13年MG6 18T手动挡，掀背造型，别具一格, 当年10万左右预算，自认为最靓的仔。

2、13年老婆购入MG3 15L车型，为了跟我更“搭”，AMT变速箱换挡确实很不友好。

3、14年MINI Clubman CooperS 16T，外观内饰英伦复古风，驾驶感受比G20更“宝马”，动力没的说，也是它让我有买一辆“真正”宝马的想法。

4、15年购置了一辆被论坛血喷的18T大众凌度，当时20万以内可选择最帅最快的车子，也是开的时间最长的车子，开了5年保值率55%还行吧，勤勤恳恳没有一点问题。

5、19年凭着对凌度的好感给老婆购买了280探戈R-LINE版，省油好开的一辆小SUV。

6、2020年1月21号“怒提”新3系330i，这个时间点应该配“怒提”两个字吧，哈哈。

2、为什么选择330i？

从以上的购车经历你可以发现，我的选择都是外观动感，选择车型中高功率版本，19年中旬决定购车，预算45-50万有以下几辆备选车型：

1、S4——各方面都狠，特别试驾后那6缸冷启动声音让我欲罢不能，找车时南京没有炭黑包/BO选装现车，一拖就到了7月国六大爷到来了，没有国六放弃S4； 

2、A5——实话说，这个价位运动型轿车对于大众粉而言，A5是绕不过的坎儿，但由于A5中期改款即将成为老款，还有就是无国6，亦卒； 

3、4系/325i——9月份老婆买了探戈让我心痒痒的，不想等了一冲动定了325i ,本来10月25日就能提车，选装HUD，355万落地当时的价格还比较低的，某个晚上开着我的凌度和F30 320i崩了一下直线，前段竟然我开得比320i快，后面它逐渐赶上来，想想绝不能跟动力妥协，主要不能忍受花十几万，动力跟我凌度一样，于是改定430i，4系双门跑车是我喜欢了整整6年的车型，选装后落地465万，但直到330i的发布，430i又被我pass了；

4、G20 330i，330i于11月22日广州车展上市，我又纠结了，即将换代的DREAM CAR（四系）和新款330i咋选，直到价格出来，330i比上代便宜了7W，立马改定330i，销售估计烦死我了。中间有很多让我放弃又重拾希望的插曲，最终1月18日提了爱车。

3、外观&内饰：

不明觉厉的黑武士

在外观上面，330i正好弥补了我对上一代F30外观审美的一些不足，也是我选择它的一个重要的理由，比如尾部更多的层次，更加的凸翘，男人喜欢的东西都是有一定关联的，哈哈。轮毂样式，其实现款也不大喜欢。外观我也不再过多的赘述了，毕竟和走量的325i没有什么区别。

4、内饰&配置：

内饰部分跟上一代比较有着翻天地覆的变化，整体豪华度科技感上有显著的提升，车机系统感觉也比较人性化。

 

记忆座椅包含了HUD的记忆，要是能包含后视镜记忆就好了。

 

身高183cm的200斤胖子坐后排还有4指的空间，可是我又不坐，所以忽略无视，一年90%的时间都是我一个人开，所以后排的乘客我只能抱歉了。前排空间没问题。

5、驾驶感受：

宝马3系还是那个3系吗？

很多人肯定特别想知道330i与325i的驾驶感受区别：

1、防倾杆确定没有，侧倾控制程度不如上一代产品；

2、方向盘比325长轴要重，速度越快越重；

3、悬架依然比较舒适，但是底盘很紧凑，车尾跟随性、驾驶感觉比长轴强很多超车变线很有信心，有一种紧贴地面的感觉；

4、高功B48声浪跟6缸不能比，在4缸中还算佼佼者。发动机声音感觉比我以往那些车有底气，自带阀门，不是嘶吼的感觉。怠速切SPROT+声音明显和舒适模式不一样。

5、动力不像我以前那些小排量的涡轮增压车那么突兀，涡轮迟滞时间很短，速度不知不觉都上来了，并没有猛踹你一脚的感觉。低挡收油没有拖拽感，在封闭路段，100码急加速，很快就到165码，车身依旧很稳，完全感觉不到是超过160的速度，而且发动机还有余量。

6、油耗&配置亮点：

油耗综合81L很满意，还没出说明书上写的2000KM磨合期，也许因为疫情路上车很少吧，不知道以后可不可以到8L以下，我经常打开SP模式（上班单程都会开一次，不知道会不会伤车）。拥堵路况11L/12L的样子，城市快速路真的很省油，80码最省油，变速箱1200转左右47，高速部分巡航120码62左右，ECO模式和舒适模式高速巡航油耗一样。

330i科技感、人性化、逼格十足，配备HUD的这代3系绝对同价位第一。50米循迹倒车虽然很少用到（临时停车进狭小空间），用来之后才知道是正儿八经的方便，不用紧张兮兮的倒车。自动泊车咱不说，这车竟然有侧方位停车自动调整车头出库的功能，前后车靠你很近的时候，就不用费劲的来回打方向出库咯。

360度摄像头，辅助你是否可以安全开门避免刮擦，HUD能显示的信息基本都有，开着车，哼着小调，看着导航很是惬意。

CARPLAY无需接线，仅此一家。自带迎宾光毯逼格十足，很有仪式感。手机投屏可以在堵车慢慢蠕动的时候看视频，速度起来了会自动关掉。

7、缺点：

1、操控取消防倾杆，激烈驾驶侧倾有点严重，建议增加选配（卡钳，包围什么的参考国外MP套件）；

2、功能方面40万车没有舒适进入，座椅没有腰拖和加热还是仿皮，这都需要选配实在不应该，而且选配价格还那么贵。眼镜盒都省了，你让我太阳镜放哪，差评。我知道这是节省成本，但是可以从其他配置成本抠出来啊，比如哈曼卡顿音响效果真的听不大出来，直接取消改为选配B&W好了，主动闭合“鼻孔”我也看不到动态变化，取消好了，买330标轴的估计都没人在乎有天窗，增重还影响安全，取消好了。

3、我对三系外观唯一的槽点就是那个“泪眼”，建议标配国外那款日行灯，可以不用激光大灯。又有人说日行灯你也看不到，伴你回家照明，回眸一望肯定能回家睡的更香一点，汽车解锁时都能看到。

4、动力感受我没有很明显区别出模式和运动/SPROT+的区别（我指的性格分裂的感觉），有肯定有，怠速声音就不一样。希望以后能调教的区别大一点，不然舒适模式稍微重点油门变速箱也那么积极。

 

清晨下过霜后的三系，炭黑泛深蓝色真心好看

8、总结：

G20/28不是3系的终点而是新的开始，我开了1个多月，由一开始的失望到现在接受，甚至越来越喜欢，车无好坏之分只有适合与否，也许我年过30不需要每时每刻都那么激情，对于我这种996中国好员工，真真需要的是“一个”深夜加班后安静舒适载我回家“伙计”，面对ATS思域等的挑衅也不至于没底气，能文能武，但又不必那么极致。

新一代国产3系逐渐撕去运动的标签，或许有些宝马的铁粉不能接受这个事实，中国宝马需要3系是一台走量的车，只有做更多均衡和妥协才能带来更高的销量和收益，他们很了解中国消费者，大多数国人需要的是逼格，需要的是空间，需要后排乘客夸奖这台车很舒适空间很大你买的真划算。有可能车主一个家庭就这一辆三系，必须得做选择回归家庭。

一句话总结要面子的人比铁粉多了去，这代3系适合有宝马情节，初次购买宝马上下班代步的消费者。330i不是你们想要的那样，要想更骚气更运动还是等等全新4系吧。

 

 

编辑点评：

不管是E90时代的330i，还是F30时代的330i都让我们倍感怀念，如今G20时代的330i正式到来，你想要的，TA全都有，有人会说3系变了？错！其实是购买的那群人要的更多了，要运动、要豪华、要舒适，如今全新3系通通都有了，恭喜这位车主喜提330i，炭黑色真的很养眼。

你考虑购买宝马3系的哪一款？

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本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

讲到黄精饮，那就得先从黄精说起，大家知道什么是黄精吗？

黄精被李时珍誉为“宝药”,经常食用能填补精髓，乌发，驻颜，是男女老少四季皆宜的药材。

《五符经》说：黄精获天地之淳精，得坤士之精粹

《博物志》载：太阳之草曰黄精，饵之可以长生。

《本草纲目》也有记载能补诸虚、填精髓。

所谓黄精是一种中药，产地有很多，像云南、东北、河北、山西、陕西、甘肃等很多地方都产，不同地方产的黄精，它的营养价值也不一样。黄精我们用它的根部用药。

现代人几乎人手都有信用卡，卡透支了就得拿钱还；那么健康透支了，拿什么还？现代人沦陷“四大误区”：一是自恃年轻，二是追求过度，三是减压不当，四是无视环境。“四大误区”是原因，结果就是两个透支：透支健康，透支生命。

当然，透支健康，过劳死的毕竟是少数，绝多数人是未老先衰，生命透支活力尽失，肾脏渐衰、肌肤老化、松弛皱褶、发胖增重，精力不济、腰膝酸软、性欲低下，记忆衰退、精神过敏、易躁易怒，长期处于崩盘状态，女人颜值受重创，男人精气神一落千丈。

请问一下，如果你的健康透支了，请问你拿什么来还？？？？

我们的B365黄精饮（黄精发酵果蔬汁饮品）是一款萃取天然能量，固本浚源益活力的生命“活力源”

不要等疾病来找你的时候才后悔没有早点保养

我们的黄精饮是由台湾大江生医Q-ODM研发平台独家发明，取材药膳价值堪称一绝的滇黄精

融合名贵中药材人参，黄金配比地龙蛋白，苹果醋，营养酵母等功效成分，药食同源入肾补气润五脏，益精血，滋阴养颜，延年益寿，拯救透支了的健康，提升人体细胞活力。

那么我们的黄精饮都有哪些功效呢？

作用一：拯救透支了的健康

科学表明：25岁之后，人体机能开始自然衰退，人体自我更新能力逐渐减弱。加上食品问题、环境污染、不良习惯、生活压力……如雾霾、空气污染、水污染、有毒食品、加班熬夜、抽烟喝酒、暴饮暴食、升职困境等进一步威逼，不仅透支了健康，更加剧了身体机能衰竭速度，致使众多人青春未上演，就撞上更年期！

作用二：男人固体强身之本

25岁后人体睾丸酮开始流失，40—70岁，体内的睾固酮会减少将近60%。

国内外研究验证：黄精萃取有调节男性睾固酮分泌与体能之功效。

睾固酮是种强有力的、具同化作用的荷尔蒙，它刺激肌肉、骨骼、皮肤、性器官等发展，影响许多身体系统和功能，促进血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。

说了功效，那么我们现在来讲一下B365黄精饮的核心成分：

第一个核心成分：黄精----主肾

肾是我们的先天之本，当我们还在母体里面的时候，肾就已经发育好了。

所以说肾是非常重要的，我们常说的精、气、神，都来自肾！

民间有一种说法，说一个人阳寿尽了，不仅是说在阳间的寿命尽了，也是说我们的肾阳之气没了

所以肾是我们身体最后一个衰老的器官。

肾还要承担排毒的功能，如果你的肾功能不好，那就等于你的身体没有了这个过滤器。

一旦没有了这个过滤器就要通过透析来维持了

所以说透析就是一个体外肾，而这个体外肾也用不了多久。所以还是要我们自已的肾好好工作。不过这些都是西医的说法。

在中医说来，肾主精，精、气、神的精，精子的精。

虽然公司不想强调这个B365黄精饮是一个壮阳饮品，但是事实上由于它独特的配方，它对肾功能的健全有着非常非常大的作用和帮助。[偷笑]

当然黄精饮不是性药，并不是针对性这块的。

但是男人有没有性欲、有没有性能力取决于什么？

就是我们常说的精、气、神。

黄精饮它主要是调理身体机能，让身体能量非常充沛、非常具有活力，这时候就会有想法了，精力上面跟得上，才能行动起来，那黄精饮就是通过补充精气神，然后达到一个男性功能增强的效果。

光绪年间民间流传这样一段顺口溜：

血气方刚切勿连连

二十四五不一天天

三十以上要像数钱

四十出头如敬佛店

六十在望像付房钱

七十左右解甲归田

大家明白什么意思吗？

说的是男性：血气方刚的时候不能连续，二十四五的时候不能每天

三十以上要像数钱，可以天天做

四十多的话就初一十五，一月二次

六十就像交房租一月一次 交功课

那现在的男人三十岁以上的，有做到像数钱一样每天一次的吗？

总的来说就是精力也跟不上

黄精顶上[捂脸]

再举个例子

为什么有的人性能力不行的时候吃药，其实就是对身体的荷尔蒙起到一个刺激作用，而这种刺激是暂时的，对身体的伤害也非常大，它没有从根本上去解决问题。

建议适量的运动，然后健康的饮食，愉快的心情，同时肾的保养也非常重要，可以吃一些保健品，自已煲点汤等等。

当然啦，如果你要是觉得麻烦，那只需要每天喝两到三只黄精饮就OK了

讲到这里再次声明一下：黄精饮不是春药！不是性药！不是性药！重要的事情说三遍。

它是增强我们身体的免疫力、益肾补精、滋阴养血、调和五脏等等，它是让我们的身体更健康、更有活力这样一款产品。

你的身体在更健康更有活力的情况下，那方面的能力自然就会加强。

讲了关于男人的好处，那这款产品是不是只有男人能吃啊？

当然不是，女人也有肾啊，女人也有性冷淡，女人也有更年期，女人也有精力不佳的时候，女人用可以滋阴养颜，让我们的皮肤变的更好。

现在那么多人想生二胎，怀不上，那就快点喝黄精饮吧，让自已的土地更好，让播种的人更勤快，不愁怀不上。--------这就是黄精

黄精——肾：益肾补精、滋阴养气、调和五脏、强健体魄、提升免疫、增强性能力、驱赶体倦乏力，增强人体免疫，这些在《本经逢原》《滇南本草》 《中国药典》均有记载。

第二个核心成分-----人参

大家都知道人参是保命的。好像我们每个人潜意识里都知道人参是好东西，对吧，有不知道人参是什么的吗？

人参——机体：延年益寿，增强体力，提升人体细胞活力，抑制衰老，对抗更年期综合症。《神农本草经》记载“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明日开心益智”“久服轻身延年”。

第三个核心成分-----地龙蛋白

地龙蛋白主要针对心脏，含有多种酶及微量元素，我们心脏好不好是跟酶有关系的

地龙蛋白主要针对心脏，含有多种酶及微量元素，我们心脏好不好是跟酶有关系的

而地龙蛋白就是针对心脏的这些问题来调理，如果过去你有一些心悸、心慌、血管硬化、血液粘稠度高啊都可以通过黄精饮来改善。

地龙蛋白——心：含胶原酶、纤溶酶、蚓激酶、核酸、微量元素等多种成分，近10000分子量属短链小分子物质，能顺畅进入微血管，从而改善血液流变性和微循环障碍。

核心成分四-----苹果醋

苹果醋——脾、肠胃：净体清淤、调整体质、排毒顺畅。

它跟我们的酵素异曲同工，只是酵素可以更全面一些。

核心成分五-----牛磺酸，精氨酸

牛磺酸、精胺酸——神：消除疲劳、增强体力、健全免疫、增进生殖功能。

核心成分六-----营养酵母

营养酵母——综合补给，维持生理正常机能、参与能量代谢、增进生殖功能。

以上讲的黄精饮的各种功效成分均具有非常高的营养价值，而核心成分促进雄性荷尔蒙分泌的黄精这个成分的萃取物，在第二十九界美国匹兹堡国际发明展上获得两项权威大奖，远东国际特别奖和最佳发明金牌奖。

所以说这是我们独家才有的一个产品，中国大陆地区我们是唯一有这款黄精产品的一个公司，我们不仅有精密的追踪监控系统，还有国际一流的生产线，10万级无尘室生产线，24小时远程遥控件事操作，高速协同的自动化操作系统，把控好每一道生产关卡，品质过硬，荣获GMP,IS9001，FSSSC22000等多重国际认证。

那么我们的产品适用于哪些人群：

老人可以喝、年轻人可以喝、糖尿病人也可以喝，因为它里面的成份不仅能增强免疫力，同时对糖尿病也有一定的帮助、控制作用，所以跟酵素还是有点区别的。

这里大家注意了，糖尿病人是可以喝的

哪些人不能喝？

注意：孕妇、小孩、重大疾病的人不能喝。

1、正常健康的人，为了达到预防的目的人：一天一支

黄精饮上午9:00－11:00，下午3:00－5:00喝非常好。脾经当令，脾的主要作用就是消化以及吸收，它能够将食物变成精微的营养物质，令身体更加容易吸收。

2、稍微有点亚健康的人：一天两支（早晚喝）

3、严重的亚健康的人（失眠多梦、腰肢酸软、体力不支）：一天三支（早中晚各一支）

黄精饮可以提高我们的平均摄氧量，提高细胞活力和新陈代谢。

对于体质相对较健康者的好转反应来的较快，段时间内疚感觉精神，如果体质状况稍差者出现好转反应会不同，反而容易犯困，那是因为机体已经长期透支劳损，黄精饮帮助我们身体摄入大量的营养物质，帮助我们身体启动自我修复机制，所以在这个过程中我们会觉得犯困。

简单说：身体状态80分者饮用后，耐力提升至90分，精神好。

        身体状态40分者饮用后----好转反应，先清除身体毒素，修复机体，提高代谢，持续饮用后身体修复后就不会在犯困，反而会更加精神。

捍卫人体三重门：

B365黄精饮，不仅捍卫生命健康，提升人体活力，同时利于女性滋阴养颜，更有益于男性强身固体，具有极高的营养价值！

生命健康金钥匙：

B365黄精饮，能够刺激垂体释放生长激素；活化神经系统兴奋过程；增强机体应激能力和抵抗力；修复损伤组织；促进细胞新生！

女人气血之甘露：

B365黄精饮，净体清淤、调内养外、平衡代谢、补气血、养容颜，是女人高颜值的天然甘露

男人固体强身之本：

[编辑本段]胰岛素泵的优缺点

人体胰岛素生理功能的特点：小量、持续的胰岛素分泌胰岛素泵最大的特点：基础率（微量、持续）、使给入的胰岛素更生理化、合理化人体生理状态下胰岛素基础分泌,它不仅每3—5分钟分泌微量胰岛素,而且全天有波峰波谷两个波峰两个波谷即：早晨5点到6点达高峰,下午4点到5点达高峰;上午10点到下午2点和晚上10点到凌晨2点是胰岛素生理需要量最少、自身基础胰岛素分泌最低的时间。胰岛素泵能模拟生理胰岛素基础分泌,有波峰有波谷使血糖平稳、正常,更完美化1由于胰岛素泵夜晚仅输出微量胰岛素，不再使用中效或长效胰岛素，没有这两种长效制剂夜晚的高峰降糖作用，减少了夜间低血糖，后半夜又能自动增加胰岛素输入降低凌晨的高血糖，使空腹血糖及白天血糖正常化，并减少了全天胰岛素用量。2不需每天多次注射。3减少餐前胰岛素用量，避免了大剂量短效、中效胰岛素注射后在体内的重叠作用，减少了低血糖的发生。41型糖尿病患者即使注射胰岛素治疗，餐后高血糖也常不可避免，使用泵后餐后血糖可有效地降低，几乎达到正常水平。5避免了血糖波动，降低糖化血红蛋白水平，从而防止糖尿病多种并发症的发生与进展。6增加了糖尿病患者进食的自由，使生活多样、灵活，改善了生活质量。7增强了身体的健康与营养状态，提高了患者战胜疾病的勇气与生活信心，显著减轻了疾病造成的沉重精神与心理压力。8对一些生活工作无规律，经常加班、上夜班、旅行、商务飞行的糖尿病患者，特别是在交通运输部门工作的人，使用胰岛素泵可以良好地控制血糖，无须定时进食或加餐，也不会发生低血糖。9在受过良好培训教育的糖尿病患者使用胰岛素泵后可以获得完全正常的代谢状况及几乎正常或完全正常的血糖水平。

不锈钢针:优点进针时不疼、与胰岛素相容性好，价格低，可多次使用；缺点偶尔在非进针部位感到疼痛，个别人可能对不锈针钢材中的镍过敏。

聚四氟乙烯软管针：优点导管软皮下埋置患者心理上更易于接受；缺点1、进针方法不正确时可能疼痛（瘦人应30度进针，胖人应45度进针）；2、易曲折引起管道阻塞，导致血糖忽高忽低；3、进针处皮肤针眼较大，可能出现瘢痕；4、价格较高，拔出皮肤后不能再用。

选择原则：优先使用不锈钢针，假如钢针过敏再使用软针。

针一般插入到腹部的皮下脂肪组织。将输注管路的针放置到皮下的过程称做“插入"。输注管路一般1周更换一次,但天热时,需要2、3天需要换次部位。

胰岛素泵会根据为不同的佩戴者所设定的程序24小时持续地输注胰岛素。一个持续输注的小量的胰岛素被称为“基础率”。这一胰岛素量用于控制餐间和夜间的血糖在理想的范围内。当进食后，使用者会设定泵输注一个与进餐量相匹配的胰岛素“大剂量”。

胰岛素泵不是自动的，仍然需要根据患者的病情情况，确定胰岛素的用量。但是胰岛素泵是目前最准确、最简洁和最自由的胰岛素输注系统。通过血糖的监测，有经验的泵使用者可以利用这一武器达到完美的血糖控制并过上正常的生活，而不受限于传统胰岛素治疗的严格的饮食和进餐的要求。

胰岛素泵治疗与常规注射治疗相比，具有许多独特的优点：与一日多次注射相比能更好的控制血糖 —— 经统计，胰岛素泵使用者的 HbA1c（糖化血红蛋白）低于打针的患者，更重要的是，他们的血糖波动幅度小，趋于正常水平。低血糖烦恼减少 —— 输注短效胰岛素的基础率代替长效胰岛素治疗糖尿病，再也不需要按时就餐，吃饭可延迟或取消，无需担心低血糖发生。戴泵者血糖下降比较平缓，能及早发现低血糖症状，可尽量减少别人帮助。

生活自由 —— 你可以睡懒觉，想吃就吃，不想吃就不吃。没有人能够长期坚

持一成不变的生活，而有了胰岛素泵，你可以自由选择吃饭、运动、睡觉的时间，

即使轮班工作甚至跨越时区旅行，血糖也较容易控制。

胰岛素输注精确 —— 假如你要准确的输入 17 个单位胰岛素，胰岛素泵可

以完全做到，因为泵的输注精度能达到005 单位。儿童及瘦型成年糖尿病患者对

小剂量胰岛素敏感，使用胰岛素泵治疗是他们最佳的选择。

方便 —— 让你忘却时刻打针的繁杂和痛苦。使用胰岛素泵，你可以在任何时

间、任何场所，只需侧过身，按几下按钮，胰岛素就自动地输入体内，既简单又不

失体面。

不用打针 ——一日多次胰岛素注射给患者带来了不适，可能会引起皮下脂肪

组织萎缩，形成难看的橘皮样凹陷及局部皮肤硬化，导致胰岛素吸收不稳定。使用

胰岛素泵，你只需每2-4 天更换一次输注管路，只要在皮下埋入一个小的软管即

可，不会给皮肤带来损伤。

调节简单 —— 改变了一成不变的生活规律。在儿童生长发育阶段，或参加季

节性运动会，或处于妊娠、更年期，或并发急性病时，机体胰岛素需要量时刻在改

变，使用胰岛素泵，你可以非常容易地调整胰岛素输入量，最好地满足机体需

要。

体重控制 —— 无论你想增重还是减肥，胰岛素泵可以让你像正常人一样，随

意调节饮食，同时配合锻炼，让你身体更健康，体型更匀称。

运动时更好地控制血糖 —— 长效胰岛素在运动中会引起血糖不适时的下降，

使用胰岛素泵，你就再也不会发生这种低血糖现象。调整餐前大剂量使餐后运动时

血糖容易控制，如果要进行长时间锻炼如园艺活动、长跑等，你可以临时下调胰岛

素基础率，使血糖更加稳定，容易控制。

新颖 ——没有人能拒绝新鲜和刺激。在糖尿病治疗过程中，胰岛素泵将给你

带来激情与享受，给你耳目一新感觉（常规注射治疗根本无法实现）。

[编辑本段]用胰岛素泵治疗糖尿病的三点好处

一、用胰岛素泵治疗糖尿病可以有效地控制并延缓并发症。胰岛素泵模拟生理性分泌，胰岛素吸收稳定，故血糖控制平稳达标，控制并延缓并发症153年。延长寿命51年。国际上循证医学研究已经证实：胰岛素泵治疗可降低以下并发症风险：视网膜病变降低76%；神经病变降低60%；肾脏病变降低54%；各种心血管事件降低42%。

二、用胰岛素泵治疗糖尿病可增加患者生活自由度。

三、用胰岛素泵治疗糖尿病的同时，病人还可以正常吃、正常睡。[1]

[编辑本段]胰岛素泵的工作原理

人体的肝脏能储存葡糖糖原，并全天释放少量葡萄糖进入血液，所以我们始终有充足的燃料提供能量。为了帮助葡萄糖转运到体细胞内（同时维持稳定的血糖水平），胰腺每隔几分钟就释放微量胰岛素入血，当我们摄入的食物含有碳水化合物时（糖或淀粉），血糖水平迅速升高，胰腺就释放大量胰岛素入血，防止血糖水平过高。 胰岛素泵模拟人体胰腺，每数分钟就自动释放微量短效胰岛素（ 1/10 或 1/100 单位），称基础率，使血糖在餐间及夜间睡眠期间保持平稳。进餐时，通过设置泵的程序（按动泵上按钮）使泵迅速输出较大剂量胰岛素，称大剂量，它能对付食物中所含碳水化合物量，因而能有效降低餐后高血糖状态。

胰岛素泵可以根据人体需要输注大量或少量胰岛素，而一日多次胰岛素注射不能模仿胰腺分泌机制，因为长效胰岛素（ NPH， Lente,Ultralente ）吸收入血不稳定，不能按机体需要持续稳定的输注。长效胰岛素有一个吸收高峰，因此必须规则进餐及添加点心，而使用胰岛素泵，胰岛素基础率能使血糖在餐间保持稳定，因此你可以自由安排吃饭、运动及睡觉——换句话说，你过上了真正正常健康自由的生活 !

[编辑本段]胰岛素泵适合那些人

（1）主要适用于1型糖尿病人，尤其是那些病情“难以控制”、“易变”、“脆性”的1型糖尿病病人。

（2）糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等病人。可根据血糖水平增加基础量，缩短“加速”时间（2～4小时1次），可替代小剂量胰岛素静脉法。

（3）微血管并发症。国外报道可使微量蛋白量减少以至消失。可用于糖尿病肾病及视网膜病变的治疗。

（4）改善糖尿病性神经病变。

（5）缓解新发的糖尿病。

（6）适用于妊娠的糖尿病妇女或糖尿病妇女婚后希望能妊娠者。

（7）重型糖尿病2型，用既往方法难以控制或合并严重感染时，可考虑使用。

（8）糖尿病人必须接受较大外科手术时。（9）因工作原因而生活不规律的病人，胰岛素注射治疗稳定控制血糖十分困难者。

胰岛素泵与儿童及青少年

患Ⅰ型糖尿病的儿童青少年是必须胰岛素治疗的，几乎所有的Ⅰ型糖尿病儿童与青少年都有明显的黎明现象，皮下注射胰岛素治疗常引起半夜低血糖与黎明高血糖以及血糖剧烈的波动，胰岛素泵最适合于这一人群。

一、Ⅰ型糖尿病儿童、青少年胰岛素泵治疗的适应证

1 正在或将要进行胰岛素治疗的孩子与青少年

2 虽然胰岛素治疗但持续高血糖的儿童青少年

3 已尽最大努力（包括每天多次监测血糖、调整胰岛素剂量、控制饮食等）仍难以使高血糖得到控制的儿童青少年

4 想要怀孕的或已经怀孕的青年妇女

5 生活工作极不规律的青年（如警察、演员、消防队员等）

6 经常参加长跑、徒步旅行、长距离骑自行车、滑雪、游泳、踢足球等体育运动的青少年糖尿病患者

7 处于生长发育期的糖尿病青年

8想要获得更好的更严格的血糖控制者

9 家庭有必要的经济保障能力

对儿童青少年胰岛素泵治疗成功的关键在于家长给孩子选择正确的治疗方案。

二、确定儿童与青少年胰岛素泵治疗时，原则上与成年人相似，但是存在以下差异：

1 对处于快速生长期的儿童，为对抗入睡后迅速与大量分泌的生长激素，常需要从晚餐后～前半夜即增加基础率，成年人夜晚基础率常从临晨3～4点开始增加，5～6点输出率最大，7点以后逐渐减少，而儿童根据入睡时间不同常需要自入睡前1～2小时即开始增加基础率，在半夜3～4点时达到最高峰，这样可有效地抑制生长激素分泌增加引起的夜晚及黎明高血糖。

2 儿童与青少年因快速生长的需要，每天除了三顿正餐外还需要加餐1～2次，以保证有足够的热量与营养，所以胰岛素的追加量与基础率比例与成人有所不同。

3 青少年期是“吃”、“动”、“睡”最不规律的，常伴有血糖的巨大波动。

4 处于青春期的少年由于性激素的大量分泌使胰岛素需要量增大，变化加大，血糖波动大，特别是月经初潮后的少女与青年妇女，月经周期常会有血糖的波动。造成胰岛素需要量的较大变化。

为此，对于糖尿病儿童与青少年及他们的父母这一特定人群，让他们在开始胰岛素泵治疗前正确认识胰岛素泵的治疗是非常重要的，因为孩子的糖尿病比成人更难控制，要想让孩子正常生长，需要付出更大的努力与耐心才能获得良好的疗效。

2型糖尿病人戴泵要择机

在2型糖尿病的早期补充胰岛素，可以使高血糖得到有效控制，使B细胞功能得到一定程度的恢复，进而可以在一段时间内缓解糖尿病的病情。 胰岛素泵是目前最准确、最简捷、最自由的胰岛素输注系统，也是胰岛素强化治疗的主要手段之一。与每日多次胰岛素注射相比，胰岛素泵能更好地控制血糖，其低血糖事件的发生率显著下降。患者可以更灵活地选择进餐时间，尤其对一些由于工作时间不固定，不能定时服药、进餐而导致血糖控制不佳的患者有明显的优越性。

初发2型糖尿病患者的“短期戴泵”

在2型糖尿病的早期补充胰岛素，可以使高血糖得到有效控制，使B细胞功能得到一定程度的恢复，进而可以在一段时间内缓解糖尿病的病情。近年来，对新诊断的2型糖尿病患者的研究发现，使用胰岛素泵强化治疗后的数年内，部分患者只单纯饮食、运动就可以维持良好的血糖状态，多数患者的第一时相胰岛素分泌得到了不同程度的恢复。

口服降糖药失效后戴泵

口服降糖药物失效是2型糖尿病患者治疗过程中的难题之一。胰岛素抵抗增加和胰岛B细胞功能进行性下降，可能是口服降糖药继发性失效的主要原因。口服降糖药继发性失效又加重了胰岛素抵抗，形成了血糖居高不下的恶性循环。胰岛素泵可以模拟正常生理胰岛素的分泌模式，短时间内使血糖得到理想控制。同时还可以明显增加患者对口服降糖药物的敏感性，快速稳定地控制全天血糖，明显改善B细胞的胰岛素分泌能力，减轻胰岛素抵抗。

慢性并发症患者戴泵

糖尿病大血管和微血管并发症严重威胁着糖尿病患者的健康，是致残、致死的主要原因。因此，糖尿病患者都知道:糖尿病不可怕，可怕的是并发症！而长期的高血糖或血糖忽高忽低是糖尿病各种并发症的主要诱因。严格控制血糖，使血糖达标，可明显减少并发症的发生。而一旦发生并发症，严格的血糖控制又是延缓并发症进展的主要因素。研究显示:胰岛素泵强化治疗可以使2型糖尿病患者的微血管并发症发生率降低60%，使并发症延缓发生153年，延长寿命51年。试想一下，若果将严格的血糖控制所带来的生活不便与15年的健康生活比较，哪一个更加重要

为提高生活质量戴泵

很多患者在走两个极端——太不把自己当病人和太把自己当病人。太不重视疾病的结果是不关注血糖控制达标，导致各种并发症的发生，严重影响了患者的生活质量和寿命。而太严格的控制饮食起居又给很多患者带来了生活工作上极大的不方便。按时就餐、按时服药或是按时注射，有很多患者由于出差只好在飞机上、宾馆里的洗手间注射，还可能会引来好奇或误解的眼光。要是由于这些原因放弃注射胰岛素又会给自己的身体造成伤害，而胰岛素泵则很好地解决了这些问题。胰岛素泵的体积很小，只需要控制几下按钮就可以注射胰岛素，对一些不想让别人知道自己病情的患者就很好地保护了隐私。在餐桌上可以和大家一起进餐，不必一定要等注射以后半小时才可以吃饭。胰岛素泵可以让患者正常吃、正常睡、正常工作和学习，给患者的生活带来巨大便利。

[编辑本段]使用胰岛素泵应具备的条件

（1）能够经常进行血糖自我监测（每天至少4次）。

（2）要有良好的生活自理能力和控制血糖的主动性。

（3）有一定的文化知识和理解能力，能够听懂培训人员的讲解，在医生指导下学会胰岛素泵的基本操作，如更换电池及贮药器等，出一些小问题，能够自己处理。并能够遵照医生的要求，按时就医，同时与医务人员随时保持联系。

（4）要有一定的经济能力，因为胰岛素泵价格比较贵，平均为2万～6万元人民币。

[编辑本段]胰岛素泵的选购

选购胰岛素泵——安全

因为胰岛素泵内输注的是胰岛素，(非操作性)出现无输注或输注过大都会产生严重的后果。无输注时出现血糖增高、酮症、酮症酸中毒等，偶发的输注过大出现的低血糖、昏迷或由低血糖引起的心血管事件。

所以要求工作和监测相辅相成，各种报警功能和提醒保护功能稳重执守。即便是操作不当，及时提醒，及时发现，及时纠正。

选购胰岛素泵——性能稳定

胰岛素泵是电子设备，无法回避电子设备的弊端。这就需要技术成熟、性能稳定。时常出现这样或那样的小问题(非操作性的)，会影响治疗效果。其次是关于胰岛素泵附加功能方面。目前市场上销售的都是开环式胰岛素泵，各大厂家都在开发高端胰岛素泵(即增加附加功能)，目的是让患者灵活的、较好的应用胰岛素治疗糖尿病，其操作较复杂。需要患者对胰岛素泵(或计算机)和健康饮食有深入的了解。

选购胰岛素泵——价格

价格包括两方面：胰岛素泵本身的价格和消耗品一耗材的价格

胰岛素泵是一次性的投入，耗材是长期的投入。

首先是胰岛素泵的投入，要参考各厂家的价格而定，避开某些干扰因素。其次考虑耗材的长期投入，俗话说，买得起马配不起鞍。

选购胰岛素泵——服务

胰岛素泵是一个特殊的医疗设备，它需要良好的售后服务。首先是购泵后的培训，让患者熟练地操作胰岛素泵，避免因操作不当而影响治疗，这需要特别专业的技术人员(对胰岛素泵和糖尿病深入了解)。其次是日常使用中出现的问题，能及时地帮助。如患者未掌握的功能需要变动，及时帮助调整。偶发的设备本身问题，及时地提供备用泵。

胰岛素泵所必须具备的功能

现在国际上至少有7～8种胰岛素泵，但在我国主要有美国、瑞士、韩国、中国制造的5种不同的胰岛素泵。当你选择时，胰岛素泵至少需具备以下基本功能，这样的泵才是安全、可靠的。

1．基础率的输出量必须非常准确，并能在很短时间内输出微量胰岛素。

2．必须能很微量地调整(增加或减少)基础率，如每小时增／减0．1U胰岛素。

3．能提供24个可变基础率——可选择每小时不同的基础率，这对于儿童、青少年糖尿病患者特别重要。

4．患者应很容易自己操作去变更基础率，但又不至于因错误操作使基础率出现错误的改变。

5．具有多种不同的报警功能，能及时发出诸如电池无电、导管阻塞、储药器内无胰岛素、泵的电子部分或机械部分发生故障等报警的声音信号。

6．泵应具有安全保护功能 (提醒保护功能)，当它运行了10～12小时，而主人始终未给泵任何指令(如未输出进食前的追加量)，该“提醒保护功能”将启动报警，提醒主人是否忘记了在进食前输入追加量或有无其他意外情况发生，如仍无指令，泵将自动关机。这项功能对那些独居的糖尿病患者非常重要，可以避免严重的致死性低血糖事件发生。

7．泵应当很容易关闭和停机，在停机无输注时能以报警声响提醒泵的主人：“泵目前处于停止状态”，需要主人再开启并运行泵。这一功能可以避免因忘记开机而停止向体内输注胰岛素导致的高血糖事件发生。

8．泵应能记忆、保存并显示所有的胰岛素治疗信息，如当前时间(X年X月X日X时X分)、预设的每小时基础率、当前的基础率、上一餐输出的餐前追加量、已输人体内的胰岛素剂量、当前储药器内还剩余的胰岛素剂量等，以便查询。

9．泵应坚固，最好能防震、防水。

10 泵应轻、小，便于及易于佩戴和遮掩。

11 输出餐前追加量的操作应简便易行，最好能隔着衣裤不必观看即可完成操作。

12．泵应确保绝对不发生无意中碰撞泵的按键而发生基础率或餐前追加量的意外错误改变。

13．餐前追加剂量应尽可能以较小剂量的递增或减少 (如05U/ 次 /,儿童有时需要0．1U／次)——这一功能能使泵治疗者可在餐前根据所吃的不同食物的数量，输注非常小量的追加剂量如0．5U或 0．1U,这对于食量不大的儿童、青少年糖尿病患者非常必要。

14．泵应允许关闭所有功能键的声响信号，以确保主人在社交场合中使用泵的私密性，但又不能关闭安全报警声响信号，以确保使用安全。

15．泵的生产与制造要符合相关权威认证的医疗仪器生产标准，并通过了国际或我国相关行业权威部门的安全检测，获得注册及生产的批准

怀儿子老公会增重吗

　怀儿子老公会增重吗，你有没有发现，身边很多男人当了爸以后就开始发福变胖！所以就会有很多的人说老婆要是肚子里怀的是儿子老公就会增重，以下分享怀儿子老公会增重吗？

怀儿子老公会增重吗1

　没听说过。 第一种：从孕妇的肚子的形状来判断。孕妇的肚型尖凸，会怀男孩；肚型浑圆，则怀女孩。

　第二种：看孕妇的皮肤和容貌的变化。如果孕妇的容貌变得更加漂亮，皮肤变得更加光滑，则可能怀女孩；反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘等症状，则可能怀男孩，这是比较常看的怀男孩女孩的方法。

　第三种：从孕妇口味的变化判断怀男孩还是女孩。有人认为孕妇口味如果与前胎不同，则怀男孩女孩也会改变。与之前的口味相同，则性别也相同，反之则相反。

　第四种：从胎心的快慢强弱来判断是男孩还是女孩。一般认为胎心较强较慢的话，怀男孩的可能性较大；反之则是怀女孩(比较普遍的猜测怀男孩女孩的症状办法之一)的可能性比较大。

　第五种：怀男孩的孕妈妈喜欢猛吃自己平时喜爱的食物。怀男胎的孕妇所摄入的蛋白质数量平均比怀女胎的孕妇高出8%，摄入的碳水化合物高出9%，动物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。怀男胎的孕妇在孕期内吃下的食物量比她不怀孕时大得多，但她们并不是出现吃不同或古怪的食物的症状，而是猛吃她平时喜爱的食物。

　第六种：男胎眞丸分泌的男性激素眞酮，向妈妈发出了一种“必须吃”的信号，使妈妈的食量大增。此外，虽然怀男胎的母亲会产出较重的婴儿，但她们在怀孕期间本身增加的体重并不比怀女胎的孕妇重，可见胎儿的性别不影响母亲的体重。

怀儿子老公会增重吗2

　 老婆怀孕老公也挺着个大肚子，男人发福一定离不开这几个原因！

　你有没有发现，身边很多男人当了爸以后就开始发福变胖！再敢拿出结婚时的照片比了比，岁月真是把杀猪刀，有娃后就一身五花膘！

　以上这一系列的变化，我们可以称呼它为“爹地胖”。

　美国西北大学的一项研究表明：升级做爸妈以后，男性比女性更容易发胖。以身高18米的男性为例，有了孩子后，体重平均会增加约2公斤。而同年龄、同身高、同时间段，没有孩子的男性，体重反而会减轻约07公斤。

　为什么男人当了爸就会变胖呢？我想以下这几点原因肯定跑不了：

　 “岁月是把杀猪刀”

　年纪大了，身体的新陈代谢减慢了，这个残忍的事实我们不容忽视。

　医学研究发现，一旦过了30岁，人体的新陈代谢每10年会下降5%。而新陈代谢慢，我们身体消化食物、分解脂肪的速度就慢。当我们的能量摄入大于能量消耗时，体重就会增加。

　大叔们为了保持身材，往往需要比小鲜肉们投入更多的时间和精力！

　 岁月啊！你究竟对他做了什么！

　“老婆孩子热炕头”

　比起单身狗的日子，现在老婆孩子都有了，心宽体胖还是很有道理的。

　没对象以前，为了保持良好的外在形象，男人们还是很在意保持身材的`。可是一旦结了婚，感觉自己名草有主了，进健身房的次数就开始直线下降，有了娃后就基本等同于零了。

　 “经济压力增大了，胖也算工伤”

　再穷也不能穷孩子，再苦也不能苦老婆。作为家里的主要经济支柱，男人的压力肯定加大了。为了老婆的迪奥，孩子的奥利奥，加起班来也更带劲了~

　加班久坐、饮食不规律、凌晨才睡，压力过大时还想喝点小酒，点上一根烟。长此以往，这样的工作状态很容易引起“过劳肥”的现象。

　 “伙食变好了，剩饭也全包”

　孕期、月子为了给宝妈补充营养，家里总是水果、酸奶、鸡鸭鱼不断。婆婆再一来，伙食水平瞬间提高了不少，宝妈吃宝爸就跟着一起吃，有时比宝妈吃的还要多。

　宝宝大点后，还要跟着孩子一起吃零食！为了不浪费，家里的剩菜剩饭也十有八九的都归男人管。本来就吃个十分饱，剩饭一下肚，顿顿都超标！

　 “有了孩子后，睡眠时间减少了”

　喂夜奶、哄睡、夜醒，有了孩子后，不光是宝妈，宝爸的睡眠时间也减少了。

　睡眠不足会增加宝爸的饥饿感，促进他们身体摄入更多的脂肪和碳水化合物。熬夜、睡眠不规律，还会使他们选择不太健康的食物。饮食习惯的改变，增加了能量摄入。

　同时晚上睡不好，白天没精神，自然体力活动就少了。运动量减少，导致宝爸的身体能量消耗减少，时间久了自然也就发胖了。

　宝爸的体重增加了，意味着患上心脏病、2型糖尿病、骨与关节等疾病的风险也增大了。所以说，宝妈关注产后身材恢复的同时，也要多关心下宝爸，带着他一起行动起来！

　 1 适当“虐待”，均衡饮食

　想要重返苗条健壮，就必须“管住嘴”采用合理健康的饮食方法。虽然照顾宝宝很辛苦，但还是要尽量做到定时定量、荤素搭配、营养均衡。远离垃圾食品，尽量戒烟戒酒。

　 2 多做家务，加强运动

　如果没有时间去健身房，做家务也是一种很好的锻炼方式。天好出去溜娃时，宝妈推婴儿车，宝爸可以在旁边慢跑。既能增强体质，还能促进全身肌肉锻炼。

　温馨提示：

　扫地15分钟，约消耗60卡热量。

　手洗衣服1小时，约消耗190卡热量。

　烫衣服45分钟，约消耗180卡热量。

　擦玻璃30分钟，约消耗150卡热量。

　洗碗筷15分钟，约消耗45卡热量。

　 3 排解压力，保持良好的情绪

　没有谁能做永动机，当你感到压力过大时，就应该休息一下。保持良好的心情，也能帮助我们更好的控制饮食，坚持运动锻炼，更好的实现瘦身计划。

　 以下是5个缓解压力和焦虑的小方法，希望对大家有所帮助。

　Tip1：深呼吸

　压力特别大时，有意识地做三次完整的深呼吸。

　Tip2：休息放松

　小睡、吃零食、看文章、听音乐、洗澡、看**

　Tip3：合理发泄

　跑步、砸枕头、KTV吼歌、淋雨

　Tip4：回忆幸福时刻

　闭上眼睛，配合深呼吸，回想曾经让你感到幸福的时刻。

　Tip5：重整认知

　重新审视自己，明确自己的能力范围，多关注能改变的事情。

怀儿子老公会增重吗3

　 怀孕体重会增加吗

　怀孕体重会增加，但是怀孕前3个月体重增加不明显，到了孕中期和晚期体重会有变化，一般是整个孕期体重会增加20斤左右，这都是正常现象。注意孕期最好不要暴饮暴食，以免引起体重增加过多，还容易引起胎儿过大，影响顺产。

　孕期最好注意饮食多样化，同时建议注意少食多餐，最好多吃蔬菜、水果，比如桔子、柚子，还可以吃西红柿、胡萝卜等，可以补充维生素。另外建议多吃香蕉、苹果等，可以预防孕期便秘，最好多喝牛奶，多吃豆制品，补充蛋白质，对宝宝发育有帮助。

蛋白质粉是从大豆里提取的蛋白，然后制成粉剂，缺乏蛋白质的人群可以吃一些蛋白粉来补充所需的蛋白质。对于健身的人群来说，食用蛋白质粉也是可以达到增强肌肉的效果的，那么，蛋白质粉可以晚上吃吗？

首先，蛋白质粉是可以在晚上吃的。对于缺乏蛋白质的人来说，早上和晚上吃都是可以的，但是尽量不要空腹吃，空腹吃的效果跟吃馒头一样，没有多大的用处，也不要和酸性的饮料一起服用，比如橙汁，这也是会影响蛋白质粉的效果的。

其次，对于健身的人群来说，在运动前半个小时可以服用三十克左右的蛋白粉，在运动过后也适合服用三十克的蛋白粉来补充体力，因为运动后人体对于蛋白粉的需求量达到了最高峰，也可以适当补充一些葡萄糖。

还有一点，蛋白质粉可以配合奶粉一起冲来喝，但是不能用太热的水冲，不然的话会破坏蛋白质粉的营养成分，会让蛋白质粉结块，影响吸收的效果，最好用四十摄氏度左右的温水冲服。当然，蛋白质粉不能食用过量，过量的话会造成肾脏的负担，对身体造成损害。