提踵感觉脚掌肌肉痛小腿却没什么感觉

坐的太多,缺乏锻炼
1不要热敷按摩
2休息时抬高患肢过心脏
3走路要正,不然好腿也要痛
4吃点活血片
5床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅