胸肌窝窝的问题

这个是个人遗传的问题，有的人就是有，有的人没有。

我就有，而且曾经很困惑，后来在健美在纸上仔细观察了，有的人就是天生有，练成世界冠军也是有，没关系的。

以前我对自己不满意的地方，一是这个窝，二是左右腹肌的沟不对称，后来查资料发现，这都是天生的，而且很多高水平职业健美选手也是这样，有差异的美，各有特点，如图

心窝处应该是胸人字骨的位置，这部分本来就没有肌肉。但是胸骨两边可都是有肌肉的，估计你的问题是如何加强胸部中缝的练习，使胸部这部位厚一些。中缝的练习其实不是太容易，知道鸟吧，它在飞翔时的动作？你也知道鸟类的胸肌是十分发达的，因此胸部的中缝也得通过哑铃飞鸟动作实现。这个你可以在网上搜些视频看如何进行飞鸟练习，慢慢中缝发达起来，人字骨就不会那么明显。