一米六能练几块腹肌

这个根据人的锻炼程度，腹肌也会有所不同的。

可以练到八块，但是要看你坚持不坚持了。

我不知道你知道不知道朱利亚诺·斯特勒，他小孩就能练到八块腹肌。

你可以在合理的锻炼之下，再补充点蛋白粉，就可以的。

平时吃东西可以选择多吃一点含蛋白质比较高的，比如，肥牛肉卷啊之类的。

同时吃一些补充维生素的，比如青菜之类的。

祝你好运了。

罗马尼亚的朱利亚诺·斯特勒2岁起就被父亲带去健身房撸铁，练出了一身清晰可见的肌肉。

他强健的肌肉让他能轻松完成水平支撑、悬垂、连续空翻等高难度动作。

在俄罗斯有着一位号称是金刚芭比的美女萝莉，她就是茱莉亚·文斯。为什么说茱莉亚·文斯是金刚芭比呢？那是因为她浑身都是肌肉啊，并且年龄到现在才仅仅21岁（她是19岁的时候走红的），凭借着萝莉般姣好的美容，以及“魔鬼”般的身材一度成为网友心中的女神。那么下面就和本站我来一起看看她的“肌肉”美照。

茱莉亚·文斯是女神和女汉子

看到上面茱莉亚·文斯的没有？有没有被震惊到？如果不看身材只看脸蛋，我想这脸蛋也是非常漂亮的啊，非常的萝莉啊!也是被网友调侃成为是最萌女汉子，和金刚芭比的称号。看完了茱莉亚·文斯的脸蛋我们在看看她的身材，她的肱二头肌，那叫一个大啊！我想不少男人都会自愧不如吧，不过世界上最强肌肉男孩朱利亚诺·斯特勒还是能比上的，她可谓女神和女汉子两者兼得呢。

茱莉亚·文斯如今已成为俄罗斯的名人了，拥有着惊人的面容，和超强大的肌肉，她能拉动超过360斤的重物，对于一般的女人来说我想拉个50斤都算比较困难的了。她是一位健身爱好者，15岁开始进入健身房，仅仅只用了3、4年的时间就锻炼出了一身的肌肉，看来这个她的努力是分不开的啊！

拥有3个力量举重的世界纪录

在金刚芭比茱莉亚·文斯的身上，还拥有着3个力量举重的世界纪录，2004年的时候，参加世界力量举重锦标赛，荣获女子组她那一级别的世界冠军，别切还创造了深蹲180公斤，卧推105公斤，硬拉165公斤的世界纪录。真实让人瞪目结舌啊！

茱莉亚·文斯说到她的健身方法的时候，她说饮食非常的关键，要少吃多餐，注重营养的补充。她现在一天要吃5、6顿饭，但是每顿的饭量都很少，主要的食物就包括：鸡肉、鸡蛋、奶酪、大米和蔬菜等等，还有就是健身锻炼了，最后就是要坚持，也是最难的一步。如果都可以做到那么你也可以成为茱莉亚·文斯这样的女汉子哦！

肱二头肌是每个人都拥有的，喜欢健身的人肌肉可能会发达点，但你知道世上最大肱二头肌有多大吗？看完下面这个人的介绍你将会有一个新的认识，他的肱二头肌的臂围要比一般成年人的腰围还要大，曾还创下吉尼斯世界纪录，成为世界上最大的肱二头肌之人，下面我们就来一起了解一下。

世界上最大的手臂肌肉

强壮的身体我想应该是每个男性都想拥有的，埃及一位名叫穆斯塔法·伊斯梅尔的男子却是以79cm的臂围一举创下新的吉尼斯世界纪录，成为世界上最大肱二头肌之人，简直是逆天，79cm的臂围比起一些成年少女的腰围都是还要大啊，这肌肉看起来也是非常胸围，不过确实还是有点影响美观的。

现实版的大力水手

穆斯塔法·伊斯梅尔还被人称之为是现实版的大力水手，拥有超大肱二头肌的他能够轻易的举起500斤的重物，不过他却和“大力水手”不同，他曾公开表示过，自己最讨厌的食物就是菠菜了，从来都不碰它，最喜欢吃肉和鱼。

他有这么大肌肉并不是因为“病”，而是因为锻炼而来的，他父亲是埃及的一位摔跤运动员，从小就跟随着父亲一起在健身房锻炼，10多岁的他就已经是拥有了成人而无法拥有的肌肉，比起当时号称世界上最强壮的男孩朱利亚诺·斯特勒的肌肉也是不遑多让的存在，获得了许多人羡慕和称赞，于是他决定要专心锻炼自己的肌肉，让它们变得是更加强壮。

因为在埃及的发展受到限制，他便移民美国，每天都要到健身房中锻炼6个小时以上，能够拥有这一称号看来也是下了苦力的，经过多年的锻炼终于是有了成果，也让其坐上了世界上最大的肱二头肌之人的宝座，并获得吉尼斯纪录的认证。

现在的他在美国健身界中都是名人了，经常会出席一些活动，混的也是风生水起。

看完了上面的伊斯梅尔，在世界上还有一位拥有超大肱二头肌的名人，他就是“大巨人”凯文了，他的臂围也是长达70cm，虽说比起穆斯塔法·伊斯梅尔的肱二头肌要小一些，但是依旧令人称奇，也是力大无比，其身材堪称是现实版的“野兽”。

175cm！朱利亚诺·斯特勒(Giuliano Stroe)，2004年7月18日出生于罗马尼亚，是一名网红。2009年初，用双手轻松“走”完10米全程打破吉尼斯世界纪录。

2岁起开始随父亲去健身房锻炼。如今的斯特勒已长成一名“肌肉男”，拥有令许多成年人望尘莫及的强健腹肌和结实臂膀。功力“负重腾空倒立俯卧撑”等。

基本信息

外文名 Giuliano Stroe

出生日期 2004年7月18日

国籍 罗马尼亚

性别

男

星座

巨蟹座

出生地

罗马尼亚

民族

拉丁族

中文名

朱利亚诺·斯特勒