宝宝的睡觉姿势

宝宝的睡觉姿势

宝宝的睡觉姿势，正确的睡姿的作用是使宝宝能够健康成长，培养宝宝健康好看的头型，也是很重要的。所以了解宝宝正确的睡觉姿势有哪些是新生爸妈应该掌握的！下面是宝宝的睡觉姿势。

宝宝的睡觉姿势1

宝宝最常见的三种睡姿

1、仰睡

仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。

这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。

优点：

a、身体无压迫感，自然、健康。

b、较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。

c、父母可一目了然宝宝的睡眠状态。

缺点：

a、对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。

b、新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

c、头型容易睡扁，亦可能影响脸型。

d、因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。

提示：

a、喂奶后，不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。

b、建议把宝宝的手绑起来，让他较有安全感。(满月后就不要绑以免影响手部发育)

c、枕头建议使用“仰睡枕”(中间下陷)，可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。

专家提醒

长辈们常说：睡的好、吃的饱，孩子自然长的好。对于一岁前的宝宝来说，吃和睡可以说是他们生活的大部分，因为他们一天的睡眠时间可能长达12-15小时。究竟，睡眠对宝宝有多大的影响？

育儿专家表示：睡的好，孩子醒来时是以笑脸来迎接你；睡不好，通常是哭着起来要抱抱。

那么，应该采什么样的睡姿，才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢？苏爱如果父母没有特别交代，建议通常是给孩子侧睡，除了安全，前后用枕头固定，加上两脚让他夹个小抱枕，这样宝宝也较能睡的安稳、长久。对不会翻身的小孩来说都是利用宝宝动的时候，轻轻地为宝宝换另一侧继续睡。

对于众人推崇的趴睡能塑造较好的头型问题，育儿专家看法是：仰睡当然是头会扁不好看，但我觉得一直趴睡的'孩子，两颊太消瘦，额头也较凸，不太适合东方人的美。

至于很多妈妈以为，喝奶才是孩子成长的关键，看孩子睡超过喝奶时间，不论孩子睡得多香甜，硬是把孩子叫醒喝奶。育儿专家认为：如果是夜里，千万不要叫醒孩子，让他睡;如果是白天，那就看孩子的成长是否符合标准，有些早产儿或明显偏瘦的小孩，那就可以考虑叫他起来吃。

2、趴睡

趴睡，就是俯卧，好比爬虫类动物将前肢(双手)高举，头偏一边的睡姿。

这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，不适合趴睡。

其次，某些腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡，例如：先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。

另外，也有一定要实行趴睡的宝宝，例如罗宾式症候群，特征是下巴小、舌头很大，有吞咽及呼吸困难等症状，仰睡会不舒服，所以必须给予趴睡。

优点：

a、较不易溢奶，有助腹胀气的宝宝排气。

b、胸口紧靠着床被，宝宝较有安全感，不会惊吓易熟睡。

c、头型、脸型较修长。

缺点：

a、对于较小的宝宝(尤其新生儿)若有异物阻塞口鼻，恐无力挣扎。

b、有较多宝宝猝死的案例发生。

c、父母不易观察到宝宝是否有异状。

提示：

a、新生儿脐带未掉落前不要趴睡。

b、未满月前的宝宝因为还不会将头转到另一边，故不建议采此睡姿。

c、床或枕头不宜太软，宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。

d、不要让宝宝穿前面扣子很突出的衣服睡。

e、刚喝完奶可先采右侧躺片刻，之后再让宝宝趴睡。

f、枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。

g、感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。

h、若发现宝宝经常睡同一边，父母就要辅助换边，否则一样有头型偏的问题。

趴睡容易猝死？

联合国世界卫生组织曾大力提倡，让新生儿采取趴睡。理由是采取这种姿势可以增加新生儿头、颈及四肢的活动；轻微的内脏压迫又能增进心肺等器官活跃。

但是，宝宝因趴睡而让被褥掩住口鼻而致死的猝死新闻时有耳闻。

事实上现有的数据仍不能确定趴着睡真的会造成婴儿猝死，只是，国外小儿科医学会自从建议家长让婴儿由趴睡改为仰睡或侧睡后，婴儿猝死症的发生率有显著下降。国内也曾经有许多人主张趴睡，因为它可以防止因呕吐、呛到时引起的肺炎，甚至造成窒息，以及它能消除胀气，而且宝宝较不易受惊吓、有安全感，同时有较圆凸的头形。

新生儿科医师则表示：每一种睡姿都有其优缺点，趴睡虽然有猝死的争议，但趴睡宝宝的运动性与肢体成熟度的发展确实比较快。

3、侧睡

侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前最多专家建议父母给宝宝实行的睡眠姿势。

这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。若新生儿有溢奶情形并不致于噎入气管，所以刚吃过奶已睡着的宝宝，最好让他侧睡。

另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采侧睡，有帮助排痰的功用。

优点：

a、右侧睡有助消化。

b、宝宝呼吸较顺畅。

c、可减少溢奶或呕吐时被呛到。

缺点：

a、不易长时间维持此姿势。

b、对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助变换姿势。

提示：

a、可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床垫之间的缝隙来固定睡姿。

b、长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3-4小时翻身一次。

c、左右侧卧时要当心，不要把小孩的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折迭也可能造成变形。

宝宝的睡觉姿势2

新生儿睡姿有仰卧、侧卧和俯卧。一般情况下，宝宝最好不要用俯卧睡姿，因为这样容易使宝宝窒息。新生儿睡姿最好是侧卧和仰卧一起交替进行，即左侧卧、右侧卧和仰卧交叉进行。

新生儿的睡姿，有仰卧侧卧和俯卧。一般情况下，建议宝宝最好不要用俯卧，因为这个样子宝宝容易窒息。如果是新生儿，建议最好是侧卧和仰卧交替进行，即左侧卧、右侧卧和仰卧交替进行，仰卧有利于宝宝的面部五官发育，端正均匀，而侧卧可以增加睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位粘液的排流，降低病菌存留的机会。

至于俯卧，容易堵塞宝宝的鼻嘴，有窒息的危险，所以这一点还是不推荐。

1、 仰卧：仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，还可以让爸妈直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。

但一般刚喂完奶的新生儿最好不要立即采用仰卧的姿势，因为这样容易引起宝宝吐奶，使乳汁沿着脸颊流入中耳内而诱发中耳炎。正确的做法是：喂完奶后，先抱起宝宝，让他直立地靠在你的肩上，并轻拍他的后背，直到宝宝打出气嗝，然后再让他采用侧卧的睡姿。

2、侧卧：侧卧有左侧卧和右侧卧。对宝宝来说，右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的机会，降低感染的危险，从而避免中耳炎的发生。

缺点是对于短胳膊短腿的宝宝来说这个姿势不容易长久保持。另外，长期朝同一个方向侧睡，可能会使头部及脸部左右形状产生大小不对称。

3、俯卧：有利于头部面部轮廓的塑形，但容易堵塞宝宝的鼻嘴，造成窒息的危险。且该睡姿是导致宝宝猝死综合症（SIDS）最直接的原因。

除了俯卧睡姿是最不提倡的，其余两种睡姿有利有弊，为宝宝选择舒适的睡姿，并经常为宝宝变换睡姿，避免头型不正。

新生儿睡姿哪种最好

新生宝宝最好采用侧卧位睡觉，这种睡姿不仅可以限制宝宝下颌骨的过度发育，防止两边脸蛋过大，也不会让后脑和前额受到挤压。

要注意的是，妈妈要经常帮助宝宝左右换位侧睡，避免宝宝一侧睡眠时间过久，造成偏头。其实，宝宝睡出匀称、漂亮的头型并不难。不过，如果宝宝天生头骨前后径比较大，脸型偏小，面部五官比较贴近，也不适合侧卧位。

到底新生儿睡姿哪种最好，医学界目前没有给出唯一的标准答案。宝宝的睡姿可自行选择，不必固守于某一种，可以根据爸妈的喜好和宝宝的习惯或特殊需求来决定。不过请记住，宝宝睡觉时，需要大人随时看看，确保宝宝的安全。

宝宝的睡觉姿势3

仰睡

仰睡，就是平躺、正睡，这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。

优点：

a、身体无压迫感，自然、健康。

b、较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。

c、父母可一目了然宝宝的睡眠状态。

缺点：

a、对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。

b、新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

c、头型容易睡扁，亦可能影响脸型。

d、因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。

侧卧

侧卧有左侧卧和右侧卧。对宝宝来说，右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的机会，降低感染的危险，从而避免中耳炎的发生。

优点:

a、侧卧睡觉可以放松宝宝全身肌肉，提高宝宝睡眠的时间和质量；

b、宝宝右侧位睡觉有利于胃肠道流动，及时发生呕吐也会顺着嘴角流出，不会造成倒流窒息；

c、右侧位可以不压迫心脏；

d、宝宝侧卧位睡觉可以减少宝宝打鼾，可以保持宝宝睡觉的时候呼吸通畅；

新生儿睡姿选择的意义在于睡出好看的头型及有利于消化功能。一般情况下，新生儿睡姿左侧卧、右侧卧和仰卧交替进行最好。

对比这三种新生儿睡姿，宝宝如果使用右侧卧位，相对比与左侧卧位，则更容易帮助宝宝消化食物。再加上新生儿如果长期采用左侧卧位，容易压迫到心脏，给心脏带来负担。当然，如果偶尔选择左侧卧也是有好处的，这样能给心脏轻度压迫，使心脏功能受到锻炼，更不易患心脏病。

　宝宝的睡眠除了讲究失眠质量之外，宝宝的睡眠姿势也是非常关键的，特别是月龄比较小的宝宝，头骨还没有发育成熟，如果长期采用一种睡眠姿势头骨会比较容易定型，还会影响宝宝的面型哦。那么， 宝宝睡觉姿势大全 有哪些呢？下面我来给大家介绍。

宝宝睡觉姿势大全

　新生儿从早到晚几乎都在躺着，醒醒睡睡都在床上，因此，采取什么样的睡姿对新生儿的健康有利，是个不容忽视的问题。下面我来给大家介绍宝宝睡觉姿势大全。

　1、 仰卧：仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，还可以让爸妈直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。

　但一般刚喂完奶的新生儿最好不要立即采用仰卧的姿势，因为这样容易引起宝宝吐奶，使乳汁沿着脸颊流入中耳内而诱发中耳炎。正确的做法是：喂完奶后，先抱起宝宝，让他直立地靠在你的肩上，并轻拍他的后背，直到宝宝打出气嗝，然后再让他采用侧卧的睡姿。

　2、侧卧：侧卧有左侧卧和右侧卧。对宝宝来说，右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的机会，降低感染的危险，从而避免中耳炎的发生。

　缺点是对于短胳膊短腿的宝宝来说这个姿势不容易长久保持。另外，长期朝同一个方向侧睡，可能会使头部及脸部左右形状产生大小不对称。

　3、俯卧：有利于头部面部轮廓的塑形，但容易堵塞宝宝的鼻嘴，造成窒息的危险。且该睡姿是导致宝宝猝死综合症(SIDS)最直接的原因。

　除了俯卧睡姿是最不提倡的，其余两种睡姿有利有弊，为宝宝选择舒适的睡姿，并经常为宝宝变换睡姿，避免头型不正。

新生儿睡姿哪种最好

　新生儿睡眠采取什麽样的的姿势睡觉最好在正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，但新生儿如果习惯性的仰卧睡觉，时间久了宝宝的后脑勺扁平，面额显宽，十分影响面部五官的比例和美观。

　新生儿睡姿哪种最好新生宝宝最好采用侧卧位睡觉，这种睡姿不仅可以限制宝宝下颌骨的过度发育，防止两边脸蛋过大，也不会让后脑和前额受到挤压。

　要注意的是，妈妈要经常帮助宝宝左右换位侧睡，避免宝宝一侧睡眠时间过久，造成偏头。其实，宝宝睡出匀称、漂亮的头型并不难。不过，如果宝宝天生头骨前后径比较大，脸型偏小，面部五官比较贴近，也不适合侧卧位。

　到底新生儿睡姿哪种最好，医学界目前没有给出唯一的标准答案。宝宝的睡姿可自行选择，不必固守于某一种，可以根据爸妈的喜好和宝宝的习惯或特殊需求来决定。不过请记住，宝宝睡觉时，需要大人随时看看，确保宝宝的安全。

精彩推荐：

新生儿睡觉不踏实 新生儿护理 新生儿喂养 新生儿打嗝怎么办 婴儿洗澡 宝宝咳嗽两个月了还不好 早产儿黄疸多久能退 婴儿洗澡用香皂好吗 宝宝用爽身粉过敏怎么办

3个月宝宝侧睡正确姿势

3个月宝宝侧睡正确姿势，大家都知道宝宝在刚出生以后要经过一段时间的习惯才会适应外面的环境，尤其是在睡眠上更能表现出宝宝需要安全感，以下了解3个月宝宝侧睡正确姿势。

3个月宝宝侧睡正确姿势1

侧睡是为了防止孩子呛奶，不是吃饱了睡的话可以选择平躺。如果不能侧睡要想办法，婴儿的身体连宝宝自己都无法控制，大人想让他侧着，不一会就会又回到平躺。遇到这种情况，可以在婴儿的背部垫一个小被子，让宝宝稍微侧一点，今天侧左边，第二天侧右边，交替着，才不会让孩子睡成偏头。

三个月的宝宝有哪些特点

三个月前尽量侧睡，宝宝可不是那么听话的，想让他侧着，不一会就会又回到平躺，不是宝宝愿意，而是宝宝自己也不能控制。三个月的宝宝有以下几个特点：

1、头不大会动。开始辨认人，陌生人抱他会哭。

2、大部分时间手张开着。能握东西，但还不会伸手拿东西。

3、常常摆动胳膊和腿。手能摸到脸。

4、抱着站立起来腿有点力气。俯卧时头可以抬起来十几秒钟。

5、会抽泣或轻声笑。哭得比以前少了。

6、和他说话，他会发出声音。看到妈妈，听到唱歌或说话声会转过头去。

宝宝们成长到3个月的时候基本上有了自己的小心思，可以认识身边的人，也可以识别母亲的气味和声音，在宝宝哭闹的时候宝妈只要说几句话小宝宝就会停止哭闹，如果有生人抱的话小宝宝会出现认生的`表现，妈妈抱过来以后就会恢复安静，随着宝宝的长大也会越来越懂事。

3个月宝宝侧睡正确姿势2

宝宝最广泛的三种睡姿

1、仰睡

仰睡，就是平躺、正睡，正所谓“天大地大我很大”的睡相。

这类睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀光等全身各五脏六腑内脏器官最不易造成受压迫，但它也可能促进早就缓解压力的舌根后坠，因而也是有阻塞呼吸道的顾忌。

优点：

(1)身体无不适，自然、身体健康。

(2)较不易被丝绵被等外在要素遮挡住嘴鼻而导致窒息：安全性能高。

(3)父母可一目了然宝宝的休眠模式。

缺点：

(1)对新生儿来讲，若有打呼噜情况呼吸会感觉较费力。

(2)新生儿溢奶时很容易流到、阻塞口鼻，比较严重导致吸入性肺炎。

(3)头形很容易睡扁，亦可能影响脸型。

(4)因为没有一切束缚，宝宝较没安全感。

叮嘱：

(1)母乳喂奶后，无须马上让宝宝(尤其是在新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。

(2)建议把宝宝的手绑起来，使他较有信任感。(小孩满月后就无须绑防止影响胳膊发肓)

(3)枕头芯建议运用“仰睡枕”(中间凹痕)，可以支点宝宝仍未发肓完全的颈部。

2、趴睡

趴睡，就是侧睡，好似爬虫类动物将前腿(双手)抬起，头偏一边的睡姿。

这类睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀光等五脏六腑内脏器官的受压迫较重。若心脏作用不佳，如天生心脏病、天生喘鸣，或有肺炎、咳嗽痰多、咳嗽有痰，以及扁桃体炎十分发胀、发炎的宝宝，不适合趴睡。

其次，一些腹胀的宝宝也毫无疑问不可以使他趴着睡觉，例如：与生俱来肥厚型性幽门狭窄、十二指肠阻塞、天生巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或别的如肝腹水、血液肿瘤、慢性肾脏病及腹部肿块等。

除此之外，也是有一定要实行趴睡的宝宝，例如罗宾式候群症，特性是下颚小、嘴唇挺大，有吞咽及呼吸困难等症状，仰睡会不舒服，因而尽量给予趴睡。

优点：

(1)较不易溢奶，有益于腹胀气的宝宝排汽管。

(2)胸口贴紧床被，宝宝较有信任感，不易受惊吓易熟睡。

(3)头形、脸型较修长。

缺点：

(1)对于较小的宝宝(尤其是在新生儿)若有异物阻塞口鼻，恐困乏摆脱。

(2)有较多宝宝猝死的案例造成。

(3)父母不易观察到宝宝是否有异常。

叮嘱：

(1)新生儿脐带未跌落前无须趴睡。

(2)未小孩满月前的宝宝因为还不易将头转至另一边，故不建议采此睡姿。

3、侧睡

侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前最多专家教授建议父母给宝宝实行的睡眠姿势。

这类睡眠姿势对宝宝各重要内脏器官无太过受压迫，也有益于肌肉放松。若新生儿有溢奶状况并不会噎入支气管炎，因而刚吃过奶已入眠的宝宝，最好使他侧睡。

除此之外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃体炎十分发胀、发炎的宝宝皆能采侧睡，有帮助胃肠减压的作用。

优点：

(1)右侧睡有促消化。

(2)宝宝呼吸较顺畅。

(3)可减少溢奶或呕吐时被呛到。

缺点：

(1)不易始终保持此姿势。

(2)对于还不易逆风翻盘的宝宝，父母要经常协助变换姿势。

叮嘱：

(1)可以多应用规格枕头芯或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床垫正中间的空隙来固定不变睡姿。

(2)长期性同一边侧睡也会使小孩子头形歪偏，最好每3～4小时逆风翻盘一次。

(3)左右侧卧时要当心，无须把小朋友的耳轮压向正前，要不然耳轮经常受折迭也可能造成变形。

3个月宝宝侧睡正确姿势3

宝宝侧身睡觉的正确姿势

核心提示: 侧卧的睡姿对宝宝更好，因为这种睡姿既不会限制宝宝下颚骨的发育，又不会使宝宝在睡觉时挤压到后脑和前额。宝宝最好的睡姿是左侧卧、右侧卧、仰卧经常换着睡，因为一直保持一种睡姿，容易造成偏头。宝宝的睡姿有时候会给我们发出一种健康异常信号。

宝宝是独立存在的个体，他们的睡姿都是千奇百怪的，有仰卧的睡姿，有侧卧的睡姿，有俯卧的睡姿。那哪种睡姿对宝宝更好呢，答案是侧卧的睡姿，因为这种睡姿既不会限制宝宝下颚骨的发育，又不会使宝宝在睡觉时挤压到后脑和前额。

宝宝侧身睡觉正确姿势有两种，分别是左侧卧和右侧卧，这两种侧卧有各自的好处。左侧卧和右侧卧相比，右侧卧对宝宝消化食物更好，而且因为人的心脏在左边，经常左侧卧容易对心脏造成压迫，给心脏带来很大的压力。当然偶尔左侧卧也是有好处的，如偶尔压迫心脏，能够增强心脏的抗压能力，可以避免得心脏病。

宝宝最好的睡姿是左侧卧、右侧卧、仰卧经常换着睡，因为一直保持一种睡姿，容易造成偏头。

宝宝的睡姿有时候会给我们发出一种健康异常信号。第一宝宝睡觉时突然出现蹬被子的现象，并且嘴唇变红和出现口渴现象。这有可能是宝宝感冒、肺炎的信号。第二宝宝睡着后，出现脸朝下、屁股往上抬的现象，并且宝宝出现情绪激动的现象。这可能是宝宝得了急性热病。

第三宝宝在睡觉时，出现摇头、发烧、抓耳朵症状时，可能是患了耳科疾病。第四是宝宝动来动去，出现口臭、大便干燥症状，可能是胃肠道疾病。

以上是宝宝侧身睡觉的正确姿势的一些知识，希望对你有所帮助。宝宝在睡觉时，宝妈最好避免让宝宝俯卧着睡，并且经常给宝宝翻个身，因为长时间保持一个睡姿，容易影响宝宝的头型，使宝宝出现小扁头和歪扁头。而且宝宝睡觉可以不用枕头，用枕头不要用较高的枕头，因为较高的枕头不利于宝宝呼吸，严重的会导致窒息。

两个月婴儿睡姿怎样才正确

宝宝睡姿是千奇百怪，也是没有规律可言的，而且每个宝宝都有自己的习惯性睡姿，宝宝会根据自身的舒适度进行调节的。但是，如果不正确的睡姿，不仅影响宝宝的睡眠质量，还影响宝宝的生长发育情况。以下我为大家整理了两个月婴儿正确的睡姿相关内容，希望对大家有所帮助！

1、侧卧睡姿：

侧卧最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡，易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，也有可能造成斜视；而且宝宝不容易维持侧卧姿态。

2、俯卧睡姿：

父母普遍认为，小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就具备了自身防御的能力，当脸朝一侧俯卧时，他会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸。趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。

因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床的反作用力正好按摩小儿的`胸廓，能提高宝宝的肺活量。宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。

欧美国家的父母都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。当然俯卧也有一些缺点：父母不容易观察宝宝的表情；婴儿口水易外流；口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难；婴儿的四肢活动不方便。

3、仰卧睡姿：

一般中国的父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，宝宝的四肢能够自由地活动。但是仰卧时宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险；另外对宝宝的呼吸不利，由于受重力影响，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音（鼾音），造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适。

俯卧位正确姿势如下：

卧位关键点在于始终保持面部朝下，与地面基本平行，床上俯卧位、头低坐位、头低站位或行走多种卧位姿势可交替。

坐位或俯卧床时，额头可用眼科专用头垫辅助，胸前垫一软枕，以确保头面部持续保持与地面水平的体位，又可防止口鼻部受压，减轻胸闷、心慌等不适感。另外，俯卧位时双足踝关节可垫一软枕，以增加舒适度。

做俯卧注意事项

1、运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。

2、根据自己的体质状况，控制合适的运动量，并长期坚持。

3、要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。

4、做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个，总数可以做三十个左右。可以慢慢的加。以后越做越多。

5、老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。

6、俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节(拳式)、腕关节和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。

宝宝睡眠的姿势同大人一样，有仰卧、俯卧和侧卧等几种。从医学的角度看，侧卧对宝宝的身心健康最有利。侧卧最符合人体的生理需要，侧卧时脊柱略微弯曲，肩膀前倾，两腿弯曲，双臂也自由放置。全身的肌肉会处于最大承诺的松弛状态，使宝宝能安然入睡。如果采取右侧卧则更合理。

俯睡优点：

1、宝宝有安全感

胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。而许多宝宝好像天生就爱趴着睡，也是基于上述原理，把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。

2、有益于胃的蠕动及消化

趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。

3、俯卧可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。

缺点：

1、容易引起窒息

因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。

2、不利于散热

胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

3、四肢手脚不易活动。

侧卧优点：

1、右侧卧可减少呕吐或溢奶

因为胃的出口与十二指肠均在腹部右侧，所以，右侧卧可使胃容物更易流到小肠；同时，万一发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由低的角流出，而不至于流入咽喉。

2、帮助肺部痰的引流

如果一侧肺部发生炎症，可采取另一侧卧，使发炎部位的分泌物（痰）易于流出气管。

3、减少打鼾

宝宝睡觉打鼾，多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。

缺点：

1、左侧卧易引起呕吐或溢奶

因为胃与食道的交界偏左侧，左侧卧时胃容物易回流到食道中。

2、维持姿态比较累

宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，维持侧卧姿势并不容易，需要用枕头在前胸及后背支撑。

仰卧优点：

1、可直接观察宝宝睡况

口鼻是否有过多分泌物；有没有呕吐；脸色是否有怪异表情或脸色不正常等均可立即发现，并采取措施。

2、四肢活动灵活

四肢不受局限，使宝宝睡眠比较放松、自在。

缺点：

1、易发生呕吐

胃的生理结构使仰卧时胃容物易回流食道造成呕吐；而且吐出物不易流出口外，会聚积在咽喉处，容易呛入气管及肺，发生危险。

2、心理上安全感较小

因为把人体较脆弱的部位一全部暴露在外，心理上缺乏安全感，不易熟睡。

3、容易着凉

胸腹部皮肤较薄易散热，如没有采取适宜的保暖措施，容易引起着凉