肩峰下滑囊,喙突下滑囊及三角肌下滑囊积液

病情分析：滑囊炎也是滑膜炎,是由于微循环不畅造成的无菌性炎症,所以治疗滑膜炎主要是调理微循环系统,只要微循环畅通了,积水也就循环消失了,同样炎症也就解除了建议中医药外敷治疗,1-2疗程可康复

指导意见：原理：药物外敷刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,促使滑囊内液体吸收,达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的不明之处可随时联系,祝早日康复!

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膝盖积水应该叫滑膜炎吧，我知道有两种办法，一种是中药疗法，通过吃中草药大约三月至半年即可痊愈；还有种运动疗法，叫面壁蹲墙功，是我亲自用过的。那年我也是因为碰伤右膝积水，看医生说是滑膜炎，吃了一段时间的中成药，后来朋友给我介绍了这个功法，我坚持习练了整整一年，由蹲不下去到半蹲，到后来运动到一半时间时能蹲下去，运动完了以后又僵硬起来，直到一年头上肿痛彻底消失才完全痊愈，至今八年过去了没有复发。

我认为只要你有兴趣也有决心有毅力，能坚持下去的话，习练蹲墙功最好也最经济，在治病的同时还能强身健体。当然如果经济宽余的话吃药最省力了。下面我给简要介绍一下蹲墙功：

面壁蹲墙功的动作要领为：面壁而立，脚尖抵墙，两脚并拢，周身中正，两眼闭合,全身放松，会阴上提，舌抵上腭,两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。下蹲时头不可后仰、不可倾斜，始终将两脚、两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。

蹲墙功根据其功夫层次由易到难，可分为三个阶段：

一、初始阶段（快速蹲墙）。刚开始，有很多人做不到完全合度，可根据自己的身体状况，确定两脚的姿势和距离。脚尖可以先离开墙，离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。每次蹲30个为一组，多多益善。经过一段时间的锻炼，随着脊柱、腰部松动程度的提高，就能顺利下蹲上起了。此时就应转入第二阶段的练习。

以我的实践经验看，第一天、第二天只蹲30个，第三天、第四天可增加到60个，以后只能10个为阶梯递增，到一个月头上，可增加到200个左右。以后可根据自己的身体情况作适当调整。

需要提及的是，刚开始蹲墙时，蹲到2至3天，就可能双腿有酸痛感，这时不要停止蹲，每天继续坚持蹲，过七天闯过去也就不痛了，这时候如果不蹲了也一样要酸痛的，如同跑步一样。

二、熟练阶段（可慢可快）。此阶段在两脚并拢，脚尖抵墙能完成蹲墙动作的基础上，应注意使用快蹲和慢蹲两种方法。

快蹲用自然呼吸即可；慢蹲则可以配合深呼吸（腹式呼吸），即下蹲时往出呼气，上起时往进吸气。深呼吸可以蹲五至十个调节一次呼吸，也可蹲一次调节一次。深呼吸法有鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等法。

我的经验是，在第二阶段强调身体的柔韧性锻炼和腹式呼吸，使整个脊柱的拉伸得到锻炼，肺活量得到进一步增强，深呼吸我一般用前二种。

三、提高阶段（有兴趣可做）。按标准姿势能轻松自如地完成整个动作后，就不应再盲目追求蹲墙的数量，而应加大难度，提高质量。加大难度的方法如下：

1、赤脚蹲墙。赤脚，脚尖抵墙下蹲，同穿鞋的感觉大不一样，大大加强了对脊柱的抻拉作用。

2、撑臂蹲墙。这在难度、力度上又加了码。蹲墙时，两臂保持左右平举成一字形，立丁字掌。进一步还可以配合手指的分合。上起时，大、小指分，二、四指；下蹲时，

38岁的张妈妈是名家庭主妇，平时在家除了照顾小孩，还包办买菜、煮饭、打扫、倒垃圾等家事，半个月前感觉肩膀疼痛，并伴随灼热感，且手高举时疼痛加剧，以为得了五十肩，就医检查原来是滑液囊发炎。 骨骼肌肉超音波检查　找出病因 收治个案的台北慈济医院复健科主治医师刘建廷指出，患者经由骨骼肌肉超音波检查，发现是三角肌下滑液囊炎，囊内累积03公分的液体，进一步利用超音波导引，将类固醇注射到滑液囊中，隔天疼痛症状明显改善。 肩膀疼痛灼热　滑液囊发炎 刘建廷表示，三角肌下滑液囊炎在门诊中相当常见，好发族群有运动员、电子作业员及家庭主妇，因急性伤害或使用过度造成微小伤害累积而发炎，典型症状是肩膀前上方出现疼痛、灼热感，手臂向前方或侧面抬高时，疼痛则会加剧。 治疗合并伸展运动　好得快 如何治疗滑液囊发炎呢？刘建廷强调，目前有服用非类固醇抗发炎药、用针抽出过多的滑液、局部注射类固醇，以及深层热疗、电疗等物理治疗方式，建议恢复期应避免过度用力，可多做肩部伸展运动，以免关节僵硬挛缩，恐变成次发性五十肩。 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/26417/主妇肩膀疼痛灼热　滑液囊发炎作祟 关键字：疼痛灼热, 滑液囊发炎, 类固醇, 刘建廷, 复健科, 台北慈济医院

相信很多人在过度运动过后都会感觉到膝盖疼，这是怎么回事呢？波棱盖儿咔咔响又是为什么呢？

医生表示可能是膝部滑囊炎。如果膝盖受过伤且没有得到及时的治疗或者膝盖未完全康复，膝关节部位会有滑膜增生的问题，滑膜一旦卡在关节里面就会产生声响。

滑囊炎是指滑囊的急性或慢性创伤性炎症。膝部滑囊炎常见于从事足球、篮球、田径的人。

凡摩擦力或压力较大的地方，都可有滑囊存在，其作用主要是有利于滑动，从而减轻或避免关节附近的骨隆突和软组织间的摩擦和压迫。

位于膝盖前上方的髌上滑囊，被称为关节液的''仓库''。

如果人们长期做跪坐、盘腿、爬山、爬楼梯、高强度跳跃等对膝关节伤害比较大的动作，且用力不当，那关节液就会被挤入髌上滑囊中，长期如此便会诱发髌上滑囊炎，这也就是膝盖会肿胀、压痛的原因。

1急性滑膜炎

急性滑囊炎表现为关节局部疼痛、肿胀和活动受限，有时候还能在关节处摸到波动感，就像按压热水袋一样。常发生于膝部和髋部，一般是由于关节损伤或者感染引起的。

2慢性滑囊炎

急性滑囊炎处理不当，多次发作或反复受创伤之后，可能会发展成慢性滑膜炎。由于滑膜增生，滑囊壁变厚，滑囊最终发生粘连。因疼痛，肿胀和触痛，可导致肌肉萎缩和活动受限。

膝部慢性滑囊炎主要以膝关节肿痛、下蹲困难并且在活动后症状加重为主，如当膝关节行主动屈曲时会有疼痛感加重且伴肿胀。

3三角肌下滑囊炎

三角肌下滑囊是人体全身最大的滑囊之一，因肩部损伤刺激三角肌下滑囊而引发炎症。表现为肩部疼痛为逐渐加重，夜间痛较著，运动时疼痛加重，尤其在外展和外旋时。

4损伤性滑囊炎

损伤性滑囊炎较多见，是由于受到长时间过度的牵拉刺激、摩擦、压迫等原因引起的充血水肿，从而表现为局部的疼痛症状，属于无菌性炎症。

它的发病与职业有很大的关系，比如矿工，水电工以及木工和网球运动员，还有一些是长期坐着工作和年老体弱的妇女。

损伤性滑膜炎经过治疗是可以恢复的，如果日常活动的方式不改变，还是有复发的可能性。

5感染性滑囊炎

感染性滑囊炎由于感染病灶带来的致病细菌，可引起化脓性滑囊炎，并可引起周围组织蜂窝组织炎，破溃后常残留窦道。

6痛风性滑囊炎

易发生于鹰嘴和髌前滑囊，滑囊壁可发生慢性炎症性改变，并有石灰样沉淀物沉积。

患者多有慢性损伤史和与致病相关的职业史。

关节附近的骨突处有呈圆形或椭圆形，边缘清楚大小不等的肿块。

急性者疼痛、压痛明显，慢性者则较轻，患肢可有不同程度的活动障碍。

若继发感染，则可有红、肿、热、痛表现。

1避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。

2膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治。

3过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

4老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的活动锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。