糖尿病人能喝牛奶吗？会不会有什么影响呢？

随着健康意识的提高，每位糖尿病患者都知道，闭上嘴，动一动腿是稳定血糖的必要手段。因此，大多数糖尿病患者对饮食特别严格，有些患者甚至走极端，使许多糖尿病患者出现钙缺乏症。因此，很多糖尿病患者都特别关注糖尿病人是否可以喝牛奶。

糖尿病患者可以喝牛奶吗糖尿病患者可以喝牛奶。牛奶富含多种营养物质，包括必需蛋白质和8种氨基酸。除了牛奶富含乳糖,葡萄糖和半乳糖组成的材料,其中一半不增加血糖,乳糖和葡萄糖,转化为血糖,所以喝太多牛奶也可能导致血糖高,牛奶也可以产生一定的热量,每100毫升牛奶产生的热量是65千卡，所以糖尿病人可以喝牛奶，但要适量。

选择低脂牛奶糖尿病患者既不能选择甜奶饮料，也不能选择优质牛奶，低脂鲜奶是最好的选择，不仅含有丰富的钙质，还可以避免摄入过多的脂肪。糖尿病患者摄入过多的脂肪是非常危险的，可能导致血脂升高、体重增加，从而加重病情，严重时甚至会诱发冠心病、中风等心脑血管疾病。

避免不健康的搭配喝牛奶时,除了选择合适的类别,学习搭配,吃很多食物不适合配以牛奶,如巧克力,巧克力含有大量的草酸结合牛奶的钙,草酸钙的发生增加,很容易导致石头,除了咖啡,橙汁,猕猴桃和其他食物不适合与牛奶搭配在一起。避免空腹喝牛奶糖尿病患者在适当的时间喝牛奶也很重要。建议患者不要空腹喝牛奶，这样不仅会影响牛奶中营养的吸收率，还会导致腹泻等肠胃问题。因为牛奶中的乳糖只有经过乳糖酶分解后才能被人体吸收，而胃肠道在空腹时是不会分泌乳糖酶的。建议牛奶搭配饼干或低糖水果。

目前糖尿病的发病人群逐年升高，得了糖尿病，很多人都害怕吃东西了，比如害怕吃肉，害怕喝奶，其实我们每吃一种食物都会不同程度的升高血糖，只是我们需要延缓餐后血糖的上升，因此，我们优先选择低升糖指数的食物，并且均衡饮食。 

那么，糖尿病人能喝牛奶吗？按照下面四点喝牛奶，对血糖好！

糖尿病人是可以喝纯奶的，牛奶的主要成分是蛋白质，朋友可以适当多吃些蛋白质和钙质多的食物，预防糖尿病并发症，牛奶中富含钙元素，也能帮助健康骨骼，预防骨质疏松等关节疾病。

因为牛奶属于低升糖指数食物，可以延缓餐后血糖的上升。所以糖尿病人是可以适当喝牛奶的。按照下面四点喝牛奶，对血糖好！

1 不空腹喝奶

不要空腹喝牛奶。如果在空腹的状态下，因为胃肠道的排空快，牛奶还来不及消化，就被排出体外了，所以建议大家喝牛奶的时候可以夹杂其他的食物，如玉米呀，山药这些主食类的一起喝，或者搭配鸡蛋一起。

2 喝奶不要加糖

还有就是牛奶和酸奶中不可以加糖，喝牛奶的时候虽然加糖口感更好，但是不适合糖尿病患者，所以糖尿病喝牛奶，建议喝无糖牛奶，还有喝一些纯牛奶，这样对身体好一点。

3 适当控制喝奶量

喝牛奶的量要控制一下，牛奶的营养价值非常高，很适合糖友，但牛奶也并不是喝越多越好，它也有热量，所以每天的适宜的量是250毫升以内，如果是酸奶要减半，比如说100克以内。

4 选择合适的牛奶种类

我们要选择合适的牛奶种类，过量喝牛奶，或者是喝一些高脂肪的牛奶，也影响身体健康。建议大家喝纯牛奶，一些牛奶饮料建议不喝，还有对于重度肥胖，有高血脂及心脑血管的朋友，建议喝脱脂牛奶，如果严重肝肾功能损害的朋友，建议喝脱脂无糖牛奶。

糖尿病患者是一个需要特殊照顾的病人，除了需要药物治疗外，饮食治疗也占有非常重要的地位。当饮食控制不好时，血糖就会升高，由于这种特殊原因，所以有人认为牛奶里含糖，不适合糖尿病患者饮用，我们认为这种观点是错误的。其实，牛奶仅含糖34%左右，含量并不高，只相当于某些蔬菜如圆白菜、菜花等的含糖量，而低于任何水果，对患者血糖影响不大。乳类中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖，有促进钙吸收的作用，这对于糖尿病病人是非常重要的。

美英医学专家研究发现，糖尿病患者经常饮用牛奶，有助于疾病的治疗。高血糖、尿糖和渗透性利尿，会使病人体内大量钙质从尿中排出，从而导致血钙降低，而低血钙又会促使甲状旁腺发生继发性功能亢进，进而导致血钙降低。血钙降低的同时又抑制了钙离子对胰岛β―细胞的刺激作用，从而是胰岛素分泌减少，这样形成恶性循环，进一步加重病情。

牛奶含钙丰富，且钙磷比例适宜，还含有一定量的维生素D和乳糖，这些都是有利于钙的吸收的因素。所以，糖尿病患者饮用牛奶，不仅不会加重病情，相反，还有助于补充体内钙的流失，减轻由于缺钙引起机体的恶性循环，同时为患者提供优质蛋白质。尤其是生长发育的儿童，每天饮奶，对保障他们的生长发育有非常重要的作用。

糖尿病患者不但要饮奶，而且最好是每天的饮食中都要有一定量的牛奶。但是怎么喝奶，喝多少，这是十分重要的科学饮奶问题。那么，糖尿病病人该如何饮用牛奶呢？

1、成人糖尿病患者应该适度喝低脂牛奶，而儿童1型糖尿病患者应饮用全脂牛奶，2型糖尿病伴有肥胖的患儿，应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂奶。

2、糖尿病患者应选择纯牛奶或AD强化奶，饮用牛奶时不能加纯糖类，否则会导致血糖的迅速升高而加重病情，影响糖尿病的治疗效果。如需要调味，可用甜味剂代替蔗糖。

3、糖尿病患者每天饮用牛奶的时间应根据各自的习惯而定。如在早晨饮用，应伴随进食谷类食品，以便起到营养素互补的作用，也有助于各种营养素的充分吸收。注射胰岛素治疗的病人，可在晚睡前作为分餐饮用，但要从晚餐中扣除牛奶所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物的量，也可从全天供给量扣除。对此，要遵从临床营养师的指导。

4、糖尿病患者不能把奶当水喝，由于牛奶属蛋白质类食物，如大量进食，可使蛋白质摄入增加，使其所占每日总能量的比例过高，增加肾脏负担，为将来的糖尿病并发症埋下隐患。

5、根据平衡膳食要求，每日饮奶量以250～500毫升较合理。

6、当糖尿病患者被查出有肾脏并发症或肾功能减退时，应慎用牛奶，要由临床营养师做科学计算后再饮奶，而不可随意饮用，否则就会加重病情。

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1、糖尿病患者可以喝牛奶，因为牛奶是营养含量非常丰富的食物。

2、牛奶中含有大量优质蛋白与钙质，对人体十分有益，优质蛋白：优质蛋白可补充人体的机能营养、加快新陈代谢、为人体提供能量以及为增强抵抗力提供较强的保障；钙剂：牛奶中含有大量钙剂，钙剂对人体骨骼有韧性及牙齿坚固性具有重要作用。

糖尿病是生活中较为长常见的疾病，需要做好护理工作，否则会对身体造成极大的伤害，那么糖尿病可以喝牛奶吗？牛奶糖尿病人能喝吗？糖尿病患者是可以喝牛奶的，但是牛奶中不可加糖，下面就来详细了解糖尿病如何喝牛奶好，以及需要注意的内容吧。

1、糖尿病可以喝牛奶吗

可以喝。牛奶含有46%左右的乳糖，乳糖本身消化速度很慢，其中所含的乳蛋白也有利于延缓餐后的消化速度。其血糖指数并不高，只有是28，对血糖的影响不大，是非常适合于糖尿病病人饮用的。且含有大量的水分，丰富的蛋白质，维生素和微量元素，以及适量的脂肪，能给糖尿病病人提供多种营养成分。

2、一天喝多少牛奶好

300-500毫升。糖尿病患者一天喝300-500毫升牛奶都是没问题的，只是不要一次性喝太多，每次喝100-200毫升，分多次喝对血糖不会有太大的影响，而且有利于健康。

3、糖尿病喝牛奶的好处

高血糖尿量增加，高渗尿液会带走钙、磷等矿物质，因此，糖尿病患者不仅体内碳水化合物、蛋白质和脂肪代谢紊乱，钙、磷等微量营养素的代谢也会受到影响。

缺钙不仅容易骨质疏松，还会使胰岛素分泌减少，机体对胰岛素的敏感性下降。而牛奶是高蛋白、高钙食物，糖尿病患者每天适当饮用牛奶，有利于控制血糖稳定、防治骨质疏松。

4、糖尿病喝牛奶注意

(1)睡前不要喝牛奶

普通人睡前喝牛奶有助眠的作用，但是由于糖尿病患者夜晚血液循环较慢，容易出现血流不畅、血栓等病症，是心脏病发作的高峰时间段，特别是血脂高的糖尿病人，睡前不要喝牛奶。

(2)不要选错乳饮料

糖尿病选择牛奶的时候，要看产品的标签，尽量选择标注“低糖、无糖”的牛奶。注意看清不要选择乳饮料，乳饮料和牛奶是两个概念，前者属于饮料的范畴，糖分含量高，喝了对血糖影响极大。

5、预防糖尿病需知

1、合理膳食

不能过度的喜好某一种食物，所谓病从口入，再好的东西也要适量，营养一定要均衡，避免高脂肪的饮食。现在的年轻人，多喜欢吃麦当劳、肯德基一类的快餐，不喜欢吃水果蔬菜，时间一久体内的血糖就会持续的升高，就会造成胰岛超负荷的工作，最后胰岛受损。所以要增加碳水化合物的摄入，避免高热量的摄入。

2、应酬要吃得健康

大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少，加之平时不注意控制饮食，大吃大喝，容易导致营养过剩，促使胰岛每天都在过度工作。久而久之，胰岛负担过重，导致血糖不能正常控制，“应酬族”中糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。

“应酬族”在应酬时，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物。也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖。另外，注意营养均衡，多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等，坚持定期体检，有糖尿病的人或糖代谢异常的人，还要定期进行血糖监测。

3、学会减压

看着光鲜体面的工作，其实压力更大。一些白领长期处于高压力环境下，都会患上轻度的抑郁症。国外一项统计数据显示，抑郁症患者患糖尿病的几率是正常人的2倍。临床医生也证实，年龄在30岁～40岁患糖尿病的白领不少确实伴有抑郁症。抑郁症和糖尿病的发生，与白领长期处于焦虑的生活状态密不可分。

4、合理的运动

肥胖是糖尿病的诱因，所以减肥是刻不容缓的事情，肥胖对身体的各个器官都是一种负荷，糖尿病通常是与肥胖共存的，所以年轻的朋友们动起来，增加自己的运动时间，饭后一小时的走路对糖尿病的预防起着重要的作用。多锻炼、多运动。生命在于运动。

5、定期体检

尤其是有糖尿病家族史的肥胖青少年，父母应当每半年就带孩子去医院化验血糖，不仅要查空腹血糖，还要查餐后两小时血糖。这样，可对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防糖尿病的发生、发展。如果你被明确诊断为糖尿病，要到正规医院接受专业医生的指导并进行科学治疗。

为了控制好糖尿病人的血糖，就必须对患者的饮食进行严格控制。不过正是由于有严格的控制，因此不少的糖尿病病人总是疑神疑鬼，想着这不可以吃那不可以吃。牛奶就是引起争议的一种食物，那么，糖尿病患者不能喝牛奶？注意4点，别等后悔就晚了。

一、糖尿病患者不能喝牛奶吗？

牛奶是糖尿病病人难以选择的食物，牛奶富含蛋白质和钙都十分的丰富，对糖尿病人的身体需求有良好的反应，因此糖尿病病人是能喝牛奶的。当然，并非市面上所有的牛奶都适合糖尿病病人食用，病人在挑选时必须要注意防止挑选较多糖类或甜味剂含量较高的牛奶，可优选纯牛奶或酸奶。

二、糖尿病患者喝牛奶时候需注意哪些方面？

1、选择好的牛奶品种。

市场上有许多种类的牛奶，不是每种都适合糖尿病人饮用，糖尿病病人在选牛奶时必须要注意它的成分，别选糖含量高的牛奶，有些成分如甜蜜素也不要选。较纯的牛奶，一般鲜奶即可。

2、不能喝太多。

尽管牛奶营养丰富，味道虽好，不过不可喝太多，凡事均需把握好度。牛奶也是有热量的，喝过多会引起卡路里超标，还会对血糖的控制造成影响。糖尿病人应控制每天饮用低于200毫升的牛奶，最多不能超过250毫升。若是牛奶自制成的酸奶，这个量还要再少一点，最低限度减少到100克以下。

3、喝牛奶的时机要掌握好。

不能在餐后饮用牛奶，因为会影响餐后血糖。空肚子的人也不能喝牛奶，因为空肚子的人喝牛奶会引发消化方面的问题，在营养吸收之前就会被排出体外。最好要在两小时间内喝牛奶，第一次是早餐，第二次是睡前。早饭喝牛奶可以完成早餐蛋白质的构成，睡前喝牛奶不但可以预防低血糖的发生，还可以提高睡眠质量，改善失眠问题。

4、搭配上要注意。

当糖尿病人喝牛奶时，若是需吃其它食物，也需注意食物的搭配上。奶类不可与巧克力同食，首先巧克力会影响奶类的吸收，其次糖尿病患者本身不应食用含有糖的巧克力。同时，不可将牛奶与橘子同食，否则会由于橘子当中的果酸而对牛奶的，甚至导致腹泻。

看完了上文的介绍后，对于糖尿病患者不能喝牛奶这个问题应该已经有了答案了，糖尿病患者是可以喝牛奶的，但是患者不要选择含糖的牛奶和牛奶饮料，应选择纯牛奶和纯鲜奶，其实适当的喝一些牛奶对于患者的身体也是有益的。