戴眼镜的人如何练拳击

1、一对一近距离格斗的时候眼睛度数差一点其实影响并不大；

2、一个是打实战的时候对眼睛的依赖度不能太高，如果是明白了对手出招再反击，多半是来不及的，人在紧张的时候思维传递到身体上会很慢，所以我们教练说，一是要把适合的动作练习到上万次，让这种反击成为一种本能反应；

二是学会听劲，感受对手的位置与动作，眼睛有时候会本能闭上，但是你的身体和耳朵可以感受，声音，空气流动，也许说起来很玄乎，但是并不难感受到。

戴眼镜时常会发生眼镜滑落的情况，不仅影响日常工作生活，而且可能对眼睛造成伤害。

本文将介绍一些有效的方法来解决这个问题。

选择适合自己的眼镜

首先，需要选择适合自己的眼镜。要选择镜腿较粗，镜框较硬的眼镜，这样可以增加摩擦力，防止眼镜滑落。此外，要选择脸型合适的眼镜，不要过大或过小，也不要过于松垮，要确保镜腿与脸型的契合度。

调整鼻托

其次，需要调整鼻托。如果鼻托过于松垮，会导致眼镜滑落。可以用小钳子捏紧鼻托，使其与脸型契合。如果鼻托过紧，也会导致眼镜滑落，可以适当调整鼻托的长度，以适应自己的脸型。

使用润滑剂

另外，可以使用润滑剂。在配镜时，可以向店员询问是否可以使用润滑剂。使用润滑剂可以减少眼镜与鼻梁之间的摩擦，避免眼镜滑落。此外，可以在镜腿上滴几滴润滑剂，也可以起到同样的效果。

练习脸部肌肉

最后，要练习脸部肌肉。如果脸部肌肉不够紧实，也会导致眼镜滑落。可以通过面部肌肉锻炼来增强面部肌肉的力量，从而避免眼镜滑落。可以尝试做一些脸部肌肉的练习，如鼓腮、努嘴等，以增强面部肌肉的力量。

总之，正确的选择眼镜、调整鼻托、使用润滑剂和练习脸部肌肉都可以有效地防止眼镜滑落。通过正确的使用方法和持之以恒的练习，可以轻松地戴上自己喜欢的眼镜。

　　可以戴 常戴隐形眼镜, 眼睛发红、畏光、流泪, 肿胀等不适情形, 去医院看了好几次, 才看好 我在网上查了好久, 总结了几点戴隐形眼镜要注意的事宜:

　　清洁卫生一定要做得好，眼睛的问题就会少

　　1一定要用手搓洗镜片

　　如同一般脏衣服若没有经过先搓洗，直接丢入洗衣机，是无法去除顽垢的道理一样，一定要经手搓洗30秒以上，才可达到清洁效果。研究报告指出，由手搓洗镜片，比任何机器更能有效去除镜片上的杂质及沉淀物。另外，自来水或开水没有清洁消毒作用，不可用来清洗隐形眼镜。

　　2每1～2年更换新的隐形眼镜

　　再完美的清洁保养方式，仍然会有少许微生物残留在镜片上。即使不常使用，镜片材质经过1～2年后，自然变得老旧，此时应丢弃换新，以免伤害眼睛。

　　3镜片不可放在生理食盐水中保存

　　生理食盐水没有杀菌作用，用来保存镜片，容易滋生细菌，造成眼睛的感染。

　　4不同厂牌的隐形眼镜护理液，不可交互使用

　　因为各厂牌药水种类成分不同，不可混合使用或随意更换，以免起化学作用，伤害镜片。其实，目前为止，眼科医师均认为，并没有任何一种隐形眼镜药水是完全没有副作用的。

　　加热消毒法不会造成化学药剂残留的副作用，但加热方式易减少镜片寿命；多功能药水简单方便，双氧系统的杀菌力最强，但是两者的清洁功能较差。

　　传统式清洁、冲洗、浸泡分开使用药水的方法虽然麻烦，却是目前医师认为较安全的清洁保养程序。

　　5每周固定去蛋白

　　蛋白质吸附在镜片上，日久会形成一片厚墙般，易刮伤眼角膜。酵素片的去蛋白作用，可以分解蛋白质结构，维持镜片表面的清洁。

　　成分中含有酵素（enzyme），才具有去蛋白的效果。他认为到目前为止，市面上仍然没有任何一种消毒药水，可以完全取代每周的去蛋白工作。

　　此外，去蛋白酵素片并非浸泡愈久效果愈好。最好不要浸泡超过12小时，林思源医师解释，因为经分解后的蛋白质重新渗入镜片，牢牢吸附，届时更难清洗。

　　6药水也有使用期限

　　药水拆封后，最好在4个月内用完或丢弃换新，以免药水变质。生理食盐水拆封后，因不含防腐剂，使用期限最好不要超过1个月。

　　7隐形眼镜配戴前，先冲生理食盐水

　　因为隐形药水多为化学制剂，直接戴在眼睛上容易造成刺激，最好先用生理食盐水冲干净再戴。

　　8隐形眼镜不可以长期浸泡在药水中

　　长时间的浸泡，药水失去消毒能力，还原成为普通水，反而变成滋生细菌的温床。通常2天要更换一次新的浸泡液，但有些药水可以密闭保存一星期，需视药水本身的成份而定。配戴前一定要重新消毒清洗一遍。

　　9半年一次送原厂保养

　　通常眼镜行是将所有的眼镜放在一起清洗，易有感染之虞。只要个人将日常清洁保养工作做好，每周固定去蛋白，仅需半年送回隐形眼镜公司原厂做保养一次即可。

　　10双氧消毒系统，一定要中和后才可使用

　　双氧消毒系统因使用3％的过氧化氢（跟一般外伤用的双氧水一样），一定要用白金环或中和片后才不会造成眼睛灼伤。像是白金环的中和效果会随使用次数递减，建议每次换新药水时，同时更换白金环。另外，高含水量的抛弃式隐形眼镜，不宜用双氧消毒系统，镜片会变形。

　　11眼睛红，最好先取下隐形眼镜

　　只要眼睛有发红、畏光、流泪等不适情形，最好立即取下隐形眼镜，并且带着隐形眼镜一起去给医师检查，看看是哪里出了问题。隐形眼镜族的眼角膜通常比较脆弱，大部份的人都是拖到视力模糊时才来就诊，这时视力已经受到相当损伤

戴眼镜显成熟

戴眼镜显成熟，相信大多数的人都戴过眼镜吧，而且眼镜也是很多人都会拥有的一个东西，戴眼镜显成熟是很多人烦恼的事情，我和大家一起看看戴眼镜显成熟的相关资料。

戴眼镜显成熟1

金属镜框会显得成熟，而且显得斯文。 板材镜框就是很帅气，很时髦，黑色的也能显得成熟稳重，又时尚。 现在又出了一种，看似板材镜框的，金属粗框眼镜，带上去也会显得很干练。

你适合戴哪一种眼镜？和颜值没多大干系，主要看这三个地方

01 、眼镜的类型

眼镜根据镜片功能的不同，可以分为近视眼镜、太阳镜、护目镜。不过这都不重要，因为对于时髦精来讲，最重要的应该是镜框。

风靡学生时代的黑框眼镜也再一次流行起来，想要有减龄效果的女性可以选择尝试一下这款眼镜。在娱乐圈中，宋祖儿也是成功的让我get到了这款眼镜的魅力，真的是带着浓浓的书生气。

不过黑框眼镜更适合五官比较立体的女生。之前乔欣出演《欢乐颂》的时候就经常带着一副黑框眼镜，虽然看起来增加了乖乖女的气质，但是却也显得非常的乏味单调。

相较于黑框眼镜，细框眼镜就会显得比较好驾驭了。不仅能给人一种斯文又温柔的感觉，气场还能提升好几个level。举个例子，我们的新晋“梗王”白敬亭就特别喜欢戴眼镜，而且每次带的都是细框眼镜，真的是帅到不行的不行，每一次带上眼镜总会给他自身增加一种非常明显的书生气。

02 、根据脸型挑选眼镜

上面说完了眼镜的类型，我们再来聊聊该怎么才能选择一个比较适合自己的眼镜。实用的方法就是根据脸型来挑选，一副合适的眼镜既能修饰脸型的不足，还能给自身的造型增加亮点。

而我们常见的那些脸型就是圆脸，方脸还有鹅蛋脸等等。那么我们现在就先来聊聊圆脸吧，圆脸的特点就是从额头到下巴的线条都很圆润，就是常说的娃娃脸。而圆脸的女孩子戴上圆框眼镜也会显得非常减龄，但是却会给人在视觉上看起来显胖。

轮廓线条比较明显的方框眼镜，能中和圆脸的幼齿感。而方中带圆的眼睛就更恰到好处。而方脸，我们都知道，脸部棱角比较的明显，如果再选择方框的眼镜，会显得整个人都更方了。而这个适合选择圆框眼镜，因为圆框眼镜能综合自身的气质，会有一种书生气十足的感觉，也能拉近与人之间的距离。

而我们知道的吴-亦凡，他的脸型比较的长，所以选择眼镜上不适合戴窄框或是狭长的眼镜，对比下来会让脸更加的长。大框眼镜或是圆框眼镜就比较适合长形脸，不仅能在视觉上缩短脸长，更加的凸显出脸部的精致。

当然啦，如果你是什么鹅蛋脸或者瓜子脸，那么请你随意挑选，这种百搭的脸型，怎么选都不会出错的。

03 、戴眼镜的妆容

之前有一部《漂亮的李慧珍》，在剧中迪丽热巴出演的女主刚开始真的是好丑啊，而她的标志扮丑道具就是黑框眼镜，不得不说扮丑真的非常成功，最关键的是深入人心。

但转变一下，我们可以平常拍杂志的迪丽热巴，戴上眼镜真的不要太美啊。所以除了要挑对适合自己的款式，和眼镜搭配的妆容也很重要。一般我们应该从底妆，眉毛，睫毛，腮红入手。

底妆一定要选择轻薄、服帖一些的粉底，并做好定妆工作。关于眉毛最好是流畅，因为这样戴着眼镜不会出现喧宾夺主的感觉。而关于睫毛也可以尽量减少一下步骤，就比如只需要夹翘睫毛或是在眼尾处描上眼线，就可以放大眼睛了。

还可以在眼睛下方，脸部中央的位置居中晕染一些腮红，这样看起来不单单会有一种比较粉嫩的感觉。还会显得脸比较的小。

总结：说了这么多关于眼镜的挑选，大家是不是也觉得自己的眼镜可以换换风格了。就算不近视也可以用眼镜提升一下气质。

戴眼镜显成熟2

想知道你是戴眼镜好看，还是不戴眼镜好看，看这5点就够了

1、淡妆脸

有些女生的长相就是淡妆比浓妆更好看，通常意味着素颜的颜值也不会很低。而这种特点的女生戴上眼镜，不会发生吃妆的问题，同时由于淡妆脸不适合美艳路线，所以戴上眼镜之后，附加的文艺感能够增加个人的魅力值。而比如典型的浓妆脸泫雅来说，戴眼镜反而并不适合她的长相。戴上眼镜之后的淡妆脸，气质更加温润柔和，亲和力也会更加强，文艺风美女的定位正适合哦！

2、眼距过宽或过窄

眼距过窄容易有攻击感，过宽则是会有中钝感，这个时候我们就可以选择眼镜来调整眼睛距离的远近。三庭五眼作为长相标准，还是有很多人都不符合这个比例的，除了用化妆来改善问题之外，也可以让眼镜来帮忙。眼镜架鼻梁架的粗细就是关键之一，眼距窄的选择细边眼镜，反之则选择粗边框的眼睛。鲶鱼长相的倪妮，戴上粗框眼镜之后，文艺气息满满。你也可以对照挑选眼镜的方法，来提升自己的颜值。

3、颧骨低

有些女生的面部立体感并不强，特别是颧骨部位不高，面部走向比较扁平。而戴眼镜对于这部分人来说能增加立体感，通过光线的折射来提高面部纵深程度。颧骨高的人通常是人中比较长，如果戴上眼镜会让人注意力集中到脸的上部分，本来就长的面中部会更显长，破坏整体面部的和谐感。而对于颧骨低的女生来说，在颜值上比较吃亏，但是可以通过戴眼镜走文艺路线，用气质来取胜也是个不错的选择。

4、下巴尖

很多女生戴了眼镜之后，会显得呆板不好看，但有些女生反而更加蠢萌又可爱，这就和下巴是否精巧有很大的关系。尖尖的下巴能够增加面部的精致感，不管戴什么眼镜都能够带出俏皮和文艺。尖下巴的女生戴上圆框眼镜，在搭配一顶贝雷帽，复古文艺范儿立马出来了，要比其他的下巴线条钝的女生，更适合走文艺少女的路线，不光提升了颜值还能够培养高级感，比不戴眼镜更有魅力。

5、眉毛浓密

很多人戴上眼镜之后，就完全看不到眉毛了，主要是因为眉毛比较纤细也比较稀疏，容易被镜框遮挡住。但是对于眉毛浓密的人来说，即便是戴上眼镜也能够露出灵活的眉毛，相对于前者来说，更加灵动活泼。如果选择不戴眼镜，眉毛浓密的人可能会显得有些凶相，所以这种人显然是戴眼镜更好看一些，减轻了凶态增加了文艺感。眉毛浓的女生戴上眼镜之后，文静但又不失灵动，要比书呆子更加活泛，但也不失灵气，绝对是文艺女神的最佳人选。

不要觉得戴眼镜就一定丑，有些人就是适合走复古文艺路线，比不戴眼镜更好看。我们常常看见有些明星通过戴眼镜来凹造型，但造型的成功与否还是要看她们身上是否具有以上罗列的5个特点。你到底适不适合戴眼镜，会不会好看，相信现在的你已经知道答案了，如果你还是不知道，也可以在评论区晒照帮你判断一下

戴眼镜显成熟3

若女生脸上有这几种特征，说明你很适合戴眼镜！进来看看你有吗

首先就是眉毛比较浓密的人，有很多的人在佩戴眼镜的时候，丑就是因为眼镜的边框将自己的眉毛给遮住了，而且还会给人一种非常笨拙的感觉，因为眉毛浓密的人，就算是配戴上眼镜，也不会将眉毛完全的遮住，反而还会露出一点点，给人一种非常灵动的感觉，而且也有特别的灵气之感。另外一方面就是那些眉毛浓郁的人如果不配戴眼镜的话，单独看上去会有一点羞涩的感觉，如果说佩戴上眼镜的话，反而还会遮住了我们眉眼中透露出来的那种凶态。

像这样的人一般情况下还是会选择佩戴眼镜更加的好看一些，而且还更能够显示出文艺的复古风格，并且也特别的适合做一个安静的美女子或者是美男子。但是大家千万不要觉得一提到眼镜就会感觉特别丑，因为有些人天生就是自带一种复古文艺风范儿的，不配戴眼镜的话就白白的糟蹋了这一身的文艺气质，而对于眉毛比较浓密的人来说，就是佩戴眼镜的最佳人选之一了。而且对于这样的人来说佩戴什么款式的眼镜框都是可以的！其次就是对于那些小圆脸，对于小圆脸的美女来说，佩戴眼镜会更加的好看一点，因为现在当下流行的这种眼镜框架就是那种非常大的圆框。

这样的眼镜搭配在一张小圆脸上面会显得更加的小巧，看起来还会十分的可爱，并且也有着减龄的效果。但是如果说我们是大饼脸或者是方脸的'话，那么佩戴这样的眼镜就会从视觉上将你的脸部拉宽拉伸，同时还会显得脸特别大，所以根本就不适合佩戴这样的眼镜，但是对于小圆脸来说，就算是佩戴方框的眼镜也不会有这很违和的感觉，与此同时还能够修饰出我们的脸型，把我们的脸部显得更加瘦小一点。所以说对于小圆脸的女生来说，搭配起这样的大框眼镜会更加的好看一些，同时还会给人一种小巧可爱的感觉。

对于下巴比较尖的女生来说，一般下巴比较尖的女生身上都会带有一种气质，而且都是比较偏文静复古一点的，所以说脸上有着这个特征的女生，戴上眼镜的话会给人一种傻笨傻笨的，而且用一个流行的词来说就是蠢萌，会特别的好看，同时还能够给自身的气质加分，就是因为尖下巴的，女生一般都是比较瘦小的，所以也是那种瓜子脸的脸型，所以说对这种脸型一般都是女生练，不管是佩戴什么样的眼镜都是能够很好的驾驭的住，但是如果佩戴圆框眼镜的话，就会显得更加俏皮一点。

尤其是在我们搭配一些文艺的着装时，带有一点复古的帽子，这也就是在七八十年代复古时期的文艺少女了，所以说下巴尖的女生如果佩戴上一副眼镜的话，会变得更加漂亮一点。对于颧骨比较低的女生来说，想要看我们到底适不适合佩戴眼镜，关键的部位还是在我们的颧骨上面，对于颧骨比较高的人来说，佩戴眼镜的时候就会将眼镜顶起来，而且看起来会特别的不协调。但是颧骨比较低一点的人来说，就会给人一种面部比较扁平的感觉，同时配戴上眼镜的话也是可以增强面部的立体感，反而还会变得更加好看一些。

如果说小仙女们不知道自己得劝贾到底是高还是低，那么我们就可以看一下自己的苹果机了，如果说我们的苹果肌扁平的话，那么就比较适合佩戴眼镜了，尤其是对于圆框眼镜佩戴上之后会显得整个人特别的可爱。另外一方面就是对于颧骨比较高的人来说，佩戴眼镜自己也会感觉非常的不舒服，总是会感觉眼睛搭在自己的脸上，时间呆长了还会在脸上留下印记。

从而在我们穿搭的角度上来讲，颧骨比较高的人佩戴上眼镜，就好像是一个壮汉非要穿小女生的衣服一样，有一些别扭。但是对于那些颧骨低一点的小仙女们来说，会有着一种娇小可爱的感觉，所以说配戴上眼镜的话是会显得更加好看一些，同时还能够显示出我们小巧玲珑的感觉。所以总而言之言而总之只要是长得好看，还是怎么样都可以的啦，只不过脸上有这几个特征的小仙女，如果说佩戴眼镜的话会更加的好看一些，并且还能够显示出文艺的复古气质，尤其是对这种圆框的眼镜会更好的搭配出自身的气质来。

1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。5、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。6、每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息片刻。7、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。8、将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。9、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。10、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。11、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。12、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。

楼上的namade同志：“跆拳道旋转动作多，空翻动作也不少”你从那里看到跆拳道有空翻动作了？太夸张了吧

我也是近视 正在学跆拳道 我在上课的时候也是戴眼镜 没问题的 把眼睛上的螺丝上紧一点就不用担心会飞出去 再说跆拳道也没有什么空翻这类的动作 转身的动作也就是后踢、旋踢和旋风踢等这几种 而且这些动作都是后期才学的 一般初学者很少练习这类的动作 除非是搞特技或表演的。若你还是不放心 就去眼镜店让人家帮你在眼镜腿上装个套 是一个很小很小的透明的套套 也不贵 一带上就藏在耳朵后面了 所以不用担心会不好看 而且固定的也可以。

另外你所说的空手道 空手道和跆拳道也差不多 你尽可以放心 它也没有什么空翻这类的动作。

柔道有很多抓取、摔打的动作 我觉得这不太适合戴眼镜的人练习 因为一摔倒 万一是脸先着地 那是很危险的 所以若决定去学柔道 最好在练习时把眼睛摘下。

另外给你一个小小的提示 若你是以健身为主 柔道、空手道、跆拳道都可以练习 但若是为了防身 建议不要学柔道 虽然柔道也是很不错的 但现在的柔道教学都渐渐变成了以竞技为主的柔道。因为柔道要贴身近战才可以发挥它最大的作用 所以在街头实战中很少凑效（对方都是用拳打 用脚踢 总是拉开距离） 因此若要防身 首选跆拳道和空手道。

端正的容貌、健康的肌肤还有匀称的肌肉线条是各位爱美人士一直以来的追求。美妆护肤可以令人有光彩的面貌，按摩锻炼塑形可以令人有骄傲的身形。本文将从美妆护肤、美容整形、肌肉锻炼等方面系统介绍塑造好形象的方法，让你由内而外散发自信。美容护理

身体护理

面部护肤：步骤：洁面→化妆水→精华→眼霜→乳液/面霜。重点是做好防晒和补水，再根据不同肤质状况针对性护肤。更多+

更多护理：颈部护理、胸部护理、腋下护理、肘部护理、手部护理、背部护理、腿部护理、足部护理

身体美容

简单妆容：选择使用接近自己肤色的较薄的粉底，用粉色的腮红修饰脸色与脸型，大号的粉刷将胭脂打在两侧脸颊，最后选择光泽度高的透明或粉色的唇彩。更多+

更多美容：眉妆、眼妆、唇妆、腮红、香水、护手、美甲、纹身

医美整形

面部整形：下颌角肥大矫形、颧骨颧弓突出矫正、咬肌肥大变薄、取颊部脂肪垫、面颊部填充、颞部（太阳穴）填充、额部填充、隆下颏等。更多+

其他整形：眉毛整形、眼部整形、鼻子整形、唇部整形、耳朵整形、胸部整形、皮肤整形、吸脂瘦身、私处整形

面相痣

相学认为，好的痣色应该是痣泛润光，色泽纯正的黑痣、红痣和如玉的白痣。而不好的痣，一般为痣色晦暗，色泽混浊的茶色痣、灰色痣及其他枯暗而无光泽的痣。痣长在不同的位置也有不同面相气运，头顶痣、眉间痣、嘴上痣、耳上痣都是比较好的痣。更多+

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美发染发

发型：

方脸：轻蓬松配斜刘海、头顶蓬松两侧服帖、直发梨花头

瓜子脸：清新短发、中分的及颈短发、露额盘发造型

长脸：露出脸颊、妩媚万千微卷发、熟女味直发

圆脸：中分优雅卷发、干练层次卷发、三七分短发

正三角脸：蓬松卷发、中分半长发、干练短发

菱形脸：中分长卷发、俏皮短发、大波浪内卷

发色：皮肤白皙者或者稍微偏黄的适合偏红一点、偏深一点色系；皮肤较黑的或者较暗的适合偏黄一点、偏浅一些色系。更多+

身材保持

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更多身材保持方法：身体部位健身、丰胸、体态矫正、增肥、美体塑形

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祛痘知识痘痘成因

毛囊口阻塞，过多的皮脂代谢无法正常排出，在加上过多脂肪酸的产生和刺激在封闭的环境中过度增殖的痤疮丙酸杆菌的作用，就使皮肤产生了炎症反应。

长痘因素

遗传因素、内分泌失调、不注意个人卫生、生活作息不规律、经常便秘、生活工作压力过大、爱吃刺激性食物、缺乏锌元素或维生素B、清洁不当。

长痘护理及治疗

1、及时做好皮肤清洁工作。早晚温水洗脸，不必专门选用祛痘类的洗面奶，建议使用温和的洗面奶。

2、洁面之后，可以涂抹些祛痘产品在痘痘处。之后要注意皮肤的补水和保湿。护肤品也可以选择一些含酸的（水杨酸）。

3、妆容要轻薄，厚重的妆容容易闷出来更多的痘痘，同时卸妆一定要彻底。

4、防晒工作要做好。痘痘肌不注意防晒的话，在紫外线的刺激下，更易晒黑、晒伤、粉刺增加、发炎等。甚至毛孔更粗大。

3、作息健康。切忌熬夜，多喝水，保持愉悦的心情

4、保持良好的饮食习惯。少吃辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬果。

6、轻度痤疮一般采用维A酸乳膏或凝胶。过氧苯甲酰凝胶可以杀灭痤疮丙酸杆菌且没有抗药性。中度痤疮要配合口服抗生素。重度的则要口服异维a酸。痤疮治疗务必遵医嘱进行，不能盲目擅自乱来。

7、利用中医的合理调配，深层清除体内湿、热、火、炎、毒，阻断痤疮发病根源。

祛痘误区

过度清洁去油，无节制的使用水杨酸等酸类，反复挤压痘痘，使用多样而且过量的护肤品。

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祛斑知识长斑的原因

紫外线照射是长斑的头号杀手，使用过期劣质化妆品、皮肤外伤、熬夜偏食等不良生活习惯都会促使色斑生成。遗传是雀斑的主要因素，激素失调、新陈代谢失调也会形成色斑。

怎样去色斑

1、防晒是重点。紫外线会使皮肤生成黑色素。

2、多补充维生素C。维生素C可以抑制黑色素的生成，多吃些新鲜蔬菜及水果。

3、医疗美容。果酸换肤、化学剥脱法、冷冻疗法、激光手术、机械磨削术

4、多敷面膜。保持皮肤活力，可以加快色素的代谢。

5、食疗。一些美白祛斑的菜谱食谱，一定程度上辅助色斑的消除。

祛斑误区

1、肤质不同、色斑类型不同祛斑的方法也是不同的，一种方法不能去除所有种类的色斑。

2、不要盲目采用快速祛斑方法，祛斑同时也要兼顾自己肤质还有产品的用量用法。

3、祛斑要内外兼顾，不能一昧重视脸上的治疗和产品，身体内部的调理液很重要。

4、医疗祛斑并不是一劳永逸，术后要注意防晒、还有一些特别的保养手段和饮食生活禁忌。

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美白知识

美白总的来说就只有两步：1、防晒2、补水保湿

美白日常护理

1、补水保湿

使用爽肤水、保湿面膜，给身体喝水，给皮肤补水，维持肌肤正常代谢。

2、防晒

每天涂抹防晒霜，出门要打防紫外线的伞，戴帽子、太阳眼镜，必要时穿长袖长裤。

3、晒后修复

晒后使用冰敷或者芦荟对皮肤进行镇静和修复，温和清洁后再做保养工作。

4、饮食

多喝水，多吃黄瓜、西红柿、柠檬等维生素C丰富的蔬果。

6、护肤

坚持使用美白保湿功能的产品，选成分含果酸、熊果苷、维生素C、芦荟、甘草提炼物、内皮素桔抗剂的美白精华，定期敷美白面膜。

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皮肤病荨麻疹

病因：过敏、感染、冷热、日光等刺激，精神及遗传因素等

症状：常先有皮肤瘙痒，随即出现红色或皮肤色风团

治疗：糖皮质激素、免疫抑制剂、远离过敏源、多吃蔬果、不要剧烈运动。更多+

臭汗症

病因：由于大汗腺分泌汗液异常引起

症状：表现为腋下、足、会阴，多汗且有臭味

治疗：勤沐浴，勤换衣物、袜子，保持局部清洁干燥，激光或手术治疗。更多+

酒糟鼻

病因：毛囊虫及局部反复感染、嗜酒、吸烟、刺激性饮食、

症状：红斑，毛细血管扩张，毛囊丘疹，脓疱

治疗：抗生素、异维A酸、林霉素凝胶、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏。更多+

银屑病

病因：与遗传、感染、免疫、内分泌等有关

症状：以红斑，鳞屑为主

治疗：维生素D3类似物、糖皮质激素、蒽林、维A酸。更多+

更多皮肤疾病青春痘、毛囊炎、足藓、手藓、湿疹、梅毒、皮肤癌、带状疱疹、色斑、冻疮、鱼鳞病、神经性皮炎、皮肤过敏、痱子

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肌肉知识

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。

肌肉的结构

肌腹：位于肌器官的中间，由许多骨骼肌纤维借助结缔组织结合而成。具有收缩能力。

肌腱：位于肌腹的两端，由致密结缔组织构成。在躯干多呈薄板状，又称腱膜。

内部构造：肌肉→肌束→肌纤维（肌细胞）→肌原纤维→肌节（肌动蛋白、肌球蛋白）。

肌肉的特点

收缩性：收缩性是肌肉的重要特性，表现为长度的缩短和张力的变化。肌肉收缩时肌纤维长度可缩短到1/2。有时肌肉收缩，但长度不变化，被称为等长收缩。

伸展性与弹：性骨骼肌具有伸展性和弹性，在外力的作用下可以被拉长，当外力去掉后又会恢复到原长度。适当的提高肌肉的伸展性和弹性，对肌肉工作很有利。

粘滞性：粘滞性是由肌肉内部胶状物（原生质）所造成的，在肌肉收缩时产生一种阻力。粘滞性与温度的变化有密切关系，温度越低粘滞性越大；温度越高，粘滞性就越小，越灵活。

肌肉疾病症状力弱、肌疲劳、肌痛及触痛、肌肉萎缩、肌肉肥大、肌肉不自主运动、肌肉收缩或刺激后引起的不随意运动、肌张力低下、腱反射低下。

肌病类型重症肌无力、皮肌炎、进行性肌营养不良、肌强直性疾病、先天性肌病、代谢性肌病、感染性肌病。

各部位肌肉锻炼：肩部肌肉锻炼、手臂肌肉锻炼、胸肌锻炼、腹肌锻炼、背部肌肉锻炼、腰部肌肉锻炼、腰部肌肉锻炼、小腿肌肉锻炼

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08肾脏常见病有哪些？如何补肾壮阳？前列腺疾病的症状与防治对于男性来说，肾脏不仅是重要的代谢器官，而且还关乎夫妻生活的“幸福”。所以男性都格外关注自

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我打球很多年了十五年来，我发现一个惯例当然也不是绝对的，就是所有带眼睛打球的男生投篮都很准，而且非常之准。投篮是篮球运动中最普通而且最有效的进攻手段，虽然没有呢么多花架子也没有呢么多观赏性，但却以简单实用有效而颇受大众所钟爱。一个篮球队里如果有一名犀利的投手呢是非常之可怕的。带眼镜会影响他的突破，毕竟哪样会很危险一个前怕狼后怕虎的突破性选手永远不可能打出突破的霸气。所以我建议这位哥们练投篮，尤其是中距离跳投和外线三分，以后肯定会成为一名球场杀手。