大小腿骨折50天怎样锻炼

病情分析：大小腿骨折50天；应该是骨折手术后吧，骨折的治疗主要是1，有效的复位；2、良好的固定，3、功能锻炼。你的骨折只要是术后固定良好，就可以锻炼。意见建议：锻炼应该循序渐进，首先练习大腿、小腿肌肉的收缩，后膝关节、踝关节、髋关节等的屈伸练习。3个月后如果骨折愈合，可以下床活动，逐渐走路锻炼。

你好，根据你说的情况，下肢肌肉萎缩应该是骨折后长期不活动，出现的废用性萎缩，通过功能锻炼能够恢复正常。对于你说的情况，应该42天后拆除外固定石膏，可以扶拐下地行走，可以采取下肢热敷，按摩等方法进行处理，促进肌肉功能的恢复。你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

废用性的萎缩了现在主要是一个功能性的康复，你可以借用体育或者健美用的体育器材，加强一下小腿的锻炼。方法你针对小腿的练习，在你的脚背那里增加阻力，以达到练习小腿肌肉，可以一开始先试试看看自己可以在一个固定的阻力下面做多少下的锻炼，然后一开始肯定没有那么多下，开始的话分组练习，一天分三组。早中晚，早上又分三组，比如说你现在可以做十次，那就先做完十次之后，休息，好了然后再十次，然后再休息，再进行第三次的十次。就这样。早中晚，都是，后面肌力会慢慢加强的。再慢慢加大阻力还有次数，如此下去可以的。