经典暑假祝福短信

　文章导读 时间总是过得飞快，眨眼之间暑假过半，发条短信送来关怀， 以下 暑假祝福的话 ，供您欣赏。

篇一暑假祝福

　1、 暑假来，祝福到，愿你放松心情好;为了身体要健康，不要整天睡懒觉;走走亲戚访访友，增进亲情很重要;今日短线送祝福，暑假生活乐淘淘!

　2、 暑假到，歇一歇，烦恼别，快乐携：穿好鞋，去逛街;到田野，美景暼，花丛间，赏花蝶;朋友来，聚聚会，有欢乐，有收获;开电脑，聊聊天，就是美，就是乐;文字写，情浓烈，祝福你，脸上笑，心里亮，美假期，真逍遥，彩云追，好运随!

　3、 暑假祝你，幸福第一;悠哉自得，美好无比：太阳升起，快乐直抵;鲜花美丽，幸福寻你。祝福积极，送上好礼：这个假期，总有惊喜!

　4、 暑假来，自由空气都跟来，随便快乐随便宅;暑假好，同学朋友都来找，欢声笑语不能少;暑假美，游玩逛街不怕累，愉悦心情价不菲。暑假里，祝你健康好身体，记得照顾好自己!

　5、 知了叫，因你而呐喊，烈日晒，因你而热情，暴雨下，因你而疯狂，绿荫浓，为你而遮阳，送祝福，因你而幸福，祝你暑假快乐，甜蜜一生!

　6、 喜欢一种声音，“蝉鸣绿荫道”;欣赏一幅画，“荷塘月色美”;陶醉一种气息，“幽兰漫旷谷”;祝福一位朋友，愿你“暑假乐逍遥”!

　7、 暑假到，快乐来登门，开心乐开怀;惆怅无踪影，忧烦跑光光;郁闷从此无，压力抛九霄;轻松常相伴，自在乐无忧;幸福常相随，惬意乐逍遥。祝君暑假愉快，心情愉悦!

　8、 你好!你的手机已中“暑假快乐”病毒，此病毒将侵占您的心情系统，无限蔓延到你的生活空间，并且无法清除，建议马上保存，将变种为好运，伴你度过美好的夏天。暑假快乐哟!

　9、 喜迎暑假小日子，丢掉函数孔夫子，不用考试费脑子，开开心心撂挑子，游泳打闹数鸭子，身上长满泥点子，没事打开话匣子，疯癫做回毛孩子。嘿嘿，暑假到了，记得痛痛快快的玩一场吧。

　10、 暑假到，祝福到，让快乐把你围绕，让烦恼给你让道，让幸福常常陪伴，让忧愁统统抛掉，愿暑假的你，拥有轻松愉快的心情，天天快乐。

　11、 让自由生成了翅膀，在暑期的天空里飞翔，让快乐化作了音符，在自由的世界里飞扬，让幸福发出了光亮，心情高涨赛过了太阳。暑期快乐!

　12、 "暑假到了,我希望每天都有:美妙音乐围绕你,爽朗笑声伴着你,温馨生活跟随你,甜美祝愿靠近你,健康快乐依偎你,好运时刻守着你,祝暑假快乐!"

　13、 暑假到，烦恼消。不再按时起床去学校，经常可以睡懒觉。闲时出去跑跑，让多余的脂肪都跑掉。看看课外书，偶尔陶冶下情操。这个夏天很奇妙，日子过的很美好愿你每一天都过的好，永远没烦恼!

　14、 暑假来临需注意，出行防晒是必须，皮肤补水要牢记，多喝绿豆汤有益，日常通风不大意，食物贪凉出问题，按时睡眠有规律，祝你暑假笑眯眯!

　15、 暑假即将来到，真值炎炎夏日，酷暑降温谨记，严防中暑难受，防止太阳直射，出门打伞戴帽，饮食清淡适口，水份充足常补，莫让中暑骚扰，愿你暑假逍遥，身健体壮欢笑。

　16、 "暑假来到心飞翔,回到美丽小山乡跋山登峰朋友多,爬树摸鱼打水仗摘朵野花芬芳香,采来野菜清凉拌燃起篝火野味烧,同享美味共聚餐祝你玩的开心!"

　17、 暑假到来喜非常，一心回到小山乡。空气新鲜呼吸爽，鸟鸣声声耳畔响。小河流水哗啦啦，清澈见底心欢畅。摸鱼游泳打水仗，山野鲜花多芬芳。开开心心每一天，暑假快乐无极限!

　18、 暑假夏令营活动开始了，这是同学们最开心的时候。所有的压力释放一空，无须顾虑尽情畅玩。小河湖泊小桥流水森林绿地，鲜花野兔小鸟蝴蝶，目不暇接眼了花。同学们：一起合影将这自然美景定格留念。祝同学：暑假惬意开怀心花怒放。

　19、 "紧张考试已结束,又一阶段画句号,迎来暑假人欢喜,快乐放松心飞翔,回到美丽小山村,儿时伙伴情义长,摸鱼游泳打水仗,野花处处芬芳香,山杏山桃遍山野,篝火野味共品尝。祝你暑假开心!"

　20、 暑假到，快乐的时光来报到。睡觉可到太阳高，心无旁骛睡眠好。篮球乒乓任你挑，运动场上汗水抛。读书写字也快乐，美好光阴要握牢。闲时可把朋友邀，野外美景走一遭。祝你暑假乐逍遥!

　21、 暑假到来心欢笑，快快乐乐无烦恼。不怕艳阳高高照，溪边玩耍洗个澡;不怕天热温度高，体育场上笑声高。生活学习有计划，看书写字不能抛。愿你暑假充实每一天，学习游戏两不误!

　22、 暑假了，快乐一加一，做一道愉悦数学;一串笑容上青天，背一首潇洒语文;清凉食物ABC，记一盘消暑单词;这个暑假，把烦恼扔了，把惆怅甩了，把压力抛了，把假期享了。愿你暑假玩得开心，过得舒心!

　23、 暑假来临，凡收到此条短信者，可享受特殊暑假待遇。有暑假的，延长快乐时长;没暑假的，心灵放假三天;阅读并转发者，特准许暑假期间，乘神舟十号免费旅游三天。备注：做美梦!朋友，暑假同乐!

　24、 暑假夏令营：晒晒繁忙，晾晾匆匆，让快乐做你的指导员;握紧开心，抱紧放松，让轻松做你的教官;追赶时髦，领头新兴，让青春做你的生活指南;麻辣放歌，混搭出行，让潇洒做你的主战线。祝暑假丰富多彩，收获满心的笑容。

　25、 暑假来临之际，送你三样法宝：一、回忆橡皮一个，清除烦恼记忆;二、快乐铅笔一支，书写暑假生活;三、清凉祝福一条，日子美妙逍遥。炎热暑假里，愿你拥有“暑”不尽的快乐，“假”驭幸福之上。

　26、 暑假祝你，幸福第一;悠哉自得，美好无比：太阳升起，快乐直抵;鲜花美丽，幸福寻你。祝福积极，送上好礼：这个假期，总有惊喜!

　27、 暑假来到，请你：拿起“舞天动地”的激情，放松“五脏六腑”的神经，参加“五花八门”的活动，尽享“五光十色”的快乐，感受“五彩缤纷”的幸福!假期开心愉快!

　28、 删一删忙碌的烦恼，招一招轻松的逍遥;扔一扔紧张的压力，唤一唤自由的美丽;丢一丢学习的枯燥，抱一抱如意的微笑;刨一刨暑假的精彩，送一送祝福的愉快。祝你放松心情，暑假快乐!

　29、 暑假来到，关怀莫忘：两月长假，欢乐至上;学习娱乐，合理安排;游戏有度，莫伤健康;朋友联系，放在心上;空时常联，愿你舒畅。祝暑假快乐!暑假来了，烦恼去了;自由来了，忧愁去了;轻松来了，郁闷去了;快乐来了，负累去了;开心来了，享受来了，祝福来了，心情美了!

　30、 暑假通知：暑假来临，特布置假期作业，请你记好。约会快乐，笑上三天三夜;休闲网页，每天浏览一次;烦恼系统，请彻底关闭。祝你暑假开心，甜甜蜜蜜!

　31、 放下沉重的书包，舒松麻木的大脑，忘记课堂的拘谨，享受暑假的美好。让愉悦在心头闪耀，让快乐在田野奔跑，让开心随清溪流淌，让惬意和假期拥抱。祝暑假快乐!

　32、 暑假来，看一部电视剧，管它是白天还是夜晚;听一段摇滚乐，管它是音调是高是低;暑假就是要丢了烦恼，丢了压力，祝你逍遥一个假期，暑假快乐!

　33、 暑假到，快乐到，乘着风，展翅飞，发短信，祝福你，我的情，无比热，如沙漠，炽似火;请你去旅游带上我，你说美得我。我祝福你睡觉做梦，美梦连连，梦想成真。

　34、 暑假来了，少看会儿电视，多做些运动;少喝些冷饮，多帮家人干些活儿;少些烦恼，多点欢乐。暑假要幸福，要欢乐，短信送给你，幸福陪伴你!

　35、 暑假到来，把快乐放进阳光里，照出开心给你，把幸福放进微风里，吹出如意给你，把吉祥放进短信里，发送祝福给你，暑假到了，愿你假期愉快，清凉相伴。

　26、 暑假祝你，幸福第一;悠哉自得，美好无比：太阳升起，快乐直抵;鲜花美丽，幸福寻你。祝福积极，送上好礼：这个假期，总有惊喜!

　27、 暑假来到，请你：拿起“舞天动地”的激情，放松“五脏六腑”的神经，参加“五花八门”的活动，尽享“五光十色”的快乐，感受“五彩缤纷”的幸福!假期开心愉快!

　28、 删一删忙碌的烦恼，招一招轻松的逍遥;扔一扔紧张的压力，唤一唤自由的美丽;丢一丢学习的枯燥，抱一抱如意的微笑;刨一刨暑假的精彩，送一送祝福的愉快。祝你放松心情，暑假快乐!

　29、 暑假来到，关怀莫忘：两月长假，欢乐至上;学习娱乐，合理安排;游戏有度，莫伤健康;朋友联系，放在心上;空时常联，愿你舒畅。祝暑假快乐!暑假来了，烦恼去了;自由来了，忧愁去了;轻松来了，郁闷去了;快乐来了，负累去了;开心来了，享受来了，祝福来了，心情美了!

　30、 暑假通知：暑假来临，特布置假期作业，请你记好。约会快乐，笑上三天三夜;休闲网页，每天浏览一次;烦恼系统，请彻底关闭。祝你暑假开心，甜甜蜜蜜!

　31、 放下沉重的书包，舒松麻木的大脑，忘记课堂的拘谨，享受暑假的美好。让愉悦在心头闪耀，让快乐在田野奔跑，让开心随清溪流淌，让惬意和假期拥抱。祝暑假快乐!

　32、 暑假来，看一部电视剧，管它是白天还是夜晚;听一段摇滚乐，管它是音调是高是低;暑假就是要丢了烦恼，丢了压力，祝你逍遥一个假期，暑假快乐!

　33、 暑假到，快乐到，乘着风，展翅飞，发短信，祝福你，我的情，无比热，如沙漠，炽似火;请你去旅游带上我，你说美得我。我祝福你睡觉做梦，美梦连连，梦想成真。

　34、 暑假来了，少看会儿电视，多做些运动;少喝些冷饮，多帮家人干些活儿;少些烦恼，多点欢乐。暑假要幸福，要欢乐，短信送给你，幸福陪伴你!

　35、 暑假到来，把快乐放进阳光里，照出开心给你，把幸福放进微风里，吹出如意给你，把吉祥放进短信里，发送祝福给你，暑假到了，愿你假期愉快，清凉相伴。

篇二暑假祝福

　1、 放假就要身心放松，玩就玩的尽兴;和朋友同学聚会，交流心得感情。美丽的年华有美丽的风景，大好时光笑对人生;祝你暑假两袖清风，乐在其中，面带笑容。

　2、 暑假到来快乐绕，起早贪黑再见了。睡觉能够自然醒，大量作业脑后抛。重新再把爱好找，开开心心兴致高。朋友聚会少不了，游戏聊天尽情笑。祝你暑假心情好，事事顺心乐逍遥!

　3、 暑假了，驾上快乐之舟，升起惬意之帆;荡开开心之桨，推开如意之浪;沿着轻松航线，驶向逍遥之岛。祝愿你暑期愉快，自在乐翻天!

　4、 暑假转眼就来到，忧愁烦恼都赶跑，快乐开心来冒泡，幸福已然发了酵，散发活力没管教，和自然亲密拥抱，和小鸟比赛奔跑，发发短信朋友邀，愿您暑假乐逍遥!

　5、 暑假到，背书包，三五成群往家跑。看电视，玩电脑，升级打怪任逍遥。做作业，快又好，活动手腕活动脑。做家务，勤又好，妈妈夸你是个好宝宝。暑假快乐哦!

　6、 暑假即将开始，幸福就要来临，收拾丰满的行囊，踏上骨感的远方，那里山清水秀，那里满是牛羊，那里民风纯朴，那里鸟语花香，那里有儿时的记忆，那里是俺的故乡。暑假到了，快乐返乡，一路顺风!

　7、 暑假一到笑颜开，快乐溜进心里面，一群朋友来相聚，游山玩水共愉悦，一抹惬意上心头，暑假到，与朋友一起欢聚，升华快乐，升温幸福，共享欢乐暑期!

　8、 暑假来到，欢呼雀跃。放开歌喉，唱响自由。面对爸妈，高歌一首。敬谢二老，载舞一曲。暑假轻松，全家共乐。良宵佳肴，美酒齐享。愿你暑假其乐无穷。

　9、 暑假来到心花怒放，放松压力欢歌笑语。田野乡村采花追蝶，田园地头捉蛙戏虫。乡间小路奔跑撒野，小溪水塘徜徉沐浴。愿你暑假：疯玩傻笑，欢歌狂舞。

　10、 暑假的帷幕已然拉开，轻松的假期向你招手。迈着愉悦的脚步，美景山川赏个够;拉着朋友的手儿，快乐的游戏玩个遍。莫把良辰美景虚度，祝你暑假快乐逍遥!

　11、 暑假了，敲打开心的锣鼓，欢喜连连;闯荡惬意的天地，舒爽无限;游玩欢乐的峡谷，心花怒放;畅游轻松的时光，美妙无比。愿你开怀，乐享逍遥假期!

　12、 快乐的时钟已经调好，分分秒秒尽情欢笑;惬意的时光已然来到，轻轻松松心情美妙;温馨的问候身旁围绕，情深意重清凉来到。愿你暑假快乐逍遥!

　13、 沉重的书包，放一放，装上快乐的行囊;炎热的天气，避一避，寻找心情的清凉;繁忙的日子，丢一丢，播撒悠闲的花香;挂念的朋友，聚一聚，诉一诉曾经的过往。暑假来临，愿你笑容飞扬，幸福得有模有样!

　14、 知了叫，暑假到，属于我们的天地终于来到!卸载沉重的书包，删除早起的闹铃，清空复杂的头脑，尽情享受属于我们的美好时光，祝大家快乐一暑假!

　15、 暑假到来真快乐，睡眠充足人精神。大好时光不辜负，读书写字也发奋。作业完成心舒畅，呼朋唤友球场进。大汗淋漓体康泰，快快乐乐每一天。祝暑假逍遥!

　16、 朋友是什么我“有”困难，你定帮忙;同学是什么我“捅”娄子，你就顶住;暑假干什么我“数”月亮，你“数”星星。这个暑假不太短，我若缺钱你来管!假期来临，逗你开心一笑，祝快乐!

　17、 蚂蚁们爬到大象身上，一些蚂蚁咬着大象的肚子说：我看你心里想着谁，一些蚂蚁爬到大象头上说：大暑假的别总是对我暗送秋波，赶紧给我回条明明白白的信息!

　18、 暑假来到，睡上一觉，睡眠知识，先来知晓：饮食习惯，关系睡眠，过饱过饥，不利休息;睡前烫脚，放松神经，美梦来临，舒缓不已;良好睡姿，有利睡眠：忌左侧位，保护心脏。愿你这个假期拥有良好的睡眠，享受健康的生活!

　19、 暑假里，“速速”祝福你：心情到“美”国，打扮如“法”国女郎;幸福延“拉”萨，时光像七彩“云”南;好运来“轮敦”，钱财绵延汇“银川”，祝福是“简朴寨”，却包含着“合众国”情：祝你假期快乐!

　20、 暑假来到，没有学业的压力心情美妙，不用晨起赶学校睡个懒觉，各色美食的诱惑抵挡不住，发给信息提醒一下小猪，暑假期间以下几点你要知晓：禁止独自享乐对我不闻不问，禁止游戏娱乐彻底把我健忘，禁止大鱼大肉饮食毫无规律，禁止闲来无事把我抛脑后。

　21、 暑假快乐来到，关心贴士送到;懒觉不可长睡，适当运动健体;温习知识别淡，生活要有规律;约上好友游玩，旅途注意安全;祝你暑假快乐，幸福假期无限。

　22、 草儿绿，小鸟忙，饭菜还是家里香;无考试，真安宁，轻松快乐好心情;书本放，压力忘，幸福如意真舒爽。祝这个暑假开心愉快!

　23、 暑假到，福气到，不用学习，快乐玩耍，不用早起，想睡就睡，快乐围绕，幸福来到，发条短信，祝你快乐，愿暑假的你，开心快乐。

　24、 暑假来到，防暑有招：听听音乐，床上一躺，心静自然凉;薄荷清茶，绿豆粥汤，防暑做预防;静观天上，云卷云舒，心情更舒畅。祝你暑假好运长长，快乐激情飞扬!

　25、 暑期风暴来袭，一署好运风，举家出游满心舒畅，二署财运风，兼职打工欢乐无忧，三署人气风，呼朋唤友共享署光。祝您欢畅一署!

1生命中的缘分和爱

一段情谊的开始，总是生命中注定的缘份，不然，茫茫人海中为什么偏偏让我遇到你，沦陷了彼此的心情，就那么守侯，不求回报，被温暖的心因此而感动着，歉疚着，我想，这样一种相遇，是应该好好珍惜的。所以，爱着你的爱，喜欢着你的喜欢。因了这样的爱和喜欢，才有了彼此的惺惺相惜，才有了那份真挚。

因为文字里流淌的情感，因为文字里想象的纠缠，开始走近，开始守侯，开始了祝愿……这样的支持和鼓励让我如此的感动，以至，泪流，因为那幸福，以至，震撼，因为那付出，你懂我很多，比我自己要懂，但，不会刻意的说些什么，一切，就那么顺其自然的流淌，脉脉的，柔柔的，但却是久久的……

努力的争取这一份握得住的幸福。因为不想，辜负那一片赤诚心里镌刻的赤诚希望，心灵的贴近，无须华丽的辞藻，无须甜蜜的话语，默默的，藏在心里，无声的交流，那一种让心灵颤动的情感，从文字，到音乐、到心情，无一不让我觉得暖暖，从内心深处……

刻意了，反而不自然，有了这样的前提，交往起来就没有了尴尬，会心的微笑，忧伤的眼泪，真诚的思念，就那么坦坦荡荡的表达。从此，那些过往，铭刻在记忆里，不会消失，即使淡去，也有着剪不断喜爱的痕迹。

曾经无数次的感恩着，因为我遇到了你，你给我的信心和勇气，你给我的灵感和思绪，带着花儿的芬芳，镌刻在我的生命里，永不褪色，每一个片段就是一朵花瓣，难以忘记。

珍惜着，这样的幸福。

时光，带着美丽行走，那些过往，仍然记得，用文字诉说的心情还在，所以，我一直在等，一直努力的珍惜这样一份永久。真的，你感受到了吗？幸福，是可以等待到的，但，一定还要加上努力。我感受到了，因为你的那一份努力，所以我倍加珍惜这样一份等待，然后，岁月为我沉淀下来的，是带着浓郁花香的美好。

付出不了什么，内心里总有着深深的歉意，莫名地，常常的想起，其实，我们能握住的只是身边那双平凡的手，感到温暖，然后微笑，才知道，该珍惜的人一定要珍惜，该感激的人也一定要感激，懂得了距离的可贵，便也安心了这样的相遇，总觉得，这样，就好，深深的缘，浅浅的思念，总是萦绕在心间。

夜，静静的，因为在文字里怀想，情，暖暖的，因为彼此无私的给予，无须感谢，却还要感谢，因为心的深处，始终珍藏着，那一种缘份和因缘而生的那一种淡淡的喜爱。

2有时，我也想任性一次

乖巧的我从未想过叛逆；听话的我从没记得反抗；但文静的我，有时，也想任性一回。

小时候

望着橱窗中心仪已久的小熊维尼，我心中有说不出的喜悦，相信很快我就能拥有它了。然而妈妈手中却捧着一本厚厚的字典，她说：“只有读好书，长大才能有出息，到时候想玩什么就玩什么。”于是，我告别橱窗，接过字典，不舍地离去。仿佛心中失去了什么般，我知道，那是一个孩子本该有的童真，现在却被一双无形的手紧紧扼住。

小学时

“对不起。”我满脸歉意地看着不得不“搬家”的同桌。空气里含着令人窒息的元素，一片诡异的沉寂。她默默地离去，渐小的身影在我的心灵上烙上重重一记，很不舍，但——“跟一个差生在一起坐会影响你的学习的，最好换一个好生给你，我去找老师。”妈妈的话犹在耳边。我的心骤然抽紧，一段珍贵的友谊难道都不能拥有吗？我无语。

中学时

寒假来临之际，“音乐培训班”“数学培训班”之间我犹豫不决。我热爱音乐，但我知道学习同样很重要。我不是一个受上帝眷顾而天资聪颖的孩子，优异的成绩，需要比别人多一倍的勤奋和汗水去争取，我颤栗了。妈妈，对不起，就让我任性一次吧!于是，我如愿踏进了“音乐培训班”，妈妈只是沉默，然后闷声走进房间，重重的关门声让我犹豫了，究竟我做错了吗？

现在

从未发现我的歌喉如此优美动听，满足于获得的鲜花和掌声，我想，妈妈会谅解的吧。但现实就是如此残酷，一个清晨，妈妈小声地对爸爸嘀咕：“这孩子，要是当初报了‘数学培训班’，学习肯定不会落下来。”这些话刚好被起床经过的我听到，心仿佛被万箭射穿，滴血地疼。当我把“音乐大赛一等奖”的奖状递给妈妈时，妈妈神情复杂地看我一眼，默默地离去。一阵风吹来，吹走了奖状，也吹散了滴落的泪，吹碎了我的心。起步又止，无人在乎，要它何用？

睡梦中，小熊维尼微笑着向我招手；阔别已久的同桌紧握我的手，轻声说一句“好久不见”；舞台上的我自信地向观众展现歌喉……

我知道前方的路很坎坷，但我仍想走下去，用我自己的方式，不再是任人摆布的玩偶，我要自己面对人生的风风雨雨。

清晨的阳光射入树林，调皮的露珠在地上绽开一朵小花，我张开双臂，呼吸着自由的空气，自由真好!有时，我真的想任性一次。

3面对失败

人生中有成功就有失败。古今中外，大多数成功者都经历过失败，可贵的是他们的勇气。马克吐温经商失意，弃商从文，结果一举成名。

失败是一道菜，一道难以下咽的苦菜，但你要把它吃下去。当朋友离你而去，当苦苦追求的事业屡受挫折，你便知道了人间的苦涩。你徘徊，你失落，甚至想死，但你唯独没想到“天要下雨，娘要嫁人”，许多事由不得你的这个道理。同时，你也会意识到，失败不过是酸甜苦辣的人生中的一碟小菜。

凡真正大的智慧，往往源于失败的教训。例如:泰国商人施利华，是商界上拥有亿万资产的风云人物。1997年的一次金融危机使他破产了，面对失败，他只说了一句：“好哇！又可以从头再来了！”他从容地走进街头小贩的行列叫卖三明治。一年后，他东山再起。

失败是人生的熔炉。它可以把人烤死，也可以使人变得坚强、自信。

失败是一道靓丽的风景线，是经受夭折的玫瑰。遭受台风的果园虽令人无奈，但它却有无限的幽香。失败是枫叶，虽然被秋风扫落，却被热血渲染。失败是成功路上层层的山峦，汹涌的浪涛，你只有走过沟坎，才会到达成功的彼岸。

当我们垂垂老矣时，我们可以对自己的子孙后代说：“我们曾笑对失败”。

4面对失败

生活就像一面镜子。你对它哭，它也对你哭，如果你想要它对你微笑，你只有一种办法，就是对它——微笑。微笑是最美好最迷人的一种表情。 诚、温馨、快乐。

人生中有成功就有失败，失败不意味着你是一个失败者，失败表明你尚未成功；失败不意味着你没有努力，失败表明你的努力还不够；失败不意味着你必须忏悔，失败表明你还要吸取教训；失败不意味着你一事无成，失败表明你得到了经验；失败不意味着你无法成功，失败表明你还需要一些时间；失败不意味着你会被打倒，失败表明你要微笑面对。

微笑面对你身边的一切。

失败是一道菜，一道难以下咽的苦菜，但你要把它吃下去。当朋友离你而去，当苦苦追求的梦想屡受挫折，你便知道了人间的苦涩。你徘徊，你失落，甚至想死，但你还是不想放弃，很不甘心。同时，你也会意识到，失败不过是酸甜苦辣的人生中的一碟小菜。

凡真正大的智慧，往往源于失败的教训。古今中外，大多数成功者都经历过失败，可贵的是他们的勇气。马克吐温经商失意，弃商从文，结果一举成名。

因为他曾经微笑面对过失败。

巴尔扎克说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”我们要在失败中吸取经验教训，体会方法，思考原因，这样，我们才会变地成熟，才会成功。

我们不能单单停留在失败上，要微笑着面对失败，迎接新一次的挑战，正如拿破仑所说的“避免失败的最好方法，就是决心获得下一次成功。”

如何面对失败？微笑着面对失败，失败并不意味着什么，失败只表明你需更加努力。

泰国商人施利华，是商界上拥有亿万资产的风云人物。1997年的一次金融危机使他破产了，面对失败，他只说了一句：“好哇！又可以从头再来了！”他从容地走进街头小贩的行列叫卖三明治。一年后，他东山再起。

然而他微笑面对了失败，他重生了。

失败是人生的熔炉。它可以把人烤死，也可以使人变得坚强、自信。如果我们曾经微笑面对过失败，那在我们年迈时，我们可以对自己的子孙后代说：“我们曾笑对失败。”

失败是一道靓丽的风景线，是经受夭折的玫瑰。遭受台风的果园虽令人无奈，但它却有无限的幽香。失败是枫叶，虽然被秋风扫落，却被热血渲染。失败是成功路上层层的山峦，汹涌的浪涛，你只有走过沟坎，才会到达成功的彼岸。

微笑着，去唱生活的歌谣。不要抱怨生活给予太多的磨难，不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滚，就会失去雄浑，沙漠如果失去了飞沙的狂舞，就会失去壮观，人生如果仅去求得两点一线的一帆风顺，生命也就失去了存在的魅力。

微笑着，去唱生活的歌谣。把尘封的心胸敞开，让狭隘自私淡去；把自由的心灵放飞，让豁达宽容回归。这样，一个豁然开朗的世界就会在你的眼前层层叠叠地打开：蓝天，白云，小桥，流水……潇洒快活地一路过去，鲜花的芳香就会在你的鼻翼醉人地萦绕，华丽的彩蝶就会在你身边曼妙地起舞。

微笑着，去唱生活的歌谣。把每一次的失败都归结为一次尝试，不去自卑；把每一次成功都想象成一种幸运，不去自傲。就这样，微笑着，弹奏从容的弦乐，去面对挫折，去接受幸福，去品味孤独，去沐浴忧伤。

微笑的我们，要用微笑的力量，去关照周围，去感化周围，去影响周围，直到每一个人的脸上都挂起一片不落的灿烂。

是的，我们微笑着面对生活带给我们的一切。

微笑面对一切，那一切的一切都将会变的美丽，因为你曾经微笑面对过

5或许放弃不是错历史的长河淘不尽英雄故事，岁月的长风吹不老倾城的容颜。大江东去，浪淘尽，千古风流人物。历史警示我们：或许放弃不是错。

岁月悠悠地流淌……

青冢有情犹识路，平沙无处可招魂

连年战乱，民不聊生。一次次的征战都以失败而告终。看到的是尸横遍野，听到的是人民痛苦的呻吟。难道还要继续征战吗？难道相信坚持就是胜利吗？不，一位年轻的女子从容地走出来。她放弃了玉砌雕栏，放弃了锦衣玉食，放弃了金帛玉缕，在漫漫黄沙中，虽然大雁的低吟更增加了她心中的苦，但她仍深感欣慰。因为她深知她这一去换来的将是民族的安定与团结，她将看到人们过上闲适的生活。选择放弃荣华富贵，她一生无悔。

岁月悠悠地流淌……

采菊东篱下，悠然见南山

“采菊东篱下，悠然见南山”的陶渊明一生仕途坎坷。想起他的一生经历，曾有过多少次的失败？想起的一生经历，他又曾放弃过多少次？曾记得，他在做彭泽令时，对下属说过：“吾不为五斗米，折腰向乡里小儿。”这意味着什么？这意味着他与腐朽的官场水火不容。他没有再坚持下去，他选择的是放弃，放弃了功名利禄，去过隐居生活。他坦然看生活，以笑对人生，吟酒作诗，度完了余生。或许，适时的放弃不是错。

岁月悠悠地流淌……

一蓑烟雨任平生

窗外的花香愈发芬芳，笔尖仍不时涌动着金色的梦。一代文豪——苏东坡，想起你，竟止不住让我心潮澎湃。

你才华横溢，气质过人。你是文坛上的宠儿，然而，你却是仕途上的弃儿。正因为你的出类拔萃，你遭来了别人的冷眼，遭来了别人的嫉妒，甚至遭来了小人的百般攻击，自“乌台诗案”后，你就与上层的官场生活绝缘了。你被一贬再贬，贬到岭南时，你居然说：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”你向来对生活充满了信心，当你被贬到黄州时，你竟语出惊人：“一蓑烟雨任平生”。纵使你乐观对生活，笑傲人生，然而岁月无情，天亦无情，日渐衰老的你经得住再三地贬谪吗？你最终选择了放弃仕途上的追求，哪怕在荒芜偏僻的海南岛上也过得坦荡自在。你一生入仕、出世，历经坎坷，最终战胜了自己。是啊，都是坚持惹的祸，或许放弃没有错。

岁月悠悠地流淌……

放弃了汉宫秋月，放弃了功名利禄，放弃了酬志展才，最终得以在历史的画卷中以超然的姿态笑傲人生。历史警示我们：或许放弃没有错。

6想象的力量

思想使然是一匹野马，驰骋在广渺无边的文字疆域，想象冗繁而绵长。插上想象的翅膀，翱翔在碧海蓝天。

我是一只海鸥，有个性也孤独，就因为我那个性而与鸥群格格不入。他们简直当我是另类而孤立我，而我仅仅是为了理想-----飞翔，一种生存的新理念而努力。他们竟相歧视我，几千年海

鸥的制度不因我而改变，他们没错只是沿袭几千年来的世俗-----拼抢食物。庸俗！我想。但他们不这么想。我不感到耻辱，我热爱飞翔，一直以为自由翱翔蓝天那是件多么引以为豪的事。他们聚集在沙滩旁，争抢着蔚蓝海面漂泊的一点面包屑或小鱼，万般喧老响彻我的耳菲，我无言地离开。

当他们拼抢食物之余，我站在一块高地上伸展着翅膀拥抱蓝天，作出要临飞的豪迈，然后抖抖翅膀又无声的垂落，蓄劲后再次拥抱蓝天候地腾空而起，直刺向湛蓝的苍穹。我先是滑翔一阵，然后向上，向上！加速！始终无法在高速度中作平稳飞行，强大的气流刺痛着我，身体正在剧烈疼痛，而翅膀像灌铅般沉重并痛苦，然后做自由落体运动。我在想我的理想，难到之与我的身体一并跌落到大海。现在只有倾听自己的心跳。

我醒来已是第二天的晌午，父母见我醒来都惊喜不已，我淡漠望向窗外，屋内的氛围很凝重，爸爸打破沉寂：“孩子，我知道你喜欢飞翔，但你要养好身体啊，你不学点抢食的本领怎么会吃饱而有力飞翔呢？你明天还是和其他海鸥一样抢食吧。”我觉得有道理，我又小声说：“可……”我还想争辩，看到父母深切的目光欲言又止。

我回到鸥群和他们一起抢食。然后想就这么顺应世俗地苟活一生，我该从今天做个他们所谓的“海鸥”吧。我很轻易就抓到一条小鱼叼在嘴里，慢条斯理地朝岸边走去。突然，有种想飞的感觉，很强烈。理想和生活在脑海里经久翻转，生存的意义在于创造，我要创造奇迹改变海鸥飞翔的命运。拍拍翅膀飞向蓝天，滑翔一周慢慢舒松并没痊愈的身体，昂头望天飞得更高，羽翼稍作侧向，很轻松划开气流平稳飞行，我终于成功了！

成功的喜悦迎上心头，我在碧海蓝天里翱翔。然而想象没行动的半点真实，想象的力量坚定我努力的意志。

7同桌的同桌的你，水灵的像一朵带着露水的睡莲。

课堂上，你像我的战友，一丝不苟地聆听老师的传教，埋头做笔记，抬头回答问题，当我们收获知识的硕果，会相视而笑，那开的最妖娆的花朵，在我们嘴角那抹欣悦的微笑下，也显的暗淡无光；当多才多艺的你站在舞台上时，会用火红的绸缎和优美的舞姿演绎我们绚丽的年华；当我犯错误时，你严厉的目光洒下来，我便垂下眼帘，委屈的满眼含泪。现在我知道这是朋友真情的流露，朋友，请原谅我当时的任性与乖戾。

同桌的你，豁达的像一片挂着灿星的天际。

你是男生的理性与感性完美的结合，并融汇到你衷爱的数学中，面对难题屡战屡胜，在我们班的数学领域撑起了一片天。你灵动的五官花样层出不穷，随便地一挑眉，惟妙惟肖地模仿几个经典动作，就为自己的个人秀拉开了帷幕，为同学们带来阵阵欢笑，驱散初三紧张压抑的气氛。

同桌的你，可爱的像坠入凡间的天使。

六月的天气格外的沉闷，热空气在风扇的抽动下慵懒的游弋在教室中，是你贴心的话语鼓励我继续学习；老师劈头盖脸的批评让我无地自容，眼泪不听话地直往下掉，是你明亮的眼眸安慰我不要在意；面对初中激烈的竞争与考试的压力，是你手心的温度伴我前行，以积极乐观的心态应对压力……

耳畔回荡起风铃清脆的声音，闭上眼睛，同学间的往事还历历在目：体育训练时早晨5点爬起来跑步时汗流浃背的样子；晚自习吃饭时为了争分夺秒学习啃方便面的样子；同学们一起外出踏青游玩的样子；老师提问时，由于紧张手足无措的样子……那一切，宛如发生在昨天一样，带着时间的温度，流逝了。

毕业了，我们带着初一的懵懂，初二的欢笑，初三的勤奋毕业了。六月是离别的季节，是花儿的海洋，我们无须伤感，因为人生的下一个颠峰还在等待我们去征服，我们要用张扬的青春去谱写生命的传奇，我们要用奋斗闯出属于自己的天空，我们在期待多年后那个同学重逢的约定。

同桌的你，是同学友谊的剪影，是一笔珍贵的记忆财富，是一个值得感谢、陪伴你走过初中的人。让我们，静静的珍藏这份感动吧……

你从前总是很小心，问我借半块橡皮，你也曾无意中说起，喜欢跟我在一起，那时候天总是很蓝，日子总过得太慢，你总说毕业遥遥无期，转眼就各奔东西……

8一路有你

一路有你，伴我走过孤独，走过无知，走过稚嫩。多少次执子之手，便忘却尘寰，直到：滴残紫塞风前泪，惊破红楼梦里心。

隔花人远天涯近

初读红楼，如管中窥月，只知道宝黛的悲欢离合，红楼儿女们香消玉陨，眼空蓄泪，方知人间不只是美好，那样一座姹紫嫣红的大观园，终究也不是人间天堂，却至少隔断了许多园外的肮脏。当园外的势力一点点侵入园内，便是无可挽回的悲剧的开场。园内园外，竟是咫尺天涯。十二女伶的离乡怨，林黛玉的消香馆，薛宝钗的恨无缘，直至贾宝玉悬崖撒手遗红怨，唯与作者共掬一把热泪洒于闺阁之中。

豪情悲歌转眼间

三春事业负东风，明月梅花一梦。一部红楼，有作者多少自伤。情痴抱恨长，是一个家族的兴亡血泪，无材补苍天，是眼看大厦之倾的无可奈何。唐太宗一句“以史为镜，可以知兴替”，谁知千年后一部红楼亦道尽兴替。隐隐约约中，亦读出多少堂堂须眉的金玉其外、败絮其中，而“才自精明志自高”的如画美眷都被裹胁其中。飞鸟个投林，一番梦幻之后的“假语村言”寄托着多少真挚的哀思！隐卷长叹。

天尽头，何处有香丘？

衰落的贾府是不可逆转的现实，也曾是作者头顶的一方天，然而大观园无数灵动的红颜，却大多纯是作者的理想。多少回读红楼后，方知钗黛之争、晴袭之争，都是现实与理想的不可调和。黛玉之风流婉转、晴雯之心比天高，正是作者最深的理想。宝钗之经济学问、袭人之温柔和顺，却是现实之闺阁尘缘。于是方知，钗黛之存，是现实之多弊却根深蒂固，欲罢不能；黛晴之逝，是理想之难行却矢志不渝。“质本洁来还洁去”，“一杯净土掩风流”，这才是最深的悲剧，才是作者最大的苦闷。

红楼万象，一路走来是师，又是友，风光霁月，山高水长。

是你，一点一滴，教会我关于悲剧、关于美、关于理想、关于梦。

成长的路上，一路有你，如今依旧，愿执之手，与子偕老。

9春天的校园

一阵春风吹过，扫尽严冬的萧索和寂寥，伴着冰雪的融化，随着柳芽的出梢，跟着蜜蜂的飞舞，春天已悄然来临，沉默了一冬的校园，渐渐告别了孤独和寒冷，爆发出不可阻挡的激情和活力。试看春天的校园，生机盎然！

绿荫环绕的操场上不时爆发出一阵阵喝彩声，什么事情如此热闹？原来正在举行师生友谊篮球联赛。严寒的冬天，我们虽然敝在室内，足不出户，然而“身在曹营心在汉”，按捺不住的是对运动场的那份牵挂。在春天的校园里我们终于可以尽情发泄！

双手已从口袋中解放出来，头脑已从禁锢中摆脱出来，未知的道路等着我们去开拓，成功的事业等着我们去打拼。“一年之计在于春”，春天的校园，我们壮志满怀，奋斗不息。

刹那间，几只“蝴蝶”和“蜻蜓”冲上天空，展翅飞翔，悠闲地随风浮动，好不自在。原来，同学正在放风筝。同学们的心灵手巧赋予了风筝人的生命，它们每一个欢跃的动作都是同学们愉悦心情的体现。大家在地面上奔跑着追逐着，爽朗的笑声响彻整个校园。

漫步春天的校园，心情格外清闲舒畅，再同朝气蓬勃的同学们融为一体，更觉春天的校园生机勃勃，魅力无限。

“请大家做好准备，我们这就出发了……”这时，一支整齐的队伍从校园开过，个个精神、意气风发。原来他们要去春游了。风和日丽，天公作美，这时去春游果然是一大快事。身处春游队伍的同学兴高采烈，喜悦之情溢于言表，旁边的同学则不时投来羡慕的眼光。

突然一只方便袋从春游队伍中飘了出来。它悠闲地在空中划过一道弧线，然后落到不远的地面上。由于微风的吹拂，方便袋正在那里摇头晃脑向我们示威呢！操场上的喧哗声嘎然而止，大家都目不转睛地盯着那只方便袋。领队老师脸上的笑容凝固了，同学们的心理翻江倒海：“这是谁丢的方便袋，春游还没开始乱扔垃圾到了路上还得了？”——旁观者义愤填膺；“唉呀，不争气的方便袋！早不掉晚不掉，偏偏在这个时候出乱子，叫我如何下得了台。当着这么多同学的面把它拣回来，我一定会被千夫所指，其尴尬得无地自容，不如随它去吧！可是，不拣的话心里永远也不会安宁……”——方便袋的抛弃者心里激战。

人人都在静静等待，等待着方便袋的最终结局将是如何，等待着环保与污染的决战谁胜谁负，等待着在这场现代中学生素质测验中谁能脱颖而出。结果究竟如何，大家拭目以待。就在众人屏气凝神之时，“原凶”终于出现，他风一般闪到方便袋处，一个标准而又迅速的弯腰动作后，方便袋被塞进了他的口袋，然后闪电般回到队伍。整个校园一片哗然，既有指责也有叹息。“唉！真没想到竟然是他！”“太没素质了！”……

“不，丢垃圾的不是他，他只是帮忙拣起来。”一个尖锐的声音从人群中响起伴着一腔愤懑和不平。整个校园再次一片哗然，接着便是一阵经久不息的掌声。为方便袋的美满结局而鼓掌，为环保之决胜而鼓掌，为该生在中学生素质测验中的突出表现而鼓掌！

春天的校园，树美景美人更美；春天的校园，当代中学生尽显风采；春天的校园，孕育着祖国的未来和民族的希望。

10妈妈，我想对你说

在浩瀚宇宙中，有太多令人琢磨不透的东西，我是多么向往了解那神秘的世界啊。然而，妈妈，我却忽略了在身边的你——我的母亲。

妈妈，一个多么温暖的词，而我曾经忽略过它的含义。妈妈生我养我，付出多少的艰辛，而我有时却对母亲呼来唤去！妈妈，在这里，我要对您说一声：对不起！

平时，老师总对我说，要观察身边的一点一滴，才能写出好的作文来，我总是拿您当原型，写出一篇又一篇感情丰富的文章。然而我现在却突然发现，我一直没有把您好好的读懂，没有读懂您的爱。原来，不求回报的母爱一直在我身边默默的在为我付出。

我依然记得您给我说我小时候得故事，尤其是您生我时的艰辛：那是一个寒冷初春的凌晨，我在您的肚子里静静的躺着，突然，您觉得感受不到我的心跳，于是便找来医生。经过漫长的等待，我有幸安全的来到了这个充满爱的世界。

妈妈，我没忘记您肚子上的疤痕，那条长长的疤痕验证着我的出生。我本是个弱小将危的胎儿，是您的爱，给了我生命，使我发出第一声啼哭。我没忘记当时您搂着我时脸上疲惫而欣慰的微笑，对我喊了一声“宝宝”；我没忘记您在家具上贴的家具名称的识字条，对我说：“宝宝，这是门，这是床，记住了!”……在转眼间我成了大姑娘，您给予我正确的教导，我仍没忘记风雨中，您给我撑起了一把伞。我知道，在您眼中，我仍是那小小的“晓晓”。

今年，我12岁了。不论什么时候，我都会记得您。妈妈，我是一颗将开的花蕾，您是那挡风遮雨的绿叶，有您在，我就有力量!

妈妈，我长大了，我会照顾好自己，也会为日渐年迈的妈妈心中升起一轮红太阳!

1镇静和催眠。有研究机构做过测试。吸入10%薰衣草精油后，受试者会表现出明显的放松，焦虑感降低，脑电图α波形增加，脑电图出现明显的舒适感。第二，放松肌肉，缓解疲劳。除了作用于中枢神经系统，薰衣草精油还能松弛平滑肌，放松肌肉，舒张血管，缓解压力和疲劳。三、抗菌作用薰衣草，薰衣草中的钾溶液，具有极佳的抗菌和抗真菌作用。第四，减少疤痕。薰衣草精油对疤痕的作用机制尚不清楚。就实际应用效果而言，在皮肤愈合期使用薰衣草精油有助于减少疤痕组织，对于已经形成的疤痕也能起到非常有效的作用。薰衣草的护肤功效主要表现在薰衣草中的成分可以清除和抑制自由基，达到抗氧化的目的。

1、我国的地理位置及其特点：

●纬度位置及优越性：我国领土南北跨纬度很广，大部分位于中纬度地区，属(北温)带，一小部分在 (热带) ，没有(寒带 ) 。气候差异大，为发展( 多种农业经济

)提供了有利条件。

●海陆位置及优越性：（1）位于( 亚)洲的东部， (太平 )洋的西岸，使我国东部广大地区( 在夏季风湿润气流的影响下， 降水 )

丰富，有利(农业)生产；（2）海陆兼备，东部地区有利与( 海外各国友好往来 ) ；西部地区(深入亚欧大陆内部 )

，使我国陆上交通能与(中亚、西亚、欧洲)各国直接往来，便于对外( 交往和合作 ) （3）沿海有许多优良的港湾，便于发展(海洋事业) 。

●我国领土面积（960万 ）平方千米，仅次于（俄罗斯）、（ 加拿大），居世界第三。陆上邻国14个。逆时针依次为朝鲜、（ 俄罗斯）、（ 蒙古

）、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、阿富汗、巴基斯坦、（印度）、尼泊尔、不丹、（缅甸 ）、（老挝

）、越南。陆上疆界2万多千米。隔海相望的国家6个：韩国、（日本 ）、菲律宾、（马来西亚 ）、文莱、（印度尼西亚 ）。

2、我国的人口

●人口总数：2000年（ 1295 ）亿。

●我国人口的突出特点：人口 基数大，人口增长快。

●我国人口分布特点：人口分布（不均），以黑龙江黑河—云南腾冲一线为界，（ 东部 ）地区人口密度大，（ 西部

）地区人口密度较小。（我国西部地区人口稀少，但资源丰富，在西部大开发时，应注意什么问题？西部地区具有资源优势，但自然环境相对脆弱。在目前人、地、水、土矛盾已相当尖锐的条件下，开发西部，一定要以保护环境为前提，不能先开发后再治理。）

●人口国 策： 实行计划生育。

●内容：控制人口数量，提高人口素质

3、我国的民族

●我国共有（56 ）个民族，其中人口最多的是（ 汉 ）族，少数民族中人口最多的是（ 壮 ）族。

●汉族分布特点：汉族的分布遍及全国各地，以 （ 中部 ）和（东部）最为集中。

●少数民族分布特点：主要集中在（ 东北 ）、（ 西北 ）、（西南 ）。少数民族人口最多的是（壮 ）族。民族分布特点：（大杂居、小聚居）。

●少数民族风情：

（ 蒙古 ）族的那达慕大会

（ 傣族 ）族的泼水节、孔雀舞，

（藏族 ）族的集体舞、藏历年，

（朝鲜 ）族的长鼓舞等。

4、我国的地形

●我国地形的特点：（地形复杂多样，山区面积广大）

●山区在开发和保护方面应当注意哪些问题：

（1）山区地面较为崎岖，（交通）不便，（基础设施）建设的难度较大。

（2）在开发利用山区时，要特别注意（生态环境建设），预防和避免山地灾害（ 如崩塌、滑坡、泥石流）的发生。

●我国地势特征：（ 我国地势西高东低，呈阶梯状分布）。

阶梯的分界线 海拔高度 主要地形类型 主要地形区

第一级阶梯 一、二级阶梯昆仑山脉－祁连山脉－横断山脉；二、三级阶梯是大兴安岭－太行山脉－巫山－雪峰山。 4000米以上 高原 青藏高原、柴达木盆地

第二级阶梯 1000—2000米 高原、盆地 内蒙古高原、云贵高原、黄土高原、四川盆地、塔里木盆地、准噶尔盆地

第三级阶梯 500米以下 丘陵、山地、平原、盆地相间分布 东南丘陵、东北平原、华北平原、长江中下游平原

●我国地势西高东低呈阶梯状分布的特征对我国的气候、河流、交通产生的影响：

（1）对气候的影响：我国地势西高东低向海洋倾斜,有利于海上的湿润气流向我国内陆推进,为我国广大地区带来丰沛的降水。

（2）对河流的影响：西高东低的地势,必然造成我国的大江大河自西向东奔流入海；河流在高一级阶梯向低一级阶梯流动时,落差大,产生巨大水能。

（3）对交通的影响：向东流淌的大河沟通了我国东西的交通,方便了沿海和内陆的联系;阶梯交界处的高大山脉成为我国东西交通上的巨大障碍。

山脉 两侧的地形区

西侧 东侧

①大兴安岭 内蒙古高原 东北平原

②太行山 黄土高原 华北平原

③巫山 四川盆地 长江中下游平原

④横断山脉 青藏高原 四川盆地或云贵高原

山脉 两侧的地形区

北侧 南侧

⑤昆仑山脉 塔里木盆地 青藏高原

⑥天山山脉 准噶尔盆地 塔里木盆地

●山脉构成地形骨架

●四大高原

（青藏高原）我国海拔最高、面积最大的高原

（内蒙古高原）地面坦荡、一望无际

（黄土高原）黄土广布、地表千沟万壑

（云贵高原 地表崎岖，喀斯特地貌显著

●四大盆地

面积最大的盆地是（ 塔里木盆地）盆地

海拔最高的盆地是（ 柴达木 ）盆地

纬度最高的盆地是（准噶尔）盆地

发展农业生产条件最优越的盆地是（四川）盆地

●主要山脉走向：东－西走向：天山山脉――阴山山脉

昆仑山脉――秦岭

南岭

东北－西南走向:大兴安岭――太行山――巫山――雪峰山

长白山脉――－武夷山脉

台湾山脉

南－北走向:横断山脉

西北－东南走向:祁连山脉

弧形山脉:喜马拉雅山脉

5、我国的气候

●根据活动积温,我国从北到南可以划分为5个温度带

寒温带、中温带、暖温带、亚热带、热带；此外还有一个地势较高的高原气候区

（1）热带 亚热带 暖温带 中温带 寒温带 高原气候区

（2）0

（3）暖温带

（4）琼 台 粤 桂 云或滇

（5）一 三

（6）②亚热带 ③暖温带

●依据降水量和蒸发量的关系,我国可以划分

为4个干湿地区（ 湿润）区、（半湿润）区、（半干旱）区、（干旱）区。

干湿区 湿润区 半湿润区、 半干旱区、 干旱区。

植被 森林 森林草原、 草原 、荒漠。

农业类型 种植业（水田农业） 种植业（旱地农业） 畜牧业

●季风区与非季风区的分界线：（大兴安岭）、（阴山）、（贺兰山）、（巴颜喀拉山、（冈底斯山）．

●说出下列地理现象存在差异的原因：

我国长江中下游地区形成特殊的“鱼米之乡”的景观得益于（ 雨热同期的季风 ）气候。

长江中下游地区与青藏高原处在大体相同的纬度上，但气候差别很大的原因是（地势（青藏高原海拔高 ））因素；

长江中下游地区与阿拉伯半岛大体相同的纬度上， 气候差别很大的原因是受（海陆位置 ）和（ 夏季风

）的影响。北京与乌鲁木齐纬度大致相当，但降水却有很大的差别。（海陆位置、夏季风）

在不同的温度带内生长不同的果树；不同的温度带内熟制也不同；南北传统民居的建筑结构也不同。原因是（纬度因素 ）

东西植被不同；东西农业类型不同，东部以耕作业为主，西部以畜牧业为主；东西部房屋屋顶的结构不同，东南部多钭顶房，西北部多平顶屋。（降水量不同）

使我国的农作物及各种动植物资源极其丰富。（气候复杂多样 ）

②形成不同自然资源和旅游资源（气候复杂多样 ）

③人们的饮食习惯也各有不同，如：四川、湖南等地冬季比较阴冷潮湿爱吃辣椒；南方人爱吃米饭，北方人爱吃面食。（气候复杂多样 ）

④人们的服饰也因为适应气候而多姿多彩（气候复杂多样 ）

，如：西藏的藏袍就是为了适应西藏日较差大的气候特征的（地形）；⑤各地的建筑特点不同，北方的屋顶斜度较小，墙体较厚，南方的屋顶斜度较大（气温、降水）；⑥对。……

（1）①7；②7、8；③4、5、6、7、8；④4、5、6、7、8、9

（2）夏秋多冬春少

（3）广州、哈尔滨；我国的雨带推移是自南向北推进。

（4）因为我国南方雨季开始早、结束迟、雨季长；我国北方雨季开始迟、结束早、雨季短

●季风气候带来的灾害性天气（ 寒潮 ）、（ 台风）、（水旱灾害 ）

●我国气候的主要特征

（1） 从图中读出我国的气候特点：气候特征（气候复杂多样）、（ 季风 ）气候显著。

（2）三明属于（ 亚热带季风气候 ）气候。

●列表对比长江、黄河

项目 长江 黄河

发源地 青藏高原的唐古拉山 青藏高原的巴颜喀拉山

源头 沱沱河 约古宗列渠

流经省区 青、川 、藏、滇、渝、鄂、湘、赣、皖、苏、沪 青、川、甘、宁、内蒙古晋、陕、豫、鲁

流经主要地形区 青藏高原、云贵高原、四川盆地、长江中下游平原 青藏高原、黄土高原、华北平原

主要支流 嘉陵江、汉江、赣江等 洮河、湟水、渭河等

流域范围 位于秦岭与南岭之间 位于阴山与秦岭之间

开发 水能（上游）、航运 水能（上游）

治理 兴建中上游防护林 （略，见下表）

●黄河各河段产生灾害的原因，以及治理的基本方案。

河 段 上 游 中 游 下 游

产生的主要灾害 草地退化、荒漠化严重 水土流失 地上河

产生灾害的原因 气候趋于干旱 黄河中游流经黄土高原，支流较多。黄土高原的土层舒松，植被破坏严重，一遇暴雨，大量泥沙与雨水一起汇入黄河。

黄河进入下游平原，河道变宽，坡度变缓。河水流速减慢，携带的泥沙沉积下来，使河床逐渐抬高。

治 理 植树种草 开展水土保持综合治理。 加固黄河大堤

8、我国自然资源的特点：（资源总量丰富）、（ 但人均不足。）

土地资源类型 季风区或非季风区 干湿地区 主要地形类型

耕地 季风区 湿润、半湿润区 东部的平原、低缓丘陵、盆地

森林 湿润区 山地

草地 非季风区 半干旱区 高原

未利用土地 半干旱区 西部的盆地、高原

●我国土地的基本国策是“十分珍惜和合理利用没一寸土地，切实保护耕地。”

●我国水资源的时空分布特点及其对社会经济发展的影响

●目前人类利用的淡水资源，主要是主要是江河湖泊水和浅层地下水

●我国水资源时间、空间分布特点：时间上：夏秋多，冬春少；空间上：南丰北缺。

●解决水资源时空分布不均的办法：兴建水库可以有效调控径流和水量的季节变化。例如：三峡和小浪底水利枢纽。

●解决水资源地区分布不均衡的有效办法之一：跨流域调水。例如：南水北调工程，引滦入津工程，引黄济青工程。

●解决我国缺水问题的主要途径之一：节约用水、保护水资源

9、我国的交通

●我国交通运输网络的大致分布格局：东密西疏

●我国的主要铁路干线

①兰新线 ②青藏线（未建成） ③包兰线 ④京九线

⑤宝成线 ⑥成昆线

东西向：京包线（北京—包头）—包兰线（包头—兰州）；

陇海（连云港—兰州）—兰新线（兰州—乌鲁木齐）；

沪杭（上海-杭州）—浙赣（杭州—株洲）—湘黔（株洲—贵阳）—贵昆（贵阳—昆明）线

南北向：京哈线（北京—哈尔滨）；京沪线（北京—上海）；

京广线（北京—广州）；京九线（北京—九龙）

焦柳线（焦作—柳州）；

宝成线（宝鸡-成都）——成昆线（成都—昆明）

我国主要的交通枢纽及经过的铁路干线：

北京：（京哈线）、（京包线）、（京广线）、（京沪线 ）、（京九线）。

徐州：（陇海线）、（京沪线）。

郑州：（陇海线）、（京广线）。

兰州：（陇海线）、（京包线）（包兰线）。

●根据需要合理地选择交通运输方式（略）

9、我国的农业

●农业的地区分布：

东、西部差异：

西部 400毫米等降水量线 东部

种植业 畜牧业 种植业 林业 渔业

有灌溉水源的平原、河谷和绿洲 内蒙古、新疆、青海、西藏四大牧区 东部半湿润和湿润的平原地区 东北、西南的天然林区，东南的人工林区

东部沿海和长江中下游地区南、北方种植业的差异：

地区 耕地类型 作物熟制（一年几熟） 主要作物

粮食作物 油料作物 糖料作物

秦岭－淮河以北 旱地 一年一熟、两年三熟、一年两熟 小麦 花生 甜菜

秦岭－淮河以南 水田 一年两熟、一年三熟 水稻 油菜 甘蔗

●三大棉区：

●举例说明因地制宜发展农业的必要性：（P102图416填充图册P32五）

利用当地（自然条件）的优势，把要发展的农业生产部门或农作物，布局在适宜它本身发展、生长最有利的地区，是“因地制宜”的重要内容之一。

●农业生产还受当地（社会经济条件）的制约，这也是发展农业需要充分考虑的因素。

10、我国的工业

●工业分布特点：（沿海）、（沿河）、（ 沿交通线）

●工业的空间分布：

(1) 京广、京哈、京沪等铁路沿线的全国意义的工业基地。

(2) 黄河流域的（能源开发 ）工业带。

(3) 长江沿线的以（上海）、（南京）、（武汉）、（重庆）为中心的沿江经济发达地带。

(4) 沿海地区的（长江三角洲）、（辽中南）、（ 京津唐） 、（ 珠江三角洲地区）等工业最发达的经济核心区。

●发展高新技术产业：

(1) 特征：从业的科技人员比重大；开发研究的费用比例大；产品更新快。

(2) 分布特点：大多依附大城市，有大分散、小集中的特点。

(3) 开发侧重点：沿海地区侧重（科技园区型） 高新技术产业；沿边地区侧重（贸易导向型）型产业；内陆地区侧重与（国防军事类）有密切关系的产业。

●高新技术产业开发区依附于大城市，分布特点呈（大分散）、（、小集中）

●举例说明高新技术产业对生产、生活的影响：

上海：优化调整了工业的产业结构。（上海工业的变化）

北京：增长速度快，促进和推动了经济的发展。（中关村对北京经济发展的贡献）

互联网：互联网技术改变了人们的生活和生产方式。（网络购物、SOHO族、网络社区等）

一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)

〔color=blue〕转者注:

篮球入门时有正确的姿势和方法很重要为了避免受伤等等事故已经是老手的跳着看吧〔/color〕

篮球场上位置介绍

控球后卫(PG)

控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人他要把球从后场安全地带到前场再把球传给其他队友这才有让其他人得分的机会如果说小前锋是一出戏的主角那么控球后卫便是这出戏的导演

怎样才算是一个合格的控球后卫首先他的运球能力是绝对少不了的他必须要能够在只有一个人防守他的情况下毫无问题地将球带过半场然后他还要有很好的传球能力能够在大多数的时间里将球传到球应该要到的地方:有时候是一个可以投篮的空档有时候是一个更好的导球位置简单地说他要让球流动得顺畅他要能将球传到最容易得分的地方再更进一步地说他还要组织本队的进攻让队友的进攻更为流畅

对于一个控球后卫还有一些其它要求在得分方面控球队员往往是队上最后一个得分者也就是说除非其他队友都没有好机会出手否则他是不轻易投篮的或者以另一个角度说他本身有颇强的得分能力而以其得分能力破坏对方的防守来替队友制造机会总而言之控球员有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比他好时他一定将球交给机会更好的队友所以控球员的出手经常都是很好的投篮时机自然我们对他的命中率要求也就比较高一般而言应该要在五成以上要比小前锋和得分后卫高而在得分能力方面外线和切入是他必备的两项利器

得分后卫(SG)

得分后卫(Shooting Guard)由其字义不难得知他以得分为主要任务他在场上是仅次于小前锋的第二得分手但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的不过也就因为如此他的外线准头与稳定性要非常好

得分后卫经常要做的有两件事第一是有很好的空档来投外线因此他的外线准头和稳定性一定要好要不然队友千辛万苦挡出个好机会却又投不进去的话对全队的士气和信心打击颇大第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线所以他出手的速度要快一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档应该能在很短的时间内找机会出手而命中率也要有一定的水准如此的话才能让敌方的防守有所顾忌必须拉开防守圈而更利于队友在禁区内的攻势

如此说得分后卫的命中率一定要很高罗其实不然因为我们虽然希望他有较好的准头但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧!更何况得分后卫有时也得要自己找机会单打出手或是在人缝中找空档所以他的命中率不会太高这是可以理解的一般而言能到四成七四成八就算是不错了五成以上已是上上之选

小前锋(SF)

小前锋(Small Forward)乃是球队中最重要的得分者对小前锋最根本的要求就是要能得分而且是较远距离的得分小前锋一接到球第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞他可能会抓篮板但并不必要,他可能很会传球但也不必要,他可能弹跳很好但仍不必要,他可能防守极佳但还是不必要小前锋的基本工作就是得分得分再得分

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置一般而言只要四成五就算得上合格而四成以上都可以接受当然这有一个前提就是他要能得分如果一个小前锋每场球得个七八分命中率还只有四成的话那还不如叫他去坐板凳算了话说回来为什么小前锋的命中率可以比较低呢因为他是队上主要得分者他经常要积极找机会投篮要在某些时刻稳定军心甚或以较困难的方式单打对手来提升士气乃至于给对手下马威给予敌方迎头痛击等因此小前锋会有较多的机会出手而且可能是不太好的机会所以我们可以容许他的命中率稍低只要他能得分的话

大前锋(PF)

大前锋(Power Forward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主要抢篮板防守卡位都少不了他但是要投篮得分他却经常是最后一个所以说大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了

大前锋的首要工作便是抓篮板球大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人他在禁区卡位与中锋配合往往要挑起全队的篮板重任而在进攻时他又常常帮队友挡人然后在队友出手后设法挤进去抓篮板做第二波的进攻通常仅有少数的时间会要求大前锋沉底单打这时候他便在禁区附近来个翻身小勾射之类的做些近距离的进攻

既然大前锋一般较少出手而其投篮的位置又经常很靠近篮框那么对其投篮的命中率自然要求也较高了以场上五个位置来说大前锋应该是命中率最高的一位了不错的大前锋应该达到五成五以上不过由于得分不是他的强项所以他的得分可以不多但是篮板就一定要抓得多此外防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的因为他要巩固禁区防守当然重要其实说穿了大前锋就是要做好两件事:篮板和防守

以往大前锋往往就是要做苦工的在场上他们少有接球单打的机会但是现在篮球观念日新月异大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了这也正是大前锋今昔最大的差别不过一个好的大前锋还是要以在禁区的苦工为主的一个能抓篮板能防守但是进攻能力不佳的球员我们会称他是好的大前锋但是一个很能得分却在篮板防守上失职的球员根本不能算是一个大前锋

中锋(C)

中锋(Center)顾名思义乃是一个球队的中心人物他多数的时间是要待在禁区里卖劳力卖身材的他在攻在守都是球队的枢钮故名之为中锋

中锋要做哪些工作呢首先他既然是在禁区里面混饭吃那么篮板球是绝对不可或缺的再来禁区又是各队的兵家必争之地当然不能让对手轻易攻到这里面来所以阻攻盖火锅的能力也少不得而在进攻时中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球此时他也应具备不错的导球能力将球往较适当的角落送出以上三项是中锋应具备的基础技能而在球队中中锋也经常身负得分之责他是主要的内线得分者与小前锋里外对应因为他要能单打所以在命中率上的要求可以低些但他出手的位置又往往较接近篮框所以命中率又应该高些大致来说五成二可以作为一个标准对中锋命中率的要求是仅次于大前锋的

一名好的中锋还得多才多艺在进攻方面中锋在接近篮框的位置要有单打的能力他要能背对着篮框做单打动作转身投篮是最常见的一项而跳勾勾射则是更难防守的得分方式防守上要称为一个好的中锋那除了守好自己该看的球员之外适时帮忙队友的防守是必须的简单地说若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来中锋便要有一夫当关之勇守住己方的禁区当然不是说每回都能滴水不漏但总是要有"能帮忙"的能力若一个中锋只能守住自己的人那是不够的(除非对方是超强的进攻中锋)

中锋有一种变形也就是所谓的外线中锋他与正常中锋的差别在于他的进攻主要是跑到外面去投外线而少做禁区单打的工作由于中锋的个头高其他矮个子根本守不住所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来故其在前锋较强时也相当管用而在防守时他就与一般中锋无异照样防守对方中锋照样地抓篮板

篮球主要名词术语简释

(1)扣篮:运动员用单手或双手持球跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈

(2)补篮:投篮不中时运动员跳起在空中将球补进篮内

(3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后这种步法叫卡位

(4)领接球:顺传球飞行方向移动顺势接球

(5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧阻挠他接球叫错位防守

(6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后占据有利的接球位置

(7)突破:运球超越防守人

(空切:进攻人空手向篮跑动

(9)一传:获球者由守转攻的第1次传球

(10)盖帽:进攻人投篮出手时防守人设法在空中将球打掉的动作

(11)补位:当1个防守人失掉正确防守位置时另1防守人及时补占其正确防守位置

(12)协防:协助同伴防守

(13)紧逼防守:贴近进攻人不断运用攻击性防守动作威胁对方持球的安全或不让对方接球

(14)斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑

(15)时间差:在投篮时为躲避对方防守的封盖利用空中停留改变投篮出手时间

(16)接应:无球进攻队员主动抢位接球

(17)落位:在攻防转换时攻守双方的布阵

(1策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合造成空切绕切以及掩护等进攻机会

(19)掩护:进攻队员以合理的技术动作用身体挡住同伴的对手的去路给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合

(20)突分:持球进攻队员突破后传球配合

(21)传切:持球进攻队员利用传球后立即空切准务接球进攻

(22)补防:当1个防守队员失去位置进攻队员持球突破有直接得分的可能时邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手去防持球突破的进攻者

(23)换防:防守队员交换防守

(24)关门:邻近的两名防守持球者的队员向进攻者突破的方向迅速合拢形成[屏障"堵住持球进攻者的突破路线

(25)夹击:两名防守队员共同卡住1名进攻队员封堵其传球路线

(26)挤过:两名进攻队员进行掩护配合时防地被掩护者的队员向其对后靠近在进攻者即将完成掩护配合的一刹那抢占位置从两名进攻队员之间侧身挤过破坏他们的掩护并继续防住自己的对手

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目投篮得分的多少决定着比赛的胜负那么如何创造更多的得分机会提高投篮的命中率下面是在教学和训练中的一些方法:

一加强规范化投篮动作的练习投篮的动作有单手和双手不论采用哪种方式都要严格地按规范化动作去做培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件这就应加大规范化投篮动作的练习最终达到动力定型

二提高身体的训练程度身体训练程度是完成各种技术动作的基础对投篮命中率有明显的影响如身体训练较差的队员运动量增大时命中率就明显下降因此应把投篮与身体训练结合起来在一定强度下限时限数投篮训练以便在紧张激烈的比赛中有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高

三选择良好的投篮时机果断出手良好的投篮时机是提高投篮命中率的关键一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的要善于捕捉投篮的时机投篮者要观察防守队员的重心位置防距一旦防守者失掉了正常的防位不能干扰投篮时或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心位置和防距时投篮者创造了投篮机会果断出手利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮

四要有强烈的投篮欲望和自信心强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提对投篮起着重要作用在教学中要使投篮者得以全面锻炼掌握各种投篮技巧发挥他们的主观能动性在平时应对学生多一些关心帮助多一些鼓励和表扬培养投篮者的自信心

五加强全身协调性和出手动作稳定性的训练比赛中常看到有些投篮者在突然受到外力作用失去身体平衡时仍能将球投进这说明投篮者身体协调性好在球出手的瞬间身体和手是相对稳定的投篮者的时空感强手感好自信心强使整个投篮动作力量均匀柔和动作自然连贯流畅

六选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线据科学和实践证明球的出手角度影响着球的飞行路线球的飞行路线一般有低弧线中弧线和高弧线三种一般以中弧线为最佳但由于投篮距离的远近队员身材的高矮和弹跳素质的不同因而在投篮时球的飞行路线也就有所不同在训练中要根据实际情况来定同时稳定的心理因素也是至关重要的学会自我调节和自我心理暗示不要受裁判场地观众气氛和比分的影响采取合理果断的行动进行投篮

传球的几种方法

采用何种方式传球取决于实际情况方式虽然不同但有几点是一致的:

所有的传球都是用手指完成而不是用手掌为控制球的速度方向手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)手腕要有弹性

篮球中有以下几种主要的传球方式:

胸前传球 从胸前传球快速有效是最常用的传球方式双手持球的预备站位: 面向要传球的队友抬头屈膝手指张开将球持在胸前两肘微向外伸臂向外推球时向前跨出一步球出手时手指向上向前推

(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样只是球传出时手指向下有力使球碰地板反弹后到达接球队友的腰部位置

低手传球 低手传球是一种近距离的传球通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部伸臂出球时向传球方向迈一步做随球动作时固定手腕也将球传向接球队友的腰部位置

(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友双手头上传球可以越过防守队员并且可以传得很远 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)置于头顶肘部微屈向传球方向跨一步的同时手腕向后转球移至脑后将球向前抛出手腕向下转发力(同样要做好随球动作)

如何才能抢断成功

抢断球是篮球的基本技术之一抢断可以夺走对手的进攻机会可以带动一次快速反击可以使自己的球队打出一轮高潮如果你抢断成功对手会极度懊丧 如何才能提高抢断的成功绿率下述方法会对你有所帮助

第一要对他进行紧逼每个球员都有自己习惯的运球手应紧逼他最习惯的一侧迫使他背对着你同时也背对着篮筐

第二一旦他转身背对你你就应紧紧贴住他并稍稍下蹲这样你可以向自己的任何一侧迅速移动同时还应张开双臂手掌摊开并要放松这样一旦有机会便可以出手断球

第三只要对手伺机传球你便可以下手虽然自始至终他对你都保持高度警惕防止球被你捅掉不过因为要寻找自己的传球伙伴他总会有一瞬间无法对你集中注意力他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机你可以突然伸手将他的球拍落然后把球捞回来

需要注意的是这种动作非常危险很容易被裁判吹成犯规因此你最好先将球捅掉即使你无法得到皮球没准你的同伴会候个正着抢断球也需要下功夫苦练你可以和同伴进行一对一的练习一旦苦功下够必定水到渠成

如何控球

控球面对防守时最怕被拍背对防守时最怕被掏 面对防守时对方有两种抢断法:

1 在你右手控球时上一大步其身体贴在你身体右侧胳臂长伸插入你身体与球之间将球拍掉

2 在你右手换左手过人时上一小步胳膊正好放在你球线上等你把球送入他手中

对付第一种断法只需在对手冲上来时猛一右侧身用左肩挡在对方前进路线上对方要么知趣减速,要么头撞在你肩上有苦说不出知道你不是好惹的

对付第二种断法记住球控低一点就行了 背对防守时对方往往又逼又掏搞得你心里很虚其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他一旦挤住他他就行动不便自然断不了你的球了这一着在打快攻一对一时特别有效你不用冲得特别快只要死死抵住对方一边控球一边上篮同时你一定还要发挥左手的作用右手控球左手一定要伸得长长的最好挡在对方腰上这样对方的动向你就一清二楚了这一招特别适于转身过人

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要它允许球员:

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻,带球移动至更有利的位置以传球给队友,或等待队友到位接传球时控制住球,自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮 然而不要过多的运球同样也很重要如果你在比赛中过多的运球会使其他四位队友只能站在那儿看你从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)你应该学会怎样运球更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)

应该用手指运球而不是手掌运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)运球时手腕要放松用向下挤压动作拍球而不是抽打动作要训练两只手都能熟练地运球开始先学习在原地运球熟练后可以一边运球一边走动不要过多考虑运球时你的移动速度先掌握好运球技术走动中的运球技术掌握好以后再开始逐渐增加移动速度直至全速采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准

运球是应该抬头时刻观察场上情况如果运球时只顾低头看球很容易被对手盗球而且也看不到处于有利位置的队友甚至之间处于容易投篮的位置也不知道

控制性运球

运球时当你感到既难以传球又不可能快速向前时或者你在观察场上形势准备传球或投篮时应该采用控制性运球在膝盖到腰部的高度运球双膝微屈身体前倾这样使你容易控制好球也容易快速变速不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸保持平衡也阻止对手靠近

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球此时身体也要前倾将球稍微拍向前方运球高度稍高在胸部与腰部之间身体正对移动方向眼睛观察全场

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)变速运球要求除了改变运球速度还要改变运球高度用小的步幅接近对手然后突然加速(步幅也加大)并把运球高度降至膝部位置快速突破向前变速运球需要很多练习才能有效地使用

单手原地投篮

单手原地投篮特别是对青少年来说是一种基本投篮方式我们以右手投篮为例:

双手持球置于与眼睛同高的位置稍便向右侧右脚比左脚稍靠前双膝微屈将球上举右手手腕后伸使球体大部分重量落在右手左手从左侧轻轻扶住球体脚前掌发力提起脚跟伸直双膝伸右臂将球投出 投篮从手腕向后弯曲开始进而向上向前指尖是最后离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是最基本最简单的投篮技术下面以右手的三步上篮为例说明如何练习:

从离篮框约34米的前方稍偏右处开始用右手单手朝篮框方向运球向前最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)跨最后一步时用双手抱球(左手在球前方右手在球后方并靠近球底部)左脚发力起跳眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向左手离开球右臂单手持球向上完全伸展并在弹跳至最高点时靠手腕发力(称[挑篮")将球送出

左手上篮只要用左手运球右脚起跳左手[挑篮"即可刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮等动作熟练后再练习用另一只手上篮如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步可以先练习原地的上步起跳投篮熟练以后再从运球开始

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖青少年选手可能会因为腿手臂肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投那完全可以暂时放弃否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术跳投的技术要领如下:

双手持球非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)投篮手置于球的后部双膝微屈双手持球从胸部上移到眼睛上方然后双脚向上弹跳跳起时屈肘(前臂向后)手腕也向后翻跳至最高点时前臂前伸手腕向前向下将球投出随球动作(参考关于投篮)要充分眼睛要始终耵住篮框

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式但不管哪种投篮方式有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力也就是说虽然是用手投篮但力量是从脚前掌发起然后通过脚踝膝盖胯部上体手臂手腕最后力量传递至手指尖将篮球投出力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程

第二

手臂姿势应该是上臂与前臂呈90度而手腕后伸也与前臂呈近90度并与上臂平行手指持球的后下部投篮时向上向前伸臂(当然是指向篮框)向上向前用力屈手腕最后用手指将球推出这样投篮会使篮球产生下旋碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)这样有利于控制球的运动方向增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框把注意力集中到身体的姿势动作以及整个投篮动作的节奏每次投篮要重复同样的动作要领正确的投篮动作变得很顺畅的时候命中率自然会因此而提高还应该在离篮框不同的位置角度练习投篮

篮球运动伤害及防治

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时最容易产生膝关节水肿

预防的方法,做一些对膝盖强烈刺激的运动例如全屈膝运动兔跳等等别做得太过份同时要训练强化膝关节周围的运动

1脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏绷带)缠绕脚踝即可稍据预防扭伤之效然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动同时亦能强化该不为之肌肉若不幸扭伤先将患部位冷敷在施加适当的压力冷敷时只可用冰水加压时则先垫以海绵在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎

2手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动手指的戮伤依程度可分五种 1 扭伤2脱臼3骨折4腱断裂5挫创伤(皮肤裂开) 若发生扭伤其冶疗方法同其他部位的扭伤先行冷敷俟2-3天之后则在该部位保温同时按摩脱臼时要能忍受疼痛让医疗人员将手指拉直恢复原状然后和前法相同地处置至於手指严重的戮伤骨折 腱所裂则不许乱动速送医治疗才是上策

3肌肉离位 对肌肉施加急激的力量(屈伸)致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂而引起内出血预防方法:在练球前将各部位的肌肉揉一揉舒松一番尤其是肌肉坚硬的球员在忽冷忽热的季节里更要特别注意 治疗方法如下:若发生在腿部首先要将膝盖固定2-3天不可任意移动同时用水或冰冷敷缠上绷带能够防止内出血的扩大如此处置后再稍加保温同时从事轻松的活动该治疗的特徵在於:内出血停止之后虽然身体尚觉僵硬也要稍为活动

4脚肿疼痛 脚部的运动,尤其是长久的练习忽动忽停的动作时往脚踵倍觉疼痛这种病也叫踵骨病这是由於脚部看地时脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织受到多次急剧的冲击而受到损伤其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下或是在脚跟内侧垫上棉花如此一来虽受到下方的力量亦可防止皮下组织被压迫到侧方治疗脚踵疼痛的方法不易操作只有在疼痛消除之前尽量避免脚踵受到强力的冲击同时练球之后要做疗理例如以温湿毛巾热敷所以这种毛病若是不予理会往往变成慢性病很难治疗最好在病状的初期时就加以处置

5膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤 预防方法:使用护膝倘若受到强烈的打击撞伤治疗方法视其情形而定严重者得动手术

6球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜再穿上适脚的球鞋应该会有某种程度的预防效果若是因球鞋的磨擦而产生的水泡不要贸然将水泡弄破最好先将该部位消毒再用消毒过的缝针将裹面的液挤出然后贴上OK绊

7鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化及增值的部份若蕊深邃致达真皮内部即用刮胡刀很谨慎的把增值部份一点一点的薄薄削下 预防方法:洗澡时用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦

附:中英对照NBA术语

MIN=minutes 出场时间

FG=field goals 命中次数(不含罚球)

FGA=field goal attempts 出手次数

3P=3-points 3分球

3PA=3-points attempts 3分远投出手次数

FT=free throws 罚球命中次数

FTA=free throw attempts 罚球次数

OR=offensive rebounds 前场篮板球(进攻篮板球)

DR=defensive rebounds 后场篮板球(防守篮板球)

TOT=total rebounds 篮板球总球

A=assists 助攻

PF=personal fouls 个人犯规

ST=steals