男生如何减掉胸部和腹部的赘肉

其实问题很简单，缺乏锻炼，饮食不注意
要解决问题还是得慢慢来
多锻炼，没必要从事强度过大的运动，时间不够的话，晚上睡觉之前在床上做做仰卧起坐，俯卧撑可有针对性的锻炼胸腹部的肌肉
饮食方面，没必要采取节食的方法，每餐7分饱即可，饭后多走动，不要吃饱就睡：多吃蔬菜，个人认为多吃黄瓜有利于减肥。
如果缺乏耐心的话，那就去买减肥药或者做抽脂手术，不推荐。