大幅度运动左臂时肘关节会发出响声这正常么

使劲活动肘关节出现弹响声，这可以正常的关节摩擦，在大幅度活动的时候出现，但如果出现疼痛，就需要考虑劳损。

指导意见：

像你诉说的情况，因为有些习惯性弹响声，如果是没弹响声，它就明显疼痛，考虑韧带肥厚，导致局部交锁，就局部韧带劳损为主，可以平时避免诱发弹响声，自己多按摩，热敷，再者外擦跌打药酒或中医理疗措施，当然最好通过检查明确后，才考虑后期治疗及预防措施。

俯卧撑在做的时候肘关节响要停止下来，不要再继续做，否则有伤害肘关节的危险。

肘关节响的原因有以下几点：

1、做俯卧撑锻炼前没有充分的热身；

2、动作不规范，导致对肘关节的压力过大，肘关节会出现这种情况

以后再进行俯卧撑锻炼时，首先要进行充分热身，其次要从简单的标准俯卧撑开始，难度逐步加强，窄距俯卧撑、下斜俯卧撑等。

患者做俯卧撑的时候出现关节有响声的情况，多数是患者的肘关节，肩关节发出响声，因为患者在做俯卧撑的时候肘关节和肩关节受到外力的刺激比较大会导致关节内的软骨薄膜，韧带，肌肉等发生磨擦，就会产生响声，如果患者在出现响声后，并没有其他的异常感觉，考虑是生理性的弹响，一般不需要做特殊的处理。

如果在出现关节弹响后，同时有关节内的疼痛，或者是出现关节活动受限等情况，就要采取对症治疗说明呢，这是一种病理性的弹响，要嘱咐患者停止运动，减少关节部位的负重，在关节部位可以采取一些热敷，理疗等的方式，也可以口服活血化瘀和消炎镇痛的药物来进行对症治疗。

这种情况很有可能是小儿桡骨小头半脱位。

桡骨小头半脱位又称达拉肘，是婴幼儿常见的肘部损伤之一。发病年龄1～4岁，其中2～3岁发病率最高，占625%。本病男孩比女孩多见，左侧比右侧多。当肘关节伸直，前臂旋前位忽然受到纵向牵拉时容易引起桡骨小头半脱位，有时幼儿翻身时上臂被压在躯干下导致受伤引起脱位。常见的是大人领小儿上台阶、牵拉胳膊时出现。

这是因为训练活动过度导致关节韧带劳损及滑囊不能正常分泌润滑液而形成的发响，

直接简单讲吧，你可能是因为身体不适应，或者是训练太多，本来这些响都不应该有的，因为骨骼之间都有软连接的，你现在这些组织已经受伤，才会有响的！

建议目前不宜太剧烈的活动，明显身体对训练已经表现了疲劳，平时注意保护你的关节，

可以自己用红花油，活络油按摩一下，或者热敷，促进血液循环，改善关节的功能，

也可以口服活血化瘀，舒筋活络的中成药，如伤科片，活血止痛胶囊等等。必要时到中医骨伤科诊治，可以用按摩，针灸，理疗等等疗法，暂时先少运动或者不运动吧，

你需要治疗或者调理了，别再刺激它们了，在保证身体的健康前提下再运动吧，

祝早日康复，谢谢！