果蔬酵素能减肥吗？会有副作用吗？

酵素可以减肥，但是不是所有的酵素产品都可以的。要选对产品。还有一种就叫做酵素断食法的。你可考虑一下。

有关断食法的构造

1．必须被消化系统所利用的能量与新陈代谢成分，在断食法上基本上不会用到，因为绕开了排泄系统，相对来说排泄机能也得到一定的提高。

2卡路里调节控制，使排泄机能有一定提高，推进皮下脂肪、内脏脂肪的分解，在脂肪中隐藏的污染物质类也和脂肪一同被排泄出去。

3干扰新陈代谢的脂肪和污染物被去除掉的话，新陈代谢能力就会上升，形成不易肥胖的体质，与内脏脂肪症候群的改善与抗衰老的实践也有着联系。

断食法程序表

断食期间中，只是饮用植物精华发酵饮料和水份经过一定期间。适当的饮用植物精华酵素的话因为确保了必要的能量，不会有空腹感的。

Step1 决定断食法的时间

1日法 3日法 7日法

Step2 决定1日饮用系数

系数10……虚弱倾向的想回复体力，增加体重的人

系数 8……有正常体力的以健康管理为目的的人

平常有些饮食超标倾向的以减肥为目的的人

Step3 决定1日饮用量

计算公式：体重（）kg×系数（）=（）ml

Step4 决定1次的饮用量

1次饮用30～120ml，AB相加就是1日的饮用量。

糖尿病及有这种倾向的人，1次的饮用量30ml左右，请增加次数。

上午

小计A

时间 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

用量

下午

小计B

时间 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

用量

Step5 复食的时间和方法

1日法-1天 3日法-2天 7日法-3天

重要 断食法的成果很大程度上被复食所左右。因为消化能力在逐渐恢复，断食结束后马上就回复到通常的饮食是绝对禁止的。请以蔬菜，谷物类及发酵食品为中心地，辅以少量的脂肪，蛋白质不给肠胃带来负担的食物一点点摄入。以减肥为目的人，约一个月左右保持八分饱，不反弹是有可能的。

请必须保证水分1天2～25升左右。因为茶类饮品中有利尿成分。也有对增减水分补充没有任何联系的成分，所以，请选择纯净水，矿泉水类，蔬菜汁类等，能够很好的补充水分的饮料。

长时间断食法时，有盐分不足出现虚脱感的情况。这种情况，请使用梅干等补充盐分。

不要一出现空腹感就饮用，遵守决定下来的时间和量是成功的因素。

自制水果酵素饮料有减肥功能？这样的说法有科学依据吗？

酵素在汉语中的宣布名字是酶。酶是人体生命过程中不可缺少的催化剂，是有着催化剂的活性的蛋白，蛋白进入到人体内，经由胃液的基本溶解，再经胰液胃蛋白酶侵袭，能被分解成一个个的碳水化合物，然后根据人体的需求而生成不同类型的蛋白，并不是也可以根据人脑观念来生成自己想要的蛋白。例如我们想肌肤看上去更好一点，更富有弹性一些，但无法依照他们的念头来生成我们应该的胶原，原蛋白。

做为蛋白表现形态之一的酶，从细胞膜里被释放出之后，很快被微生物菌种给溶解吸取。因此，新鲜水果酵素中，新鲜水果的来源酶成分是比较低的。而更多，是微生物菌种主题活动自身分泌，或者微生物菌种死亡以后裂化释放的酶。因此，新鲜水果酵素中总蛋白含量也就只有002%上下。在其中具备活动酶就更少了。

新鲜水果酵素里的维生素含量是微乎其微的，在微生物的作用下，例如维他命C在储放一周后，成分就会下降到原先的十分之一。如果仅仅的借助喝新鲜水果酵素来减肥，那样对身体健康有帮助的膳食纤维素就难以被人体摄取。新鲜水果酵素在制作中，会添加大量糖，糖、和水果水的比重从1:3：10-1:1：5不一。糖份一般在10%上下，针对血糖值非常高的人来说，会提高血糖的上升速率，不适宜糖尿病人服用。过量糖摄入，会增加肥胖的风险性。

借助新鲜水果酵素中物质的具有功效，概率不大。大量的营养成分，是存在没被损坏的细胞膜里边；必要时吞掉新鲜水果酵素里边的固态化学物质，就不如直接吃苹果了。要是想要从食物中得到有利成分，这么立即吞掉是最直观有效的方法。

水果酵素能减肥吗

　水果酵素能减肥吗，应该很多人都听说过水果酵素这种东西吧，很多人会在家自制水果酵素减肥，但是水果酵素真的有减肥的作用吗？水果酵素应该怎么做呢？怎么吃才能减肥呢？我们一起来看看吧。

水果酵素能减肥吗1

　 1水果酵素能减肥吗

　水果酵素能减肥，水果酵素可以促进人体消化，加速身体毒素排出来减肥。酵素可以直接提高新陈代谢机能，转化脂肪时的动力可以去除旧废物及活性氧，减少毒素。所以，酵素有助于减肥及排毒，酵素都是由有机水果发酵而来的，富含营养，可以减肥排毒。

　酵素内的纤体酵素可以补充脂肪代谢，增加脂肪代谢，增强新陈代谢能力，易胖体质可以逐渐变为易瘦体质，可以刺激身体血液循环，活肤养颜。酵素转化脂肪时也可以驱赶废物，减少了毒素，还可以清理肠皱褶中毒素，加快身体代谢，从而达到减肥瘦身效果。水果酵素还可以在我们身体机能处于正常运转时，利用剩余能量，消除人体的疲劳，让我们可以充满体力进行活动。酵素其实属于身体消化酶，可以促进人体的的消化及吸收活动，调节肠道功能，让菌群保持平衡。而且非常安全可靠。

　 2水果酵素怎么喝减肥

　 一、柠檬酵素

　柠檬用盐水泡半个小时，然后表皮用盐搓洗，柠檬必须要晾干，无水的状态。切柠檬 一定要保持菜板和柠檬上无水无油，切成一片一片的，头和尾要去掉，把籽抠出来，不然会苦。把切好的柠檬片放在准备好的密封罐里，一层柠檬一层冰糖。最后倒入准备好的白醋，白醋淹没过柠檬和冰糖即可，放在阴凉通风处等待2周~1个月就可以喝了，发酵前十天每天打开放一下空气。

　 二、火龙果酵素

　芒果洗干净，火龙果洗净去外皮，保留红皮，柠檬切片，放进酵素桶，发酵比较快，4-7天就好了，普通的玻璃桶也可以，只是会慢一点。把柠檬片、白砂糖、火龙果都倒进桶里，再往桶里加6升纯净水搅拌均匀，盖上桶盖，酵素桶发酵4-7天，普通玻璃桶发酵10天左右，就可以出桶了，滤掉果渣，装进瓶子里，红心火龙果做出来颜色会更深。

　 三、石榴酵素

　将石榴剖开，取出所有的石榴籽，用料理机打碎。打碎的石榴籽和白砂糖放入酵素桶中，注入纯净水至酵素桶3升刻度处。盖子不盖严实，将酵素桶放室温阴凉处，早晚各搅拌一次，大约四天石榴籽碎全部浮在了液体表面，水面覆盖有大量的气泡，水体呈现淡淡的红色，而没有明显的酒精味即可。将做好的石榴酵素倒出，冷藏在冰箱中，一周内饮用完即可。

　 3水果酵素什么时候吃减肥效果好

　 一、早上空腹

　服用酵素可以在维持肠道菌丛平衡的基础上，为肠道补充丰富有益菌,可以从根本上达到缓解便秘的效果，而且,酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质,可很好的促进肠胃蠕动,根治便秘，早上是排出宿便的最好时候,所以,解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素,可有效调理肠胃、改善便秘。

　 二、睡前一小时

　睡前一小时喝酵素有助于改善睡眠，对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键，长期补充酵素可以调理肠胃功能,平衡激素,从而根本性的改善睡眠质量，还有,酵素能分解血液中的废物,使血液保持弱碱性,促进血液循环，因此,睡眠好了也会间接帮助减肥的，因为睡眠不佳是会发胖的。

水果酵素能减肥吗2

　 水果酵素的功效

　酵素疗法减肥指通过补充酵素，加速身体代谢，消耗多余脂肪，来达到减肥目的的一种减肥方法。酵素疗法是通过补充身体必须的酵素，让身体通过自身的`平衡达到调理和治病的作用。属于自然疗法的范畴。

　不常吃蔬菜和水果的人，酵素也会越来越少。如果还经常吃添加物很多的加工食品或者不含酵素的食物，这样代谢率就会下降，最后的结果就是造成肥胖。这就是为什么说酵素可以减肥的道理。因此为了预防代谢下降，平时需要多吃蔬菜和水果等富含酵素的食物。

　 水果酵素的制作方法

　第一步准备酵素桶一个，做酵素前先用清水洗净，再加入适量的清水，活化6小时。最后用纯净水过一遍内桶壁，但不要用洗洁精。

　第二步准备杨梅适量，冲洗后稍加滴干。

　第三步准备苹果和香蕉各两个，最好去皮。

　第四步将整瓶白砂糖倒入后加入上面的三样水果。

　第五步加水不要全满，轻轻盖上盖，不要盖严实。之后每天早晚用长木勺（木勺不能有油，用开水烫后使用）搅拌一下，还是轻轻盖上，不要严实。

　第六步三天后准备好空瓶子。

　第七步发酵好的果汁过滤入瓶，并放入冰箱保存。

　第八步想喝时，取出即可饮用。

　 水果酵素怎么喝

　免疾力低，偏瘦，消化不好的人可以选择早饭后半小时服用。酵素能有效帮助分解、消化胃肠道中的食物，防止食物滞涨、胀气、消化不良，最后排出体外，从而有效防止了便秘的发生。

　想排毒和瘦身的人可以选择晚饭后三个小时后空腹服用。对于晚上临睡前喝一些酵素，酵素中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。

　注意平时要多喝水，不少于1500毫升，助毒素排出。

问题一：喝酵素能减肥吗 因为酵素具有加快脂肪分解的特性。所以，喝酵素是有瘦身效果的。但是，也需要长期坚持才能见效。

问题二：吃酵素真的能减肥吗？ 酵素粉是通过喷雾干燥和冷冻干燥而成，酵素液是经过半年以上时间螯合发酵而成的；从人体吸收方面来讲，酵素液比酵素粉效果更好。我喝了一周减了3斤。

问题三：吃酵素真的能减肥吗？ 喝酵素减肥是有效果的，在欧洲和日本，超过15000人正服用酵素补充剂或是采用酵素疗法来减肥，最主要是你即使吃的少也不会感到精力不足，酵素是一种助消化的成分，促进肠胃蠕动，减少毒素的累积和脂肪的形成，对减肥者来说是不错的选择。我也一直在喝这款酵素，减肥效果特别好，而且还能祛除脸上的痘痘。

问题四：现在很火的酵素到底好不好？真的能起到减肥作用吗？ “水果酵素”最大的卖点，就是宣称“酵素”能够起到“减肥”、“养颜”、“排毒”等功效。但实事是，想依靠“酵素”，或者说酶，来起到这些效果，只能是美好的想象。从前面分析已经得出，蛋白质在整个发酵液中的量就很低。别提按照传言中的“一天喝100毫升”，就算喝上一公斤的“水果酵素”，获得的总蛋白质也不过02g――还不如吃上一个中等大小的苹果。况且即使吃下了那少的可怜的酶，它也无法发挥其作用――由于它们缺乏保护，在通过消化道时，胃液和肠液中的蛋白酶就将它们斩为小段，化作寡肽和氨基酸被吸收了。“水果酵素”中的酶指望不上了，那么其他成分是不是可以起到上面所说的效果呢？情景也不容乐观。乳酸和酒精作为主要发酵产物，其并不具有“水果酵素”宣传的功效。而对于维生素等物质来说，由于微生物的活动和利用，也被分解和破坏，例如维生素C在发酵一周后，含量可下降到初始值的1/10。而由于酵母菌和乳酸菌对纤维素质的植物组织分解能力有限，如果光靠喝“水果酵素”，那么的确能对健康起到一定好处的纤维素类物质也无法被人体摄入。那么，“水果酵素”中所含的酵母菌和乳酸菌能够起到保健效果吗？尽管近年来关于肠道菌群的研究逐渐深入，但是就目前来说，通过日常饮食获得的菌群来改善肠道菌群，其效果还很不理想。究其原因，首先饮食中摄入的微生物不像肠道菌剂那样有辅料的保护，而是要直接面对严酷的胃液和肠液环境，能否顺利进入肠道是一大问题。其次，即使能进入肠道，面对肠道菌群那可多达10个的巨大群体，依靠饮食摄入的微生物实在是“强龙难压地头蛇”，很难定植和起到相应功效。6结论编辑

“水果酵素”本质就是一种自然发酵制品，无论从原理还是实际成分来说都无法达到“水果酵素”所宣称的种种神奇功效。同时，由于自然发酵不易控制，容易造成杂菌污染产生毒素，以及生成其他有害物质。饮用这样的“水果酵素”，反而会增加健康风险。若真想从水果中获得有益的成分，那么直接吃掉是最直接有效的方式。希望能帮到你。

问题五：晚饭吃酵素果不节食真的能减肥吗？ 你弄清楚它的效果就知道了。首先它富含的水果酵素具有帮助食物中的蛋白质脂肪和淀粉消化分解的酶，能较快地进行吸收，含有可溶膳食纤维饭前半小时吃后喝一杯水能增强饱腹感，减少食欲，控制饮食摄入量。他的全名叫做畅纤美SOD酵素果不需节食，每天只要根据自身情况吃一个到两个就可以了，里面的草本膳食食材还能清润滋补身体，还具有很好的排毒效果哦

问题六：果蔬酵素喝了真的能减肥？ 从店家的宣传可以看到，不管是商家出售还是自酿的水果酵素几乎都宣称具有抗炎、抗菌、分解脂肪、净化血液、帮助消化、增强免疫力、促进细胞再生等作用，小小一瓶几乎包治百病。对此郗旺强调，事实上水果酵素里的酶其实少得可怜，作为蛋白质存在形式之一的酶，从植物细胞中被释放出来后，很快就被微生物们当做营养物质给分解吸收了。总蛋白质在整个发酵液中的比例只有002%左右，具有活性的酶的量更少了，这样哪怕就算一天喝上一公斤的水果酵素，获得的总蛋白质也不过02g，还不如吃上一个中等大小的苹果。

“酶对人体确实很重要，只有酶存在，人体才能进行各项生化反应。 ”韩磊同时强调，人体内存在的大量的酶多为自身合成，外来补充性的酶一般是不可能起作用的。因为酶作为一种蛋白质，当它通过饮用等方式进入人体后，在缺乏额外保护的情况下通过消化道，就会被胃液和肠液中的蛋白酶分解为寡肽和氨基酸，从而被人体吸收，也就是常说的“被消化掉了”，失去了酶所应具有的催化作用。因此，水果酵素里那点少得可怜的酶不能发挥什么功效。

韩磊还指出，酶具有单一性，即单一种类的酶只能催化一种或一类物质，例如蛋白酶只能催化蛋白质水解成多肽，面对脂肪时它就爱莫能助了。根据酶的这种生物特性，我们可以推断即使水果酵素具有一定的功效，那也绝不会是像宣传所说的能同时实现多重效果。喝酵素减肥不如吃水果

既然通过喝水果酵素减肥养颜的美好的愿望达不到，自己做着玩，酸酸甜甜的喝着舒服总行了吧？郗旺对此持否定态度。首先，水果酵素制作时加入了大量的糖，在饮用时也会需要用蜂蜜等进行冲调。如此多的糖在让口味变得“好喝”的同时，无形中也增加了糖的摄入量。直接后果就是将水果酵素变成了一个高能量的饮料，若减肥者试图通过饮用水果酵素来实现减肥的目的，很大程度上只会适得其反，越喝越胖。

问题七：每天坚持喝酵素真的能减肥么 酵素液是由多种纯天然植物发酵而成，凡是亚健康人群都可以服用，一般人和亚健康的人空腹吃，有利于改善体质，安全没有副作用。

问题八：喝酵素真能减肥吗 减不了肥，弄不好还会增肥，酵素特别的甜，含糖量高，而且一般都是酵素代餐，不允许吃东西，一天都喝酵素，每次600ml，几天下来没瘦反倒是胖了，而且酵素特别贵，一瓶要1000多，最便宜的也得600左右，只够喝半个月的都不到

问题九：喝酵素真的能减肥吗 我建议喝瘦身咖啡自己用过，效果不错的。酵素对身体不怎么好。

酵素保健品有没有减肥作用？

还真有可能有减肥作用，说不定速度还很快！但是和酵素一毛钱关系都没有！请看酵素保健品背后的真相：

热量低。有些酵素保健品其实就是低热量代餐包，代替正常饮食，由于热量少，当然体重就会下降。这种酵素保健品就是有良心的，最多让你多花点钱而已。

含有大量可溶性膳食纤维。结果就是有饱腹感，也能通大便。这种也是有良心的。

加了泻药，例如番泻叶、巴豆、大黄、决明子等。吃得少的感觉大便通畅了，吃得多或者敏感的人直接就拉肚子了，当然能减肥啦！只是副作用一大堆啊。

加了中枢性食欲抑制剂。吃了之后食欲下降，自然就瘦了，接踵而来的是营养不良，甚至是神经性厌食症。

所以，号称能减肥的酵素产品往往意味着吃了有风险，效果越好风险越大。科学的减肥无非是均衡的营养加上适当的运动，消耗的热量大于摄入的热量，不但是体重的下降，也是体型的改善，更能获得健康的体格。

　益生菌可以有效地促进肠胃蠕动，而且在平时吃一些益生菌还可以提高人体免疫力，益生菌中包含乳酸菌，乳酸菌会活动在人体的肠道内，而且还会活动在女性的阴道处，可以预防一些妇科疾病。那么益生菌果蔬酵素粉固体饮料可以减肥吗？

益生菌果蔬酵素粉固体饮料可以减肥吗

　此种饮料可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，所以可以起到减肥的作用。但是还应该同时控制好饮食，做到三餐定时定量，营养均衡，可以多摄入优质的蛋白质，新鲜的蔬菜和水果。避免食用高脂肪类，高热量的食物。还应该养成良好的生活方式，做到早睡早起，避免熬夜。同时应该进行体育锻炼，如有氧运动和无氧运动相结合等。但是应该避免短时间内体重减得过快而影响身体健康。

　吃益生菌是没有副作用的，但是也不建议长期的使用。大家要注意了解益生菌不是药物，这是一种促进肠胃消化吸收的产品，而且能有效的抵抗有害细菌的繁殖保护肠胃的生态平衡，在发酵过程中会产生乳酸醋酸，从而促进肠胃的蠕动，这也是能改善便秘的原因。

　孕妇在出现了便秘时可以吃益生菌，虽然好处多，但是也不可以多吃，不宜每天吃。在冲益生菌奶粉和制剂时，要注意调节水温，不要超过四十度，水温过高会杀死乳酸杆菌，失去了原有的保健作用，对于过期的益生菌，不可以服用。

　益生菌能够产生维生素，抑制有害病菌和细菌的生长，具有清除毒素的功效，还可以提高免疫能力，因此平时女性可以服用一些，但是不要过多的服用，要想调理肠胃，还应该从多个方面做起，要科学膳食，多吃一些易消化的蔬菜水果和粗纤维食物，增加胃肠的蠕动。

消化不良吃益生菌好吗

　1、造成消化不良的原因，主要是肠胃蠕动慢所导致的，这时候适量的吃益生菌，能够有效的帮助肠胃快速的对食物消化，而且增加了身体各个器官的活性，提高自身的抗病能力，有效的帮助营养快速吸收，好处是非常多的。

　2、在这时候要多给宝宝喂温和的白开水，减少辅助食物的添加，喂奶的数量也应该比平时少一些，可以采取少量多次的原则，妈妈可以用自己的手掌心。来对宝宝的腹部从上到下的做按摩，有效促进肠胃道快速发育，对于缓解症状也有很大帮助。

　许多家长们在宝宝肚子出现问题时都会给宝宝吃益生菌调理，但是对于益生菌的作用和用量许多父母们还是不了解的。那么， 宝宝感冒拉肚子能吃益生菌吗

　这个情况是可以吃益生菌的，发现宝宝拉肚子之后让宝宝吃一点益生菌能够缓解拉肚子的现象。而且还能够重新建立肠道菌的平衡，对宝宝的身体是有好处的。不仅是宝宝拉肚子的时候，当宝宝出现了大便干燥、消化不良等情况都可以使用益生菌来改善。

　宝宝吃益生菌的时间最好是在早餐和晚餐之后，这样效果才比较好。因为早上和晚上胃酸分泌的比较少，能够让益生菌更顺利的到达肠道的位置。另外，还需要注意冲泡益生菌的水温是不能太高的，最好的温度应当是37度。如果太高就会将益生菌杀死，宝宝吃了也没有什么作用了。

果蔬酵素能起到减肥的作用。酵素一般含有维生素，矿物质以及膳食纤维，酵素能够分解体内的脂肪，达到减肥的作用。

但酵素的吃法也是有讲究的，如果想要减肥可以在餐前饮用，酵素能够起到减肥的作用。如果体质虚弱，消化不良，这种情况可以在餐后饮用，能够有助于消化。

想要减肥，还应该通过合理科学的减肥方法，应该多参加体育运动，通过有效运动可以减少体内的脂肪堆积。并且饮食要适当控制脂肪以及热量的摄入。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

拼多多果蔬酵素是很常见的，不少人觉得果蔬酵素是可以减肥的，但是单纯靠果蔬酵素是无法减肥的，需要靠运动来搭配，一般果蔬酵素促进消化的，能够促进排便，也是会有一点减肥效果在内的。

拼多多果蔬酵素真的能减肥吗

拼多多果蔬酵素是否可以减肥要看你购买的是什么产品，是否是正规产品。果蔬酵素粉是一种固体饮料，营养价值非常的丰富，里面含有低聚果糖、乳酸菌、柠檬酸钠、无水葡萄、复合果蔬酵素粉等等，它的作用主要有三点：减肥、促进消化和为身体补充各种营养物质等。

酵素粉对身体有害吗

酵素粉对身体是没有伤害的，但不同品牌的成分不一样，效果也不一样，所以建议选择正规品牌，主要成分是大麦苗粉、乳糖、聚葡萄糖、低聚异麦芽糖、蔬果植物酵素粉等营养物质，不含激素，没有副作用，可以放心使用，而且对于促进肠胃蠕动的效果不错，可以吸脂加速代谢，达到减肥减脂的效果，非常适合饮食不规律，长期熬夜的人群，可以排毒养颜，吸脂瘦身。

酵素粉什么时候喝减肥效果最好

酵素粉在饭后半小时服用减肥效果最好，它可以清除肠道的垃圾和有害物质，缓解顽固性便秘。果蔬酵素粉添加了多种维生素和益生元,可以增加肠道蠕动。另外有的人吃了会有拉肚子的感觉，如果出现这种情况说明肠道垃圾多，有害细菌多，多服用几天以后慢慢肠道垃圾减少就会好转，此外还有的人会出现肠鸣放屁多肚子胀，说明肠道的肺浊气体多，会慢慢排出，无需忧虑。