值得购置的健身器材有哪些?在购买器材的时候都应考虑自己需要以及可利用的空间大小,根据真实情况进行选择进行~
值得购置的健身器材推荐!1 哑铃
哑铃是一种非常通用的健身器材,可以进行各种肌肉训练。在家中使用哑铃可以锻炼手臂、胸部、腰部和腿部等多个部位的肌肉,哑铃可用于增强身体各部位的肌肉力量和耐力,并且具有很高的灵活性和多样性。人们可以通过改变重量、动作方式和训练时间来实现不同目标,例如增加肌肉质量、减少脂肪、提高心血管健康等。哑铃也被广泛应用于家庭健身,女生男生都可以用的一个器材!下面我会推荐一个我现在在用的哑铃!买回来锻炼手臂力量的,买了05和1公斤两种,适应以后可以再买重的,感觉还不错!
店铺:郎威旗舰店
价格:1995元起
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2 弹力带
弹力带也被称为“拉力器”,它是一种轻便易携带的健身器材,适合在家中使用。弹力带能够提供足够的阻力,使你可以进行有氧运动和增加肌肉质量。我比较喜欢运动,所以这些东西基本我都懂,弹力带可以锻炼臀部肌肉,可以练腿,可以练手臂,而且这个很方便,弹力带可以帮助做很多辅助动作,我觉得是值得入手的,我会推荐一个我有在用的,合适新手和有一定基础的宝贝,颜色都很喜欢,使用性价比也很高!分类多适合各种不同阶段的锻炼!马卡龙色也会带来好心情~商品品质很好,弹力质量都很好,日常居家练目前是够的,上重量再回购高磅,这个宽度就很棒,15磅的松紧很适合初学者,颜色也特别好看!
店铺:yottoy旗舰店
价格:299元
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3 跑步机
“跑步机对于想要提高心率和消耗卡路里的人来说是一个很好的选择,在家中使用跑步机不受时间或天气限制,并且还能享受随时随地运动带来的自由感。”
我家里就有一台跑步机,我觉得很方便不用去外面跑步了,外面有时候因为天气原因导致跑不了,虽然跑步机价格会贵点,但是真的在家运动我觉得是需要的,跑步机是不可缺少的器材之一,还是值得入手的。
我推荐一个我家里在用的跑步机!把手那里用了防滑的材质摸起来很舒服,跑带宽度和长度都比较合适,材质看起来都是不错的,没有廉价感,没有晃动感,很好用,档位,音乐按键都非常好,家用特别合适,非常推荐,有需要健身的可以购买,没有什么噪音,不会影响到邻居,材质很扎实,速度大小很合适,可以放在阳台,卧室。都是很不错的,听听音乐,跑跑步,锻炼身体很方便,并且还可以收纳起来,性价比很高,当然不要去跟健身房几万块的比,毕竟这个是家用的,在家用跑步机系列里面来说,我感觉是足够了的,因为还要考虑占地空间等,这款机器占用不需要很大,一般可以放在家中蛮合适的。安装操作起来也特别简单,可以拆卸螺丝一定程度折叠,但天天用没必要折叠。功能也齐全,可以达到我想要健康跑步的要求,缓冲也合适,很快就适应。
店铺:ad旗舰店
价格:599元起
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总之,在购买任何一种器材前都应考虑自己的需要以及可利用空间大小,并根据实际情况进行选择。以上就是小亦推荐值得在家庭购置的健身器材啦!希望可以帮到各位小伙伴们!
椭圆机和跑步机看着好像都是迈步子的运动,但其实在原理、运动强度和运动安全性方面的区别是很大的。
首先是运动原理方面,跑步其实是一种全身肌肉参与、较低强度、长时间、多次数的自重训练。而跑步机则是通过履带的速度、坡度来调节这种自重训练的强度。
但是椭圆机就不同了,椭圆机用踏板、扶手等机械结构来承载人体自身的体重,然后通过飞轮来实现运动过程中的阻力。因此,两者实现运动强度的方式其实是不同的。
再来讲讲运动安全性,很多人做有氧运动的时候,都会忽略这个因素,但其实这个因素相当重要。
我们做任何运动,只要安全性上出了什么问题,之前无论练了多少,都是白练。
而在安全性方面,椭圆机的安全性要比跑步机好上太多了。
在跑步的过程中,我们的双脚会交替离开地面,在每一次脚落地的瞬间,从脚传导到膝关节的冲击力相当于体重的四倍。
如果没有进行过专业的训练和姿势的矫正,其实跑步是一种很伤膝关节的运动。
而椭圆机就不会有这样的问题,由于椭圆机的脚踏板能够承载身体的体重,而且运动轨迹也是非常缓和的椭圆形,在运动的过程中,膝关节几乎不会受到什么冲击力。
不仅如此,由于脚踏板和扶手的存在,运动时候的姿势和动作都非常稳定,上手使用非常简单,不用花特别多精力就能完全掌握。
最后再来讲讲椭圆机运动强度。
很多人会觉得椭圆机的的运动效果(减肥效果)不如跑步机,这个说法其实不太对。
其实对于绝大多数普通人来说,一项有氧运动的减肥效果其实和运动形式没有关系,而更多地与运动时的心率有关。
只要我们在有氧运动的过程中,将心率保持在一致的水平,任何有氧运动的减肥效果都是差不多的。
而很多人之所以会觉得跑步比椭圆机更累,其原因是因为跑步这项运动的主观疲劳感是所有有氧运动中最强的。其原因就是因为跑步将过多的负担集中在了下半身,导致下半身肌群过于劳累。
而椭圆机的优势,就在于它的活动把手,活动把手可以通过机械传导,将腿部肌群负担传导到上半身肌群。这样不但能降低腿部肌群的负担,还能提高上半身肌群的锻炼效果。达到全身减脂的目的。
不过这个说法并不完全对,在高强度的有氧运动中,由于椭圆机对于身体的协调性更高,运动的动作频率会被限制,而跑步机没有机械部件的设置,所以在运动强度方面的上限更高。
总的来说的话,椭圆机的安全性比跑步机更好,对于普通人来说,运动强度和跑步机也能达到基本持平的水准。
而在居家健身领域,椭圆机的优势其实更加明显,使用跑步机,不管怎么样都能会产生较大的脚步声,而椭圆机则不会有这样的问题,绝大多数的椭圆机都能做到静音使用。
不容易坚持,但是容易吃灰,是家用运动器材中最大的痛点。而绝大多数的家用健身器材在这一方面做得很少。
而mobi-智能椭圆机则在这一方面做出了很多努力,mobi-智能椭圆机可以搭配mobi-健身APP使用,点击屏幕就能轻易操控。
在mobi-健身中,除了有基础的数据显示之外,数据记录之外,现在还有椭圆机在线直播课程,由健身教练编写内容并亲自代课,运动安全性和运动效果都很不错,运动氛围也很棒,让使用者在家也能热烈的运动氛围。
mobi-智能椭圆机
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