女生有胸肌吗

毫无疑问，答案自然是有的。

但是呢，健身房的女生练胸的相对来说较少，男人练胸的比较多，因为胸肌大了以后相对来说比较好看。

女生练胸反倒是越来越小。男生练胸会越来越大。所以说女生练胸的相对比较少，虽然女生练胸可能会导致胸小，但是相对来说也更紧致更挺拔。女生在健身房里更侧重于坚持练背练腿，特别是练臀，因为女生的臀部经过训练以后，会变得相对来说，非常挺拔很好看，所以说如果说你是女生的话，我不建议你过多的去训练胸肌，有很多可以适合女生练的动作都非常好，并且建议你多做瑜伽训练，对女生是非常好的。

希望我的回答谢谢你。

导读：秀胸可不只是女人的专利，男人秀起胸来让女人都hold不住，自愧不如。发达的胸肌线条是男人性感最重要的特征，今天我就带大家一起来盘点一下娱乐圈中大秀胸肌的男神，细数那些令女人都会喷血的瞬间吧。

　黄晓明

随着《锦绣缘》的热播，胸咚一词也热了起来，而这一词就来源于晓明哥，剧中晓明哥大秀肌肉好身材，让人把持不住。

吴彦祖

终极男神的代表吴彦祖身材也是相当好的，男神的杂志大片中多以西装呈现，当真是穿衣显瘦脱衣有肉的典范。

　林丹

日前林丹拍摄的一组大尺度 引起了广泛热议， 中林丹大秀肌肉好身材，且不说是否触及军队条例，这身材还是相当诱人的。

　周杰伦

目前荣升为奶爸的杰伦想必是沉浸在幸福之中，之前杰伦在新专辑的宣传中也有大秀好身材，昆凌也是被这肌肉迷住的吗？

尼坤

混血王子尼坤除了有讨喜帅气的外表，身材也是相当有料的，看看这肌肉线条，看来偶像不只有颜还有实力啊！

彭于晏

彭于晏之前为**《激战》狂练肌肉，成效也是很惊人的，这油的发亮的健壮肌肉真是让人大呼性感。

　李晨

随着《跑男》的热播，李晨大黑牛的称号也越传越广了，看看晨哥的肌肉，这称号可不是凭空而来的。

王力宏

对王力宏的印象一直是音乐才子，殊不知王力宏私下也常练身材，私照中秀出的肌肉也惊讶了一批粉丝。

　王宝强

宝强可不只是外表看上去的那么呆傻，宝强也是很有料的，“少林宝强”的称号不是白来的。

古天乐

从奶油小生转型的古天乐，除了肤色有大跨度的转变，肌肉也渐渐练了出来，果然有肌肉的男人最迷人。

　夏雨

夏雨私底下喜欢各种运动，低调的他也是肌肉男一员，如此明显的腹肌和肌肉，肯定不是一天练成的啊。

　吴尊

说到肌肉怎么能没有吴尊呢，私人拥有健身会所的吴尊身材当然也不输众人，看来也是平日的多加锻炼的结果。

胸肌、三头肌： 俯卧撑，按照增肌要求，数量要控制在8～12个。胸肌分为上侧、中部、下侧；内侧、中部、外侧。 胸部上侧：上斜（头高脚低身体与地面成30～40度） 胸部中部：平卧（身体与地面平行） 胸部下侧：下斜（头低脚高身体与地面成30～40度） 胸部内侧：窄距（双手支撑地面窄于肩）加强三头肌训练 胸部中部：常距（双手支撑地面等于肩） 胸部外侧：宽距（双手支撑地面宽与肩） 一天训练计划：平卧3～4组，每组8～12次；上斜2～3组，每组8～12次；下斜2～3组，每组8～12次。初步阶段不要考虑支撑距离，采用常距。哑铃（装水塑料瓶）飞鸟3～4组，每组8～12个。同时参考哑铃训练三头肌姿势。 1仰卧起坐它有两种训练方法：不负重，高次数，和负重，低次数，根据我的时间经验，后者更加有效!建议:采用10--20斤的杠铃片做2组,1组15--25个 2仰卧举腿腹肌练习有两种模式，一种是“弯屈”，也就是仰卧起坐，而另一种是“牵拉”，也就是仰卧举腿。事实上，仰卧举腿的效果比仰卧起坐还好因此,个人觉得,采用4:6的比例来练这两个部位! 仰卧起坐：头朝下斜躺在仰卧起坐斜板上，双脚勾住支撑板。双臂在胸前抱住杠铃片，然后用力将上体向上弯起，直到上体与双腿垂直。整个过程中大腿保持静止。 仰卧举腿：头朝上斜躺在仰卧起坐斜板上，双手勾住支撑板。将杠铃片绑在双腿上，用力向上抬起双腿，直到上体与双腿垂直。整个过程中上体保持静止，大小腿始终保持在一条直线上

当然有了，没有肌肉就没有运动的能力了，只不过女人的胸部外层的脂肪比较厚（保护里面的乳腺）。

男人的肌肉是要比女人的发达的多的，因为促进脂肪生成的一种激素睾酮男人的分泌量是女人的10倍，这就是男人比女人有力量肌肉发达的主要原因了。

——————————————————纯手打—————————————— 女人，是有腹肌滴，多锻炼就会有啦。在生活中也能找到例子哦，比如，马拉松女运动员有很结实的腹肌。8过，看起来好想怪怪滴~~~ 胸肌就没有啦。。。。。好吧假设有，也看不出来吧。因为看不出来，所以么找到例子。。。对不起。。。。。。 ——————————————————纯手打—————————————————— 望采纳