减肥的话健身拉力器是四股线好还是两股线好

这个要看个人的情况了，力大的可以选四股。如果你力不是很大，用四股拉力器的每次只能使用较短的时间，那么减肥效果并不明显。因为人运动的前半个小时左右消耗的是体内糖分，而不是脂肪，只有半小时之后的运动才消耗脂肪。

从饮食、运动、情绪三个方面来做，可以做到一边减肥一边长高：

保证饮食营养均衡。人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要多吃些富含优质蛋白质、富含钙磷等的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等。减肥则需要减少食物中脂肪和糖分的摄入，少吃肥肉和高糖食物。

体育运动是减肥和长高的最好途径。应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，虽然对减肥有效果，但对身高增长是不利的。

保持愉快的心情。影响生长最重要的是生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。因此保持愉快地心情有助于长高。

扩展资料：

减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。

讲到运动减肥时，几乎所有的人都会选择早晨。认为早晨运动不仅空气新鲜，而且经过一个晚上的休息，人的体力也比较充足，容易带来更好的减肥效果。

其实，上述的说法是不正确的。且不说早晨空气的湿度大，空气中的有害悬浮物多 ，对人的健康不利 。也不说早晨人的血糖普遍较低，不利于运动。单从脂肪的形成来看，选择晚上运动是有道理的。首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上从事运动，那么，就能将体内剩余的热量及时消耗掉。否则，经过一夜的运作 ，脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了。因此，专家认为运动的理想时间为下午4时至晚上9时为宜，而晚上7时至9时则为最佳。晚上运动不仅能消耗当天所摄入的能量，而且还能动用体内储存着的脂肪，所以说早晨锻炼效果远远低于晚上锻炼效果。

参考资料：

初学锻练拉力器是选择四管还是六管？ 我个人的建议是因人而异，如果自己感觉四管或者六管那个更适合你，你就选择哪一种，当然初学者都是从初级入门开始，这样才能做到循回渐近，这样才能练出力量，一步一步，一个脚印，这样更加扎实。谢谢你！供你参考一下。