面肩肱型肌营养不良症 怎么锻炼肌肉

不要高强度锻炼，这样会破坏肌肉组织，FSHD患者肌肉恢复能力较差，平常适合一些有氧锻炼，比如游泳 瑜伽，短时间的骑踩踏车，适度的去锻炼才会对肌肉正常代谢有所帮助。

有人为了锻炼手臂肌肉练习吉他，效果不错。

以及FSHD容易骨盆前倾，可以练习以下动作，在瑜伽垫上、地毯上、或者比较硬的床上都可以。

建议用中医

目前，虽然很多学者对肌营养不良症的病因及发病机理进行了探索，但至今仍不清楚，由于本病的病程缓慢，某些类型长达正常生命跨度，这对本病的治疗以及疗效估计带来很大困难，现在虽然有上百种药物的临床应用，但至今仍无肯定疗效的药物，以至于此病仍在发展状态中，造成患者病累终生。

1三磷酸腺苷（ATP）

能暂时缓解症状。肌注后，尿酸排泄增加，代谢活跃，停药后症状发展迅速。

2三磷酸苷（UPT）

通过糖代谢而改善症状。停药后瘫痪发展更快。

3维生素E

通过细胞膜功能的改善提高受累骨骼肌的肌力。

4地塞来松、葡萄糖、胰岛素、心可定等等。

5中医治疗

（1）脾胃虚弱 治宜益气健脾，调和脾胃。方用四君子汤加味。药用：党参、白术、茯苓、炙甘草。脾虚痰湿盛者，加苍术、半夏、陈皮等；气虚明显者，可以改党参为人参，加用黄芪。

（2）气血亏虚 治宜气血双补，益气养血。方用八珍汤加减。药用：党参、白术、茯苓、当归、白芍、熟地、怀牛膝、炙甘草。气血亏虚明显者，可加用一些羊肉、牛肉、阿胶、鹿角胶等血肉有情之品；气虚明显者，加黄芪。

（3）肝肾不足 治宜滋补肝肾，强筋壮骨。方用虎潜丸加减。药用：龟板、怀牛膝、当归、枸杞、党参、熟地、白芍、知母、陈皮。阴虚有热者，加黄柏、地骨皮、鳖甲等；肝风内动，筋惕肉跳者，加天麻、钩藤、石决明等；兼有淤象者，加鸡血藤、丹参、赤芍等。

（4）湿热侵* 治宜清利湿热，健脾和中。方用三妙丸加味。药用：黄柏、苍术、牛膝、薏苡仁、扁豆、茯苓、陈皮、白术。脾虚者；加党参、黄精；湿盛者可加藿香、佩兰、竹叶等。

6体疗

临床实践表明，适当的体育锻炼及各关节的充分活动虽然不能治愈本病，但至少可以延缓更严重的肌肉萎缩、肌无力和关节挛缩的发生。因此，鼓励病人进行尽量多的活动在本病的治疗中起着较为重要的作用。

7针灸

本病患者应慎用针灸治疗，尤其是要慎用体针治疗。在必需应用针灸治疗时，一定要注意掌握针刺的刺激强度，本病患者不宜使用强刺激。

（1）体针 可以选取脾俞、肾俞、中脘、足三里、腰阳关、膈俞、曲池、合谷、环跳、肩井、风池、阳陵泉、大椎、承山、公孙等穴，每次选取6～10穴，不宜取穴过多。留针20分钟。隔日针灸1次。

（2）耳针 选取肝、脾、肾、内分泌、皮质下等穴。可以针刺；可以埋针也可以埋豆按压刺激。

（3）头针 取运动区的前1/5，中2/5处作头针及相应治疗。

该回答不能代替面诊，仅供参考如有不适，请及时去正规医院就诊

患有肌营养不良在幼儿的时期就有可能发病，患者在走路的时候行走是非常迟缓的，而且是很容易跌倒的。大多数的患者小腿肌肥大。肌营养不良按照其症状的不同可以将其分为假肥大型、肩肱型、肢带型、眼肌型、远端型等。

严重的肌营养不良患者可能会出现全身的症状，例如精神萎靡、体温升高、食欲不振、畏寒、盗汗等全身的症状，而且肌营养不良病程的发展是非常缓慢的，随着年龄的增长，病情也会逐渐的加重。

通过上述对于肌营养不良症状的分析可以了解到这个疾病的严重性，如果发现异常就需要及时的到医院进行检查，目前常见的检查肌营养不良的方法包括血清酶测定、尿检查、肌电图、肌活检等，医生会根据患者的检查结果来进行治疗。

随着现代医学的不断进步和发展，治疗肌营养不良的方法也在逐渐的提升，目前治疗肌营养不良常见的方法就是中药和西药治疗，这类治疗方法的治疗过程相对会漫长一些，患者在治疗的期间一定要积极的配合医生，保持一个良好的心态，这样才会有好的治疗效果。此外，治疗肌营养不良还可以采用针灸治疗和体疗等方法。

治疗肌营养不良还需要从发病的原因着手，这是一种非常复杂的疾病，引起肌营养不良出现的原因一般包括遗传的因素和神经源性的病变等。

在治疗肌营养不良的期间患者一定要保持一个良好的心态，多与医生进行沟通，这样治疗效果会更好，在平时一定要适当的进行体育锻炼，多注意休息，睡眠的时间也一定要保证，注意养成良好的格外卫生习惯，这样治疗效果才会更明显。肌营养不良可以通过饮食、康复训练、心理调节、药物治疗等方法改善，肌营养不良会出现走路慢、易摔跤、肌肉无力等正常，影响日常生活，需要及时进行治疗。

1、饮食：肌营养不良应注意饮食，多吃营养价值高、易消化的食物，比如牛奶、蛋类、肉类。蔬菜、水果等，只有身体摄入充足的营养物质，才可以增加肌肉吸收能力，起到辅助改善身体肌营养不良的作用。

2、康复训练：如果身体出现肌营养不良时，可以通过运动进行改善，比如肌肉训练、关节活动训练等，活动量不宜过大，以免出现肌肉痉挛。适当的训练可以提高行为能力，保证日常的基本需求，控制病情加重。

3、心理调节：患上肌营养不良后，情绪会出现很大的变化，比如焦虑、恐慌等，需要及时进行心理干预，保持愉悦的心情，积极配合医生治疗，才有可能改善肌营养不良的症状。

4、药物治疗：肌营养不良可以通过药物进行治疗，可以在医生的指导下注射三磷酸腺苷、维生素E等，有助于改善肌营养不良。但停药之后会导致病情发展速度更快，因此，使用药物前应根据自身情况决定。

肌营养不良可以增加上肢锻炼，下肢以按摩、拉伸为主，适当活动肌肉，可以促进血液循环，以免病情加重。