在跑步机上跑步,只能坚持5--10分钟.怎么半哪

一定要坚持连续30分以上，因为20分钟后，脂肪才开始消耗。
跑不下来的话，建议先做“椭圆机”（也叫运转机），那个稍微轻松一些,或者先均速快走，慢慢提快速度。
记住要把心率控制在130-140之间，切记啊，太低了根本不会有消耗~