初中女生的胸应该多大

我就那我自己的来说吧。我初一是胸部差不多只有数学书那么高，手掌那么大。初二就和学校的馒头差不多了，必须穿小背心了。初三有的女生比老师的还大，都穿有钢圈的。我的是75b了，也很明显了。

先默认这是女生，因为男生很少有希望自己胸部变大的，希望胸肌变大的倒有，那只管锻炼身体就好，没有别的捷径。首先这个问题不是初中生该关心的，说实话，高中生都有点早，大学生还差不多。这是常规认知。

不过，话说回来，如果初中阶段的女生，胸还发育不起来的话，那么将来大学的时候也一定大不到哪去。这个还真不是着急就能解决的事。想要胸部变大，那最直接的办法是通过手术的方法隆胸，这个效果明显、直接、速度快，但是副作用也不少，感染、泄露、手感差！嗯，不光自己的手感。但是初中阶段就算了，医生也不会为初中生做丰胸手术的。人身上的任何器官都不如天然的好。那么，注意饮食、吃药、健身的方法有效果吗？有、但不明显，忽悠花钱的成分比较大。要知道乳房大部分都是脂肪，这个含量和身体其他部位大致均等，也就是说如果身体其他部位脂肪多了，胸部也会均衡发育，胸大了，脸会变圆腿会变粗，不太可能光长胸不长肚子和其他部位，这也是常规认知。确实也有那种天然胸部很大但是很瘦的女生，但是基因的作用远大于后天努力的作用，人家什么都不干，胸部就比自己大。妈妈生得美丽，胜过自己努力。很遗憾，就是这样。这也符合重要性和价值之间倒数的法则。那么健身就一点作用也没有吗？当然也不能这样说，健身会减少身体的脂肪比例，让人的身材看起来更好，能减肥但不减重，肌肉的密度是脂肪的三倍，不过那没关系，毕竟人看起来更苗条，谁又会在乎女生到底有多重呢。既然脂肪都减了，胸部能例外么？所以，减肥的人在乎的首先不是胸部的大小。那么如果初中生实在想要乳房变大怎么办？要知道初中生的年龄大概是12-15岁之间，这个时候还在发育，不计后果的话，有的是办法，只要让自己变胖就行了，什么炸鸡、薯条、奶茶之类的垃圾食品的只管吃喝，人胖了自然乳房就大了，反正15岁之前的女生只有可爱不可爱的说法，没有美丑的概念。不过这似乎不是女生想要的答案。那么，就要回归问题本身，初中生为什么要乳房变大？

　　胸部丰满能显得更有女人味，胸部太小确实缺乏饱满的感觉。现在的丰胸方法很多，那么有哪些让胸变大的自然方法呢

　　1多补充营养。胸部的大小与营养有着莫大关系，所以日常饮食是非常重要的。有些女性减肥成功后发现胸部变小了，这是因为你只注重减脂肪，而忽略了蛋白质的营养物质补充。所以，想要让胸部自然变大，平常一定要多补充营养，可以多吃豆制品，奶制品以及肉类等。只有打造好营养基础，胸部才会慢慢发育起来。但胸部变大的同时，身材也会变胖一些，这是无可避免的哦!

　　2按摩。按摩是目前最安全有效的丰胸方法了，不仅能缓解乳房压力让胸部更加健美，同时还能起到不错的丰胸效果。每天晚上睡前做丰胸按摩效果是最好的，也可以选择一些丰胸的精油搭配一起按摩哦!给大家介绍一种按摩胸部的方法：十指张开双手分别放在一侧乳房的底部，随后从底部开始慢慢向乳头的方向推。重复这个动作三十次为一组，每天晚上睡前做三组，坚持下去能让胸部自然变大。

　　3加强胸肌锻炼。想要让胸部自然变大，平常要多加强胸肌的锻炼，还能防止胸部下垂和预防乳腺癌。我们的乳房是由脂肪，乳腺和胸大肌组成的，力量训练能让胸大肌更结实，能改变乳房的曲线，保持乳房的形状和弹性。平常可以多做瑜伽，扩胸运动或游泳等，这些运动对于加强胸肌都很有好处。

　　4多吃丰胸水果。多补充营养能丰胸，其实有些水果的丰胸作用也是特别出色的，平时可以多吃哦!木瓜，奇异果，西柚和香蕉都是丰胸效果十分出色的水果，大家平常吃水果，可以首选这几种哦!

一组20个，做4-8组，量力而行，但最后最好力竭！动作要标准，快起慢下！！！

练完后最好做做拉伸动作，不要把肌肉练死（没弹性），再吃点鸡蛋，喝点牛奶一类的高蛋白食品！

加油，坚持就是胜利！！！

初中生的胸大是青春期发育的结果，这因人而异罢了，没什么好惊奇的。

青春期发育是很正常的，随着年龄的增长，女性第二性征会慢慢出现，因为各人激素水平不同，所以发育成度也会有差异，只要不是大到影响正常生活就都是正常的。如果发育较早，雌激素水平较高，所以胸部较一般同龄孩子发育快，不要过于担心。

　　附件是徒手无器械计划，还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。下面是体能的锻炼，应该和肌肉锻炼分开练。

　　平板支撑30秒→登山者30秒→jumping jacks1分钟→深蹲跳15次→Burpee15次→高抬腿30秒→两头起30秒→箭步蹲跳30秒→lateral cross lunges30秒  可以搜索

　　（动作间无休息。实在坚持不下来，可以休息30秒，但要保证全部做完。做完算1组，做4组。组与组之间可休息30秒~1分钟）

　　以下是注意事项

　　锻炼天数和效果：

　　隔天练还是每天练要具体分析，肌肉是在休息中生长的，但是训练量不足也隔天练那效果大打折扣，训练量足也每天练那只能影响肌肉生长。

　　最主要看强度，强度是以练完肌肉充血酸胀感明显为标准，第二天酸胀感持续但是只有一点点，并且不影响日常生活，这样最好。

　　加次数问题：

　　不能是只加次数，那是练耐力不是练肌肉，正确的做法是加组数加动作，加大动作难度。

　　饮食方面：

　　除了饭多吃，可以加餐，其他营养也要全面，肉蛋奶制品水果蔬菜，每餐搭配好。

　　思想方面：

　　这个是很重要的，就是要念动一致-出自韦德健美32法则，即锻炼时注意力集中在要练的肌肉上，这和动作做标准一样重要。

　　锻炼速度方面：

　　这个也有讲究，一般的刚开始适合慢速练，一个动作做完要6-7秒，目的是充分刺激肌肉，再加上顶点收缩几秒或十几秒-这个是加大强度的练法，不用经常用。

　　休息方面：这个也是锻炼计划的一方面，锻炼和休息要结合好，睡眠充足。