新手健身器材应该怎么选才能不踩雷

新手健身器材应该怎么选才能不踩雷

居家健身好物:

壶铃

主要作用:用于肩背、臀腿、腹肌等力量训练增加强度，锻炼手掌整体握力，增10KG强手臂力量。

瑜伽垫

主要作用:在家跳操时垫瑜伽垫可以防滑，同时在眷椎、膝盖等关节着地的时候起到保护作用。

哑铃

主要作用:增加肌肉力量，减掉手臂多余脂肪，根据自己的身体选择适合的重量，一些重量比较天的哑铃还能够使肌纤维增粗锻炼臂力。

电子体脂秤

主要作用:与体重秤相比，体脂秤除了可以秤重外还能测量到体脂率水分、基础代谢、肌肉含量、内脏脂肪等数据，可以更直观的看到减肥效果。

筋膜枪

主要作用:用于运动后按摩放松，尤其是拉伸不到以及按摩不到的深层肌肉，缓解肌肉酸痛的同时还能避免肌肉僵硬，加快肌肉恢复。

跳绳垫

主要作用:居家跳绳时起到隔音作用，避免大幅度动作影响到她人，对膝关节不好的人能减少跳动时地板对膝盖的反作用力，达到缓震效果。

跳绳

主要作用:属于全身有氧燃脂运动，适合减臀部、腰部、大腿上的赘肉，在家就能跳，没有难度。

泡沫轴

主要作用:缓解肌肉紧张和增加肌肉长度，预防肌肉粘连，帮助恢复肌肉平衡，减少运动后的酸痛感，滚动泡沫轴产生的压力可以帮助增加血液循环。

健身装备挑选注意事项

1、刚开始健身不用一下买太多，避免踩雷和堆灰，建议先养成运动习惯后再按需购买。

2、按摩器材建议选择筋膜枪/泡沫轴就好，其余的狼牙棒、按摩夹、按摩球都是多余的，且使用部位较局限。

3、跳绳一定要垫跳绳垫，跳操一定要垫瑜伽垫，提高3运动舒适度外还能保护好身体。

4、有重量选择的器材一定要买适合自己强度的，避免太重在使用过程中伤害到身体。

5、跑步机、动感单车等大型居家器材尽量选品牌的，有质量和售后保障。

这个取决于你个人的使用和审美，还有运动需要。

跑步机需要保养，每三个月需要加一次跑步机跑带油，机器马达等电器一年需要检测一次（厂家会有回访），按照这样的使用一般3-5年是没有问题的。

那么问题来了，现在的产品更新换代很快，一年前的跑步机还没有智能模块，现在的都有了，一年前跑步机还需要占很大的面积（折叠起来还要占地1平，现在的全折叠最小只需要02平）。还有外观、配色、设计等，这些都是在时时刺激你的感官。还有运动需求，现在都玩运动app可以和大家分享，那么老旧的跑步机没有这些功能你要不要更换，未来的跑步机会更加智能、更加人机互动，说白了会更加好玩。那你会不会尝试？那么一台跑步机的使用寿命就未必只是跑步机本身使用寿命那么简单了。现在人家的不是可以用多久，而是适合我多久，您觉得呢。

家用跑步机批发厂家哪里有生命树运动设施的业务报价跑步机的手机是158＜2021＜5313/，或者看上面标题都有跑步机业务的手机，从现在的市场跑步机价格行情来看，价格大概在1000～10000元左右。买一台跑步机就只选一千以上的，已经帮助许多用户，希望可以帮助到大家，现在很多用户都问我们获取跑步机报价单的，你也来问一下把 ，任何价位的跑步机都有的，跑步机价格从不足千元到超过万元的都有，一般家用的跑步机选择一千至五千块钱的就基本可以了，体重140斤以下 — 1000-2500元。

就这2样，效果不是最佳的！臂力主要还是练爆发的，就是你瞬间的那一下使很大力就能做到，对臂力起不了最好的效果！建议买个哑铃！对臂力的效果会好很多！跑步机是练耐力的，这个早晚跑个10-30分钟，效果很好的！

生命树运动设施的业务报价跑步机的手机是134＜1527＜3135/，或者看上面标题都有跑步机业务的手机，从现在的市场跑步机价格行情来看，价格大概在1000～10000元左右。买一台跑步机就只选一千以上的，已经帮助许多用户，希望可以帮助到大家，现在很多用户都问我们获取跑步机报价单的，你也来问一下把 ，任何价位的跑步机都有的，跑步机价格从不足千元到超过万元的都有，一般家用的跑步机选择一千至五千块钱的就基本可以了，体重140斤以下 — 600-2500元，体重140-160斤 — 2500-3000元（建议马达持续功率10-20CHP之间），体重160-200斤 — 3000-4000元，体重200斤以上 — 4000元以上（建议马达持续功率25CHP以上、最大马达功率45HP以上），这也是一项不小的投入了。其实，在我看来3000元的跑步机还是不错的，也是想买跑步机的朋友能够接受的。像这个价位的跑步机，其性价比是非常的高。

健身器材

小型健身器械

Tips

小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，则最适合中老年人使用。

全身性健身器械

Tips

属综合性训练器械，可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习，这种健器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心，康复中心及机关或学校健身房使用，应该说明的是，请如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船，蹬车，俯卧撑，腰部旋转，按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

局部性健身器械

Tips

局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器，审锤拉力器，提踵练习器等。多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合，有的还配有时间，速度，距离，心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的喜爱，是家庭健身房的“主角”。

看电机是多少马力的，1马力等于0735KW。一般标的马力你除以2差不多就是真实马力。自己就可会耗电，但不是很厉害

不是很耗电的，耗电量要看跑步机马力是多少了，有一匹的有两匹的，和空调差不多，一般每天也就跑半个小时到一个小时左右，耗电不是很大

应该耗电不是很大的，看你每天开多长时间了 以算下你选择的耗电量了。