金安众印（10）抢救庄子的复活者王新民文化

抢救庄子的复活者王新民文化

——谨以此文纪念王新民先生

        庄子渐渐地复活了，王新民的身体却越来越瘦弱了；庄子复活了，而王新民却永远地离开了他眷念的人世；韩愈有《师说》，朱自清有《荷塘月色》，王新民文化因其传世之作《庄子传》，和《庄子见鲁公》入选高二年级下册语文读本而被世人所认知。

        现在需要“抢救”，需要“抢救文化要素”中目前尚留存的，王新民文化的亲人、故人；王新民文化的发源地民勤县东湖镇、民勤二中、附余村故居；王新民文化的成长、形成、定位。当务之急，由谁“抢救”？怎么“抢救”？何时“抢救”？

        高中三年（1979年—1982年），王新民先生在民勤二中读书，我有幸和他同级同班同宿舍同窗同学三年。我们也是民勤二中恢复高考后，从民勤县湖区所有初中生中，通过统一考试录取的高中生，共有3个班，我们所在的是高一·2班。期间，1980年初中教育增加初三，当年高一断招，学校决定从原高一的3个班中，将年龄较小的、学习成绩中上的学生组成一个新的高一·1班，后来都有了高三年级，事实上我们这个班，也是民勤二中第一个高三年级班，王新民同学是我们的团支部书记，也是我们班排球、篮球班队的组织者和主攻手。在我的印象中，王新民同学在文学上初露头角，是在高一何新民老师公开教学主讲 《长江三峡》课文的时候，挑选他用普通话声情并茂的朗读巫峡、瞿塘峡、神女峰的段落，文章优美，他朗读的精彩，给我的印象非常深刻；高二的时候，姜有成老师讲《梦游天姥吟留别》课文的时候，王新民同学配合老师把这篇古诗图文并茂的呈现在所有同学面前；辛俊仁老师在讲英语课文《猴子捞月亮》的时候，王新民同学灵性自通，课后在我们同学们中展开英语对话，让我们增加了学习英语单词句子的灵动。王新民同学的语文、数学、英语在我们班是优秀的，他对语文课的领悟能力是超强的，现代文修辞手法、古文虚实词的注解，他都博闻强记、运用自如。他天资聪颖加之刻苦勤奋，使他的文学特长更加突显。他平时和同学们博证强引、唇枪舌战，也已经充分展现了他的文学修养和高超的语言论辩造诣。他高考的目标是中山大学中文系，最后他就读兰州大学中文系，又取得北京大学文学评论硕士学位，在兰州大学任教。现在看来这些都是他少小立志要实现的理想。

        28年前（1992年），28岁的王新民先生在民勤县他的故乡，度过了他人生最艰难最痛苦的日子。最先得知新民同学罹患绝症回到了出生地民勤县东湖镇附余村父母家，是现任民勤县人大副主任的白辉宾同学。辉宾当即约定同学邱进强、张雪琴、韩建春我们五个在民勤工作的同学，找了一辆尼桑客货车，当晚就驱车去了附余村新民的家。时值盛夏，微弱的灯光下，新民躺在土房若大的土炕上，已经卧床不起，皮包肉骨，形容憔悴，气息微弱，时昏时醒。土房年久失修，房中陈设简单，只有新民的父母陪伴。此情此景，此时此刻，瞌然泪下，无法自抑，女同学张雪琴更是泣不成声。新民同学见到我们几个，精神大为好转，脸上也露出了久违的笑容，他的父母也非常的高兴，赶紧乘势劝其进食（受治疗药物影响当时新民的食欲已经大减）。我们几个看到新民的情况，便决定当晚住下来，陪伴陪伴，商量商量。新民的本家堂哥村医将病情医治情况作了介绍，明白无误的告知我们已经到了放弃治疗、等待时日的最后时刻，最急需的是杜冷丁、强痛定之类的镇痛药缓解痛苦。我们也因此知道了一些新民同学的家事。新民姐弟二人，父母农耕，父亲兼本村民办教师，收入微薄。其姐已经出嫁，生活在本镇农村。新民婚后患病，妻子堕胎离开，父母年老白发，新民决意回家云云。

        辉宾同学为人豁达、乐善好施、思想成熟、处事干练，在他的带领和多方协调下，新民本人和父母商定到民勤县人民医院住院治疗。这样，就大大解决了杜冷丁止痛的问题，也解决了一部分公费医疗的问题，特别是住在医院让新民本人和他的至亲，在他行将离去前有了一个相对安乐的情感。病魔无情，真心挽留，亲人陪伴，安乐送别。

        1992年10月6日，在民勤县人民医院，王新民先生永远地睡着了。他以28年的青春年华，精心孕育的《庄子传》这部著作诞生了，王新民文化诞生了。

        民勤县城的乡亲深情地送了他最后一程。白辉宾同学操办，姜有成老师主持，兰州大学中文系领导参加，亲友们同学们以悲壮热烈的礼仪，将这位国家的栋梁、民勤的青年才俊，安葬在了他热爱的故乡。

      （2020年5月15日，一直热心倡导的崔永智先生，相约在兰州市的辛俊仁老师、汪慧玲老师（兰州大学），同学谢生华、仲卫善、汪有奎等，在兰州市七里河印象栖津，共议“抢救”王新民先生在民勤县老家的留存故居遗物事宜。一直认为，从文化传承的站位，为了避免文化遗产的灭失，应该强烈的建议家乡人民，高度重视并启动相关程序，落实相关人员经费。珍惜王新民先生母亲健在、写作手稿遗物保存的机遇，尽快开展工作。）

在床上做俯卧撑好吗

　　1、在床上做俯卧撑好吗

　　床上做也有一定的效果,主要是练习臂部的肌肉。但是不建议长期在床上做俯卧撑。

　　俯卧撑中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

　　在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组,每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

　　2、俯卧撑如何呼吸

　　一般情况下可以分两种呼吸方式:一种是每次俯卧时吸气(只能用鼻),撑时就呼气(可以用鼻和口)。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。

　　双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上,动作重点:全身挺直,平起平落。

　　两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板。收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状。

　　动作重点:全身挺直,平起平落。难点:屈肘推直。

　　3、做俯卧撑的注意事项

　　运动量不宜一次过大,要注意循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重。

　　根据自己的体质状况,控制合适的运动量,并长期坚持。

　　要做好准备和放松活动,防止受伤和肌肉拉伤。

　　做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个,总数可以做三十个左右。可以慢慢的加。以后越做越多。

　　对于已患心血管疾病的人或是中老年人,以每周锻炼2—3次为宜,但不宜做长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰等动作,切忌屏气使劲,以免使心脏血输出量骤增,血压上升,发生脑血管意外。

　　做俯卧撑有什么好处

　　1、增加肌肉力量和耐力

　　标准俯卧撑可以锻炼的肌肉有:核心肌肉群、胸肌、肱三头肌、三角肌前束、股四头肌(部分),所以并不是你所认为的俯卧撑只练胸肌和肱三头肌。

　　2、提高心肺能力

　　当在练习俯卧撑时,身体需要动用大量肌肉,此时你的心脏需要更加努力的工作去输送血液,可以增强心肺功能,提高新陈代谢。

　　3、增加体内激素分泌

　　很多文献曾表明,当练习动作时,动用的肌肉越多,则体内会释放更多的合成代谢类激素,如睾酮与生长激素。很多人都认为深蹲、硬拉可以提高激素水平,但标准俯卧撑所动用的肌肉量也很可观。

　　4、提高肩关节稳定性

　　练习标准俯卧撑,可以有效锻炼肩关节周边肌肉群的稳定性,增加肩袖周边肌肉群的力量和耐力,可以帮助新手练杠铃/哑铃卧推打下坚实基础。很多中老年人群经常俯卧撑,可以帮助减少因关节退行性改变产生关节炎的几率。

　　5、纠正体态

　　核心是起到承上启下的作用,倘若核心能力不佳,则体态更易出现问题,而标准俯卧撑刚好能练到核心肌肉群,所以练习俯卧撑可以令你更挺拔!

　　怎么做俯卧撑才能练胸肌

　　1、标准俯卧撑

　　动作与水平位置的俯卧撑基本相同,只是运动过程中要将双手放在胸前位置,同时尽可能地让大臂贴着上身两侧。最标准的动作是当从上往下看时,背部要挡住两边各半只手。

　　理想组数:10个/组,2组/次。

　　2、对墙练习

　　运用墙壁练习俯卧撑,面对墙壁,双脚并拢,双臂伸直,与肩同宽,双收平放在墙上,手掌铺平,指尖与胸部齐高,弯曲肘部,直到前额轻触墙面,然后讲自己退回到起始姿势,如此重复,记住一定要控制速度,慢慢降下,慢慢推起,额头轻触墙面,一切力度都是自己可以控制的。

1、谷类：谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

2、菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

扩展资料：

女性丰胸吃的水果好

1、青木瓜：很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

2、橙子：橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。

3、葡萄：葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

4、西柚：西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。

人民网-女性吃什么对胸部好？这些食物最丰胸

**名称：《瓦伦丁：黑暗复仇者》 上映日期：2017

演员:马修·塞特尔

类型:动作

语言:印度尼西亚语/英语

时长：105分钟

导演：乌巴福克斯

剧情：翻炒蝙蝠侠，但打斗场面远远达不到蝙蝠侠的水平。