锻炼肌肉，肌肉拉伤会不会效果更佳

朋友。练肌肉就是先把肌肉拉伤。然后靠修复原料（蛋白质）来进行超量恢复（人体的一种自我保护本能）。这样来达到肌肉的增粗目的。所以。你的问题很有深度。。但是是要控制在一个可以恢复的范围以内的。。。

病情分析：

小腿拉伤是由于锻练过度或者锻练不当引起的，如果出现拉伤就需要好好休息，而不是继续锻练。因为锻练的过程会使肌肉继续在大强度下活动，这样会使受作的部位得不到休息反而会加重。

意见建议：

治疗期间宜注意休息，就连行走都要减少，患肢抬高，理疗，热敷。外用些中成药物，休息几日后便会好转，但如果没有休息好，甚至又出现新伤，那就好的很慢了。

肌肉拉伤就是肌肉裂开了，等于被刀子划破了一样，有时还会伤到韧带，这是非常严重的伤，一般恢复比较慢，而且不能彻底恢复，你受伤了还能动啊，还想着运动？那证明你哪还不是很严重，所以你就不能再强烈运动了，不然后果可想而知。